跆拳道所有腿法练习腿法时一条腿踢出去为什么另一条支撑腿总是弯曲直不起来？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-07 00:26 标签： 跆拳道腿法教学视频
跆拳道从白带到黑带一共有多少种腿法(如:前踢,下劈等)?分别是哪些?练习跆拳道对腿部韧带的要求高吗?_百度宝宝知道跆拳道技术统测中说的七中基本腿法和一种拳法是什么？_百度知道
跆拳道技术统测中说的七中基本腿法和一种拳法是什么？
不要蒙我，这是正事儿。
提问者采纳
基本腿法：前踢、横踢、侧踢、挂踢（勾踢）、下劈、后旋（后摆）、后踢拳法：正拳（直拳）
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七种腿法分别是　　1. 横踢　　比赛得分率：超过80％　　技术形式：后横踢、前横踢、高位（前、后）横踢　　得分部位：中位（躯干被护具包裹的部分）　　高位（除后脑以外，被头盔覆盖的部分）　　技术动作特点：　　（1）后横踢：运动员双脚前后站立，后脚蹬地、提膝、向身体内侧转体、踢击鞭打、顺势落地。　　（2）前横踢：运动员双脚前后站立，后脚向前垫步的同时，前腿提膝、向身体内侧转动髋关节、踢击鞭打、顺势落地。　　（3）高位（前、后）横踢：动作特点与（1）、（2）相同，只是提膝的高度更充分，踢击的目标是头部两侧。　　战术运用：　　后横踢是进攻、迎击、反击皆可的技术，因此，后横踢是比赛中出现率、成功率最高的技术。　　*在一场完整的比赛中，运动员的每一次交手回合几乎都能出现后横踢技术。　　前横踢较多地以单一进攻的形式出现。由于前横踢的动作幅度是所有技术中最小的，相对容易控制身体的重心，所以，很多运动员将前横踢做为组合技术的“探路石”，随后，再根据对手的反应做出相应的进攻动作。　　*比赛中，两次交手回合，至少会出现一次前横踢技术。　　高位（前、后）横踢同样是亦攻亦反的技术。进攻时，主要是组合动作的第二或第三腿，因为动作路线较长，直接进攻很可能被对手反击。迎击或反击时，主要以单腿形式出现，以此达到直接击头的目的。　　*由于高位技术难度加大、合适的击头时机的出现次数并不多，有可能一场比赛中都不会出现精彩的高位（前、后）横踢。　　2.下劈　　比赛得分：50％左右　　技术形式：前腿下劈、前腿跳下劈、后腿下劈　　得分部位：高位（面门）　　技术动作特点：运动员双脚前后站立，踢击腿夹腿提膝至与胸水平，展胯伸腿，用脚掌或脚跟击打对方面门，随后顺势下落。　　战术运用：　　下劈技术多用于进攻、迎击。既可使用单一下劈动作进攻，也可将下劈与其他动作进行组合，连续进攻。　　*下劈动作是动作幅度最小的高位技术，易于操作，所以，无论男子或女子比赛，下劈的出镜率都相当高哦！　　3.后踢　　比赛得分率：40％左右　　技术形式：中、高位后踢　　得分部位：中位（躯干正面被护具包裹的部分）　　高位（面门及下巴）　　技术动作特点：　　顾名思义，后踢是向后发力，踢击目标的转身技术。运动员双脚前后站立，将踢击腿夹腿提膝的同时转身，脚跟对准击打目标，发力蹬腿，顺势收腿落地。　　战术运用：　　转身技术的共同特点是动作幅度大，所以一般运用于迎击、反击战术。　　*一场比赛中可能会出现一至两次的后踢技术。　　4.双飞　　比赛得分率：30％左右　　技术形式：中、高位双飞　　得分部位：中位（躯干两侧被护具包裹的部分）　　高位（头部两侧被头盔覆盖的部分）　　技术动作特点：　　运动员利用髋关节的左右转动的力量带动双腿，双脚交替落地成为支撑脚。双飞动作中，双腿很像两条鞭子交替甩动。力量也是由髋关节顺势经大腿、小腿，最终传递至双脚脚背。　　战术运用：　　双飞动作的距离范围属于中远距离，一般用于远距离追击对手。　　*双飞需要运动员出色的控制重心和髋关节力量做保证，所以，双飞在男子比赛中出现的频率远远高于女子比赛，几乎每场男子比赛中都可以看到双飞动作。　　*也许在比赛中，你会看到这样的情况：一方运动员的双飞技术两条腿都交替击打到了对手的得分部位，但是记分牌的得分显示是1分。这时因为，双飞动作的第一腿作为髋关节带动双腿的过渡腿，击打的力度相对于第二腿来说小的多，所以只有第二腿的有力击打才能够得分。　　5.旋风踢　　比赛得分率：15％左右　　技术形式：主要以中位为最常见　　得分部位：中位（躯干正面被护具包裹的部分）　　技术动作特点：　　如果将旋风踢定义为跆拳道观赏性最强的技术之一，想必没有人会反对。运动员通过向前旋转身体360度所带来的巨大旋转力，将踢击腿甩出，力量顺势经腰部、髋关节、大腿、小腿传达至脚背击打目标，随后自然下落。　　战术运用：　　既然是属于远距离得分技术，也就注定了旋风踢99％会以进攻追击的形式出现在比赛中。　　*旋风踢又称360，就是因为整个技术完成时，运动员身体已经旋转了360度。　　*男子运动员旋风踢的速度、力度和准确性明显强于女子运动员，所以男子运动员的旋风踢更具观赏性和杀伤力。　　*旋风踢动作难度较高，运动员使用技术时，非常谨慎。故而也许半天或一天的比赛才有可能见到一次旋风踢的出现。　　6.后旋　　比赛得分率：不超过10％　　技术形式：高位技术　　得分部位：头部两侧被头盔覆盖的部分　　技术动作特点：虽然后旋与后踢只有一字之差，但后旋的转身幅度比后踢多了180度。不过，后旋前1/3动作过程和后踢几乎一样。运动员在转身后，将腿向后高位蹬出，依靠转身摆胯的力量将踢击腿横向摆动，随后顺势回落至起始姿势。　　战术运用：后旋不像旋风踢一样是水平旋转技术，后旋的动作路线是从起始时的中位，逐渐过渡至高，再降低高度回收动作。所以，对平衡能力的要求十分之高，多用于迎击或反击战术中。　　*后旋又称后摆。　　*后旋的成功率之所以比其他腿法低，是因为不仅要找到合适的击打机会、距离，还要将自己转身击打的时间差全部计算精准。一旦成功击中对手头部，轻则对对手造成强大的心理打击，重则直接KO对手！　　7.侧踢　　比赛得分率：不超过5％　　技术形式：中、高位侧踢　　得分部位：中位无法明显得分　　高位（面门）　　技术动作特点：运动员将踢击腿夹腿提膝，支撑脚向外侧旋转约90度同时转动髋关节，使提膝的击打腿与地面平行。之后，展胯蹬腿，用脚掌外侧击打目标，随后顺势落下。　　战术运用：由于侧踢技术必须将胯完全展开，不利于回收和连接下个技术动作，所以，极少出现于比赛中。就算出现，也仅作为阻挡对手进攻而已。　
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下劈踢 后踢
拳法 太极一到八章
太极后面还有
是不是这些
　　描述：前踢是跆拳道最基本的踢法，对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好
的锻炼。对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。技术简单，所以是初学者的第一个腿法。 根据跆拳道技术原理，跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。
　　练习方法：保持基本姿势（都以左势为例），右脚登地屈膝提起，送髋、顶髋，小腿快速向前踢出，高与腰平。迅速放松弹回，成折叠状，脚轻轻落下，恢复成实战姿势。
　　易犯错误：1、直腿踢、直腿落，大小腿没有折叠。
　　2、没送髋，击打距离短。
　　3、提膝没有贴近左大腿内侧，向外绕弧线。
　　横踢：
　　描述：横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率很高的踢法。类似散打中的边腿。但跆拳道的横踢幅度小、隐蔽性好、速度快。
　　练习方法...
横踢 下劈 后踢 双飞 旋风踢 后旋踢 侧踢 拳法是直拳
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练跆拳道腿法踢沙袋好还是踢脚靶好？
我的练腿法
踢哪个好啊？ 最好是让我踢出去的腿更有力量 速度更快的
刚刚入门时需要踢脚靶用来练习标准动作和准确性到了后来就可以踢沙袋来练习力度和威力
其他类似问题
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其他3条回答
前期因该是以脚靶的,那样可以提高速度后来要是以沙袋为主!练习力量!
都好的``一个练敏捷一个练力量和速度``
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