体质运动第7套第一套有养运动健身操

鹤舞飞翔第一套健身操动作要领_百度知道
鹤舞飞翔第一套健身操动作要领
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鹤舞飞翔 第一套健身操动作要领
1、鹤舞九天
2、神鹤起舞
双臂侧平 3、神鹤高歌
4、神鹤抖羽
第一节 热身运动
1、摆臂行进
2、体前直臂
3、上举侧平
第二节 腕部运动
1、体前抖腕
2、侧平压腕
3、体前压腕
4、两侧翻腕
第三节 上肢运动
1、体前摆臂
2、平移腰摆
3、体前环臂
4、扩胸上冲拳
第四节 下肢运动
1、体前冲拳
2、立脚侧蹬
3、环臂踢腿
4、摇肩踢腿
第五节 腰腹运动
1、前曲扩胸
2、曲臂上举
3、下摆上举
4、侧平曲臂
第六节 肩部运动
1、平曲耸肩
2、前平翻手
3、侧平翻手
4、垂臂耸肩
第七节 拍打运动
1、前平拍腿
2、拍肩拍腿
3、拍手拍腿
4、拍腹拍腰
第八节 跨摆运动
1、体前直臂
2、体前曲臂
3、扣手...
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米客:素菜
简介:鸡西市有氧健身操 第一套全套教学胯摆运动【频道】佳木斯快乐舞步健身操精选
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佳木斯快乐舞步健身操 第一套(3)扩胸运动
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佳木斯快乐舞步健身操 第一套(3)扩胸运动
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佳木斯快乐舞步健身操 第一套 有氧运动”。第一个歌的歌词好像大概是“夜深的时候是想你的时候”。 希
佳木斯快乐舞步健身操 第一套 有氧运动”。第一个歌的歌词好像大概是“夜深的时候是想你的时候”。 希望麻烦你帮着找一下,是什么歌名?
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是不是醉相思
是不是真的不容易 如果不是就是爱你是我不变的承诺
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