我很瘦,想练胸肌腹肌,还有肱二头肌做俯卧撑肱三头肌疼。 如果我每天只练俯卧撑有效果吗?

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怎样做俯卧撑可以有效的锻炼胸肌还有肱二头肌、肱三头肌
来源:互联网 发表时间: 22:11:54 责任编辑:王亮字体:
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锻炼胸肌腹肌肱二头肌肱三头肌腿肌怎么锻炼锻炼多久锻炼后需要补充什么食物才有营养
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:副主任医师
专长:输尿管结石,尿道结石,尿道炎
&&已帮助用户:93862
指导意见:你好。你所说的锻炼后需要补充什么食物才有营养一般来说要多吃点含钙高,蛋白高的比较好
职称:医师
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:205856
指导意见:时间不能确定的 ,建议您可以服用活血化瘀的药物治疗,可以试试盘龙七片和伤科接骨片,再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗,您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。
问锻炼胸肌腹肌还有胳膊会不会影响
职称:护士
专长:骨折,颈椎病,腱鞘炎
&&已帮助用户:1471
问题分析:是不会影响身体发育的,但建议你不要过度,适当的锻炼是没有问题的。意见建议:建议你保持充足睡眠,避免压力过大,多吃些含蛋白质维生素钙高的食物,保持充足睡眠,避免压力过大
问早上做腹肌之类的锻炼运动
职称:护士
专长:胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡,功能性消化不良,肠道菌群失调症,慢性结肠炎,腹膜炎,下消化道出血
&&已帮助用户:7685
问题分析:你好,只要不过量是不会对身体有损害的,要分组进行锻炼,不宜一次做完。早餐不宜过油腻,如油条、包子少吃。早餐以清淡为主,如豆浆,牛奶,鸡蛋都可。意见建议:建议平时多饮水,规律饮食,合理搭配。注意保证睡眠质量,减少熬夜等不良习惯,希望能帮助你!
问怎样快速锻炼胸肌腹肌
职称:医师
专长:喘息样支气管炎
&&已帮助用户:8714
问题分析:你好!根据你描述的问题是身体肥胖可以多做些减肥运动来减肥的结合点针灸治疗来减肥的,不要用节食或药物来减肥的。那样是有损害身体的健康意见建议:建议患者注意饮食,不要吃辛辣油腻含脂肪高的食物,多喝开水,加强身体锻炼和减肥运动来减肥
问怎样可以体现出胸肌腹肌
职称:医师
专长:肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户:184782
指导意见:1:可以肯定你一定没有健身的器械,那要练胸肌就很麻烦。 2:胸肌是比较容易练大的肌肉,但却是需要很多时间去雕刻的肌肉,在家能做的只有俯卧撑,找不出第二个练胸的动作,俯卧撑的效果是有限的,而且俯卧撑练出的胸肌是很难看的。
问我今天13岁可以在家锻炼胸肌吗
职称:医生会员
专长:营养 心理咨询
&&已帮助用户:6436
问题分析:你好,可以锻炼的,对你这个年纪,这个运动量基本上可以了,并且随着运动的持续,这个运动量可以逐渐增加意见建议:希望对你有所帮助,如果有什么疑惑,可以继续向我咨询。
问如何锻炼胸肌,腹肌
职称:医师
专长:肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户:184782
指导意见:可以采用俯卧撑的,但这种俯卧撑和常规在地 上做的是不一样的,就是手脚都垫高,脚可以放 在床沿,两手都放在椅子上面,记住两手之间的 距离放宽点,你是刚开始练的,力气还没那么 大,可以稍微放窄点,然后慢慢的做,每次身体 向下的时候,尽量把身体放到最低点,这时候胸 肌拉伸的很厉害,很酸,坚持一秒钟,然后慢慢 的抬起身体,再重复。 每次按你个人的能力做,刚开始建议5个一组, 坚持做几组,做到你没力为止。 你按我这个方法练下去,一个多月就能看到效果 的
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