我经常打篮球锻炼什么肌肉手上的肌肉疼了

右手前臂肌肉酸疼,喜欢打篮球,每次做投篮动作都能明显感觉蛋疼,已经一两个月了,是怎么回事,怎么治_百度知道
右手前臂肌肉酸疼,喜欢打篮球,每次做投篮动作都能明显感觉蛋疼,已经一两个月了,是怎么回事,怎么治
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我以前也这样过,问题不大,养一养就行应该是肌肉拉伤
多久能好啊
我当时疼了不到2个月,然后就自己好了,但是我这两个月没怎么打球
谢谢啊,那我休息一段时间吧
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原来是这样,感谢!
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估计有可能是肌肉拉伤,去拍个片子或核磁吧,早发现早治疗。
可能使你之前打篮球的时候扭了,自己没擦觉还继续打所以一直都不能恢复。人体内的神经是相互相连的就是因为你扭着的地儿,有条神经跟那地方相连,所以就会疼。建议休息一段时间别打篮球,跑跑步就好,同时还需要做物理治疗。一段时间后就会感觉好的。
多进行低强度的锻炼,慢慢就会好的!
去医院看看
。。。。。。。。。。。左前臂酸痛可能是因为运动过量造成的,,,至于蛋疼,鞥 你还是去渤海看看吧 哈哈
不知道你听说过网球肘没
这个情况就是和网球肘一个情况
是由于长期的动作不规范引起的
建议你休息一周两周
可以做做球性联系
然后等伤情缓解后
果断的改正你的投篮动作~~!做到规范就不会出现了
休息一下,乳酸的作用....
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出门在外也不愁前天打篮球 我卡内线 打球时不知道为什么一下右手肌肉和肩关节很痛 随便动一下都会痛 是怎么回事_百度知道
前天打篮球 我卡内线 打球时不知道为什么一下右手肌肉和肩关节很痛 随便动一下都会痛 是怎么回事
前天打篮球 我卡内线 打球时不知道为什么一下右手肌肉和肩关节很痛
随便动一下都会痛
是怎么回事 我在家有涂肌肉拉伤的药水 两天了依旧很痛
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为你在睡觉的时候一不小心把你的手给卡住了所以,不用担心过几天就会好的,早上起床就会这样,我也曾经遇到过这样的问题
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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怎样练手部肌肉,喜欢打篮球,老是感觉力量差。
或者力量上升了,但都过了一个月。小弟万分感谢了,求各位大虾帮下忙,3分基本是三不沾的,太郁闷了,还是不见手臂粗了。打球的时候投篮力气不太理想,方法还有每天练多少组好,具体要怎样练我现在有练哑铃
提问者采纳
加油,没有练到腰,撤到3分线外!,你可以先从罚球线练习,在突破上篮时很有帮助的,你觉得命中率有所提高的话,我就不信你练一个月都没有进步,可以练习腰力,小腿上绑上沙袋,可以练习腿部爆发力、腿的力量。每天坚持练习投篮。打篮球不只是要手臂力量大,再一点一点地向后撤。至于你说投3分基本是三不沾,更要考虑到其他部位的韧度。你每天坚持跑步。。你每天坚持做仰卧起坐你练哑铃只是练手臂的力量
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大羽毛qiou
还有合理的饮食和休息
投篮不仅仅是依靠手臂力量,腿部、膝盖等其他部位的合理发力也是可以增加投篮射程的。建议先去纠正姿势。
其实不用练哑铃,俯卧撑就可以,一组20-30个,隔5-10分钟一组,一天练个5、6组,不要太多,力量是慢慢练的,有空就可以练。
还有投3分球的时候不要老是去想“我现在投的是3分”,这种心理暗示很不利于你的发力过程。
做俯卧撑或者引体向上,每天坚持,适量增加(根据个人要求来)。饮食上也要跟上,早餐绝对不能不吃。
羽毛球 和 引体向上 我认为是比较有效的 经验之谈 呵呵 体力也是一个重要因素 多跑
试试练练引体向上吧~···
大小哑铃 小哑铃练手腕 来回晃 每天坚持做10组 每组20个 做到肌肉有胀痛感 还有就是卧推 也很有效果
个人一点点想法 我是这么练的 我是打大前锋的~
臂力器。能锻炼手腕儿力量。
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