我想问一问~我现在15岁~身高162cm~然后锻炼腹肌（就是那个8分钟锻炼腹肌的视频啦）请问会影响增高吗？_百度知道
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你能长到175左右【建议傍晚做】
跳绳 500下
跳完后 休息5-10分钟 俯卧撑 5组 一组20
动作一定要标准
做不了这么多的话
基本就能做的比较标准） 组间休息1-3分钟 完毕后放松肌肉5-10分钟 开始做腹肌撕裂者然后喝盐水休息半小时
洗澡去吧少年
要注意减少热量的摄入
因为运动是消耗热量的
你运动完后吃一个巧克力 或者喝一瓶可乐 全都白练了 这也是很多人瘦不下来的原因
碳酸饮料绝对是不能喝的
高热量的食物绝对也是不能碰的
晚上8点后 绝对是不能吃东西的
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腰腹肌锻炼属于机体核心肌肉的锻炼，根据你的年龄来讲，应该适度，对身体发育是有一定帮助的，过度反而会有不好的影响，尤其是对耻骨的影响，这个是会影响人体发育的，比如身高等。个人建议，你应该多打篮球，适当的做一些体育锻炼，比如肌肉拉伸类的练习等，对增高会有帮助。另外，应该注意饮食方面的合理搭配，营养一定要均衡。
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不会吧！@想要长高的话，拍门框吧嘻嘻，看好你哦，基因应该可以的呀
我想问一下~基因是怎么评定的？
你是初中科学没学好吗？当然是一半你爸的，再一半你妈的，结合转换，变异就成为了你了，我看你还在青春期，第二性征出现了，一定会长高的啦
呃~我初中没科学~就生物~我是优异生哦~我是想问~我记得小学时数学学过一条公式说可以根据基因大约测出你成年后正常多高的说~
我了个去，随便你啦，给你wishes还这么多话。。哎算了
我的重点是听说锻炼肌肉剧烈的话会影响增高~那那个8分钟视频算是剧烈的吗？
我没看过那个什么视频，你好好练吧，应该可以
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我14岁可以做腹肌撕裂者吗会影响发育吗
补充：本人1米78补充：腹肌撕裂者不过量做最佳回答：LeoL1983 : 你别听他们的，我自己初中开始就是校田径队里面，虽然主项是长跑，但是每次集训的时候一样有高强度的腹肌训练，一点都不比腹肌撕裂者强度低。如果像他们说的，那练体操和跳水的，每天早上6点就开始出操，每天都是以小时为单位的练，早就死了。 只要是你的身体可以承受，那么这项运动对你就有促进作用。循序渐进的慢慢来，一开始可能练10分钟都很难，但是逐渐增加，就可以做的更好。如果你感觉第二天，精神状态差，并且腹肌很疼，那就说明你锻炼有效，也说明有些过量了。合理的运动的是，运动后第二天精神状态不变或者更好，肌肉有轻微的酸痛感并且不影响接下来的锻炼。相关回答：LeoL1983 : 倾世则恋 : 不要做啊，会影响发育的贱货wxz : 只要你动作准确是不会影响发育的爱你一世159 : 应该可以，14岁为神魔就不可以锻炼啦zdnabc_2015 : 有可能会影响生长发育匿名网友 : 会的，而且不可逆。匿名网友 : 成长期最好别做大运动 除非你决定从事专业性运动zhm : 应该会影响发育，最好别做xvbgbnbb : 这个尽量别做相关问题：14岁可以练腹肌撕裂者吗? 我害怕对身体有影响。可以一次性做...14岁身高157cm做腹肌撕裂者X 2天一次 对身高有影响吗?初中1年生做腹肌撕裂者会影响身高吗?求专家初中生做腹肌撕裂者x会不会影响健康?15岁身高168体重115做腹肌撕裂者好么,做了对身高有影响么?...有关知识：14岁可以练腹肌撕裂者吗? 我害怕对身体有影响。可以一次性做... : 毕竟你的身体还在发育,如果你迫切希望自己身体素质能够得到很好的提升的话,我建议你去找一些专业的人指导一下,毕竟人的身体是有无穷潜力的,需要很好的诱发,才会发展更...青少年练腹肌和胸肌会不会影响身高?我今年14岁,已经开始练腹... : 您好,
训练腹肌跟胸大肌, 不会影响身高的。
胸大肌的训练一般间隔48-72小时。
腹肌隔一天一训练, 就ok啦。我现在14岁,我现在110斤左右,现在上初中。我想买个哑铃,要多... : 影响身高, 负重深蹲还可以促进长高。
如果还是担心就每天一杯牛奶。
不过你应该没那么多时间才对啊,
每天至少40分钟锻炼。
至于腹肌,百度 腹肌撕裂者。 每天跟着做一...练胸肌,腹肌会长不高吗? : 俯卧撑是练胸肌的,仰卧起坐是练腹肌的,负重和举重,这类健身运动在一定程度上影响长高。应该全面地锻炼身体,避免某些偏向,影响正常的生长发育。
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分享给朋友？用微信扫描左侧二维码可以将文章分享到朋友圈我十五岁，身高一米六一二左右，要是我做腹肌撕裂者x会不会影响以后长高？_百度知道
我十五岁，身高一米六一二左右，要是我做腹肌撕裂者x会不会影响以后长高？
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不会，增长身高是骨骼的事，还有注意一下韧带别拉坏了就行。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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不要特意去做任何形式的肌肉训练，把注意力放在有利于长高的运动上，打篮球跳绳跳高之类的
电脑内存0G
没事不要担心
不会，我也在练
斗地主游戏超级好玩~！！！！！！！！！！
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> 腹肌锻炼
拥有八块腹肌是每个男人的梦想，不过也有太多的男士苦苦寻找锻炼腹肌最有效的方法，却屡屡不成功。网上盛传的腹肌撕裂者锻炼视频对每个男士的腹肌锻炼针对性强吗？还有最有效的8分钟腹肌锻炼注意事项有哪些？在腹肌锻炼这件事上，小编今天要为你负责任地一一解答，端正你的“腹肌锻炼观”，帮助大家找到科学地锻炼腹肌最有效的方法，达到理想的完美身材。
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16岁练腹肌撕裂者和俯卧撑影响身高吗？
我是一天练腹肌一天练胸肌像这样影响身高吗？我还想长高！！！
楼主先把方法转载过来，...
嘎嘎嘎嘎这下去海滩就不...
今天练了一次，十六分钟...
一起来交流下啊！
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练了半个月 感觉腰比以...
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你们连腹肌撕裂者是天天...
每天坚持500个动作
这个动作练的今天早上屁...
俯卧撑练出来的腹肌。
一咳嗽就肚子疼，nozuon...
呃，练肌肉的人没人说越练越矮。只会越练越高。就算深蹲也不会蹲矮。
我是没练矮，到现在练腹肌撕裂者两年多了，从初二159现在已经178了，我现在15岁，俯卧撑我也做了三年了。
不要过负就好
营养要跟上，无论锻炼不锻炼，长肌肉需要消耗营养，长个子同样
会缩成卵子
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