求练弹跳的方法 每天呆在家里做几组的哪种 (没道具) 在家里的哪种

现在14岁 身高170 弹跳还不错在班里 可以抢到身高184人的篮板 求问怎么练习扣篮 多练肌肉吗?哪种方法?_百度知道
现在14岁 身高170 弹跳还不错在班里 可以抢到身高184人的篮板 求问怎么练习扣篮 多练肌肉吗?哪种方法?
小孩子多练小腿和大腿肌肉 会不会对将来发育有问题? 我很喜欢篮球 求各种方法能扣篮的 我不怕苦
那有没有能提高弹跳的多点方法?
提问者采纳
不会有影响。
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挖坑联系直膝弹跳
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不要拿偶尔当平常,扣篮除非你身体条件爆好,比如身高够高,要么就是练得够勤,比如说吴悠。但是有一点,现在的孩子身体条件越来越好,个子越来越高。我暑假回去打球,打高中的都有点吃力,尤其是篮板,很难抢到。记住,扣篮是不可强求的。我高一时候170不到,能抓框,现在摸板都困难,真的老了~~~~
我也14.。。我1.86前脚掌站台阶上 一上一下 就是抬脚 只是在台阶上 我能抓着框 但我扣不了
这个太难了。目前只听说土豆韦伯170的身高能扣篮。但是这样的人实在太少了。你要是达到扣篮的目标还是要请教专门的运动人员。不然乱练会损伤身体。
我用的是绑沙袋练弹跳!!
你别说强一米八多的板,这个不能说明任何问题,你先练摸板,一点一点进步,一七零能抓到正规框再说
先练练弹跳详细请点击看
/question/.html
一般扣篮方式~
左侧45°运球做三步上篮.只运一下,步伐要调整好,在三秒内圈前沿起跳,在空中有一段飞行,这样可以给上肢腾出足够的空间来施展动作.扣篮的关键来了,在离篮圈20cm的时候,眼睛盯住篮圈后沿,单手向下用力把球砸向篮圈后沿,一定要压腕,有中把球塞进蓝圈里的感觉,然后迅速把手抽回,避免受伤.最好不要单手去抓篮圈.落地时一定要注意保持平衡.
你实验的时候开始手腕不用特别用力,只要做到把球塞进篮圈就可以,掌握好动作要领以后,就可以自由的飞扣了.
无论你怎么起跳都无所谓,只要你跳的足够的高.扣篮主要是掌握技术动作.单手能不能抓住球也无所谓.只要手感好,球感觉就象粘在手上一样.
另外奉送一个表演...
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