正处于发育时期163cm 100斤，106斤，大约可以长到多高。(平均每晚10点半左右睡，整天打篮球，饭量有

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-15 12:01 标签： 163cm 108斤胖吗
(#‵′)凸我97年12月出生，现在身高163CM，体重56KG，希望能长到175CM左右（现在每天跳2组绳，一组200）
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你还小呢，肯定会涨的,人和人基因不一样，发育有早有晚，其实不是很好预测， 人长高在青春期有2个高峰阶段，从你的描述看，你应该在两个阶段之间，
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。
至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。
钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人
补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助
吃得苦中苦，方为人上人。弟弟肯定能上人的！！
你运动种类太少了,多一两个。建议如果想长高个,要多做跳的有氧运动,或者多跳的运动,例如各种球类,羽毛球，篮球，足球，排球等等，跳绳,跑步也是不错的。多跳跃，刺激膝盖，和骨头，能促进长高。有氧运动是坚持30分钟以上还有余力的运动。每天至少一小时,每周至少三次。在此期间要多补充蛋白质，例如豆类,奶制品等。还要多吃蔬菜水果，多补充钙等微量元素。多晒太阳,阳光中紫外线促进钙的吸收，还要有充足睡眠，使生长激素能够大量分泌,建议睡眠时间为8小时左右。就这么多,这问题我经常回复，粘贴一个我的回答给你。其实长高问题都差不多。祝您长的高,顺便说一句，我现在刚刚15已经180CM了。祝你长高!
促进身高的生长，其实就是保障身高生长的最好条件。要把握时机，多管齐下，补充足够的钙，让生长发育不应受到因钙的缺乏而受到限制; 多运动; 保证充足睡眠，因生长激素是是睡眠中分泌的;
建立良好的生活饮食习惯。
身高能否如意，取决于以下几个因素：
1）先天因素，主要是遗传基因决定；
2）后天因素，主要包括以下几个方面：
a. 饮食： 提供身体生长发育的原料，人体需要多种营养来满足身体生长发育的需求。骨骼的主要成份是磷酸钙和骨胶原，所以钙元素在骨骼的生长发育过程中起着举足轻重的作用，如果不能提供足够的钙元素，正如＂巧妇难为无米之炊＂那样，身体也会很无奈。并补充维生素D3，或每天晒太阳。维生素D3帮助钙更好的吸收；补充镁元素，镁元素有助于钙元素沉积于骨骼上。国外的钙制剂大多是这三个捆绑销售（钙元素600毫克，维生素D3
400国际单位，镁元素 50毫克）。
b. 运动： 运动会增加细胞的活力；刺激肌肉和骨骼的生长；主要以跑跳运动为主，如跑步，摸高，跳绳等。每天早晨跑步15-30分钟可以,
c. 睡眠： 充足有效的睡眠有助于身体的生长，因促进为身体生长的激素生长因子是睡眠中分泌的，所以睡眠不足，睡眠质量差，对身高有负面影响。
先天因素决定基本身高（预期身高），而后天因素决定预期身高的加减。如能很好地满足身体生长的需要，身高会高于预期，反之，会低于预期。
在正确的时间做正确的事，这是很关键的。而超过了身体的生长发育黄金时期，补什么作用都微乎其微。16岁还在长身体，还有生长空间，抓紧时间，把握时机，做好你该做的事，来实现孩子想要到达的理想的身高。祝你好运！
注意营养补充，多喝鱼汤
病情分析：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
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