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有什么好方法能让小腿长点肉
健康咨询描述：
我身体个方面都很好，就是小腿太细了，穿裙子不好看，裤子又撑不起来，就是上身张肉，就腿部不长肉，怎么样才能让腿长点肉
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过，因为各方面还是很健康的，是不是遗传
想得到怎样的帮助：能有什么方法让小腿长点肉
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沙医生医师
擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。
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小腿骨头断了多长时间能好
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：小腿骨头断了多长时间能好曾经治疗情况和效果：做手术五个月想得到怎样的帮助：多长时间能走
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：推拿,按摩,穴位,经络,刮痧,针灸,艾灸,流注,针...
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问题分析：胫腓骨骨干骨折在全身骨折中最为常见。胫骨是连接股骨下方的支承体重的主要骨骼，腓骨是附连小腿肌肉的重要骨骼，并承担1/6的承重。胫骨中下1/3处易于骨折。胫骨上1/3骨折移位，易压迫腘动脉，造成小腿下段严重缺血坏死。胫骨中1/3骨折淤血潴留在小腿的骨筋膜室，增加室内压力造成缺血性肌挛缩。胫骨中下1/3骨折使滋养动脉断裂，易引起骨折 延迟愈合。意见建议：临床治疗胫腓骨骨折需要8-12周的时间.这段时间你需要注意抬高患肢，患肢低下放置个枕头,可以帮助血液循环好些,不要用患肢下床负重活动,可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾,以免引起肌肉萎缩及关节粘连.建议你服用专业的接骨续筋,消肿止痛，舒筋活络,活血化瘀药物8仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨痂(骨头)快速生长,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉患肢有力量,30天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动，在保养10天就可以治愈,以X光片为依据.
职称：医师
专长：腰腿痛,开放性手外伤,踝关节扭伤,急性化脓性腱鞘炎...
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问题分析：请问是胫骨还是腓骨骨折？，当时骨折的严重程度如何？是否伴有神经损伤。近期是否复查拍摄片子？意见建议：1.建议避免剧烈活动及负重；2.近期复查CR片，了解骨折愈合情况；3.根据复查情况决定是否可以在辅助工具下行走。
问小腿两根骨头都断了什么时候能恢复，需要注意什么？
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅消化内科
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问题分析：您好，小腿胫腓骨骨折，断端无移位、成角畸形，所以钢板内固定后效果应该是不错的，但是伤筋动骨100天，所以最好3个月左右复查，期间注意尽量不要过于负重。意见建议：建议您行钢板内固定治疗，术后定期随访复查，看看断端长得怎么样，早期避免运动，然后慢慢可以运动，先在支架辅助下小范围活动，3月后慢慢增加活动量，尽量不要干重体力劳动，谢谢。
问小腿骨头断了多久才好呢
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 骨折愈合要6-8个月才能达到原来的骨强度，所以骨折后病人3个月内禁止任何形式运动，正常生活活动，伤后3-6个月内适当活动如跑步、游泳。
问腿的骨头断了什么时候做手术为最佳时间？
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：14301
问题分析：你好，这个问题很明确，骨折后手术当然是越快越好，对骨折的恢复时间越早越好，病人也少受罪，骨折内固定才是最好的止疼手段，不然骨头错位，一活动后出现摩擦，肯定会出现剧痛，这个一般药物不管用都意见建议：当然具体情况也要具体分析，特殊情况下不能急诊手术，例如是闭合性骨折，同时患侧肢体肿胀非常厉害，这个情况就最好要等到肿胀消退一点，否则切口切开之后，手术是没问题，口子都封不上，张力太大
问我大腿骨断了，现在已经快5个月了，怎么骨头还没长好，...
职称：医生会员
专长：颈椎病
&&已帮助用户：32190
病情分析： 一般情况下是不会继续发展的，是因为当初骨折，导致局部骨质增生性改变，有的时候会出现影响骨头长度的改变，如果在上肢的话，不会有明显的功能改变，但是在下肢有时会影响功能。意见建议：建议：骨折的完全愈合时期是半年，半年之后就趋于固定，不要说骨折后，就是正常的人的肢体也不是同样长度的，都有一定的差异现象，此时可以不用特殊处理。
问你好我的小腿里的两根骨头都断了而且其中的大骨头放了...
职称：医生会员
专长：内科、消化性溃疡，急性胃肠炎感染等疾病
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病情分析： 是的！你还小一般的话比成人时间要短很多的！可以在家多喝点骨头汤的！注意在家休息吧！不要乱动意见建议：最少的3个月你的腿可以愈合住的！但是那也得注意了！好好的保护你的腿明白没有！
问我右小腿大小骨头都齐断了，多长时间能走路，多长时间...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析：你好，如果出现这种骨折，必须要手术才能够下地走路了，一般来说手术后需要卧床休息两到三个月，意见建议：然后才可以扶拐杖下地走路，需要四到六个月后完全疼痛缓解了，才可以丢掉拐杖走路，所以必须要严格按照当地医生的意见，
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是不是产生感染了！肉什么时候能长出来！还需要住多久的院...
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您好，伤口是黑色的吗？还是光线不好，考虑存在感染可能性大，需要除外骨髓炎，建议至三级医院骨科就诊治疗
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病情描述：我42岁，在日晚意外摔成左侧股骨颈骨折，1月11日在当地市中心医院做内固定手术。经过一年的休养康复，2016年11月底能够上班。目前，走平路正常，上下楼梯患肢力量不行，膝盖疼，还用手...
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上海第六人民医院
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→ 小腿肉不高
小腿肉不高
高一，97年，男。由于我经常打篮球，跑步，而且我是体育生，经常练各种动作，而且我在家也练哑铃，俯卧撑，等等一些徒手健身动作。在学校练单杠，双杠，。但是我不练重量大的杠铃，什么的。。我小腿的肌肉挺结实的，我同学说小腿肌肉结实就长不高了，是真的吗？哎小腿肌肉结实还能长个子吗？想小腿肌肉结实还能长个子吗？
病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
指导意见：如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
病情分析：根据患者描述还可能长高。指导意见：您好，您的情况是还可能长高的，能不能长高要看骨垢线是否闭合，祝你生活愉快。
小腿上的坠肉多是否影响长高呢？绷紧后全是硬的【听好多人说小腿上的坠肉多长不高的】怎么能把小腿上的坠肉变小点？
是不影响的，没有任何的科学依据的，但是根据您刚才所讲的，您腿上目前都是属于肌肉型肥胖的，相对来说还不是很好减，根据您的情况可以采用局部减肥的方法的，像局部网状牵拉都是针对性局部肥胖，都是比较好减的同时饮食方面也是要注意的，多以清淡的食物为主，适当的做一些有氧运动都是可以的。
病情分析：你好，不会，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.指导意见：防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。医生询问：
不知怎么回事腿上的肉就是减不掉而且大腿上的肉好肥
病情分析：如何健康减肥？每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立，然后两脚并拢，腿伸直，腰挺直。脚，腿，腰，肩，头呈一条直线，贴在墙壁上。两手抬起，十字相扣，手心朝上尽量往上举，保持10到15分钟，每天坚持，大约20天就可以看见效果了.记住这个腿部减肥的好方法吧！指导意见：每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品，然后用两手不停的拍打。然后用半个小时的时间做这个动作，坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果哦。
病情分析：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。指导意见：3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
我的小腿肉不是松松的倒也好像不是肌肉那么严重，肉比较紧，小腿很粗，有什么方法可以减下来，瘦腿精油按摩刮痧可以么？还是别的更好的办法？没有治疗只是最近晚饭时间都走一个小时的路想得到一个有效地方法
病情分析：其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。指导意见：所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
您好，您所说的方法可以试一试，也可以选择针灸的方法，针刺足三里，承山，承筋等穴位，按摩要注意方法，从脚踝向小腿上方推摩，这些方法都需要长期的坚持，希望您健康减肥！
我小腿上磕坏了没注意感染了现在就剩一个棉签头大的地方不好怎么办呀
病情分析：如果局部有脓液或红肿热疼症状，注意局部清洁卫生、用碘伏擦拭即可。指导意见：每天用温开水清洗一次，用双氧水冲洗后、擦拭碘伏，每日3——4次，慢慢会好的，不要担心。这个期间忌食辛辣、戒烟戒酒。
病情分析：你好根据你的描述，建议你去医院让医生给你彻底处理一下，那样恢复的比较快。指导意见：建议你平时保持伤口周围清洁干净，每天自己用消毒液消毒。
我15岁现在1米76我想练小腿肌肉去扣篮，但是他们说长不高。:需要医生帮助提供远程诊断:给些建议，谢谢！
病情分析：你好，你这个可以多锻炼身体。指导意见：但并不建议剧烈的运动，你光练肌肉的话肯定是会影响你的身高的，多吃含蛋白的食物和补钙，对你两个都好。
病情分析：你好！根据你的描述的情况来看，你的这个锻炼是不会影响你的身高的增长的。指导意见：只要你不给大腿和小腿特别的负担，就不会非常影响你的身高的
小腿肉不高相关热门回答瘦腿四法宝 半个月就瘦
核心提示：很多女性们上身不胖，可脂肪却积累在腿部上，形成了梨形身材。如何才能击退梨形身材有效瘦腿？一起看看小编为你开的瘦腿四法宝吧。
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温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“瘦肚子”就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；获得最快瘦腹的3+1运动法。
　　很多女性们上身不胖，可脂肪却积累在腿部上，形成了梨形身材。如何才能击退梨形身材有效瘦腿?一起看看小编为你开的瘦腿四法宝吧。
　　第一大法宝：传奇家的刮痧瘦腿组。
　　我要说的这个刮痧瘦腿组合了。我的问题就是下身比上身胖很多，相信很多在电脑前或办公事里奋战的JM都有这个问题。它真的是我的福音。当时看着刮痧这俩字挺拽，一看也不用内服，就点开进去仔细的了解了，看了看成交量和反馈等等，抱着试试看的态度买一组，想着这老祖宗的东西总错不了。
　　瘦身小记录
　　这个是我的瘦身小记录。最上面的是大腿的数据，中间是小腿，下面是腰围咯!
　　当然这个瘦腰是要靠别的，下边会说。
　　这里你仔细看一下的话，就会发现我中间有近两周是没有记录的。因为。。。那是我的例假期。我这个人对于例假很敏感，也喜欢，so基本停止了减肥活动，进行食补，这也为日后的瘦身提供了体力和身体素质上的支持。例假期间我体重是基本保持不动的，比平时重了一斤。通过总结，我发现例假前和例假中的两周，是不适宜减肥的，或者说减肥的效果不会特别理想。但是JM们，你们一定要把握好例假干净后的那一周，因为那是效果最明显的时间段了。这一周我基本上每天都在变瘦，有时一天瘦两斤，有时一斤!体重成坡度下减。
　　说回这个刮痧瘦腿组合，综表所述，我的大腿瘦了3cm,小腿瘦了1.5cm，在十七天内。而且其中的七天例假我还没有刮。
　　第一次刮：刮了一个多小时，找穴位，摸索，一顿忙。刮着都觉得大臂酸痛，刮着歇着。穴位也找不准，于是按照传奇说的，大面积的刮，于是更累。。一边刮一边埋怨做女人的苦。第二天早上起来，觉得腿上的软肉都紧实了起来。觉得很惊喜。这个效果是可以目测的。于是刮着也总结出了一些方法，刮的时候尽量找些事情做，可以用电脑放些肥皂剧来看，我是每次都会放，一边笑一边刮，一集完了，也刮完了，很快乐。而且也不会像当初那么累。先涂上，说是要按摩的，但是我懒，每次都只是涂上就OK了，就开始刮痧，刚开始我非要每个穴位刮够100，累的半S，现在我综合传奇的意见，每次刮了50次，只要坚持，都是有效果的!刮完后就用保鲜膜包起来，因为之前我没有按摩，所以这步很关键，裹上后我会保持一个小时，为了更好的吸收，拆开后如果有多余的没有吸收掉的膏膏，用手轻轻推开就好了。有时刮完太晚我又太累，等不了的话我就直接睡着了。。。凌晨觉得腿热，一摸发现保鲜膜还在，一顿乱撕，但是通常起来后感觉效果也会好些。不过对肌肤敏感的JM非常不建议，因为我第一次包着过夜的时候腿上是长了俩红痘痘的，疼痒，皮肤没法呼吸了嘛，所以能等我基本上还是要等足一个小时把它撕掉再睡。
　　关于出痧：不是非要出痧才算效果好。不知道JM们怎么样，我是发现，风市这个穴位特别容易出痧，也不知道为什么。我给寝室的一个MM刮过一次，哇塞，出了巨大一片，快一星期了一点没见消，比我严重多了。不过我也是才刮了一两次就开始出痧了，零星的一些吧。只要出了我就隔过去不刮。
　　在刮有些穴位的时候我有时感觉有点感，还是感觉比较抑制食欲的，以前我能吃一大碗米饭+菜，现在只能吃以前量的一半，而且丝毫不觉得饿。摄取太多多余脂肪了以前。
　　如果你的紧肉的MM，刮一段就会发现你的肉肉软掉了。我那个同学就是。而我是软肉的，会慢慢变得略微紧实，一紧实腿瘦的就很明显。但现在还没到我想要的效果，我会继续努力一段时间，希望大小腿都再瘦个2CM就比较好了。一起加油吧!哦也!
　　嗯，看过很多人在寻找什么快速有效又要无害的减肥法，那么，就必定要多管齐下!!!
　　第二大法宝——报舞蹈班
　　也难为我了，一个奔3的小人儿，还要去练舞蹈。谁叫咱体型不OK呢。跳舞也是很快速有效的方法。我报的班里有肚皮舞，拉丁舞，瑜伽，我的好效果就是这三种赋予的。
　　肚皮舞——瘦肚子最快。我的腰直接从75到68了。其实腰上的肉肉最好减，按瑜伽老师的说法，腰腹附近都是软的，没骨头，都是内脏，关键看你怎么堆它们了，可塑性很强。这个舞主要是用髋部周围发力，练了后会让你的肚子变得紧实。赘肉也就没了。
　　拉丁——不是很推荐。个人觉得会让小腿变粗壮。但是它对腿的紧实作用还是不言而喻的，配合传奇的瘦腿刮痧组合，我想还是有效果的。对腰部的紧实也同样有效，同时也是一个很难掌握的舞蹈。。很多人家都从小练。。。不像肚皮舞瑜伽，练几年有很多就出师了的。
　　瑜伽——极力推荐。瑜伽真是个好东西。感觉也很明显。它主要的作用是塑形，而不是减重，但这在你需要急速减重的情况下也是非常需要的。要不你的身体会不知所措，不懂哪儿该瘦哪儿不能，瑜伽就能告诉它。比如嘿，肉肉往臀部来点让臀部变翘，往胸部去一点让胸部丰满，腰部腿部也可以变得柔韧笔直，通体舒畅。相比你们也见过那种直板儿身材吧?就是要胸没胸要PP没PP的，多难看啊。。。咱要的就是S。也!
　　这些舞蹈配合做，我每大概两个小时。一节课45分钟，我上两节。晚6点20到8点20.挺好，感觉气质也能变好。
　　还是跟刮痧一样，坚持就是胜利!
　　第三大法宝——规范饮食
　　有条件的话我都想按照一个食谱来，可是在学校，条件有限。但也略加注意吧。这里我不要求你节食，也不要求你用什么代餐。正常的满足你的饮食欲望就OK。因为上述的那些你要是做下来就会发现你的食欲也不会特别旺盛。但还是注意几点：
　　1 饱了就不要再继续吃。不管碗里还剩多少
　　2 零食不要吃。
　　3 一定要营养均衡，肉蛋等都要有适量摄取。
　　4 多吃水果，但不能代餐，饭后半小时吃，最好是上午吃。上午的水果是金嘛。
　　5 尽量规范三餐，这样才能使你的排泄规律。
　　6 晚餐一定要控制!!!有次我晚饭去饕餮了一番，第二天早上一称就胖了一斤。晚上是长肉肉的绝佳时机。晚餐适量，清淡，没饥饿感就OK了。
　　第四大法宝——买小一号的新衣服鼓励自己(非必需，视自身情况而定)
　　如题，有闲钱的话花个漂亮的价格买件非常喜欢的衣服，没事儿的时候就穿上试试，想象瘦下去后的样子，在你穿上合适漂亮的时候也会非常的受鼓励。期间我GG送我了几件，现在穿上就很PP啦。有的还显得大呢。
（实习编辑：张利玲）
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