怎么样能让老年人大腿肌肉疼痛里的肌肉不疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-21 13:49 标签： 大腿两侧肌肉针扎疼
怎样让大腿肌肉不酸痛 我无氧运动为什 - 无忧知识网
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题目：我经常打球..大腿的肌肉也长时间酸痛.平时连走路都觉得酸.不过打球的时候就没什么感觉了请问是为什么.??该怎么做.能让肌肉不再酸痛??参考：&&&&避免肌肉酸痛的方法：&&&&*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。&&&&*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的&&&&质与量，才能有效避免伤害发生。&&&&*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。&&&&迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在&&&&一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔异常所引起，不过，一般认为结&&&&缔异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。&&&&一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。&&&&较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是&&&&以渐进的方式进行肌肉，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度，否则易产生更严重的伤害.&&&&qiuyi.fx120./fdoctor/jkwd/shjkwd/294880&&&&参考：u.edu/tyx/tyb/printpage.asp?ArticleID=50
问题：我无氧运动为什么肌肉不酸痛
回答：并不是做无氧运动肌肉就一定会酸，实际上运动后肌肉酸痛就是肌肉撕裂的表现。如果你很长时间没有运动，肌肉突然受刺激了，一般情况下会酸，但是如果是经常性的运动，肌肉已经惯了这个量，所以就不会有太大的感觉了，要想酸……加大运动量。
问题：我无氧运动为什么肌肉不酸痛
回答：并不是做无氧运动肌肉就一定会酸，实际上运动后肌肉酸痛就是肌肉撕裂的表现。如果你很长时间没有运动，肌肉突然受刺激了，一般情况下会酸，但是如果是经常性的运动，肌肉已经惯了这个量，所以就不会有太大的感觉了，要想酸……加大运动量。
问题：最近练反手推拔，是肩部不放松还是怎么回事，每次练后肩部肌肉总是酸痛，反复看觉得动作正确呀。回答：我最近也在用发球机练反手推波，打23百个球就觉得肩头和大臂上部酸痛，后来在练时注意动作的合理性，就好多了。主要就是手臂动作要配合重心的起伏，击球前的引拍手臂要放松，然后前臂像簧一样向前送出，再触球的一刹那利用手腕的寸劲将球击出，也...... 问题：10式产后减肥 再做漂亮女人
回答：...胸部内缩，久而久之会练成虎背熊腰的体态，多做扩胸伸展可帮助开展前胸及肩侧肌肉，舒缓酸痛不适。动作：1. 坐
问题：...直很好 ，最近因为要做工，拿电锯切竹，，因为一直没有做事，现在做了每天回家都喊手臂酸痛，有没有可以轻松在家减轻酸痛的办法啊？？谢谢,可以在家轻松减轻酸痛的方法有哪回答：分析：男 31岁 之前运动量少 运动后后肌肉酸痛。建议：这是由于之前运动较少，导致肌肉耐受力不足，后肌肉无氧呼吸产生乳酸，导致肌肉酸痛！在家里可以通过热敷和按摩加快乳酸...... 问题：注意：三类人锻炼不宜倒着走
回答：...朝前走时间长了，屈肌群得到的锻炼多于伸肌群，就容易出现腰背痛、臀部酸、大腿后侧肌肉酸痛等症状，进一步加重就会变成腰肌劳损。倒走的时候，刚好相反，略向后仰，骨盆向后略微倾斜。每迈出一步，都是由腰背肌、臀大肌先收缩发力，而前侧的肌肉群成为对抗平衡的肌群。这样一来，背侧后伸的肌肉群得到锻炼，能有效防治腰肌劳损和腰椎间盘突...
问题：性别：女年龄：23病史：病情描述：最近右膝盖很酸 走路没什么感觉 但蹲下就很难站起 小腿也有点酸 不是很明显 还有就是腰的右侧也很酸痛 手摸上去那边的肉就酸痛 足跟有点痛请问这是什么原因呢回答：考虑肌肉痛，注意休息和服用氯唑沙宗片看看。另外测量体。... 问题：...者：男 20岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：一次剧烈运动后膝关节后面肌肉酸痛一蹲下就特别明显，休息几天没事，但只要一蹲下再站起来时就会感觉很不舒服，还带有一点痒的感觉，老是这样想得到怎回答：是部韧带损伤,高手用手既可以触到扭偏的韧带。然后找个推拿给你推拿复位，以达到韧带的正常生理位置。可惜不能亲自给你诊治，希望刚才...... 问题：左右臂肌肉酸痛是什么原因造成的
回答：在进行大强度，长时间的运动时，体内的乳酸会随着运动强度的增加而增加，因而会感觉肌肉酸痛！
问题：运动后肌肉酸痛怎么办
回答：原因是无氧运动使肌肉产生了乳酸，要消除，就要使血液循环，把乳酸！积极做有氧运动慢跑放松，晚上洗个热（）水澡！不要因为酸痛而不动，这只会使痛的时候！
问题：左侧大腿一处肌肉跳动。每一次时间也就3到5分钟，但经常会有。是什么原因回答：长时间睡眠不足所致，严重的话，会导致肌肉萎缩、铂金森症等症状。按时按点睡觉，补足营养，坚持锻炼生。三个月就会有明显效果。 追问： 最近als话题比较热 于是就一下 看到一条典型表现：下运动神经元（LMN）功能，如肌肉萎缩情况，肌肉力量或肌肉跳动（称为肌束震颤）。于是...... 问题：全身肌肉酸痛会引起发烧不？ 我前几天剧烈运动弄的全身都很酸痛，第二天晚上就发烧了，不知道这2者是否有？回答：如果是运动导致肌肉酸痛绝对不是发烧的原因，运动后的酸痛属于乳酸堆积造成的。如果没做任何运动和体力劳动全身酸痛，是有炎症，这是发烧感冒的前兆。你目前的发烧可能运动后出汗没注意保暖造成的。... 问题：电脑族保健小常识 梳头有利于大脑保健
回答：...面为宜；再增添一个靠垫，借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效预防和治疗腰部酸痛。测试发现，使用靠垫还能放松颈部肌肉，有助于预防和治疗颈椎病。养
问题：办公族摆脱疲劳养生小秘方
回答：...往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次。横躺拉腿平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面手臂发力，感觉全身提直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带。建议坚持10秒钟，重复4次。肩部抻拉成立正姿势站好，用...
问题：平时不太运动，前天打了一场羽球，大概连续打了1个多小时吧，第二身肌肉酸痛，到今天还是差不多，请问如何减轻一些酸痛或加快消除呢？回答：这个问题我曾经向前国门楚良请教过，指导说运动过以后肌肉酸痛叫乳酸堆积，或者叫乳酸反应，这是缺乏系统训练的一种表现，多是由于你平时没有系统职业地来训练。一般出现这种情况以后，条件允的话可以叫同......
12-2108-2001-0501-0101-0101-0101-0101-0106-1406-17→ 怎样才能让肌肉腿消失？
怎样才能让肌肉腿消失？
健康咨询描述：
因为曾经上初中和高中的时候是学校体育队的，学习了五年体育，长期训练让我的双腿虽然力量特别好，但是却又粗又硬，肌肉特别发达。尽管高考过后没训练了，但是肌肉一点都没变小的意思，因为是女生，连露腿的衣服都不能穿，很是苦恼，求专家支招！
曾经的治疗情况和效果：
从未接受任何治疗。
想得到怎样的帮助：怎样才能瘦去又粗又硬的肌肉，肌肉并且还是外翻的。
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好小腿上的肌肉是不好减的。可以先让肌肉松弛再进行下一步减肥。人体腿部的肌肉成人以后肌纤维的数量已经固定了，锻炼会使肌纤维加粗和发达。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！可以尝试以下几种方法：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
王医生医师
擅长: 擅长前列腺疾病，性功能障碍，男女性病皮肤病的治疗，
帮助网友：86142称赞：709
&&&&&&病情分析：&&&&&&经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。&&&&&&指导意见：&&&&&&想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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