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想练肌肉,俯卧撑是每天做多少个俯卧撑好,还是隔一天做一次好呢?
想练肌肉,俯卧撑是每天做多少个俯卧撑好,还是隔一天做一次好呢?
来源:蜘蛛抓取(WebSpider) 时间:2015-09-22 07:54 标签:
做完俯卧撑肌肉酸痛
想练肌肉,俯卧撑是每天做好,还是隔一天做一次好呢?_百度知道
想练肌肉,俯卧撑是每天做好,还是隔一天做一次好呢?
俯卧撑、仰卧起坐都是强度不大的锻炼动作,可以天天练的。俯卧撑每天5组,每组20-30个。仰卧起坐每天5组,每组30-40个。以后逐步加量,否则身体容易适应后,锻炼效果不佳。
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