想练肌肉,俯卧撑是每天做多少个俯卧撑好,还是隔一天做一次好呢?

想练肌肉,俯卧撑是每天做好,还是隔一天做一次好呢?_百度知道
想练肌肉,俯卧撑是每天做好,还是隔一天做一次好呢?
俯卧撑、仰卧起坐都是强度不大的锻炼动作,可以天天练的。俯卧撑每天5组,每组20-30个。仰卧起坐每天5组,每组30-40个。以后逐步加量,否则身体容易适应后,锻炼效果不佳。
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