我妈妈15年之前做过流产，后来可能是着凉才有的后遗症，之后每次来月经，快走的时候腰腿整个下肢都疼，_百度宝宝知道*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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女生来月经了还可以跑步减肥吗？或者快走
女生来月经了还可以跑步减肥吗？或者快走
女生来月经了 还可以跑步减肥吗？或者快走行吗？
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：妇产科
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问题分析：你好，你说的情况是不可以的，经期应该休息为主，过多运动容易导致经血增多。意见建议：建议：对于这种情况，可以在月经期间慢走锻炼，不适合跑步或是快走。
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职称：主治医师
专长：妇产科
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问题分析：你好根据你所描述的症状月经来了，最好是经期多的时候，不要在跑步减肥意见建议：根据上述情况，建议你经期适当的运动，少吃生冷辛辣的食物禁止同房
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职称：主治医师
专长：妇产科
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问题分析：你好朋友，月经期盆腔充血一般是避免剧烈运动的，月经期避免减肥。意见建议：你好，建议你月经期保持情志舒畅，多休息，适量运动，避免过度劳累。
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职称：医生会员
专长：妇产科
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问题分析：在月经期间尽量先休息，等月经过后第三天在运动就好，不然运动会影响月经规律和出血量的，注意腹部保暖不要受凉，在月经期间不要吃生冷的食物，多吃些补血益气的食物，饮食要规律营养要均衡，尽量也不要有性生活。意见建议：减肥最好的办法就是控制饮食加上体育锻炼，每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑是最理想的。
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职称：医师
专长：外科
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问题分析：你好，女性月经期间，应该避免剧烈运动。剧烈运动可能会导致月经量增多，月经时间延长等。意见建议：建议月经期间应该避免剧烈运动，可以通过慢跑，散步等有氧运动来帮助保持身材。
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职称：主管护师
专长：妇产科
&&已帮助用户：8210
问题分析：你好，女孩行经期间一般身体都会出现不适，容易疲劳，尽量减少过度运动或锻炼。意见建议：建议尽量减少过量运动，以免造成经量增多或者经期延长。
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职称：护师
专长：妇产科
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问题分析：你好，可以的。月经期间不能做剧烈运动，可以适当的做些运动。意见建议：建议在经期做好个人局部清洁卫生，不要吃冰冷辛辣的食物。
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职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：可以小幅度的跑，没有影响。但是不建议你吃减肥药，因为减肥药含有大量的泻药成分。避免吃太多的泻药成分，对肠胃的损坏是非常大的。另外建议你多注意控制饮食增加运动，避免熬夜避免吃零食喝饮料等食物的摄入。另外坚持多注意增加运动，避免辛辣刺激性食物的摄入。
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问月经来了可以跑步吗？我在减肥需要每天跑步
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
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问题分析：你好，一般的情况来说，月经期，往往体质相对虚弱的。注意适当的休息。意见建议：一般的情况来说，最好是不要跑步的了，尤其是运动会的跑步。平时的情况跑三四百米是没事的。但运动会往往是加速跑，对于月经期间是不好的。祝健康。
问来月经的时候可以大量做不太剧烈的运动吗？比如快走，...
职称：医生会员
专长：高血压心血管疾病
&&已帮助用户：55331
问题分析：您好，这个要看您个人的身体素质了。有的人是没问题的，不过有的人受不了意见建议：建议您保持饮食平衡和心情愉快，促进身体恢复
问 月经期间 能不能运动
比如 慢跑 快走...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
病情分析： 你好，经期避免剧烈运动，以防加重盆腔充血，导致出血量增多，加重痛经等情况。意见建议：建议经期应注意避免感冒,不能着凉,最好不要吃冷的东西,也不要饮用凉水,禁止盆浴及性生活,以防感染,
问月经期间能快走慢走或跑步吗
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：17602
病情分析： 你好，在月经期，子宫处于充血期，且经期易疲惫，不建议过多运动意见建议：建议可以散步，尽量避免跑步等运动，以防加重痛经等情况。
问月经期间可以快走吗？
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长宫颈糜烂、乳腺炎、阴道炎等疾病
&&已帮助用户：18198
问题分析：你好，一般来月经期间最好是不要剧烈活动，剧烈活动可能会出现一些有腰腹痛的现象。意见建议：建议你平时来月经时注意保暖，不要受凉，注意营养饮食和休息，保持心情舒畅就可以了，祝你健康。
问月经期可以快走30分钟吗
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
指导意见：经期第一天不要做剧烈运动，即使是一般体力的运动时间也不要超过30分钟，经期本身就很容易疲倦，剧烈运动会让子宫充血，紧张收缩，影响正常的排血，容易造成经期的血液颜色过深，甚至黑色，加速女人衰老。
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“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
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验证码输入错误，请重新输入我过三十天就要结婚了，现在急需减肥十五斤，请减肥达人给我方案，很详细的_百度知道
我过三十天就要结婚了，现在急需减肥十五斤，请减肥达人给我方案，很详细的
例如每餐的食物表和具体的运动哗攻糕纪蕹慌革苇宫俩内容等等，有追分的！！我真的很急，我想结婚的那天自信满满的！我不要胖胖的，任何有效的方法我都愿意！！谢谢！！十万分的感谢！！！我真的很急！
另外给你推荐个方法。绝对安全可靠，我的自身经验，已经减肥成功，如果你再适当的锻炼，一定会达到你想要的目标，希望对你有帮助 1.在你原来食量的基础上 ，减少20%下来，也就是节食吧（记住是根哗攻糕纪蕹慌革苇宫俩据你自己的情况适量的减少） 2.少食多餐 你一天是3餐，现在你变成 4 、 5餐 都行 但是你所吃的份量还是你原来3餐标准。 3.睡前2个小时不进食（绝对的）。 按照这个方法你去做，绝对可以瘦的，不过时间会慢点，但绝对安全有效果。 我用这方法花了2个多月的时间 从原来的 120减到现在101 我身高173
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如果你不怕花钱的话就去做减肥SPA最简单！~~如哗攻糕纪蕹慌革苇宫俩果你要自己减的话！基本不可能！~做SPA最好！你去SPA管的时候就说减肥！~说你要减多少很几天！等等！~最简单！~为了结婚花点钱也好！做SPA还可以美容！~或者你去真桑拿也可以！不过SPA里应该有！~~呵呵
我是学生。推荐我的减肥方法哦。绝对好使。每天午后不吃任何东西。晚上喝一杯蜂蜜代替晚餐。然后一直到睡觉连水都不能喝。我已经减了20斤了。继续努力中呢。 西西。
早晨起来喝一杯蜂蜜水，排宿便。米饭、面食尽可能少吃，肉类可以吃。下午吃香蕉，低脂肪高热量，晚上不要吃香蕉。运动就选游泳吧，蹲起，仰卧起坐。
早上就吃个苹果~~~ 新婚快乐
从现在起，饭量减半，且不要吃精米，吃糙米或粗粮作主食，多吃蔬菜，鱼类，苹果，晚餐可以不要吃，睡前喝一杯红酒，白天喝大量柠檬水（不加糖和蜂蜜）
如果不是肌肉训练,大部分运动都是不会长肌肉的
运动其实是最好的方法
每天一小会就行
不会占用很多时间
一般来说无论什么运动，都要先慢跑让肌肉活动起来，然后做申拉运动
建议你跳绳，简单而且见效快速
你跳就知道了，浑身的肉一起动（包括胳膊和下巴）
而且大腿基本和屁股是一块胖瘦的
跳绳最减屁股了
空中蹬自行车
虽然这个是瘦小腿的
但是如果你把中心压在大腿上
但注意运动前先按摩腿,把肌肉揉散
腹部——转呼啦圈
其实刚开始我是做仰卧起坐
虽然很有效但是很累
后来改转呼啦圈了（注意:包保鲜膜哦）
每天5分钟就够!
大概两周瘦了一尺吧
还有一种办法就是晚饭稍微少吃一点
比方说你原来吃2碗饭
现在就吃1碗
前两天会感觉饿
但第三天多吃...
实话说，能让你体型改变最大的，就是吸脂了，虽然体重不会减那么多，但是绝对让你换一个人，因为脂肪是很轻的，但是你只有30天，如果想吸全身，是不可能的，但这的确是最快最简单的方法，只不过至少需要1个星期的休息时间，你要结婚，事情多，不建议你用这个方法。另外，我就建议你针灸减肥药加运动，三管齐下，比较痛苦，但是一个月15斤是小意思。祝你成功。
个人经验（已经实践过了）：
其实人人都可以变瘦，只要能掌握好吃的窍门那就OK啦！首先，我们不能说是什么东西吃了一定会胖什么东西吃了一定减肥这样的话。因为一种食物有很多法，所以这些事都不是决对的。例如肥肉，假如你和米饭等主食一起吃一定会胖，但是你要是水煮光配点蒜酱吃肥肉，切记别吃淀粉类的食物。那么第二天要发现你减了二斤那都是少的。这就是所谓的吃肉减肉/同样还有方便面，假如你煮着吃就会减肥你泡着吃就会增肥.苹果，一般人都会认为只要多吃就能减肥，这种想法是错误的，因为假如你早上起来时空腹吃就会相反增肥。假如你吃饭后半小时在吃就会减肥。水，假如你饭前喝热水就会减肥，你若是饭后或饭中喝凉水就会增肥.有的人说喝汤减肥没错，但喝汤也是有学问的。喝没油的汤就会减肥。而喝...
要看你的基数大不大假如是基数比较大,减15斤是没有问题的 主要是过午不食,加上每天一小时左右运动假如基数不大,只好用器械,锻炼肌肉结实一点.看起来瘦了,可能体重变化不大,但是穿衣服会漂亮很多,而且气色会好
最好去专门的地方针对你的体型减，这样又针对性。还有不知道你是那种胖，不好对症下药呀
早晨一个鸡蛋中午一根黄瓜晚上一根黄瓜渴了就喝蜂蜜醋 一星期20斤
只要你能坚持住若每天早晨跳绳10分钟中午步行30分钟晚上慢跑半小时效果更佳
能达到30斤左右！！我结婚前就这么干的 差点没把自己饿疯了……
我的方法很简单。。你只要每天只吃苹果 喝牛奶。。3天就会有效果。。记住除了牛奶和苹果 其他的都不能吃..当然你可以坚持一周..一定要坚持哦...希望你成为一位漂亮的新娘..即使没有坚持住 没有减成功 也不要沮丧..开开心心的结婚因为在你丈夫的眼里 你是最美的..加油!!!
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出门在外也不愁来月经快走了就有来了小肚子还疼腰也疼_百度宝宝知道