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　　部分健身房空气质量更差
　　本报记者王学良 实习生杜钰
　　在北京一家能源类外企工作的小楠（化名）一直是一位体育爱好者。不过，一次去医院检查身体之后，她却对“健身房”三个字开始闻之色变：“给我看病的医生聊天时候说，她最近收治了不少患者，都很可能是因为常去健身房产生皮肤感染、过敏等症状的。”
　　要知道，“健身”如今可是个相当热门、时尚的话题――比如很多人都愿意在朋友圈上发自己在健身房锻炼的自拍照。那么，为何还会有医生做出这样的论断？去健身房锻炼，还可能会染上一身病？
　　“有的健身房里的空气，比雾霾天的户外空气还差”
　　实际上，据英国《每日电讯报》报道：早在2014年冬天，葡萄牙里斯本大学和荷兰代尔夫特科技大学就共同发表了一项研究指出，常在健身房锻炼，很可能导致一些疾病的产生。
　　发起这项研究的葡萄牙里斯本大学的研究生Carla Ramos，曾经在自己去健身房里锻炼时闻到了甲醛的异味，他想到：这种情况会是普遍存在的么？而他和其他人员选择了11家健身房进行监测的结果显示：大部分健身房室内空气里的灰尘、有机性挥发物（含甲醛）以及二氧化碳浓度都超标了。
　　特别是当晚上人们下班，健身房达到人员高峰期的时候，室内的灰尘和二氧化碳浓度达到了惊人的程度，在研究人员看来，这样的空气质量“极易引发哮喘和其他呼吸系统的疾病”。而二氧化碳虽然对人体无害，但它会让人体感到疲劳、影响脑部运作，对于需要高度专注力的有氧运动有所阻碍。此外，高浓度二氧化碳也代表健身房内空气流通不佳――研究团队发现，健身房里的空调系统和空气净化系统，对于在人流高峰期时产生的人造污染物的清除能力十分有限。
　　“在咱们国内，一般写字楼会给租用他们场地的健身房一个月的免租金装修期。”《健与美》杂志副主编王凤介绍说，“所以，一个月的时间一到，有些健身房为了节约成本就急忙开业了，也不管装修的残留污染物散没散干净，就开始开门营业了。”
　　除了新开业的健身房，一些开业过几年的健身房，也可能存在空气污染物――新换的塑胶地板、新购置的健身器材都会挥发出甲醛等物质。“给我看病的医生说，有的健身房里的空气，比雾霾天的户外空气还差！”小楠说。
　　此外，国内一些地方的卫生部门对当地健身房的抽检结果还显示：诸如跑步机扶手、哑铃等人手接触比较多的地方，都可能有大量细菌滋生。如果清洁工作不及时跟上，很可能会造成一些交叉感染。“我的医生就见过很多这样的病例。”小楠说，“其中女性锻炼者尤其容易被感染。”
　　“建议”而非“标配”，那些错过的“黄金8分钟”
　　健身房空气差，却并不为大部分健身爱好者所觉察。不过，这并不意味着健身房与顾客就没有纠纷。
　　“健身可能会对身体造成主要的伤害来源有三个，一个是环境伤害――像健身房里的空气不好就属于环境伤害，再有就是运动伤害，最后一个是意外伤害。”王凤介绍说，实际上，每年顾客在健身房发生最直接也是最多的问题，就是来自于运动伤害。
　　“健身房里有很多运动器械。有些器械如果不按规定使用，很容易就会发生运动伤害。”王凤说，健身房常见的意外伤害，不外乎扭伤、肌肉拉伤和骨折几种，“一般来说，刚去健身房的新人在缺乏指导的情况下使用器械，就极容易造成运动伤害。毕竟不是每个来健身房的人都会购买私教课程。这就要看健身房是不是有一个能覆盖到各个层次用户的的器械使用方面的普及讲解了。”
　　而除了扭伤、肌肉拉伤和骨折这几种明显的伤害，在健身房还会有一些“隐性”的运动伤害，比如关节磨损和韧带伤害。这些运动伤害可能像环境伤害一样，不会在一两天内就在人身体上有明显的体现，但是日积月累造成的伤害，却是对人的健康危害更大，也更难以康复。“这种隐性运动伤害往往是过量锻炼所造成的。一个标准的健身房，应该对他们的会员进来锻炼之前进行身体评估，给他们的锻炼量进行建议。”王凤说。
　　相较于环境伤害和运动伤害，意外伤害则数量较少，但是，一出事儿就都是“大事儿”：今年8月，北京一男子在某健身房上健身课时突然晕倒，大约过了三分钟后，健身房才有人赶来为小伙子做心脏复苏，但是按压的节奏又是有快有慢。6分钟后，这名男子周围的人已经停止了救援而是等待医生的到来。但当救护车抵达健身房时，男子已经死亡；同样是在夏天，今年7月，沈阳一名刚参加完高考的女孩参加某健身房举办的减肥训练营，也在训练11天后猝死；再往前，今年4月，在南京和葫芦岛，也分别有两起健身房内顾客猝死的事件见诸报端……
　　在王凤看来，出现类似“休克”“昏迷”“猝死”这样的意外伤害，究其原因可能比较复杂，很难说是哪一方面的主要责任。不过，在锻炼者出现意外伤害时，健身房是不是有及时的应对措施则是另一回事：“健身房里出现意外伤害最主要的可能是心脏骤停，这时候最好能在‘黄金8分钟’不间断地对其进行心肺复苏术，直到救护车到来。所以说，对于俱乐部设施而言，应该对可能出现的意外伤害做出一些预案，配备必要的设施配置――比如心脏除颤仪，一般的俱乐部都建议配备除颤仪等。而对于健身教练员来说，有些培训机构在培训教练员时也会要求他们掌握一些必要的急救措施。”然而，无论是急救设施还是急救技能，在各个健身房只是“建议”而非“必须”存在的配置。
　　“很显然，北京8月份那个事情，健身房就没有除颤仪等设备，教练员对心肺复苏术也掌握得不是十分清楚。”王凤说，“也不是说有了这些设施和技能就一定能把人救下来，但至少能提高救活的几率。”
　　规模太小，健身行业缺乏监管
　　随着人们对健康越来越重视，中国的健身市场也越来越被看好。美国《商业周刊》网站日前就曾撰文分析说：未来20年内，中国将成为世界最大的健身市场，就算仅有4%的中国人进入健身房，也需在未来20年内新建3万家俱乐部。
　　而据澳大利亚商业信息公司IBISWorld报告，2004年，中国有1434家商业健身房，年收入约5.82亿美元；2012年，这两个数字分别增至5749家和36.9亿美元。该公司预测，2018年中国的健身产业将价值68.3亿美元，雇员人数将接近25万。然而，在如此庞大的市场背后，健身房却又有着上文中出现的种种健康隐患。“去健身房不一定健康”这样的悖论，与健身房被普遍看好的发展前景，形成了鲜明的反差。
　　“健身行业是中国诸多行业中少数的、以民营为主的行业，因此很少得到政府的支持和监管。”王凤介绍说，目前，只有劳动和社会保障部与国家体育总局牵头做过一个关于健身教练的资格认证。通过教练资格认证的考试科目中，也并没有急救相关的知识技能。至于健身房本身，更是没有相关的管理规范，“可能相对于其他行业来说，健身行业的规模还是太小。”
　　此外，目前国内也没有关于健身房对人各种损伤的数据统计。“俱乐部肯定不会做相关统计，如果有第三方想要进行统计，也要跟健身俱乐部打交道，其实也比较难实现。”目前，只有一个关于健身房运动伤害的“推测数字”是参与人群的30%，“这还是根据田径协会对马拉松运动员的调查显示以及综合来自美国的一些数据显示，我们只能是根据类似的运动量来推算在健身房造成运动伤害的人的比例。”王凤说，马拉松虽然看起来整体运动强度比健身房更大，但是其训练是一个循序渐进的过程。而健身房中的人往往会在第一次运动的时候就练习过量，从而造成伤害，因此总量应该差不多。
　　面对健身房的各种显性、隐性的伤害，不少医生和健康专家都建议，即便是在冬天，锻炼者最好也能在户外锻炼。而如果一定要选择健身房，也不要选择刚刚开业的、刚刚更换地板或设备的健身房，同时也要检查健身房的一些应急设备是否齐备。锻炼者也应循序渐进，最好有专业人士指导。
　　当然，更重要的，则是期待尽快能有一个更加规范化、更加健康安全的国家标准，来整顿一下有些鱼龙混杂的健身行业市场。
　　（责任编辑:UX042）
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室内健身房地板用哪种？有没有推荐的，价格贵不贵
提问者：王高昂|
时间： 07:56:05
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中国装修网兰州：冬季运动不能停 室内健身受青睐(图)
记者徐晓君文/图　　每日甘肃网-科技鑫报讯
　　虽然现在已进入最冷的“四九”天气，但记者走访兰州一兆韦德健身房等健身会所发现,各种各样的健身运动在冬季十分火爆。运动爱好者纷纷把运动场“搬进”了健身房,瑜伽、健美操、哑铃操、动感单车、豪华多功能跑步机等项目深受大家喜爱。
　　1月19日上午，记者在广武门兰州一兆韦德健身房遇到正在进行肌肉训练的小赵。据了解,今年读研三的他,平时爱好打篮球、游泳,每年冬季,他会选择在健身房健身。他说:“冬天在室外的活动减少了,现在每天下午5点在健身房肌肉训练半小时,跑步半小时,有空的话再去骑动感单车半小时,然后洗个热水澡回家。”在健身房附近上班的阿艳正在跑步机上跑步,“我最近几乎每天中午都会过来,还请了私人教练给我制定运动计划,冬季不愿意活动,像我们这些上班族更得注意身材,不然很容易就长胖了。中午抽出一小时来锻炼一下,跑跑步,跳跳健身操,挺好的。”
　　在大家的印象中,健身房普遍受年轻人的喜爱,但在瑜伽房中,笔者看到有许多中老年人也加入到了健身运动的行列。“我很热爱运动,退休后没什么事,每天都会去小区里健步走。今年闺女给我办了张健身卡,天冷不让我总在外面溜达,让我和老姐们一起练练瑜伽,拉拉筋骨。瑜伽这项运动现在挺流行的,主要是注意身心合一,还得注意呼吸韵律。”58岁的王阿姨说,“刚开始还真不适应,但是得坚持。”笔者了解到,中老年人普遍喜爱瑜伽、民族舞等比较缓慢又有韵律感的运动,很多人中午锻炼完,晚上还会接着锻炼。
　　兰州一兆韦德健身资深教练李翔，持续授课时间超过2200小时，获CBBA中国国家一级健身指导员，国家一级运动员。他对冬季健身的朋友们给出了自己的建议，他说：“很多人不知道自己的能力如何,靠蛮力或者认为多锻炼就是好事，这都是错误的,很可能出现岔气、椎间盘突出、关节脱臼以及韧带撕裂，健身是一个循序渐进的过程,不论在室内还是室外锻炼,关键是做好热身运动,强度是可以慢慢增加没必要心急，最好多请教私人教练。”
　　作者：徐晓君
　　（来源：每日甘肃网-科技鑫报）
本文来源：每日甘肃网-鑫报
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