跑步机上怎么调节坡度练1500怎么练

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中长跑跑步技巧与训练-1500米
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&&跑步训练有4个基本的要素:耐力、力量、速度和休息。 耐力如果我们把跑步看作是一个金字塔,每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶,耐力基础是塔的塔
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米比赛经验,穿什么鞋?
我今年26岁,身高173cm,体重:65kg,鞋:美津浓Nexus 5 。之前一个月基本每天都在柏油路跑3—5公里,上两天跑了个20公里。
&&单位还有半个多月开运动会,我报的1500米和3000米。请教各位比赛的经验,还有就是这两个比赛都应该穿什么鞋合适。场地可能是橡胶或者土地,请分别给予意见,多谢
我目前成绩3000米15分,上两天20公里2小时跑下来的
跑不到11分左右比赛神马的基本就是打酱油了,就不要纠结了
田径裤加上运动背心,下面么随便整双轻便的鞋子就好了,老实说你这个成绩混在胖子堆里还能看看,不要太在意了啦。尽力去跑就好了!
这个成绩,重在参与吧,背心、短裤、轻便的跑鞋就可以
单位的比赛,这成绩应该不错的。
看了楼上的回复,感觉这里是专业运动员混的地方。
我们是机关单位的比赛,参加比赛的大部分是坐办公室的,也不是专业的呢,看了你们的回复,鸭梨很大...
不要盯着我现在的成绩,我说的3000米15是我平时慢跑算的时间。就是想让大家多提些建议
我1500的成绩是5分18秒,还在努力
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