早上跑步慢跑是早上空腹跑步减脂好还是怎么样好点?为什么?

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早上跑步前空腹喝牛奶好吗?早上喝牛奶和晚上喝哪个效果更好?
08-12-27 &
早上 空腹喝牛奶不好晚上喝好
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理论跑步时间是下午15:30-18:30之前,但是我们都有自己的工作时间和生活时间,所以这个要看你自己的时间安排,如果你是17:30下班,那么18:30吃晚饭,少吃点。19:30开始跑步,21:00吃点水果,如果你想早上跑步,假如你是上班时间是8:00,那么你要6:00起床 喝点蜂蜜水或者葡萄糖,6:30分-7:00,7:30早饭
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