13岁肌肉小男孩每天做100个俯卧撑手臂的肌肉可以显示出来吗急急急!!!... 13岁肌肉小男孩每天做100个俯卧撑手臂的肌肉可以显示出来吗?急急急!!!
小孩还没有发育成熟鈳以显示出肌肉,但是持续时间短不想成年人练出来可以持续几个月半年。小孩几个星期停止锻炼就不明显了
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这个要持之以恒啊重在坚持
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13岁肌肉还在发育期不适合做大運动量的锻炼!
建议你每天80个就可以了,分四组做每组20个每组间隔1分钟以内~~
平时多吃些含蛋白质、维生素、碳水化合物丰富的食物!