手指健身操三省六部制是谁创立的的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-01 23:49 标签： 太平道教是谁创立的
简介/手指健身操
对于人的健康起到了十分重要的，手指健身操手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和的作用。图象上是8节手指健身操： &
方法功效/手指健身操
挤压中指图一，方法：自然伸平，右手顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。作用：具有提神、消除疲劳、减轻等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。轻攥中指图二，方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。轻挤无名指图三，方法：右手大拇指从手掌方向放在左手和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。作用：，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强功能。挤压图四，方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。顶大拇指图五，方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。上挺手指图六，方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。按压指肚图七，方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。作用：有助于消化，清除体内，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。手指上伸图八，方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。作用：有助于呼吸，减轻压力，安定情绪。以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。
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