1000米跑步比赛前吃什么好_百度知道
1000米跑步比赛前吃什么好
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尽量不要吃
我说是跑步前的早餐
什么都可以
我都是这样
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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纤维食物吧，水果蔬菜
我说是跑步前的早餐
还是水果蔬菜，清蒸或者水煮的，比较好。这些东西有营养，又不“重”好消化(为什么胖子跑不动！)，又可以保持水份。
我说是跑步前的早餐
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出门在外也不愁能跑4.5公里,却跑不好1000米,求助怎样练好1000米??
11回复 1701浏览
LZ 4.5公里(大学城内环)如果状态好的话能不休息跑完, 状态好大概能跑到23分钟左右, 理论上更短的1000米应该能跑得更好但今天测试1000米, 才跑了4分钟左右,跪了......除去昨晚已经跑了4.5公里加上熬夜, 也应该不至于跑出这个成绩啊,LZ这学期几乎晚晚去跑感觉在跑1000米时,总是冲不快,但又不至于太累,跑完后也不会太累,但就是跑不快,不知怎么破对了,这周没穿跑鞋只穿了双板鞋去,下周会穿跑鞋试试
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
练练变速跑，尽力400米再加慢速400米，练上几组，提高无氧能力。
人生老汉，跑步新手
引用1楼 @ 发表的:
一周能破否?
也许有可能是体重原因, 身高1米7体重70公斤
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引用2楼 @ 发表的:
一周能破否?
也许有可能是体重原因, 身高1米7体重70公斤
一周……
肯定有明显效果，但到什么程度那得看个人的情况了，腿部肌肉好的当然进步就快一些。
你的体重偏高一点点，不过1000对体重的要求没那么严。
人生老汉，跑步新手
引用4楼 @ 发表的:
一周……
肯定有明显效果，但到什么程度那得看个人的情况了，腿部肌肉好的当然进步就快一些。
你的体重偏高一点点，不过1000对体重的要求没那么严。
也许是因为跑习惯了慢跑跑长距离,不习惯这种1000米加速,感觉喘不过气来,没法加速,哎,肺活量太差了
你跑后有无拉伸?
平时跑的步频不够高
千米却又像冲刺一样步频变速,心肺适应不了的
1000米比较好练就是了，间歇400，间歇800，间歇1600
Hoop成都篮球群 7464898
唯有经历最深的黑暗
才能感觉到最微弱的光
正常啊，我5000米23分钟多，1000米也要近四分钟，估计要练400间歇才能提高1000米成绩
不可战胜的鲁迪沙！愿你明年莫斯科世锦赛破掉世锦赛纪录！
本来每个人的身体素质都是不同的，耐力和速度等指标有关但也没关联那么大…能跑得了马拉松的，都不一定跑得好中距离的大有人在…况且就你的描述而言，你的中距离成绩已经比较正常了…至于想要提高的话，那就练间歇，400就行…
。。。我去不是吧千米4分，楼主你要利用你的耐力优势啊
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>>1000米跑步之前喝多少葡萄糖比较好？？
1000米跑步之前喝多少葡萄糖比较好？？
小男生 当时年龄：
1000米跑步之前喝多少葡萄糖比较好？？
你好，红牛和葡萄糖的效果都是补充能量。两种都可以喝的，效果不会差别很大，可以考试前30分钟喝的。|||你好，喝点红牛就可以，红牛是功能性的饮料，短时间会有效果。建议：建议你最好是在跑之前半小时买瓶红牛喝，同时注意喝完后喝口水涮涮嘴。|||你好葡萄糖是起到一个提供能量的作用，红牛饮料是属于功能性饮料，有助于提高你短时间内的爆发力。建议你可以在运动前喝红牛饮料更有助于你跑步的效果。
你好，红牛和葡萄糖的效果都是补充能量。两种都可以喝的，效果不会差别很大，可以考试前30分钟喝的。|||你好，喝点红牛就可以，红牛是功能性的饮料，短时间会有效果。建议：建议你最好是在跑之前半小时买瓶红牛喝，同时注意喝完后喝口水涮涮嘴。|||你好葡萄糖是起到一个提供能量的作用，红牛饮料是属于功能性饮料，有助于提高你短时间内的爆发力。建议你可以在运动前喝红牛饮料更有助于你跑步的效果。
您的情况最好不要超过10g.建议您跑步前不要做特殊饮食，正常情况比较合适。
月经期，不适宜一直跑步，更不适合跑1000米。建议您在月经期注意休息，可以先暂停跑步锻炼，月经干净了再锻炼。
这个的话不用特别喝的啊。和葡萄糖主要是预防低血糖的发生的哈，希望对你有所帮助。
您好，你描述的症状考虑可口服阿莫西林，阿奇霉素，平时要保持卫生，多喝水，饮食要清淡不要吃辛辣刺激性食物，多饮水，保持小便通常，平时要注意清洁卫生，勤换内裤，勤洗澡
您好，你描述的症状考虑可口服阿莫西林，阿奇霉素，平时要保持卫生，多喝水，饮食要清淡不要吃辛辣刺激性食物，多饮水，保持小便通常，平时要注意清洁卫生，勤换内裤，勤洗澡
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1000米跑步之前喝多少葡萄糖比较好？？
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中考1000米跑步，选用什么样的跑鞋较好。鞋最好带那些功能呢。
中考1000米跑步，用什么样的跑鞋较好，能不能推荐一下子牌子，和具体鞋带不带气垫，鞋底厚还是薄，能不能给一些具体的图片，（仅仅只是为了1000米跑步而购买，市面上很多鞋都说适合马拉松和长跑，具体到适合仅仅1000米（很短的距离）的鞋，大家能否给一些具体的推荐。）在此。。。。 ！@ 某任 ! 。
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