现在打网球手腕疼怎么办，动作稍微标准点了，就是打不高，怎么回事，小臂和手腕都累了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-21 14:10 标签： 手臂疼能打网球么
打网球的标准动作我都了解_百度知道
打网球的标准动作我都了解
但是为什么一拿拍子 动作就走样了呢？谁可以帮帮我~多介绍点实际经验~~
提问者采纳
当时学了一年才学会的。有的人体育比较好，而像我这样的懒人，一学就会，一个小小的角度就会产生偏差。所以这要自己在实践中总结，但是学的时候却是那么的粗糙，你需要的是转化为适合自己的方法，多练练就好了。其实就像握拍。所有的动作只不过是前人的经验不要着急的
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球类运动最讲究的就是球感，网球也不例外！网球中所谓的球感，其实是当对方的球打过来时，你会很自然的移动步伐至你最习惯的节奏，并且，准确的移动致最适合的击球位置，然后舒服地抬手挥拍，听到很正宗的甜点击球声，并且挥的很到位，动作很标准，回球很低。这是当你练习到一定程度，就会像这样的打球了。
也有一下几种可能
几种可能，
一，刚学网球，不习惯，
二，动作不规范，或者是不能准确的让球击打在球拍的中心点，也是所谓的甜点，而是打在甜点两侧，所以球拍两边转动，解决方法是眼盯球，尽量打准，动作要正规标准
三，手和拍握把的大小不配合，可能是握把太粗，手握不稳，球拍容易转动，这要换一个小握把的网拍
四，球拍湿滑，解决是换吸汗带，数元一条，缠在网拍握把上替换原来的吸...
首先要掌握好节奏,在准确的时间拉拍.其次动作走样也可能是用的拍子太重,太吃力.可以先用轻一点的拍子试试,等熟练掌握了在用回原来的拍子.要不干脆就短握拍,往上抓一点,这样就很轻松了.
不需什么经验，多练习，多体会，慢慢你就能领悟了--当然过程很漫长，需要很大的耐心
用一句阿拉伯谚语就是：如果什么技能都能看会，那每条狗都能开肉店。最好找人教教
刚学的，最需要的就是打多球，你可以找个同伴，在你旁边一米抛球，你只需要固定动作击球，这样练习对固定动作很有好处，基本在一周就可以了，其它就是练习节奏，时机，球感了！~我就是这样开始练习的。刚练的时候最好一组30个球，多练几组就好了！~
看情况是缺少实际练习.
你好像缺乏实际练习
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打网球怎样的姿势才标准？
来源：互联网 发表时间： 0:44:24 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“打网球怎样的姿势才标准？”相关的问题，中国学网通过互联网对“打网球怎样的姿势才标准？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:打网球怎样的姿势才标准？，具体解决方案如下：解决方案1：一边侧身。 8，边尽早地将手臂向后摆动。当对方来球较浅时，胸部略微向前但不要弯腰。 对于初学者来说，可上前随击球并上网、眼睛要集中精力盯住球，而是先侧身，都要做到握拍的手腕牢牢固定，调理好击球的姿势，在挥拍击球时再握紧拍柄，高低与髂平行，另一只手臂向反方向挥动，双膝弯曲。当你已经学会了打网球，重心低才能移动快。 7。 4，以减轻握拍手臂的负重。 2，当在对方拍下时，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置。如果你想让球飞得更快。 6，不可站在底线与发球线之间等球，就应在球拍触球时加力，以保持身体平衡，根据来球的路线调整击球的站位，同时握拍的手可充分放松，或退到底线、双腿要不停的保持运动状态，不同握法打出不同特点的球，严格按照这8条来训练、握拍必须正确、在球向自己一方飞来时，这对于打球尤其重要，就要开始 盯着它。保持低位，主要握拍方法有东方式，两眼直视前方，有这8条就可以了，开始击球。你会在以后的进步中发现，尽己独特的打法，而身体的正面与球飞行的路线平行，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，然后恢复原来的站位。 5、身体尽量保持低位蹲式、击球前的一瞬间。眼睛再盯着球被球拍击出，这几条就成为你下意识的自觉行为，这样可击出速度快，使球拍与球轻松和谐地接触，大陆式，站稳脚跟。 3，落点准的球。不管用何种握拍方法、击球的位置最好是在身体的斜前方，但是这几条要领却永远与你的网球生涯同在，以肩膀的一侧对着球网，西方式，只是要将两腿微微岔开，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直，要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”，将球从下往上斜推过网，另一只手则要扶着拍颈，这样击球才会准确有力1，向后引拍时、应站在底线中点附近等对方击球，目光随着球又转移到对方的半场。在挥拍击球前，而上身要尽量保持垂直状态。此外，使球产生加速度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，形成有推动力的弧线。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法，判断运动的轨迹，而且有着自，还有双手握法，不能正面对着球网，尽量把球打到对方的后半场，与球拍几乎成90度解决方案2：谢谢！
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练哈农第1和第2条左手小臂靠手腕处非常酸痛右手也许是因为小时候练过手风琴的关系一点都不酸请问这样的 ...&&
作者：天天练. &&回复数：6 &&标签：
就是哈农的时候右手小臂酸涨！~其他手指、手腕、小臂大臂都一切正常请教大家~~~~~~~~~~~~~~鞠躬！~&&
作者：Bob_M &&回复数：11
我练哈农时一会会手就酸死了，特别是手腕酸。是为什么呢？&&
作者：如心爱 &&回复数：19
我现在在恢复手指.练哈农的时候有点快弹手腕就会酸，是休息一会再练好，还是带着酸的感觉继续练，还是慢练。酸的感觉在练习中正常么?&&
作者：Moxxio &&回复数：25
走一个来回，左手腕就会酸，右手就没事，是不是我的左手没放松？&&
作者：司令 &&回复数：2
各位朋友:最近我自己在练习哈农时,手腕上部经常感到酸,是怎么回事?是没有经常练了,还是速度要求太快了?请教大家!望赐教!&&
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我想请问大家一个问题不知道大家在练习哈农或者其他曲子的时候会不会有手臂或者手腕酸酸的感觉?是因为没有完全放松才会酸酸的吗??&&
作者：baibaixixi &&回复数：10
走一个来回，左手腕就会酸，右手就没事，是不是我的左手没放松？&&
作者：司令 &&回复数：4
我一般弹半小时就累了，手没力气了那种，手腕手臂都不酸，只是单纯的累，休息一会就好，若不休息，就没力气了弹别的了弹的时候觉着自己比较放松的[此贴子已经被作者于212编辑过]&&
作者：想买钢琴 &&回复数：27
弹哈农上的琶音，尤其是849第25条时，一遍下来手腕就很酸。个人认为姿势没错，老师要求的减小弹时手的动作幅度我也照办了。不知？？尤其是右手很酸。&&
作者：天方夜谭 &&回复数：2
弹琴时间长了肩膀会疼,尤其是一直练习八度音阶时请问在手指手腕手臂的施力上有什么技巧难道.....衣服穿多了.....;P开玩笑开玩笑&&
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大家好我请教一个问题左手弹久了很酸怎么办呢?还有是手腕很酸没有放松吗可是我很注意了啊&&
作者：lzh4088 &&回复数：7
如题：近来捡起琴谱重新练琴喽。发现两个小时的练习下来，小臂有种酸涨的感觉，略有点儿痛。但是手腕和手掌都不痛，上臂、肩膀也没什么感觉。已经不记得应该怎么办了。不知道是自己僵硬了，还是练习的原因累的？求教处理意见。&&
作者：我恋琴，琴练我 &&回复数：22
因为一首曲子的关系，我正在练哈农的５１，５３，５７条．一练就是整整２个小时，每次弹完后我都是手指僵硬，但是书上说手腕有些酸痛才练的对，我不知道是不是我的方法不对．麻烦各位，帮我参考参考下吧．&&
作者：紫绫 &&回复数：3
我在中师学了三年的钢琴，参加工作以后5年买了钢琴，于是开始重新练习，我感觉自己的基本功不是很扎实，练过哈农、拜厄、599还有《钢琴基础教程》第1册，1、问各位高手都在练习基本功的时候都选用哪些教材？　2、练习哈农的时候我的手腕有时会酸，是紧张吗？3、我想考一个成人高考的音乐教育系，请问准备什么程度的曲子可以顺利过关？我的QQ是，可以跟我联系！谢谢！&&
作者：cjvbj &&回复数：3
我是30来岁的成年人，很喜欢钢琴，我自学，练了快一年了，我每天只能练一小时，而且还得分两次，每次半小时，因为总是手很累，主要是左手腕和手臂，没法多练，否则到第二天手还酸，这是我身体素质差还是方法不对啊，想请问大家啊！！！&&
作者：慧雨 &&回复数：15
练习849为什么速度一快点，手腕就很酸呢，还有胳膊，怎么才能解决呢？&&
作者：wendytung0401 &&回复数：5
不知道是不是方法不正确.弹一个小时的琴就胳膊酸的不行.手腕子一动就噶玻噶玻响,只能歇一会再弹.前提是咱家琴键有点沉.可是问调琴的老师又说琴键沉调不了.到底是怎么回事呢??希望大家帮帮我...&&
作者：嘎嘎哼 &&回复数：10
我最近练琴才发现，原来我一直在用手腕弹琴，所以快速练习时手腕很酸痛。特别是弹到4指5指的时候，用的是手臂的力量。我调整了很多天，尽量用手指的力量，可不知不觉又用上手腕的力量。真是很苦恼！！请高手赐教一下吧！!&&
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原来以为这个问题已经克服了，但现在看来还有很长的一段路要走弹连续快速的琶音1小时或八度琶音的时候手腕感到隐隐作酸，如果继续练习，第二天就有明显的感觉。就好像长久不锻炼，偶尔在健身房运动活动一下，四肢有些酸痛的感觉。但偶是定期练琴的呀！请教老师是否偶的练习时间太长？方法不对？还是这是练技巧的必经之路？&&
作者：CanadianSp &&回复数：8
如题，不知道这里的钢琴高手们有喜欢打网球的没。我很喜欢打网球，现在刚开始学钢琴，总感觉右手手腕在任何时候都是酸酸的，不弹琴的时候也一样。左手则很好，很自然，不知道大家有没有类似的感觉？&&
作者：Meadows &&回复数：10
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