等待比赛结果时的那种紧张感，经历过的人绝对忘不了——焦虑，刺激，大起大落。

你们每天投注多少场比赛？

你们每天有多少时间花在等待比赛结果上？

你们每天不停地投注、等结果，心脏受得了吗？身体受得了吗？

今天，我们就来唠一唠“紧张”这两个字。

我第一次看到有人因为赌而紧张得不行，是《赌侠1999》这部电影。

刘德华饰演的阿King在赌船上帮大B哥玩了一把百家乐，看牌时，B哥紧张到心跳过速，连带在手指上的心率监测器都爆掉了。

当时觉得太夸张，直到后来开始买球，有了金钱上的输赢，才切实体会到了等待时的那种紧张感。

如果你所买的球队领先或者形势大优，那么你的感觉可能不深。一旦落后，与红单严重背道而驰时，那种心跳过速、头皮发麻、手脚冰凉、坐立不安的感觉，汹涌澎湃。

以前我一直觉得是自己的内心太脆弱，才导致紧张感爆棚，但后来也认识了好多买球的小伙伴，原来大家或多或少地都有这种感觉。

在写这篇稿件之前，我咨询了好几个玩家，他们也讲述了一下自己的紧张经历，一些缓解方式简直匪夷所思。

A：我如果重注出击，基本上是不看视频直播的，太紧张。如果想关注比赛进程，也是到网上找文字直播，如果比赛没按照我投注的方向前进，感觉心里冲击力能小一些。

B：下单之后，比赛我一般是不敢看的，很紧张。估摸着时间差不多了，就打开网页或者APP，还不敢马上看，得用手挡住比分，一点一点挪开。

比如说，我买了主队不败，挡住比分之后，会先慢慢把客队的比分部分挪开，如果是0，一下子就没压力了。如果客队有进球，那完了，心一下子就悬起来了，狂跳。

C：我太紧张的时候，完全不敢看比分，总是让其他人看，然后告诉我。

十二月中旬，湖人打勇士，当时我黑的上头了，半场时滚球重注了湖人受让13.5分。第三节结束，湖人落后14分，我紧张到完全不敢看比赛，就跑到百度勇士贴吧看球迷发帖，推断比赛走势。

最后看到一个勇蜜发了篇帖子叫《杜兰特单核带队能力超垃圾》，怒骂阿杜第四节表现差，我心里这才有了底，才敢去看比分。

D：我一直喜欢买小球，导致现在看比赛，一看进攻到禁区附近有紧张。如果不看比赛，看到网站封盘了，就条件反射似的心里咚咚咚狂跳。

E：哪怕比分再大，我买的球队领先的再多，只要落后方稍微有点起色，我就会担心出现绝地大反击，超级紧张。

以上情况是我认识的玩家中出现的，不知道大家有没有相似的经历。

我在网上找到了一个“当众唱歌紧张程度”的分级，稍加修改，总结了一个买球紧张程度的等级，大家不妨对照一下，看自己处在哪个等级上。

心里稍微有一点点对比赛结果的牵挂，但任何一件其他事都会分散你的注意力，有时甚至都会忘了买过球这码事。经常是结束好久了才想起来，上网瞅一眼比分。

会经常性地打开网页或者比分APP看比分，有时还会看看所买球队的角球数、控球率、射门次数等数据是否占优。如果比分落后或者数据不佳，心中会有不爽的感觉。

紧张程度明显上升，无论学习还是工作时，心里总合计比赛的事情。比分网是一直开着的，听到鸟叫声心里就会抽动一下，切过去看看是不是自己买的球队被日。

开始有了强烈的焦虑感，即使所买球队大比分领先也觉得不踏实，落后方哪怕是一次危险进攻都能让你提心吊胆。如果追回来一点点，你就会担忧出现大逆转的情况。

心跳剧烈，什么事情都提不起精神，心里想的全是比赛结果。不敢面对现实，不敢看比赛甚至比分，心里计算时间，觉得差不多结束了才敢打开网页小心翼翼地瞅一眼。

坐立不安，茶饭不思，有强烈的眩晕感，有时甚至会极度的自责后悔。到这种程度，往往会将黑单的后果想得十分严重——丢掉工作，妻离子散，跑路他乡，甚至会想到死亡。

各位老哥，对照一下自己的实际情况吧，千万可别小看紧张情绪给身体带来的危害。我特意咨询了相关专业的医生，给出了权威解答。

医生在接受采访时多次提到了“皮质醇”这个词，太专业，我也说不太明白，大家可以这么理解：长期紧张会产生这个东西，而这个东西会让你身体各部分发生你不喜欢的变化。

首先，会导致发胖，长期处于紧张焦虑的情绪之下，会导致体重上升，特别是腹部脂肪会比较容易囤积。

其次，代谢紊乱，你的血糖和血压都有可能上升，思维混乱，记忆力减退。

最后，最容易摧毁你颜值的一项出现了！紧张会导致你的内分泌失调，从而细胞受损，造成脱发。

外界一提到赌狗，总会把我们和屌丝形象联系在一起。现在来看，不是没有道理啊，我们长期处在紧张焦虑的环境下，很多人估计都有脱发、肥胖的毛病，这不是屌丝是啥？

所以，改改吧，既然无法戒赌，那就想办法让自己不紧张。

在我看来，一切紧张的原罪就是钱。你之所以紧张，就是因为投注金额过大，超过了你的承受能力。

不信？你见过有人花两块钱买一注双色球，等待开奖时紧张到要死吗？两块钱谁输了都不当回事，换成两千你试试？

所以，尽量把投注金额控制在自己的承受范围之内，长期梭哈大注的，估计比赛没红几场，你的心脏就先罢工了。

最后，告诉大家一个测试自己承受金额的方法，这是网上一个大神当年给出的答案，挺有意思，分享一下：你走在路上，突然被人一板砖拍倒在地，钱包被抢走。你第一反应是担心自己的伤势，而不是心疼被抢的钱包，那么钱包里的钱数就是你的承受范围。想想看，你能承受多大损失？

我仔细想了一下，超过100元，我就会心疼得忘了自己挨过一板砖……

推荐序1：买好的，更要买得好！

1、价格是杰出投资的要素之一，我们在投资的过程中不仅要买好的，更要买得好。其中买好的指的是价值，而买得好指的是价格。也就是说，我们要以低于价值的价格进行投资，这也是本书作者反复强调的投资原则之一。

2、股票价格的形成受三方面影响：基本面、市场技术因素、人的心理因素。

3、投资所面临的风险不是它的波动性，而是资产的永久损失，比如在股灾的时候“割韭菜”行为就是一种资产的永久损失，实际上股灾只是波动性周期的一部分而已。

推荐序2：巴菲特读了两遍的投资书！

1、本书总结了超越市场的价值投资的“降龙十八掌”，具有操作意义。

2、格雷厄姆及霍华德.马克斯都认为，战胜市场需要有两个层面的思考，第一要正确思考，第二要独立思考。这和巴菲特提倡的观点一拍即合，即投资成功必须要用脑和用心相结合。

3、巴菲特一生对于投资最基本的原则：在别人恐惧时贪婪，在别人贪婪时恐惧。我觉得投资者要持有怀疑态度，同时要克服人性的贪婪、自负、恐惧、跟风、从众等心理弱点，找到贪婪与恐惧的平衡点。

1、保罗.约翰逊：投资需要同时平衡很多基本的问题。

2、本书所罗列的各种要素并不是作者投资指南，而是作者的投资理念和信条。

3、理念源自于持之以恒的警醒：需要知道世界正在发生什么，也必须知道这些事件将会导致什么结果。（与后文的“正确认识自身”相关内容相结合）

4、“在你得不到你想要的东西时，你得到的是经验。”

第一、学习第二层思维：投资是一门艺术，需要更多的实践和智慧，且永远都不是一件简单的事。

1、第二层思维能够让你拥有非凡的洞察力、直觉、价值观念和心理意识。

2、第一层思维只局限于普遍的认知，比如大家都看好这家公司或者看跌某只股票；第二层思维则更深邃和复杂，而且和查理芒格的逆向思考/总是反过来想的观点相似。作者列出了一些进行第二层思考需要考虑的东西：

未来可能出现的结果会在什么范围之内？

1、牢记一句话：今天存在有效性并不意味着有效性会永远存在。

2、无效性是杰出投资的必要条件，投资者应该去寻找未被做出完全有效定价的市场或资产。

3、针对“有效性市场”提出的几点思考：

当成千上万的投资者时刻准备抬高任何过于低廉的价格时，为什么还有可能会存在便宜货？

1、随机漫步假说：历史股价走势对于预测未来股价没有任何帮助。因为价格变动是一个随机过程，与抛硬币相似。在抛硬币的时候，即使连续10次抛出了正面朝上，下一次出现正面朝上的概率仍然是50%；因此，该假说认为过去十天内股价连续上涨并不能告诉你明天的股价会怎么样。

2、以基本面为驱动因素的两种投资方法：价值投资和成长型投资。实际上，真正的选择不在于价值和成长之间，而在当前价值和未来价值之间。价值投资主要是对公司当前价值分析的基础上，判断价格是否被低估；而成长型投资赌的是未来可能实现也可能无法实现的价值/公司业绩，当前价格不一定低于价值，甚至超过当前价值，关键在于未来价值是否会迅速增长。

3、判断公司是否具有价值的最重要的一点是它的创造收益和现金流的能力。

4、在投资领域，正确并不等于正确性能够被立即证实，如果选定了价值投资法进行投资，一旦做出决定，就要坚定的持有，但是前提是必须是正确的。

5、过于超前和犯错是很难区分的。比如下跌过程中的买进到底是超前还是犯错呢？

第四、价格与价值的关系：建立基本面-价值-价格之间的健康关系是成功投资的核心。

1、以低于内在价值的价格买进（本书反复强调），“好的买进是成功卖出的一半”。

2、确定价值的关键是熟练的财务分析，而理解价格、价值及其前景的关键，则主要依赖对其他投资者的思维的洞察（心理因素），投资中的人性之道同样重要。

第五、理解风险：投资只关乎一件事，应对未来。

1、风险评估是投资过程中必不可少的要素。首先，必须判断投资的风险性以及自己对于风险的容忍度；其次，在做出投资决策时，应该将风险和潜在收益都考虑在内；第三，了解“风险调整后收益”。

2、当定价公平时，风险较高的投资意味着：

3、风险是个体化和主观性的，因人而异；同时具有隐蔽性和不可量化性。理解风险，就需要了解不确定性，埃尔罗伊.迪姆森“风险意味着可能发生的事件多于确定发生的事件”。

4、未来有多种可能性，但是结果却只有一个。

5、收益本身（尤其是短期收益）不能说明投资决策的质量。

第六、第七、识别风险和控制风险：识别风险是控制风险的绝对前提。

1、识别风险往往从投资者意识到掉以轻心、盲目乐观并因此对某项资产出价过高时开始。

2、最大的风险并不是来自于低质量或高波动性，而是来自于买价过高；而过高的价格往往源自于过度乐观、怀疑不够以及风险规避不足。

3、风险是发生损失的可能性。即使没有发生损失，风险也是存在的。

第八、关注周期：万物皆有周期。

法则一：多数事物都是周期性的。

第九、钟摆意识：投资者的态度与行为是一种钟摆式运动。

1、投资市场的钟摆运动规律：

第一阶段，少数有远见的人开始相信一切会更好。

少数善于思考的投资者意识到，尽管形势一片大好，但不可能永远称心如意。

第十、抵御消极影响：最大的投资错误来自心理因素。

1、影响投资者做出错误决策的几个心理因素有：

贪婪：当对金钱的渴望演变成贪婪时，就会侵蚀投资者的成就。

对内在价值有坚定的认识。

1、在人们冷落时买入，在人们追捧时卖出。

2、在进行逆向投资时，不仅要知道怎样做到与大众相反，更要清楚大众错在哪里。

3、杰出投资的两个基本要素：

看到别人没有看到或不重视的品质（并且没有反映在价格上）。

5、逆向投资是孤独。投资者必须对顶峰时普遍的乐观和谷底时盛行的悲观抱有怀疑态度。

第十二、寻找便宜货：在大多数人不愿做的事情中，通常能够发掘出最佳机会。

1、构建投资组合的过程：首先，建立潜在投资的清单；第二，对它们的内在价值进行估计；第三，了解每种投资涉及的风险及其对在建投资组合的影响。

2、寻找便宜货时，需要了解为什么资产会受到冷落，重要的是考虑背后的心理因素，以及它的驱动因素，即受欢迎程度的变化。

3、从以下几个方面去寻找估计过低的资产：

鲜为人知或人们一知半解的。

1、专业投资者最难掌握的技能之一：日复一日的工作，却一无所获。

2、耐心等待机会其实也是真正的识别市场环境的一个过程。

3、进行有效的客户管理的关键在于降低他们的期待。投资失败比失去一个获利机会更值得重视。

4、在价格高的时候，预期收益低（风险高）是不可避免的。

第十四、认识预测的局限性：赔钱的人有两种：一无所知和无所不知的。——亨利.考夫曼

1、了解预测并观察预测的无效性。

2、马克.吐温：“人类不是被一无所知的事所累，而是被深信不疑的事所累”。

3、正确认识自己的可知范围，采取适度行动而不冒险越界。

第十五、正确认识自身：明白我们身在何处。

1、正确认识自身的处境，有利于我们了解未来事件以及应当采取何种相应的对策。

2、市场评估指导，如果当前状况大部分出现在左侧栏，注意看紧自己的钱包：

第十六、重视运气：投资具有一定的“偶然性”。

不要做“幸运的傻瓜”，不要把第一列的误以为是第二列的东西：

1、投资有时候像一场竞技运动，比如网球运动。在比赛中，专业球员玩的是“赢家的游戏”，打出最多制胜球的选手赢得比赛；而其他人员玩的则是“输家的游戏”，输球最少（避险/防守策略）的选手赢得比赛。

2、充分认识自己所掌控的能力选择进攻还是防守，是选择积极进取型还是防御性投资。

3、防御性投资的两大要素：第一要素是通过全面的尽职调查、提高入选标准、要求低价和高错误边际（即安全边际）等方式排除投资组合中的致败因素；第二要素是避开衰退期。

第十八、避免错误：投资无需做对什么，只需要能够避免犯重大错误。

1、“想象无能”：既想不到所有的可能结果，也无法完全理解极端事件的结果的情况。

2、投资不应过分依赖大概率事件，“离群值/异常值”同样需要考虑。

——祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。投资绝非易事，应存敬畏之心。