我每天都在锻炼，但是腹肌线条不明显外面有一层软软的皮，不明显，但是摸的腹肌线条不明显是硬的，可以吃甘蔗么？，今天家人买

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-21 10:02 标签： 如何让腹肌线条明显
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锻炼了很久，腹部肌肉可以摸得出来，但就是看不出来，...
锻炼了很久，腹部肌肉可以摸得出来，但就是...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：锻炼了很久，腹部肌肉可以摸得出来，但就是看不出来，上面还有一层脂肪。怎么办？感谢医生为我快速解答——点击这里查看减肥亲身体验效果图
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
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问题分析：您好，根据您描述的情况来看这个多是和您体内的脂肪含量相对比较多有关系的。但是就目前的情况来看已经起到锻炼腹部肌肉的效果了，不必非要有明显的腹肌的块头出来的。意见建议：相对的来说如果想要腹部的肌肉块出来单纯的进行腹部的仰卧起坐是不会太明显的，这个时候还需要您配合上其它的全身大肌肉群的锻炼，您可以参考下“无器械健身”里面的锻炼项目。另外对于女性（您提供的性别是女性）来说，有一定的脂肪对于将来的生育是有好处的，不必刻意的追求肌肉的轮廓。
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：32463
问题分析：你好,根据你的描述锻炼了很久，腹部肌肉可以摸得出来，但就是看不出来，上面还有一层脂肪,这时你在加强器械锻炼的时候,还要加上有氧运动才行.意见建议：建议,生活规律,按时作息,加强营养,多吃高蛋白食物.坚持科学规矩的锻炼,只要持之以恒,一定会有效果.
问肚子上有赘肉,有8块腹肌但是看不出来,这是怎么回事?感...
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：69366
问题分析：你好，就是比较胖的缘故吧，减肥最好的方法其实是运动减肥的，药物减肥大部分都是会反弹的。意见建议：建议你一定要控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
问肚子明显比以前大了，但是腹部用力虽然看不见腹肌，但摸着是...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
指导意见：你好，建议最好B超检查的，同时建议控制饮食的，加强锻炼的。
问左下腹部有时能摸一点鼓得跟肌肉一样一放松就摸不到有...
职称：医生会员
专长：急性胃肠炎,溃疡性结肠炎,黄疸,肝硬化,大肠息肉,反流性食管炎,胃、十二指肠溃疡出血,药物性肝病,酒精性肝病,慢性腹泻
&&已帮助用户：913
问题分析：据您描述有可能是疝气，不疼不痒，有时可触及有时不可触及。是不是增加腹压如用力大便，或站立太久时容易触到？若是考虑腹股沟斜疝可能性大。意见建议：建议到医院胃肠外科就诊，详细咨询，早治疗。祝早日康复！
问肚子上有赘肉,有8块腹肌但是看不出来,这是怎么回事?感...
职称：医生会员
专长：外科
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问题分析：你好，就是比较胖的缘故吧，减肥最好的方法其实是运动减肥的，药物减肥大部分都是会反弹的。意见建议：建议你一定要控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
问感谢医生为我快速解答——点击这里查看牙齿整形亲身体...
职称：医生会员
专长：美容
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问题分析：你所说的情况，可以通过牙齿正畸矫正进行改善，让牙齿变整齐。意见建议：建议你，打算进行矫正的话，到口腔科就诊，让医生根据你的牙齿情况，设计矫正方案，进行矫正。
问胖感谢医生为我快速解答——点击这里查看减肥亲身体验...
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
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问题分析：你好，通过有效运动可以促进身体脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥，因为不但容易反弹，还会有很多后遗性副作用, 不但效果没有反而会落下后患意见建议：你好，建议你可以不用过分担心，先保持乐观的心态，通过运动出汗来减肥是最有效最不容易反弹的，不能操之过急，必须慢慢来达到效果，而且要建立正确的观念，懂得发现自己的美，美与不美不能单纯靠高矮肥瘦来断定的
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评价成功！有没有JMS像我一样，运动到一定程度，腹肌起来了，小肚肚摸上去硬了，但是上面还是有一层软肉。这是怎么回事啊？ - 薄荷减肥论坛
有没有JMS像我一样，运动到一定程度，腹肌起来了，小肚肚摸上去硬了，但是上面还是有一层软肉。这是怎么回事啊？&
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我挺喜欢郑多燕式的性感腹肌的～
最近练肚皮舞练多了，收腹时可以看到有腹肌。
但是不收腹的时候，看起来还是胖胖的。抖动的时候还是有一层软肉在震动。
而且由于肌肉变大块了，看起来腹部反而比原先要厚了。感觉就像一块肥肉盖在隆起的肌肉上面。
这是什么情况？
是因为我运动后没有放松和拉伸腹肌造成的，还是因为我没有做足够的有氧运动消耗脂肪呢？
有姐妹是这样的吗？ 求解救！！！
我好象也有呢
当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
我比较喜欢练肌肉，就纯粹是练肌肉，不过没有你说的那种情况。
腹部肌肉是很难练的，我请了私教，一周五次，都进展缓慢。
楼主如果觉得肌肉练起来了，应该觉得高兴才对。
肌肉被肥肉盖着，你要脱脂脱脂再脱脂。
心灵美，这个词简直难听过粗口 lol
求方法～就是普通有氧运动，像跑步那样的，就可以脱脂了吗？
另外哈啦我喜欢你的签名～～有同样效果的另一句话是“你不是肥，你只是丰满..."
??哈啦全年无休写道：
肌肉被肥肉盖着，你要脱脂脱脂再脱脂。
我运动的地方（比如胳膊、小腿）长出肌肉来以后就是硬的，一层皮下面就是硬的，没运动的地方就还是抖一抖颤巍巍的大肥膘（肚子、大腿）。所以我猜可能需要一些时间，当脂肪率降低以后，肌肉上的脂肪也会慢慢变薄的。亲继续维持运动肯定能见成效，加油~
我不让自己变得难看，是因为怕你见了伤心
楼主可不可以把你练得肚皮舞资源给我发一下~超想练出腹肌的说- -！！
宝贝~撑过这个苦B的冬天，夏天就可以想肿么火辣，就肿么火辣了-0-
美体：身高/胸//腰//臀//大腿//小腿/标准---美体重目标：160/85/59/86/49.2/29.6/53 ----47.7 现在：160/83/63/82.5/46/33/47.1
第一阶段：49.1---47.5 两个月内完成，与薄荷的约定，一定会履行。（进行中）
第二阶段：47.5---45.0 姐就是要减肥，就是要穿S，谁都别他妈拦我！
你必须很努力，才能看起来毫不费力。
啊啊，我是去跟教练练的～肚皮舞的资源网上挺少的。
不过爵士舞也有同样的效果!你可以去土豆找找～～
韩小馋写道：
楼主可不可以把你练得肚皮舞资源给我发一下~超想练出腹肌的说- -！！
猫猫朱丽叶写道：求方法～就是普通有氧运动，像跑步那样的，就可以脱脂了吗？
另外哈啦我喜欢你的签名～～有同样效果的另一句话是“你不是肥，你只是丰满..."
??哈啦全年无休写道：
肌肉被肥肉盖着，你要脱脂脱脂再脱脂。
嗯，要有氧40分钟以上+局部练习+饮食控制+坚持=达成，等体脂降到一定程度线条会显现的。我这辈子能练出川字型线条就圆满了
心灵美，这个词简直难听过粗口 lol
喜欢起司猫噢噢噢噢~~~
我一直很纠结肚子，小肚肚摸上去……还是软的&可能我局部运动不够
估计亲多做点全身有氧会有效果吧
滚滚不贪心，满足自己就好！
腹肌，好遥远哦，想想都流口水。我要加强腹部运动
离亲的体重还很遥远
但我 最近也有亲的同感，什么时候那层软软的肉能掉啊！！
我想一个月 瘦8-10斤~~！！124斤：手臂30.5（右）胸围95
腰围77.5 腹围84 臀围92
大腿54.5（右） 小腿37116斤：
腰围73 腹围78 111斤：手臂28（左）胸围90
下胸围76.5
小腿35.5108斤：
下胸围76-76.5
臀围87 大腿49
106斤：手臂26（左，中段）胸围88
下胸围74-75
腰围68（紧）
臀围86（稍紧） 大腿47.5
小腿35104：胸围87（紧）目
标：手臂25（左） 胸围85
小腿 33 .5
俗称“硬脂肪” 反正就是先多做有氧 减脂就是咯哈
其实我一直想知道何谓有氧运动。为毛我感觉我跳舞时全身减肥的效果不及跑步那些明显？
感觉跳舞减得是局部。跑步那些就是全身减。
是不是因为跳舞不属于有氧运动？
??哈啦全年无休写道：
猫猫朱丽叶写道：
求方法～就是普通有氧运动，像跑步那样的，就可以脱脂了吗？
另外哈啦我喜欢你的签名～～有同样效果的另一句话是“你不是肥，你只是丰满..."
嗯，要有氧40分钟以上+局部练习+饮食控制+坚持=达成，等体脂降到一定程度线条会显现的。我这辈子能练出川字型线条就圆满了
猫猫朱丽叶写道：其实我一直想知道何谓有氧运动。为毛我感觉我跳舞时全身减肥的效果不及跑步那些明显？
感觉跳舞减得是局部。跑步那些就是全身减。
是不是因为跳舞不属于有氧运动？
??哈啦全年无休写道：
嗯，要有氧40分钟以上+局部练习+饮食控制+坚持=达成，等体脂降到一定程度线条会显现的。我这辈子能练出川字型线条就圆满了
保持最大心率（220-年龄）*60%---75%区间，并持续30分钟以上。肚皮舞可能达不到或维持不了这个心率~减脂还是跑步立竿见影。
心灵美，这个词简直难听过粗口 lol
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