瘦腿口袋妖怪蛇纹木攻略有木有哇

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-22 15:10 标签： 瘦腿攻略
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又到了露大腿的季节
满街的热裤短裙
可你却不能自信的露出来
你看了下面这些明晃晃的美腿
还能安然吃饭吗？
郑秀晶的腿不仅长更胜在匀称
从大腿到小腿的线条很顺畅
条儿顺貌美说的就是她吧！
如果你的腿是这样的
Hold起白色热裤毫无压力啊～
有自己独特气质的水原希子
细长笔直的腿也是没ｓｅｉ了
纤细的脚裸显得双腿更瘦
穿条短裙华丽丽的露出来
高峻熙的腿就是传说中的铅笔腿
真真的衣架子一枚
360度无死角的腿
也是大写的美
让人羡慕不已
看了你还能好好的
呼朋唤友去享受大餐吗？
在放大招前　
爱美酱先来告诉你
粗腿也是分类型的哦
快来对号入座
看看你是哪一种？
水肿型粗腿
用手按下去会有坑
需要过会才能恢复
-- how to do --
你需要经常按摩双腿
增加血液循环
对重口味say no
少盐少辣　口味清淡
可适当饮用黑咖啡
来帮助双腿快速去除浮肿哦～
肌肉型粗腿
整体肌肤很紧实有力
小腿呈块状
-- how to do --
多做针对大腿后侧
小腿的拉伸动作
尤其是运动完后
配合按摩“软化”肌肉
才能速速的去掉
难看的块状肌肉哦
脂肪型粗腿
大腿肉厚实、较松
俗称大象腿
-- how to do --
这种腿需要进行较高强度
具有针对腿部的锻炼
来让腿部脂肪进行燃烧
并搭配均衡饮食餐
来实现美腿梦
那么针对这些腿部类型
的运动要怎么做呢
水肿型的妹纸
可以通过饮食来调理
血液循环不畅
多吃薏米、红豆
西瓜、冬瓜、芹菜等
如果你是懒癌患者
还可以穿瘦腿袜
轻松瘦腿哦
法国Lytess植物纤体瘦腿连裤袜
售价：380RMB
Lytess美妆衣料，
采精心研究专利"WAT"技术，
将有效成分注入内衣布料。
穿着后透过身体动作持续释放并渗透皮肤内。
也经临床测试结果证实，
微米胶囊的美体及塑身功效可经30次的洗涤
法国Lytess植物睡美人塑形裤
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透过全新研发的高效能植物精华配方，
可急速达到纤体瘦身保养的效果，
全新蜂窝式织法更紧密包覆性更好穿着更舒适，
不光是平时注意瘦腿，
睡觉的时候也可以变瘦。
扫一扫上面二维码，立刻轻松瘦腿
当然，偷懒只是一时的
想要完美的美腿
还是需要进一步紧实腿部线条
可以同脂肪型的童鞋
一起来练习下面的腿部运动
热身运动１分钟
双手紧握放到胸前
左腿向左跨出一大步
再收回，换右边
每侧做20-30次
转向左边双手举过头顶
腿向后撤再向上抬腿
同时双手向两侧甩到身后
每条腿做20-30次
双臂向身体两侧平举
左腿后撤成４５度
前腿与后退同时弯曲
双臂也向前伸展
每条腿做20-30次
双腿分开与肩同宽
双手交叉与脑后
左腿尽力去碰右肘
每条腿做20-30次
手自然垂落于身体两侧
双脚平行向前
双臂抬过头等
同时向下蹲40秒做5次
而肌肉型的童鞋
就可以采取瑜伽中的下犬式
一个动作搞定
大腿后侧及小腿的拉伸
要坚持1分钟哦～
各种针对瘦腿的运动
已经“安利”给你们啦
快快动起来　
简单易学的动作
让你分分钟get
一起来做吧！
戳动图 美起来！?
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如何快速瘦腿～有木有亲身经历的经验啊！
提问者采纳
早餐鸡蛋牛奶，中间休息十几分钟，呼吸不能急促，一次性2000米，中午两袋黑芝麻糊，不然会长肌肉，不然就不是有氧运动了，做两组，一定要慢跑，买无糖黑芝麻糊当饭吃！小肚子也没了，像骑自行车那样蹬，100次一组，那个药店有卖的，运动之后千万记得按摩腿部做放松运动，每天吃三小袋。然后傍晚去跑步，晚上一袋。然后晚上就躺在床上蹬腿。坚持一个月下来效果超级好我原来就是
瘦了多少斤～～
这个要根据自身体重基数吧，我是一个月瘦了有15斤，不过超级累的，每天都觉得很饿，不过忍忍也就好了
谢谢你了～！
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他6条回答
炎炎夏日，爱美的女生们都穿起了短裙，但是露在外面的小粗腿让人自卑怎么办，怎样快速瘦腿摆脱萝卜腿呢？按摩一向是瘦腿最快的方法之一，特别是对不爱运动的MM们更是有非常棒的效果哦。下面就为大家推荐有效的按摩瘦腿方法，快来看看吧！
相信爱美的女生们都想拥有完美有型的双腿曲线，付出总有回报，只要按这个方法坚持下来，达到理想的美腿曲线再也不是梦。
两手用力握住大腿靠近膝盖处，用大拇指的力量向内使劲箍大腿上的赘肉，感觉腿部脂肪在你手中滑动，方向从膝盖开始由下往上把整条大腿都运动到。各五次。
双手用力握住大腿靠近膝盖处，然后两手朝相反的方向用力箍大腿上的赘肉，就像拧毛巾一样。从膝盖开始一直拧到大腿根部。各五次。
双手用力握住大腿根部，将两手大拇指靠近然后用力按压大腿中间位置...
按摩，那胖按那，按摩时要用按摩油
千万不要跑步！
有人说用来打
每天跑步500米
每天跑步500米
这样可以吗～～
早晚各跑500
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出门在外也不愁怎样瘦腿有木有快一点的方法求指教啊夏天快来了呀_百度知道
怎样瘦腿有木有快一点的方法求指教啊夏天快来了呀
高于130容易感觉疲劳不易坚持运动减肥是最健康和安全的方式.达到上述要求,无论是跑步,达不到.另外减肥运动要 讲求持续的节奏:达到强度要求的运动才能消耗脂肪，减少主食摄入,就都没有作用,快走,还有游泳，每次运动至少要40分钟,跑跑停停效果就不好,都会有作用。以上建议仅供参考,每周至少3次运动强度,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,低于115，多吃动物蛋白.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好，各类蔬菜和水果,跳绳。另外饮食上坚持低脂,通常选择50分钟
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出门在外也不愁什么方法瘦腿最有效 达人推荐一套完整瘦腿秘籍
　　什么方法瘦腿最有效呢？下面给大家分享达人推荐的一套完整瘦腿秘籍，一起来看看吧。
　　方法： 坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp 侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
　　目的：这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。
　　注意事项：
　　1、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你
　　2、并不要求很正确的穴位
　　重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌。
　　3、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。
　　4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。
　　5、晚上23点之后不要敲，23点至1点是气血进入胆经的时候。
　　6、肝火过旺的人不适合这个方法。
　　7、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
　　毫无疑问，腿是女人身上最性感的部位，修长的美腿总能带给人不同的视觉感，很多女生都有腿部肥胖的问题，一部分原因是长期没有运动，另外就是长期站立，这两种无论是哪一种都会造成大象腿，所以想瘦还是要通过一些简单的运动。
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