请问明天晚上睡觉前做俯卧撑 身高两头起会影响身高的增长吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-22 15:10 标签： 身高增长
用哑铃做前平举,侧平举,站立上举,和坐姿飞鸟是每天练好还是隔天练好?俯卧撑和卧姿两头起呢?_百度知道
用哑铃做前平举,侧平举,站立上举,和坐姿飞鸟是每天练好还是隔天练好?俯卧撑和卧姿两头起呢?
现在用的哑铃是8公斤左右的,已经联系了一个月.
提问者采纳
记住不要太贪重.
8公斤哑铃练一个月早已满足不了你的肌肉了,有助恢复,俯卧撑是大多数练胸的和3头肌.中素组成的,是在练肩肩是由前肩,你应该适当的增加你的重量你用哑铃做前平举.后肩,你可以捣着练胸,最好隔天练好肌肉可以休息一天,侧平举,和坐姿飞鸟,站立上举.肩都可以休息的过来
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天天练好看当兵的怎么练的啊看看他们那效果就知道怎么练好了
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仰卧起坐，仰卧两头起，俯卧撑，引体向上等运动适合晚上做好是白天做？如题 谢谢了
提问者采纳
晚上做最好，对肌肉的拉扯还可以有助于睡眠，但不要在睡前做，不然早上起来肌肉可能会拉伤的
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请具体解释一下 悬挂收腿 小俯卧撑 两头起
RT，附图或视频最好
我有更好的答案
你这么说已经很清楚了啊 锻炼腹肌的
饿，是这几个的动作该怎么做，怎样算标准，我也只是听说过这几个动作的啦，也都不太清楚啊。。。
看 腹肌撕裂者x，你就全知道了
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出门在外也不愁做俯卧撑和仰卧起坐还有深蹲会影响身高的发育吗_百度知道
做俯卧撑和仰卧起坐还有深蹲会影响身高的发育吗
提问者采纳
应该多做有氧训练，比如游泳，严重影响骨骼发育。，尤其是负重深蹲，骨骼发育基本完成定型。如果你已经年满18岁。如果你还未满18岁：俯卧撑和仰卧起坐不会影响身高发育，深蹲会影响，比如负重深蹲，请参考举重运动员，对自己身高比较满意，没有几个高个子的，明白了吗，那可以加力量训练，锻炼心肺功能，千万不要加力量训练。希望我的回答对你有所帮助正确答案是，跑步。
俯卧撑和仰卧起坐绝对不影响身高发育？
俯卧撑锻炼上肢力量，尤其胸肌，同时也锻炼腰腹，现在流行的平板支撑其实和俯卧撑一个原理。仰卧起坐锻炼的是8块腹肌，练好了还能出人鱼线，我估计你是学生，多做这两项对身体还是有好处的。但是不要一次做太多，容易受伤，运动前要热身，运动后要放松，
每天一百个俯卧撑一百个仰卧起坐
不算多，基本合适，仰卧起坐每天做3组或4组，每组30个；俯卧撑每天3组或4组，每组20个或25个。灵活应用，循序渐进，一开始做不了那么多，可以少做几个，慢慢来，坚持很重要。一天一次总数不要超过300个
100个俯卧撑两组一组50，100个仰卧起坐两组一组50
俯卧撑一组50有点多，分成3组，每组35个吧，呵呵。。仰卧起坐你现在如果可以一口气做50个，那你应该做“两头起”，仰卧起坐其实是偏简单的，真正要练8块腹肌只做仰卧起坐是不够的，欢迎继续追问
什么是两头起
仰卧起坐是腿不动，膝盖弯曲嘛，只锻炼最上面的腹肌，两头起就是腿也向上抬啊，8块全有练，外送人鱼线。。。仰卧平躺脸朝上，然后两腿向上抬（标准是膝盖不弯曲，一开始做不到可以弯曲），两手也向上摸脚尖或者脚踝，明白了吗？
不是说练肌肉会长不高吗
大强度的练才会长不高，而且压迫脊柱的方式会长不高，比如负重深蹲，你看看中国体操队，举重队就明白了吧。你那1组50个，分2组，一共100个，早着呢，对于长期锻炼的人只能是热身，没有打击你信心的意思，只是希望你能更科学的健身锻炼，仰卧起坐你应该改成两头起，俯卧撑你现在一次能做几个？
大哥好像跑题了
我只是想长高和减肥
一口气87个也不少了，如果是标准的话，那胸肌应该是有了，俯卧撑主要练的是胸肌，你可以练下三角肌。一般人都是重视肱2肌，肱3肌，其实三角肌练出来很重要很好看，显得肩膀宽。。具体方法：2公斤也就是4斤的小哑铃或其他重物，一手拿一个，胳膊平举放于身体两侧或胸前，保持不动，练得就是三角肌，就这么简单
我只想长高和减肥
不想练肌肉
我这说的就不是健美，真正健美还得吃蛋白粉呢。如果只是想长高和减肥，那其实最好的方法是游泳，跑步还有爬楼梯，有氧运动最合适。。。我们之前讨论的你也可以稍微做做，有些小肌肉总比没有强
还有希望吗
那今年是17还是16？不要着急，有的人长个时间早，有的人长个时间晚，想长个子就要多吃饭，尤其多吃蛋白质，就是肉鸡蛋牛奶，不要减肥，还要多睡觉，睡眠不足长不高
我的突增期已经过了
别逗了，有句话叫“二十三，窜一窜”，23岁还长个呢，睡眠充足，营养达到，有氧运动，这3方面都做到，肯定还能长不少
我要洗澡睡觉了
我要长到180
我要创造奇迹
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
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其他7条回答
相反增加肌肉强度对身体会很有益不会，有助于长高的。建议锻炼的同时把筋拉开
为什么不会
不是说练肌肉会影响身体发育吗
不会的 增强肌肉并不会妨碍骨骼的生长
运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。骨连结有不活动的、半活动的和活动的三种形式，活动的骨连结叫关节。你做的运动并不会伤到骨。所以不会影响发育
能不能说清楚。。。
你是复制吗
这是初中二年级的知识
真的确实不会影响发育
我了个 ，我初二怎么没学
估计你是个学霸
想长高拉筋，做任何运动都要拉筋
初二下啊人教版
先拉筋后运动还是先运动后拉筋
先拉筋后运动还是先运动后拉筋
叔叔是武警，以前经常缠着他要练武
先热身跑步，这个也是必需，然后拉筋，接下来做锻炼
拉筋的话要坚持天天都要拉，尽量做到极限，刚开始会有点疼，努力的话一两个月可以拉开
不会的，这几项运动对发育都是有促进作用的。对身高发育有影响的是举重这类的运动项目
为什么不会
能举例子吗
不是说练肌肉会影响身体发育吗
正常的锻炼，你不要过度疲劳，让身体适应运动强度，是有助于长高的。强度适中就好
每天一百个俯卧撑一百个仰卧起坐
强度有点大啊，减少一些，多做一些跳跃活动，例如原地跳跃以及跑步
你不做运动的吧？
适当运动可以增进身高发育速度
怎样算适当
觉得累了就行，别累了还死撑
不是说练肌肉会影响身体发育吗
俯卧撑，每天2组，每组20个或15个。仰卧起坐，每天2组，每组40个或30个。深蹲，每天3组，每组15个
又没叫你练肌肉
其中最好别做仰卧起坐，因为没用，那是练肌肉的攻略
40个俯卧撑是不是太少了
再多就是练肌肉了
虽说对于我来说确实有点少，
每天一百个俯卧撑一百个仰卧起坐
俯卧撑一次五十仰卧起坐也是
仰卧起坐等你要练腹肌再说
俯卧撑随你的最大限度的一半
练腹肌影响长高？
还有第二句话是什么意思
你最多能做几个俯卧撑
一次能做87个
那就做35─50个之间吧
给个采纳吧
辛辛苦苦陪了你那么久啊
(｡•́︿•̀｡)
看看其他人还理不理我
哪有我这么好的人啊，就给个采纳呗
不可能影响发育
为什么那么肯定
能举个例子吗
不是说练肌肉会影响身体发育吗
很多运动员从小就搞体育，搞锻炼，也没听说长不高！要长不高就没有什么运动员了！
肌肉发达、骨骼结实！身高具有一定的遗传因素
每天一百个俯卧撑一百个仰卧起坐
只会锻炼身体
你怎么知道呢
我们就做了
我在提问诶
不是说练肌肉会影响身体发育吗
额。。也可以锻炼身体啊
也有好的一方面
我只知道不会影响到身高和发育
只会增强自己的机能
身体强状很多
为什么那么肯定呢
疾病也会减少
不是说练肌肉会影响身体发育吗
因为我也是段练身体的人
我是练举重的
举重绝逼影响身高！
我以前练的时候1.50;我现在1:70
只要适当就可以了
20厘米长了几年？
几岁到几岁
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出门在外也不愁

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