做坚持平板支撑能减肥吗有什么用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-31 14:12 标签： 平板支撑能减肥吗
平板支撑到底有什么用？
无氧还是有氧？_健美吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：394,873贴子：
平板支撑到底有什么用？
无氧还是有氧？
要是有氧那么一定能吧？
到底是干啥的
撸主最长10min，一般6min
楼主女，属微胖界。最近...
之前上健身房的拉丁课那...
健美衣, 上天猫,就够了!天猫旗舰店,你身边超in的网上型男专卖店!天猫商城,7天无理由包退换,品质护航,购物无忧!
平衡能力，保持肌肉持续紧张，深度刺激。
平板支撑应该属于无氧
据说对于减脂下来肚皮上多余的皮肤有紧收作用
对健美作用不大
提高性能力，随手一打就是标准的十五字
反正我不做这个耐力支撑，我怕撑的用力把大便撑出来了
别小看这几个字少一个你就没经验gh
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
平板支撑对身体有什么好处？
平板支撑对身体有什么好处？
平板支撑对身体有什么好处？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：86971
指导意见：平板撑卧已经被证明是锻炼腹部肌群的最佳方式了，而且没有器材和环境要求
问自测多次准确率高吗?
职称：医生会员
专长：常见妇科炎症，肿瘤
&&已帮助用户：242948
病情分析： 窗口期,艾滋病病毒感染者的血液检测查不到艾滋病病毒抗体,结果呈阴性.窗口期的长短个体有差异, 在2周到8周,一般为8周,只有极个别人的窗口期长达3-6个月。你这个情况，基本可以排除。意见建议：大多数人在2个月后都可以检出,如果高危行为过了2个月仍无法检测出来,基本上没有感染的可能了
问做平板支撑对肠胃不好的人，有什
职称：医生会员
专长：中药治疗各种疾病
&&已帮助用户：24967
问题分析：你这样的运动一般的对肠胃影响不大，做平板支撑对肠胃不好可能有一定的影响，应该注意按时睡眠，多喝汤忌辛辣意见建议：胃寒的患者少做，一般的不要时间很长对于肠胃的消化有好处，对于腹肌，肠胃的蠕动有一定的促进作用，应注意喝一些山药粥，粳米粥等调养肠胃。
问平板支撑有什么好处？会导致长不
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124161
指导意见：是不能的，注意进行骨龄的检查就好的，积极的进行控制，并要行补钙运动为主。
问自测血液试纸多次准确率高吗?
职称：医生会员
专长：常见妇科炎症，肿瘤
&&已帮助用户：242948
病情分析： 窗口期,艾滋病病毒感染者的血液检测查不到艾滋病病毒抗体,结果呈阴性.窗口期的长短个体有差异, 在2周到8周,一般为8周,只有极个别人的窗口期长达3-6个月。你这个情况，基本可以排除。意见建议：大多数人在2个月后都可以检出,如果高危行为过了2个月仍无法检测出来,基本上没有感染的可能了
问发育期练平板支撑对身体有影响吗？会不会长不高，好处...
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
&&已帮助用户：192124
指导意见：您好，发育期进行锻炼的话，一般可以促进肌肉发达，对身体的发育有非常好的影响，不会造成个子低的。
问发育期练平板支撑。。
职称：医师
专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
&&已帮助用户：112431
你好，平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。对于身体发育不会有太大影响。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
身体状况相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！热点推荐：
当前位置： >
热门搜索：
平板支撑多久才有效果 平板支撑的三种方法
来源：　发布时间： 16:53
　　1. 浮动平板支撑
　　屈臂肘部置于肩膀下，双腿向后伸直，脚尖点地，背部保持平坦，双手掌心朝上，拇指分别朝两侧，用手肘支撑起整个身体。臀部向上，头部指向地板，双手向左右分开几英寸，整个身体形成一个颠倒的V形。用脚踝向前推，放低臀部收回两手，回到起始位。重复5次。。这是一个类似霹雳舞的动作，不仅可以调节你的平衡性，还能调动你的核心肌群提高健身效率。
★【下一页更精彩，关注微信： 微博： 有惊喜^_^】★大家平板支撑能做多久，听说代表了那个的时间
53回复/3亮 9873浏览
刚才看最前线，瑜伽和乌贼刘示范平板支撑，对着刘女神鲁了一管后，继续看节目，瑜伽说他能做15分钟，我觉得他有点吹牛，我5分钟极限了，不知各位jrs能撑多久
如果你喜欢怪人，其实我很美
这些回帖亮了
别人做平板支撑有2个支点：双手手臂而我有三个。
吹牛逼，平板支撑15分钟cp3来中国斗牛就是球都运不6的水平？
1分钟怎么破发自手机虎扑
1分钟怎么破发自手机虎扑
对着刘女神鲁了一管后，
&embed src="/widget/347,,,_235_346_ea827f_bfe5e8_1/multiPlayer.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="235" height="346" wmode="opaque"&&/embed&
吹牛逼，平板支撑15分钟cp3来中国斗牛就是球都运不6的水平？
脚踏实地。
瑜伽那么瘦 15分钟也未必不行
多好的腰腹才能撑到15分钟。。。发自手机虎扑
我只等着刘语熙走光，结果...发自手机虎扑
为逼生为逼死为逼奋斗一辈子
吃逼亏上逼当最后死在逼身上
3分钟。。。。。。尼玛
别人做平板支撑有2个支点：双手手臂而我有三个。
我做了4分半，教练还一直在旁边调整
我会记着你
然后去爱别人
正常水平三分钟吧！刚开始练。两分钟后肩膀那个酸啊，身体那个抖啊！发自手机虎扑
傲慢即愚蠢
我一组一分半，间隔30秒，一次5组，是不是拉低BXJ的平均水平了
当你打算放弃梦想时，告诉自己再多撑一天、一个星期、一个月，再多撑一年吧。你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶。――力克.胡哲《人生不设限》
这酸爽字数
15分钟 吹牛逼吧
每天一次 每次三分钟
有车有房无存款的不好不坏男人
他吹牛逼我们都习惯了
我不是蜜，我是打醋的
知乎上有个三十分钟的
To the time to life, rather than to life in time .
瑜伽最擅长就吹牛逼，多少次牛逼吹破被网友打脸还死不承认，这人脸皮真有够厚的。发自手机虎扑
我一般也就45分钟的节奏~~~~~~~~~~~~~~
小意思
操 LS真的假的 我最多才40秒 我以为我已经算不错的了
引用8楼 @ 发表的:
别人做平板支撑有2个支点：双手手臂
而我有三个。
是迪奥在帮你吗
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
22人参加识货团购179.00元28人参加识货团购165.00元194人参加识货团购99.00元125人参加识货团购549.00元314人参加识货团购688.00元249人参加识货团购349.00元148人参加识货团购899.00元456人参加识货团购869.00元289人参加识货团购348.00元56人参加识货团购398.00元108人参加识货团购115.00元30人参加识货团购239.00元当前位置： &
2485瑜伽标签: 瘦身4577健身标签: 方法8388健身标签:

我要回帖

更多关于 平板支撑能减肥吗 的文章

 

随机推荐