晚上几点跑步最减肥吃多了 跑步15分钟做60仰卧起坐 能减肥吗

我每天晚上做60个仰卧起坐,早上起床跑半个小时步。这样能减肥吗?效果会怎样?_百度知道
我每天晚上做60个仰卧起坐,早上起床跑半个小时步。这样能减肥吗?效果会怎样?
提问者采纳
但是效果不会很明显;主要是你锻炼强度不够,同时也要求我们在饮食上有所控制,最简单的就是把这两者结合在一起,多食用些高蛋白的食物,坚持两个月,肯定有效果。值得提醒的是减肥不仅仅是靠锻炼能是能
那你帮我设置一个减肥计划怎样?
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身体从侧面看是一个尖朝下的三角形,双臂平伸放在双膝位置,坚持几天之后加时间,给几秒钟再慢慢重复这个动作仰卧起坐太伤腰部,对腰椎不好,坚持下来就会有效果, 脚部和上身同时慢慢抬起,然后慢慢躺下,坚持几秒钟,而且女生生理期也不能做仰卧起坐,跑步有效果但是一旦停止的话就会反弹,减腹部最好的办法是平躺在瑜珈垫上面
持之以恒绝对能减,若能再多补充膳食纤维,SLF-28益生菌及酵素等增进体内毒素排除的元素,待体质由酸性转变为健康的碱性体质后,不瘦也难啊。。
跑步对腰,臀,大小腿减肥最有效果,如果你每天都跑上10公里至少的话(在自己的体力许可范围内尽可能快跑)估计1个月就能见一定的成效。仰卧起坐其实是练腰力和腹肌的,其实不配合跑步的话未必能减肥,但一个月是不可能从一团赘肉打练出腹肌的。
长期肯定有效啊,但是只是三分钟热度那就反弹更厉害哦
能,但是有氧运动最好40分钟以上比较好
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁→ 做仰卧起坐能减肥吗?主要是腹部的赘肉?
做仰卧起坐能减肥吗?主要是腹部的赘肉?
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健康咨询描述:
做仰卧起坐能减肥吗?主要是腹部的赘肉?我每天都坚持做50个仰卧起坐,也控制了晚上的食物摄取,可肚子上那万恶的赘肉根本没一点变化。今天我才知道原来减肥不是要做这种具有爆发力的无氧运动,而是要做能够持续15分钟以上慢热型有氧运动才能燃烧脂肪。
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:那意思是,仰卧起坐根本对减肥没效果?只是能锻炼腹肌而已?是这样吗?(我标准的几块腹肌都锻炼出来了,可就是没见肚子上的肉少)晚饭后做哪些有氧运动能最快减肥呢?哦对了,电视上面那个广告叫益尔健的健身收腹机看上去很不错,能买个那个来帮助减肥吗?那个机器可以一直做仰卧起坐,就算做个十几分钟都没问题,算不算是有氧运动了?求医生指点,谢谢!!
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医生回复区
帮助网友:3994称赞:68
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好:减肥最佳的措施就是少吃多运动并且持之以恒的。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议您在保证营养的同时尽量少吃,另外多参加体育运动,仰卧起坐也是可以的,另外转呼啦圈,跳绳都可以减掉腹部的赘肉的,。&&&&&&
祝您健康!
擅长: 儿科、妇科疾病
帮助网友:23162称赞:874
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你现在的情况我建议你做邓多燕的减肥操,不要担心。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,邓多燕的减肥操的效果还是很不错的,你可以配合着减肥药,像你说的这种情况一周就可以把肚子减去的,祝你生活愉快。
帮助网友:9000称赞:357
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,这是对腹肌有好处的,但是对于全身的减肥效果一般的,要坚持跑步才可以的&&&&&&指导意见:&&&&&&您好,您的肚子上的赘肉可以采用转呼啦圈来减掉的,注意休息,多锻炼身体,坚持跑步,祝您健康
&&&&&&以上是对“做仰卧起坐能减肥吗?主要是腹部的赘肉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
帮助网友:1000称赞:19
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的情况,减肥最科学最有效的方法不是去吃什么减肥药,而是去锻炼,你说的不错,无氧运动是锻炼肌肉用的,减肥的话是需要做有氧运动的,比如跑步,跳绳等等.&&&&&&指导意见:&&&&&&每天坚持跑45分钟左右的时间,控制饮食,晚上8点后坚决不要吃东西,减肥药是没有什么作用的,会反弹的,要身材好,就是要锻炼,多吃水果,少吃含糖和油腻的食物,希望对你有帮助
帮助网友:11859称赞:1061
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,个人认为仰卧起坐对肚子上的赘肉效果是很好的。睡前的话可以做的运动还有跑步、跳绳等有氧运动。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你继续坚持做仰卧起坐。减肥最重要的还是要看自己的决心,个人认为机器只是辅助作用。
杨东勇爱心医生
擅长: 内科。精神科
帮助网友:755称赞:15
&&&&&&病情分析:&&&&&&减肥肥的方法很多的。&&&&&&指导意见:&&&&&&平时多做些做些仰卧起坐在一定程度上是可以达到减肥的。但是你有多重呢?看看有没有必要减肥。
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