胳膊缓解肌肉酸痛的方法怎么办我胳膊酸痛一周多了，不见缓解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-10 16:27 标签： 如何快速缓解肌肉酸痛
有和我的工作关系吗？要拿很重的货爬楼梯
有关系的，就是肌肉过度劳累引起的
医生，为什么我的喉咙还有一点痛啊，好像吃了一点花生啊饼干就有点点痛的
扁桃体可能有些炎症。
那怎么办？现场开始痛了
口服罗红霉素治疗看看
相似问答推荐
您可能关注的推广
护士家园推荐文章
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。生活中，我们常常遇到手提重物的时候，往往第二天早晨醒来，手臂会出现酸痛的现象。如果是经常体力劳动的人，这个症状并不明显或者是几乎感觉不到。否则，双臂有过托举或者抓举，第二天就很容易出双臂无力，酸痛。那么遇到手臂酸痛时该怎么办呢?
进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。 贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。 用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。 耐心调养。胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。 通过以上介绍，大家对缓和肌肉酸痛的方法应该有了大致的了解。如果不是长期的体力劳动，双臂过于劳累的话很容易出现双臂酸痛，这个大家不必担心。一般经过几天的休息，或者经常地锻炼双臂，肌肉酸痛就会慢慢消除。
型男养成经验上臂力量训练完肌肉疼痛厉害，怎么快速缓解？
来自于：天津|
提问时间： 15:42:57|
基本信息：
疾病 / 症状：
上臂力量训练完肌肉疼痛厉害
病情描述：
大胳膊力量训练完肌肉疼痛厉害，怎么快速缓解？
相关疾病：
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：18734收到了：
病情分析：
剧烈的运动后肌肉出现慢性劳损，或者急性拉伤的可能性很大，尤其是不经常锻炼的人，这种疼痛可能要持续一周的时间。
指导意见：
缓解的话可以不超过8小时用冷敷，超过两天后热敷，外用些扶他林软膏或者云南白药气雾剂缓解疼痛，以后锻炼的时候要循序渐进，刚开始不宜过量的运动，等慢慢适应后再加大运动量比较好，这样出现疼痛的几率就比较低了。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：15426收到了：
您好，您运动过后感觉，是因为您的大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致，也说明您平时运动较少，出现这样的情况是正常现象，建议现在注意休息，按摩疼痛的部位，最好是能热敷一下疼痛的部位，今后注意循序渐进增加锻炼的强度，如果长期不运动后，要慢慢开始运动，让肌肉有个适应的过程。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：32834收到了：
病情分析：
最简单的方法就是抖动局部肌肉，让损伤的肌肉放松。
指导意见：
如果是急性的则用云南白药气雾剂喷局部，同时减少活动而引起的渗出水肿。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5252收到了：
病情分析：
一般情况下大量过强度的运动或者训练后是会导致肌肉发生酸痛等症状的，主要是由于大量的乳酸集聚导致。
指导意见：
临床上可以用热敷，以及按摩等改善血液循环，疏通经络可以达到缓解的作用。同时也可以适当使用云南白药喷雾剂。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4639收到了：
病情分析：
剧裂运动时肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤，代射物乳酸增加，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生而致疼。
指导意见：
注意休息，躺着伸展放松，按摩，热敷，理疗。必要时吃舒筋活血片，局部贴膏药，避免体力活动。让劳损的肢体得到休息缓解疼痛。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信

我要回帖

更多关于 如何快速缓解肌肉酸痛 的文章

 

随机推荐