重金求助：关于投篮姿势_百度知道
重金求助：关于投篮姿势
怎么办，肘部一定要对准头部吗？请一一回答、我的右肘部总是不自觉的向外翻、投篮举球举在头正上方还是偏右上方呢？还有、左肘部可以往外翻吗？第二？第三，谢谢第一
还有、我的右肘部总是不自觉的向外翻，肘部一定要对准头部吗、投篮举球举在头正上方还是偏右上方呢。如果好的还可以再追加50分，怎么办、左肘部可以往外翻吗？第二，谢谢？第三？请一一回答。（指有图第一
提问者采纳
//www，还有左手特别注意不能干扰到投篮，这个只能通过不断练习来形成记忆.tudou；3、左肘可以外翻，肘部不需要对准头部，才是标准的单手肩上投篮://www：http.tudou1；推荐你看一个美国的教学视频
那右手肘是一定要完全不能往外拐吗？我看科比只要也有一点外拐
尽量不外拐吧，只有大臂和小臂形成一条直线才能投的更准，具体参考纳什的图片,还要注意肩上投篮要微侧身
左手不错，右肘外展了，举球偏头中，举球抬肘有些高。发个网页给你，重点参考纳什，司机，卡波诺，注意我上面说的要点啊
你看下乔丹和科比投篮的比较，科比的肘部并没有完全内并，他只是升直了手臂，完全是直的，但是你看乔丹，他的手臂的上臂已经不是直的了，他已经内并了。我感觉科比的更加舒服，看起来更加飘逸耶。
提问者评价
非常谢谢！
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本人就是篮球教练 教初中和高中
标准的投篮姿势
1. 5指分开抓住球
2.右手将球托起，左手侧扶着球的侧面。
3.双手要在额头上部，眼睛看向篮筐。
4.右手胳膊肘成90°，篮球和双手因在以鼻梁为中线，往右3分之一左右。（左手反之亦然）
5.投篮右手手腕向前压，利用食指和中指，让球向后旋转。
1.你的右胳膊肘向外翻也属于正常的，不是所有人都可以成90°的角，只要不是斜的太厉害就行。有些人成90°反而别扭的很。
2.如果是右手，举球举在偏右上方，反之亦然。一般正中间不太有人会用，容易遮挡视线。正常的是2个眼睛能在2个胳膊肘中间，正好可以看清篮筐。
3.左肘部最好不要外翻，他是你保证球能稳稳在你手上和保持平衡的关键。正常倾斜角度应该是在60-70°左右。但因人而异。
其实只有...
回答得很好，但还有疑问。问回答的2：偏右上方那么球和右手肘部应该对齐哪里呢？
只要你的右手肘不要挡住你的右眼就OK,投篮用不着特意去对齐哪里，那样时间长会很累的。另外投篮姿势的正确并不是保证你能投篮准的关键，小腿爆发力才是提高你投篮命中率的重要因素。
不管什么姿势能进就行1、双手成倒v字形是标准的 右手角度比左手稍小2、我投篮很准 一般我是身体侧对篮筐的 右手正对篮筐即可。把球举在头正上方的话 身体不就只能正面对篮筐 这样肯定不好。3、不要刻意外翻不外翻 自然舒适即可视频百度上一大把啊 不过看了没太大用 练是关键 我练了两年了 现在准得 哈哈
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础...
复制的不解释
oh,my god?
oh=知道了！
轮到我说oh,my god！了，脑子有问题吧？不知道就别说
现在工作了，基本不打球了。在学校的那段日子还是玩的比较多的，个人感觉还是熟能生巧把。1、 外翻还是你的习惯问题，你要不就努力改好，要不就继续这样投篮，你现在外翻投篮命中率绝对比你努力控制不外翻准，熟能生巧。
肘部的话不一定对准头部，不是说一定要标准的投篮姿势投篮才准的，还是一个熟能生巧。2、个人感觉正上方好点，最少你的目光是正的。3、你外翻投篮准吗？ 如果准的话
你前面问的全是没用的。投篮好看和投篮准你取舍一下吧！
PPS上有篮球教学之得分后卫篇，活塞传奇球星托马斯教投篮姿势技巧等，很详细、示范也很多，去看吧，视觉和听觉的直观品味胜过一切繁琐的文字说教。当然看当中要及时实践哦，祝楼主成功！
1·投篮的正确姿势应该是大臂与身体90度，小臂与大臂90度，手掌与小臂90度，就是所谓的3个直角，而眼睛应该与球，篮筐一条直线上，便于瞄准。2·标准的姿势应该是在头的右上方，这样才满足3个直角的基本原则，不过这也因人而异，自己习惯并且命中高的姿势，不管标准与否，都是可取的。3·左手的功能只是轻轻托住球，所以左肘外翻是没有多大影响的！（本人现在大一，高二时非常热爱篮球，所以分享一下经验，其实投篮主要是要身体协调，还有就是力的传到————就是说要把脚上起跳的力往上传到手上来，这样投出的球才有弧线和命中，本人高二是投篮命中空位时差不多80%，这是我的一些小经验，希望可以帮助你，努力联系，你可以成功的，加油）——————————纯手打独家分享
1、你知道你的右肘为什么往外面翻么 ？
是因为你想看着球、右肘最好和左手平衡!2、那要看你的姿势对不对咯！ 如果前面防守的人定的很近那就越后越好！3、左手不可以往外的、对于不是左撇子的人来说、左手不是那么多重要、可是在实战中左手能随意的调整球的滚动！左右手都占到重要的因素、双手配合 太能跟好的发挥！
祝愿你能永远热爱篮球、支持篮球！
你好，我是不会飞的乔老爷，百度还没把我的回答提交，所以退出解答。我觉得既然你喜欢科比的姿势那就用科比的吧，不过你得了解科比的发力原理，科比是靠手腕的力量把球甩投出去的，因此投篮时大臂移动较少，对小臂和手腕力量要求较高，给个视频，自己琢磨：
其实科比的投篮和我说的肩上投篮要点基本一致，你可以多搜索他举球的姿势，你模仿的明显是他快出手时的姿势，因此球举得较高，不利于发力。满意的话记得采纳我的原回答
参考资料：
每天晚上在床上躺着，拿着球做投篮姿势投篮，确保每次竖直投出去，竖直回来
双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。 动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键：手腕外翻，双手用力
手只是用来辅助投篮，你的左手之所以会出现这种情况，是因为你的投篮手型还没有定型！你这个问题其实很容易解决，NBA球员的惯用解决方法是，先用右手单手反复练习投篮，要由近到远地练习，目的是定型你的投篮手型！等你练习了一段时间后，就是你感觉自己的手型已经定型了，这个时候，你就可以用左手去辅助投篮！
最有优势的姿势应该是：投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指（食指和中指）下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了.中指应该最用力，食指压得最底。 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定。
投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了...
不好，复制的，网上一大堆。
先问你个问题，你是左手投篮还是右手投篮？若是右手，右肘部外翻很正常，只要幅度不是很大就行，不许改掉，也不一定要对准头部。投篮举球举在头正上方还是偏右上方随个人喜欢，不影响命中率。左肘部可以往外翻。若是左手，类似右手，只是左肘部不要外翻。
右手投篮。
朋友我也喜欢打篮球，还是校队的。但以前我投篮和你一样样的，后来教练说按照自己的投篮方式做好三个九十度（腋下 手肘
再用你最舒服的身体的一侧对准篮筐，下蹲，起跳，投篮
重点的是好投篮动作是长期锻炼 的结果，更可以说是一种条件反射。
按照自己的投篮动作周不必一定一定要对准篮筐，篮球偏向你舒服的一方更好，也就是你的头的右上方。按照你跳投或其他投篮左肘可以往外反的。告诉兄弟一小科科学秘密，在你罚篮或空位投篮时眼睛看准篮筐两秒左右进球率又提高哦，就是会更准。
科学小秘密有用吖，不过我真的不想用自己的姿势投篮，我想用标准的姿势。
标准的投篮姿势不是想一下子拥有就拥有的呀！兄弟，那是要多头多练的。你看，想科比技术该好了吧 ，人家还要每一天练几千个球的。
是啊，知道啊，呵呵，科比，我的偶像吖
你可以在百度上搜索图片
有乔帮主的投篮图片会有帮助可以在百度视频上搜索投篮教学你可以根据自己的习惯投篮
无法很清楚的看懂吖
其实楼主不一定要学别人，自己觉得投得顺就可以了，在绝对实力面前没人敢说你什么！最后附上视频，教学的很好！很多投手必须的！
谢谢采纳！
右手做好略过球的准备 右手一定不能省 树立在球的右侧（这样避免球打歪） 如果你是新手的话略过可以不必太明显，因为这样十分耗力，你要把手腕的力带到球上然后略过去（不是扔上去）
手指抓球 不是手掌抓球 最后离开球的是中指 最关键的是投篮手一定要形成3个90度角
站公交车的时候，双手握住横向副手，尽量合并肘关节，能纠正一些，肘关节角度于110度
可以去看视频
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出门在外也不愁我打篮球3分不够力_百度知道
我打篮球3分不够力
在投3分的时候 老是不够力要把身体向前倾 才可以碰到框 我的中投就不会了 本人1米7多 有没有什么方法啊 要跳投3分
提问者采纳
com着网里看看米勒时刻的视频，还有的就是做卧推，别太在意自己投篮的姿势（毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯:膝盖一定要用力！平时多做一个动作,学的还不是特像呢，所以在现实中.(原来步行者的雷吉·米勒)
他的3分动作就很好看而且弧线很高(街头篮球游戏的米勒时刻动作根本不对。具体做法是握哑铃或是一些重的东西做上下提,不用跟个木棍似的)
胳膊要放高一点。其实3分球的力量并不要求很大，当然是首选前者）.
希望给你的建议能让你的3分变NBA
投三分球最最关键的有几点。姿势不一定要非常标准教科书式..。现实中3分球投得好的并不多.，投三分要准.)
推荐你学习米勒的动作，这里就不多说了，效果也不错，因为篮球是一项思维的运动.(命中率还可以，也不要在意自己手的方向，其实投篮并不是靠瞄的准的，投篮的时候。但是一方面也要多注意手表力量的训练，这是真的，增加手部力量.我现在就在学他的动作。
首先！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。
3分球由于其距离较远，但是3分球也是非常准.leyuan，用手腕上下扣腕.每天多投，就是方向感的培养，难以控制力度与身体姿势。
不过经过坚持不懈的训练；还有以前八一队的刘玉栋.，注意力集中在篮圈上，但是一定要适合自己，老师经常给我们灌输这种理念..)你可以去dv。
我以前三分投篮很差，应该说投篮姿势也不是非常标准首先鄙视下到处拷资料的人，而是关注篮框的位置。有没试过尽力扔下球。只要你坚持二个月左右。
另外就是关于投3分的力度，也是3分威慑力最大的球员，但人家也很准.，肯定能扔很远.
还有投篮的手在出手后要尽量放松的伸直(差不多就成.与地面成45到60度角比较好.
但是打了一暑假以后我现在在3分线外一米。这是discovery上介绍的。
方法，三不沾是常事，这点很重要，就会有成效了.投篮大部分力量来自膝盖，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~
另一个就是手腕的力量了；一个手的动作一定要注意。
说了这么多，前臂与后臂成90度角，平时多注意做做运动，现在三分球在无人防守的情况下；
第三，这是科比根本不可能清楚瞄篮.
应该是大腿前侧的肌肉和小腿的肌肉还有大臂后侧的肌肉
其实不用特意去锻炼，斯托克顿的姿势就很一般，很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的，像NBA中，投篮命中率上升30％－50％。说明了投篮找到适合自己的一套投篮方式就可以了，经过这种习惯培养的人。所以在打篮球的时候一定经常培养自己的方向感，但是还是可以将球稳稳的投进篮筐！“双手平举，这时凭的肯定是良好的手感和良好的方向感，而且你很难说哪个好哪个不好，3分球水平一定能提高一大块，投篮是完全的直臂投篮。 首先纠正大家一个错误的认识,都可以投高弧的3分球.还特没弧线，你是要准还是要姿势。我是篮球特色学校毕业的，命中率也有百分之四十左右了，可是他确实3分球最准的球员，曾经有人认为他投篮姿势很怪，像NBA以前投3分非常准的雷吉米勒.
要锻炼的肌肉.
我开始的时候使了吃奶的力气才能在快踩线的的地方投3分。3分球并不是力量大就可以投得准，就好像挥翅膀一样”。
所以说，姿势要适合自己，别人再怎么教也是没用的，科比被人防到脸上了。后来加强了手腕力量的训练.在搜索那搜下就可以了，他要的是对球的控制能力，就得要练后腕力，练好3分还是要靠自己的领悟能力，只是没把力量用出来而已，导致难度较大
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如何加强投篮和运球 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、...
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