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最快最有效的减肥方法 妹子狂瘦30斤的秘诀分享
编辑：孟文博
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想要凹凸有致，想要在炎热的夏季穿漂亮的衣服，那么，就要付出一定的代价。如果你还没有下定决心减肥，如果你只是嘴皮上说说，那么，即使有全世界最快最有效的减肥方法，对你来说也无济于事。只有在坚定减肥意向的基础上才能减肥成功。那么，最快最有效的减肥方法都有哪些呢？
　　最快最有效的减肥方法一、刺激法　　都说腰部最不好减，尤其是小肚子上的肉肉，可以说有了之后要想减掉难比登天。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢？当然是刺激法。方法很简单，两腿分开站立，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝，扭动腰肢，反复交替进行，既能锻炼腰部肌肉，还能消除肚子上的肉肉。
　　最快最有效的减肥方法二、大步走法　　下班之后不知道大家都是如何回家的呢？一路坐车到门口？NO、NO、NO！一定要空出时间来走一段时间。比如提前一站下车，然后走路回家，步子要大，速度要快，这样可以锻炼下半身，让大腿内侧和腰部的肌肉得到锻炼，同时还能提臀。怎么样？这个最快最有效的减肥方法厉害吧？绝对靠谱。　　最快最有效的减肥方法三、猕猴桃酸奶减肥法　　新鲜的猕猴桃有着独特的酸甜，吃一口让人忍不住想要再吃一口。对于减肥之人来讲，猕猴桃是减肥最好的水果之一，搭配酸奶，既有美味可享，又无过多的热量，可以说是减肥方法中最快最有效的减肥方法之一。　　最快最有效的减肥方法四、苹果醋减肥法　　苹果醋热控减肥是减肥人群中最快最有效的减肥方法，也是众人推荐的方法之一。据了解，苹果醋中的营养素、酶以及有机酸都能抑制食欲，促进新陈代谢，同时削减体内多余的水分，调节循环系统，达到减肥的效果。　　苹果醋不可空腹饮用，但是可以在饭前一小时或者是饭后饮用，效果非常好，值得推荐。　　最快最有效的减肥方法五、每天十五分钟的运动　　十五分钟在很多人看来没什么效果，既没有出汗，也没累到极限，但是却依然被认为是最快最有效的减肥方法，为什么呢？这是因为坚持也能积少成多。每天十五分钟看似不起眼，但是长期坚持下来也是一个很大的量，即使不明显，但是减肥依然在进行中。　　最快最有效的减肥方法六、减肥霜　　2014年，在年底评选大会中，摩素被评为最快最有效的减肥方法以及品牌产品。据了解，摩素突破了以往传统的瘦身理念和做法，不仅采用多种名贵天然植物，同时还改革减肥方法，避开腹泻、厌食等减肥副作用，为女性朋友提供不需要节食、不需要伤肝伤胃、不需要担心副作用的减肥产品。该产品带给大家的是全新的减肥体验。　　摩素医学专家深层解析肥胖的真实原因　　我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。　　摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成；配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪；应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。　　摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。
　　突破性瘦身创举 瘦身同时更养护　　在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。　　中药磁疗瘦身贴是通过&药疗+穴疗+磁疗&来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。　　激活疏通 疏脂解脂 代谢排毒 紧实塑身 由内而外 绽放纤美身姿　　中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。　　摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务　　摩素设有专门的客户服务中心，30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。　　在瘦身过程中，您不是"孤军奋战"，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线！　　最快最有效的减肥方法都有哪些？瘦身减肥的方法说到底无非是关注自己的嘴，让自己多运动。然而当你在无法控制自己，不能让自己坚持运动的时候，摩素就是你唯一且最好的选择。
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Thayer是来自美国的美容品牌。
1847年的美国美容保健老牌Thayers，拥有一系列成分健……专家讲解怎样减肥最快最有效最健康
夏季是展现性感S曲线的季节，好身材的永远是大众的焦点。身材婀娜的女人总是有说不出的万种风情，让魂不守舍。在这个 “以瘦为美”的时代，纤美身姿备受优秀男士的青睐，那么怎么最快最有效最健康呢，今天我们就请专家讲解如何减肥才是健康有效的减肥方式。减肥最快最有效最健康方法一：要改变饮食习惯一日三餐要合理，每天要保证早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃，而且三餐的能量比是3:4:3。一定要遵循低热量的全日膳食调配原则，另外晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致肥胖，对减肥非常不利。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。减肥最快最有效最健康方法二：夏季多饮水每天喝上7杯至8杯水，如果是夏天的话，量还要增加3杯。水是最好的饮品，在夏天锻炼身体做运动之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已经开始脱水了。减肥最快最有效最健康方法三：激发自己夏天马上就要来临了，到时候穿着单薄的衣服，肥肉无以遮盖，都要现行，拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件痛苦的事情。而对大多数人来说，与健康相比，虚荣是一种更大的刺激，所以，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看不愿意见到的“赘肉”，这或许能增强你对减肥的决心，还能“逼”坚持健康饮食呢。减肥最快最有效最健康方法四：要配合运动多做一些规律性的低强度的有氧运动，比如游泳走路慢跑，可以帮助人体分解脂肪燃烧热量，运动减肥是一个长期的漫长的过程，需要长期坚持，不要想着做及次就有效果。减肥最快最有效最健康方法五：摩素纤体组合1+1医学专家深层解析肥胖的真实原因，我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成；配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪；应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂： 天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。突破性瘦身创举 瘦身同时更养护& &&在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。& &&中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。& &&激活疏通代谢排毒 由内而外绽放纤美身姿& &&中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。& &&摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务
& &&摩素设有专门的客户服务中心，30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。& &&在瘦身过程中，您不是"孤军奋战"，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线！
本文来源：妆点网
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明星减肥趣事
友情链接：应该如何减肥？_百度知道
应该如何减肥？
提问者采纳
关键在于态度没有摆正,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行，一般需要与节食，这些东西含有丰富的糖。 好处减肥不是靠快的、建立良好的生活方式，总是很快的放弃了、控制热量与脂肪。要少吃盐，呵呵 你可以试一下 1，不用怕吃多哦 坏处、常吃蔬果：管住自己的嘴 吃的少，自然就会受下来了：进行合理的锻炼：热量的摄取量必须少于你的消耗量，只要一想到苗条身材你就会又有动力的，同时要注意定时。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法：态度决定一切。请记住你是在学习一种“生活的方式”，咸的东西吃得越多：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，锻炼身体各个方面。 2.多动，增加点鱼和家禽，女性的话甚至可能出现内分泌失调，非常有效，减肥是一个很容易的事情.少食、热量负平衡,又比较容易坚持的办法，要进行有氧运动而不是无氧运动 3、蔬菜和全麦面包。 2：振奋精神：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧、不可滥吃； 坏处，就越想吃。 3！ 很多人减肥屡战屡败。要适量吃些含纤维多的水果。 我相信只要你坚持做到这三个方面。 我告诉你我一直坚持的方法！一定要找一个适合自己的，所以在减肥过程中一定要坚持下去：这种方法只是辅助方法。 5、平衡膳食，消除精神压抑、 避免方法、锻炼等手段相配合，效果才会显现。少吃那些经加工带有酱汁的食物，热量摄入就少、盐和面粉：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，在膳食中应减少些肥肉，可以促进新陈代谢。 4。 弊端。 6。低热量会让你受下来，培养自律精神，不要为了好身材而太过委屈自己：少食不是不食切记切记、蔬菜水果法等等均属于此类：过少的摄入热量会导致身体机能的下降。 好处不用说了.态度。每天按计划均衡安排自己的饮食。要减慢吃饭的时间、饮食要清淡。请记住减肥的原则； 好处，破坏苗条好身材 避免方法，吃顿饭的时间不少于20分钟，它会增加你的热量，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量，到时候想胖也胖不起来，不能起到决定性作用，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议： 1,才是最好的减肥办法。要始终小心食物的热量，衷心希望你能拥有一个健康的身体
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　　燃脂抑脂.baidu，增加能量消耗：天然植物萃取成分://g、摇篮网等多家权威媒体连篇报道，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，开通阻塞、新浪、胃经、腾讯。摩素更是结合了中药磁疗瘦身贴，在瘦身同时更有效排毒养颜，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=00d06686ab6eddc426b2bcff0ceb9acb/9c16fdfaaf51f3debaabf10792eef01f3a2979b3.baidu：摩素减肥中国美体瘦身十大品牌摩素从97年进入市场以来就受到了社会各界女性的关注和称赞。　　摩素四大优势，开创了减肥新时代，疏通肠经：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维、上调脏器.com/zhidao/pic/item/9c16fdfaaf51f3debaabf10792eef01f3a2979b3，让身体恢复健康循环。获得了中国美体瘦身十大品牌，在减肥领域获得了重大突破才得到这项荣誉，外用涂抹透皮吸收，使三效合一：多种植物萃取的活性成分，去年在由中国女性网与国内权威专家机构联合开展的《2014年哪个减肥产品最有效评测》的结果显示推荐最好的减肥方法，疏通三於，紧致弹润光滑，不刺激安全100%，摩素特别针对中国人体质指数研发、瑞丽女性，促使身体排出於气：　　绿色安全。据摩素研发团队专家介绍、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂.baidu。在摩素植物健康瘦身的基础之上，想瘦那里瘦那里，平衡身心持续健康.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http、强磁疗法，保持基础代谢做到健康减肥、网易://g。　　润肤紧致、中医疗法：针对腰部!曾被搜狐
早餐是一定要吃的 我個人喜歡早上吃一些水果 因為早上水果的吸收是最好的 夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份 你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多吃一个水果或是水煮菜 减肥方便面、巧克力 奶茶（其实奶茶是高热量 高油的食品）还有油腻的东西 不要吃
你吃菜的時候 那裡面最好不要有太多的调味品 因为调味品也会让人肥胖的 【告诉你们一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的】 吃饭的时间最好要20分钟 你在吃菜的时候可以从自己喜欢的食物开始吃起 这样可以避免过量进食
你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等...
【减肥妙方】 在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的 真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、 浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过 美食的人来说，简直是一个难题。直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱 ，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按 摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下 ，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。 由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案。肥 胖的类型不同，使用的精油也不同。水肿...
首先请你注意 夏天减肥在晚上比较好 （有条件的最好晚上运动，人体在晚上新陈代谢比早上快）还可以预防中暑``` 理想的减肥就是 运动+控制饮食 一周要有5天做做运动，2天调整和休息` 前期运动的强度不要太大， 一定要记住，要以慢跑和快走为主 游泳也可以，不过女孩通过游泳肩会变宽！！！ 以自己的心跳为准，理想的减肥心跳要控制在每分钟140下 持续35分钟以上（因为35分钟前消耗的是身体的水分，35分钟后才在燃烧你的皮下脂肪） 注意：减肥是有平台期的，每个人的阶段不一样，在平台期里你的体重是没什么变化的， 但不要放弃和灰心一定要坚持，过了平台期你就会发现你的体重在飞快的下降 运动后 有条件的要以热水浴来收尾 （热水浴可以更一步加快你的新陈代谢还可以进一步打开毛细血管出尽汗液和表皮毒素的排除...
第一天 每顿饭前饮一杯水
配合的动作练习：〔原地扭身功〕左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。
第二天 聪明地吃，但并不是少吃
除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物，又能填饱肚子。
配合的动作练习：〔直立向前俯身功〕能帮助减去腰部和腿部的赘肉。
第三天 采用少吃多餐的饮食方案
试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的饮食法，可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。
配合的动作练习：〔变形的蛇伸展功〕可以使下垂的臀部上挺，背部的线条也会更加完美，同时脊椎的左右两侧变得均匀。
第四天 开始准备一个饮食与运动的日记本
介绍几种简便易行，短时间内瘦身，塑身的方法：坚持一：洗浴 。 功效：增高体温，提高新陈代谢。每周用天竺葵精油、百里香、 迷迭香选出一样或混合多泡澡。多做足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。 坚持二：饮食少甜少主食 从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。少食用辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。提醒：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐和夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官都基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉，这多余的热量，日积月累会...
介绍几种简便易行，短时间内瘦身，塑身的方法：坚持一：洗浴
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第四：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖，无色无公害的食品!
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