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求医网现 免费 收录医院楼主我跟你一样，一胎是紧急剖腹产。怀了二胎不小心拉伤腰部引起椎间盘突出和坐骨神经痛。我的产科医生是南澳洲最好的，他的建议就是剖腹产半麻。现在老二五个月大了，母子都好。目前我正在积极锻炼腰肌恢复中。
楼主我跟你一样，一胎是紧急剖腹产。怀了二胎不小心拉伤腰部引起椎间盘突出和坐骨神经痛。我的产科医生是南澳洲最好的，他的建议就是剖腹产半麻。现在老二五个月大了，母子都好。目前我正在积极锻炼腰肌恢复中。
同意@陶岩知友的看法，麻醉对椎间盘突出没有影响，另外，你现在只是椎间盘膨出，也就是包裹椎间盘的纤维环尚未破裂，在备孕期间积极接受系统治疗，其实是可以达到全部或部分回纳的，通过适当的功能锻炼，不仅可以恢复正常的脊柱平衡，而且锻炼好脊柱及骨盆关节，对于怀孕后期关节压力增大也有一定帮助。我有几个患者，都是治疗稳定后，正常怀孕分娩了。
同意@陶岩知友的看法，麻醉对椎间盘突出没有影响，另外，你现在只是椎间盘膨出，也就是包裹椎间盘的纤维环尚未破裂，在备孕期间积极接受系统治疗，其实是可以达到全部或部分回纳的，通过适当的功能锻炼，不仅可以恢复正常的脊柱平衡，而且锻炼好脊柱及骨盆…
我只是来说说腰椎间盘突出和剖宫产腰麻之间的关系。先说结论，可以腰麻，但是需要警惕慢性腰背痛的出现。&br&&br&题主有没有想过为什么会年纪轻轻就腰椎病呢？因为怀孕后由于激素原因导致脊柱和骨盆韧带松弛，这样骨性结构就可以些许被拉开（想象棍子和双截棍的区别），才能在肚子里装得下这么大的胎儿啊！（能同时装两只的话，皮肤韧带骨骼都会拉的更开）那么，脊柱韧带松弛，就会使得腰椎间盘移位、膨出、甚至脱出，产生神经卡压的症状，导致腿麻、没劲儿。好多产妇生完之后常年的腰背痛，老人们总说是月子病，然并卵。&br&&br&所以，在原有腰椎病基础上，再次怀孕，又再来一次骨骼韧带松弛，本身可能就会加重原有的腰椎间盘突出，这点题主要有心理准备哈。并且怀孕期间只能做核磁，无法做腰椎手术。&br&&br&能不能腰麻呢？这就和腰椎解剖结构有关啦。（解剖图稍后奉上）总体来说，腰椎间盘在脊髓前方，而腰麻打针都是在脊髓后方，虽然都在腰上，但是相距十万八千里呢！就算想戳到椎间盘上也是不可能的。但是，由于腰麻的一针是走行在腰椎韧带里的，本身存在对韧带的切割，少数产妇术后会出现轻度腰背痛。再加上，如果原本就存在腰椎病，那么生完之后的腰背痛程度很可能加剧，并伴随腿痛腿麻等等症状，但腰椎病本身导致的神经卡压疼痛是会比韧带酸痛严重很多的。为什么楼上很多答主的答案都是不会给腰麻呢，是因为通常在天朝一旦出现问题，产妇都会揪住“腰椎病”和“腰麻”两者之间的关联而认为是麻醉导致的！而事实上，有经验的、懂得自己在干什么的麻醉医生是不会拒绝给产妇腰麻而让其选择全麻的。
我只是来说说腰椎间盘突出和剖宫产腰麻之间的关系。先说结论，可以腰麻，但是需要警惕慢性腰背痛的出现。题主有没有想过为什么会年纪轻轻就腰椎病呢？因为怀孕后由于激素原因导致脊柱和骨盆韧带松弛，这样骨性结构就可以些许被拉开（想象棍子和双截棍的区别…
并不是说椎间盘突出患者完全不能怀孕分娩，我有好几个患者都是确诊椎间盘突出的，系统治疗加上怀孕前适当的功能锻炼，最后也顺利生产的。&br&椎间盘突出患者是否适合怀孕，主要还是看患者具体症状表现，比如是否有肌张力异常 下肢控制障碍 马尾神经压迫症状等等，如果有明显的脊髓神经压迫，怀孕期间体重增加，的确会加重椎间盘负担，造成症状明显加重，但如果没有明显的神经压迫症状，可以通过接受治疗，恢复正常的脊柱力线，再进行适当的功能锻炼，增强腰骶部软组织肌肉力量，这样就可以在怀孕期间关节保持稳定，预防复发。另外，椎间盘突出患者多伴有骨盆失衡的情况，这也是影响受孕成功的因素，备孕期间最好能把骨盆和脊柱的结构调整好，才能顺利渡过孕期。
并不是说椎间盘突出患者完全不能怀孕分娩，我有好几个患者都是确诊椎间盘突出的，系统治疗加上怀孕前适当的功能锻炼，最后也顺利生产的。椎间盘突出患者是否适合怀孕，主要还是看患者具体症状表现，比如是否有肌张力异常 下肢控制障碍 马尾神经压迫症状等等…
三个半月亲身实践！三个半月亲身实践！三个半月亲身实践！无实践不发言，紧要的事情说三遍，没错，我就是题主在找的那种人。&br&呼~ 第一次在知乎这个严谨的平台作答，打字的手有些冒汗，嗯，我并不是体育专业的，下面的答案更多的是身体力行的经验和判断，但三个多月来在这方面的知识补充让我愿意来为各位知友现身说法，说法力求严谨，答得不到位的恭请各位指正，不多说直接切入正题。&br&&br&&br&～～～～～～～靓丽的正文分割线～～～～～～&br&&br&首先需要纠正一个几乎已经深入人心的错误认识，腹肌并不就是腹部力量强的体现，谁都有腹肌。对，你没有听错，腹肌谁都有，只是很多人腹部脂肪比较厚，腹肌轮廓难以见天日，所以你能看到很多瘦成竹竿的男性隐隐约约有腹部线条，那只是因为他们的腹部脂肪层比较薄，瘦出了腹肌的轮廓而已。但这个不是我们今天要讨论的重点，先行略过，有深入了解需求的戳斌卡在这方面的说法。&br&&br&那么，平板支持可以减掉腹部的这部分脂肪，甚至让腹肌重见天日吗？毫无疑问，答案是肯定的，这就是我在这里作答的原因。在此反对一下反对一下赞数最多的&a href=&///people/e50b69bcfda& data-hash=&e50b69bcfda& class=&member_mention& data-tip=&p$b$e50b69bcfda& data-hovercard=&p$b$e50b69bcfda&&@张耀武&/a&先生答案里所提到的平板支撑出不了腹肌的说法&br&直接上图&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&558& src=&/9e019ccff3590deeeed0e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/9e019ccff3590deeeed0e_r.jpg&&&br&这是练了一个月之后的效果，嗯，单纯练平板（拍照技术有限，大家凑合着看吧-_-#
开始练之前没有特意拍照，简单描述一下就是体型正常但肚子上抓得出小游泳圈的一类）&br& 在此安利一款软件，软件做的不算有多好，但是基本功能健全，三个月都是它在无数个汗水淋漓，咬紧牙关的时候陪在身边，想来都是有感情的。&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/a69b325a51a56b209fdc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/a69b325a51a56b209fdc_r.jpg&&那么量呢？怎么没听你说你那一个月的训练量？所有忽略训练量空谈效果的言论都是耍流氓，甚至有人想一天一分钟平板就出腹肌，不知道这些人最后怎么样了…下面是我的平板训练量&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/9f4b27ed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/9f4b27ed_r.jpg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/8c3ceef67af1cb57b5eed89b87f7a269_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/8c3ceef67af1cb57b5eed89b87f7a269_r.jpg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/8abaf0d847983cdf9d520c3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/8abaf0d847983cdf9d520c3_r.jpg&&&br&这三张图分别是刚开始，中期，和最顶峰的运动量。没错，平板支撑我可以坚持一个多钟头，几乎坚持每天都做，当时练得比较勤，几乎都有了强迫症…执着地练倒没有什么，但是切记要循序渐进，摸到底才好制定计划，盲目加量只会适得其反，特别是一开始姿势不标准的情况下，慢慢纠正找到感觉才是第一要务。标准的平板支撑，身体应该呈一条直线，具体各位可以参考这个专题里的其他回答，我推荐的那个软件里也有相应的教程。&br&下面po上三个月后的效果图&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/7ed5bee80cfc58dae7b05d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/7ed5bee80cfc58dae7b05d_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1514& data-rawheight=&1136& src=&/90f17bf94e462ac888f73ba6509bc2cc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1514& data-original=&/90f17bf94e462ac888f73ba6509bc2cc_r.jpg&&&br&&br&平板支撑一方面可以剧烈的消耗脂肪，另一方面又能有效且全面锻炼到腹直肌等许多核心肌肉群，在此同时也会一定程度上提高你的核心力量（篮球里有个动作叫后仰跳投，没错，平板支撑可以帮你做到），那些有小肚子但想要逆袭出腹肌人鱼线的知友们，平板支撑的确值得一试。&br&&br&之前在知乎上就看到过黑平板支撑的言论，评价大概就是说它鸡肋，效果不好云云，特别想问一句，你做过吗？做了多久？怎么做的？……之前我和健身教练说我的腹肌是做平板练出来的，他说他打死都不信，我沉默…&br&&br&坚持出奇迹，实践出真知。与君共勉&br&&br&PS：健身是今年九月份才开始的，在停了平板之后，三个月里，专注平板支撑，偶尔打打篮球，羽毛球，还有就是我从不克制饮食。&br&&br&另，平板支撑很安全，适合健身方面初学者，丝毫不用担心练我这样（健身房，杠铃，170斤，自由重量训练，你们自己想象吧…）&img data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& src=&/57febc9aca0168c4efb4505_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/57febc9aca0168c4efb4505_r.jpg&&
三个半月亲身实践！三个半月亲身实践！三个半月亲身实践！无实践不发言，紧要的事情说三遍，没错，我就是题主在找的那种人。呼~ 第一次在知乎这个严谨的平台作答，打字的手有些冒汗，嗯，我并不是体育专业的，下面的答案更多的是身体力行的经验和判断，但三…
我正好前段时间在平台上做了一个腰部康复训练的教程&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzAxMzE1OTIyMg%3D%3D%26mid%3Didx%3D8%26sn%3D2cbca6f1b47d5c1c15277b8abbf6e27e%26scene%3D0%23rd& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp./s?&/span&&span class=&invisible&&__biz=MzAxMzE1OTIyMg==&mid=&idx=8&sn=2cbca6f1b47d5c1c15277b8abbf6e27e&scene=0#rd&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&另外核心力量太弱的话不要上高阶强度的训练，很容易因为发力不正确导致拉伤。
我正好前段时间在平台上做了一个腰部康复训练的教程另外核心力量太弱的话不要上高阶强度的训练，很容易因为发力不正确导致拉伤。
站立不能改善你的问题，你是腰骶突出，估计是骨盆前倾，腰椎反曲，反弓过大，这个类型很多见，完全在于自己的腹肌，臀肌的力量不足，不能控制骨盆位置，给腰椎压力太大了，腰肌过于紧张，劳损。&br&&br&站姿，坐姿，你都不能正确的摆正骨架位置，所以根本就不可能得到改善和缓解。&br&必须学会放松紧张的腰肌，伸张四肢，随时拉伸。&br&问题在于自己，通过针对性的锻炼，帮助自己更好的改变不良习惯，调整，控制，稳定骨盆和腰椎的位置，注意劳逸结合，不要一个姿势太久，随时收腹。
站立不能改善你的问题，你是腰骶突出，估计是骨盆前倾，腰椎反曲，反弓过大，这个类型很多见，完全在于自己的腹肌，臀肌的力量不足，不能控制骨盆位置，给腰椎压力太大了，腰肌过于紧张，劳损。站姿，坐姿，你都不能正确的摆正骨架位置，所以根本就不可能得…
我虽然不是脊柱专业，但也不难看出目前很少有说到点子上的答案。列几个要点占坑有空详细写。&br&1.大概80%以上可以不做手术&br&2.但是，&b&一旦出现鞍区感觉障碍、性功能障碍、大小便控制不良，或神经压迫症状进行性加重，必须手术！&/b&另外，肌萎缩、正规保守治疗几个月半年症状不缓解，建议手术&br&3.保守治疗不能乱搞：卧床时间不要太长；小针刀别乱捅；康复锻炼疼就悠着点；搞不明白的中药不可以吃，尤其是香港的药，吃成残疾的人很多。&br&4.手术：年轻的做单纯髓核摘除，外侧极外侧的做椎间孔镜，但实际做得最多的还是植骨融合内固定&br&5.手术目的是治疗腿和屁股的症状，不要太指望手术能解决腰痛，因为我们也不太知道腰椎间盘突出腰为什么会痛。
我虽然不是脊柱专业，但也不难看出目前很少有说到点子上的答案。列几个要点占坑有空详细写。1.大概80%以上可以不做手术2.但是，一旦出现鞍区感觉障碍、性功能障碍、大小便控制不良，或神经压迫症状进行性加重，必须手术！另外，肌萎缩、正规保守治疗几个月…
好久不见，今天再来更新&br&感谢在知乎认识好多朋友，谢谢你们的信任&br&还有参加了知乎网友的婚礼，担任化妆师&br&感觉像是做梦&br&&br&今天继续推荐&br&在日化妆师的良心推荐！！！！！！！&br&第N波更新开始了！！！！！详细介绍各种肌美精面膜&br&RMK真人试色等等~~~~~~~~~~&br&详细介绍BB霜和CC霜区别，告别小白时代！！&br&最新更新CPB。zzzz&br&最新更新底妆集合，有人评价觉得写的太乱，那好吧，那我整理下，先从底妆开始吧！不过和别人推荐不一样，很多人让我放化妆师大招，大招不都是画出来的么？推荐我就推荐化妆师最爱的吧。&br&最新更新腮红!!!!!!!!&br&最新更新卸妆，卸妆.....-----&br&还有声明，介绍的东西都是我自己用的，没有什么大牌子，都是适合自己的&br&所以，因人而异！！！！！&br&还有一些男士的！！做参考就好！！！&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&之前留学就特别想去日本，然后就果断申请日本留学&br&去日本一是迷动漫，二是想变美&br&日本的小妞为什么皮肤那么好？为什么身材那么好？&br&先说两句题外话，皮肤好，温泉真的很重要&br&我基本每天在家泡澡，然后周末开车和朋友去山里的温泉泡汤&br&促进血液循环，皮肤也变得很好。&br&&img src=&/d5ebd834f706_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/d5ebd834f706_r.jpg&&&img src=&/4a15e1a11d4dcca93880_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/4a15e1a11d4dcca93880_r.jpg&&我是一名专业化妆师，基本化妆箱里都是日系产品，当然也有欧美，但是大多数，我还是喜欢日系，更适合东方女性。先跟大家看看我的化妆箱&br&&img src=&/d84fa2e70cc7b0a9bda92011b11aae55_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/d84fa2e70cc7b0a9bda92011b11aae55_r.jpg&&东西太多，大牌小牌都有，现在来跟各位详细的说道说道化妆师都用什么？&br&1：RMK粉底乳霜&br&&img src=&/ebf1f906de10bbdee739efe_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&基本化妆师人手好几瓶，推荐它的理由是因为它的色号非常的专业，分冷暖色号，很多女孩子都觉得总是找不到适合自己的粉底颜色，那么就自己来配色吧，深浅色号的混合，配出最适合自己的颜色，一般我都是买101，102，103，202，这四个色号，基本所有肤色都可以搞定，它家的粉底一定要用粉底刷，才会均匀好看服帖，而且遮瑕完全没问题哦，小的斑点真的OK，大的就需要遮瑕了。&br&&br&2：日月精彩眼影&br&&img src=&/33f55a458a3ea1be6b8c_b.jpg& data-rawwidth=&186& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&186&&不论是自用还是工作时，绝对都会用到这盘，绝对的百搭色，不论是单眼皮，双眼皮，内双都适用的微珠光型眼影，打造淡妆，裸妆都是不错的选择，粉质很细腻，持久度也不错，重点就是真的很适合亚洲女性，一定是图上的这个颜色盘哦！&br&&br&3：植村秀腮红&br&&img src=&/ad56c5c59ff9e0eed9d4_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&很恶俗的介绍，估计这个都被介绍烂了，但是还是要推荐，因为粉质很细腻，上色非常的自然，对于打造裸妆、日常妆都是不错的选择，但是对于舞台和镜头，我还是会选择欧美品牌，因为颜色比较浓郁。&br&&br&4：THREE口红&br&&img src=&/57ea7da814d7bb0a94437faf4c739fd6_b.jpg& data-rawwidth=&181& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&181&&绝对的日常妆专用好么，颜色饱满自然，滋润不黏腻，我画过的好几个模特都自用这款，所以怎能不买两只试试呢？&br&&br&5：THREE卸妆油&br&&img src=&/ff67fb5ccdbc8e6485a9_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&它家的脑残粉，但是你别说，它家的卸妆油可是好几个日本主持人的自用产品哦！卸妆干净不黏腻，非常的清爽，而且不会感觉干燥，植村秀洗完脸，会有干燥的感觉，这个完全没有，而且乳化非常的快速，香味是柠檬草的味道，赞！！&br&&br&6：肌美精面膜&br&&img src=&/faaf85ee5e8fc_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/faaf85ee5e8fc_r.jpg&&很久很久以前，范爷家的冰箱里屯了几百张它家的面膜，简直是便宜又好用，精华液属于刚刚好，无纺布质地，对于有些人来说可能有些厚重，但是价格可爱，而且保湿效果很赞，上妆前来一张，妆容服帖，睡前来一张，早上醒来皮肤特别的水，我基本上都是一次屯好多盒，出去做活前，都是给客人敷这个面膜。&br&&br&7：碧柔卸妆乳液&img src=&/c309bc2eba2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c309bc2eba2_r.jpg&&绝对的大白菜价，有时候打折也就是30一瓶，灰常的温和，卸妆的时候一定要按摩，按摩，平时画淡妆的话，我都是用这个卸，但是眼唇一定要用眼唇专用卸。卸完记得洗脸哈！！！&br&&br&8：碧柔洁面&br&&img src=&/eab7828f4bceb08a058f8_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/eab7828f4bceb08a058f8_r.jpg&&&br&用过奥尔滨也用过CPB，但是最终还是回归到这个，绝对的白菜又好货，在日本三年，基本用的最长久的一款产品，从最早用粉色，橘色到现在用中间的蓝色，它的界面非常的温和干净，干燥季节稍微有些紧绷，但不会不舒服，没有滑腻感。&br&还有好多东西给大家介绍&br&等下次吧！！！！！！&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&最近忙成狗，但是看到各位的点赞和回复，感谢，那我继续推荐哈！！！！&br&1：护手霜：KOSEQ10&br&&img src=&/7abbb5a2a7ed8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/7abbb5a2a7ed8_r.jpg&&日本护手霜多到不行，一到冬天，基本药妆店直面的柜台都是护手霜，而我自己比较钟爱这款，我用的是红色的，膏体比较浓稠，不油腻，没有什么特别大的味道，因为我手比较干燥，这款的滋润度比较适合我，而且价格实惠，买几只送人也不错！就是持久度一般，估计两个小时以后就会有干的感觉，我手特别干。&br&&br&2：KISS ME眼线笔&br&&img src=&/0d19b6e446ff4682f74edecda6d0be65_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/0d19b6e446ff4682f74edecda6d0be65_r.jpg&&&br&化妆师都爱的这款眼线笔，因为真的不会晕，大哭戏怎么哭都不容易花，所以基本剧组化妆师必备，笔尖细，下笔也比较容易上手，但是新手们一定要先用眼线笔画出轮廓，再用水笔描画，直接用水笔新手容易下笔不稳。&br&&br&3：资生堂药用润唇膏&br&&br&&img src=&/915f51acca788d12f77cdc9_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&冬天干皮姑娘绝壁推荐，因为动态嘴巴起皮，我们很喜欢撕，反正我手贱，撕完嘴巴很容易敏感，疼，我用这个呢，就是睡前抹一层，因为药用，可以迅速让创面愈合，第二天，嘴巴特别软，死皮基本不见，撕开的小伤口也愈合，所以推荐哦！我这个只是晚上用，白天用DHC。&br&&br&4：ORBIS卸妆啫喱&br&&img src=&/fb25651eed226d68e337e4c02474de39_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&br&我其实一直不是很信任卸妆水卸妆啫喱的卸妆力度，因为我一般都会用很多防水的东西，但是出差大瓶卸妆油很不方便，所以我一直在找出差方便携带的卸妆好东西，这款是买它家其他产品时送的，洁净能力特别棒，防水的眼妆敷一会一搓就掉，洗完会有小小紧绷感，但是还好，我一般出差会带它，因为携带方便而且卸妆效果很好。&br&&br&5：资生堂心机腮红&br&&img src=&/86acc18ac877b64e766cb008bd457095_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&自用款，我的脸不适合粉嫩粉嫩的颜色，涂出来特别村，所以我的腮红一般都是亚光珊瑚色系列，这款是我用下来最适合我自己的产品，颜色自然，而且不会很突兀，持久力也不错，适合亚洲女性的皮肤。&br&&br&6：资生堂integrate眼影&br&&img src=&/28dacc0eed4f3abb57fe19_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&这个对于化妆新手绝对推荐好么，颜色非常好上色，而且性价比特别高，我们自己化妆箱里都放了全套颜色，它的颜色多，很多时候特别好搭配，颜色自然，持久度高，白菜价，KATE骨干我觉得颜色过于浓郁，对于想要淡妆的姑娘们可以试试这个。&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&之后呢，我来推荐一下，日本化妆师们推荐的好用的产品，来自于我的老师，同学和同事&br&&br&7：YSL口红&br&&img src=&/a3d4b29ee547dbcf51c1_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/a3d4b29ee547dbcf51c1_r.jpg&&，这个牌子是日本小姑娘的人气NO1，日本小姑娘对于彩妆还是比较倾向于欧美彩妆，所以基本我的同学化妆包里的口红都是欧美大牌，但是人手一支的基本都是YSL，对于化妆品，欧美大牌更得日本小姑娘的欢心。&br&&br&8：LM底妆&br&&img src=&/f1c5aab76a599_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/f1c5aab76a599_r.jpg&&&br&它是很多日本化妆师的个人用品，我在很多老师的家里或者他们给我推荐，都是推荐这个牌子，因为日本人肌肤底子很好，这款产品轻薄而且水润，覆盖力强，绝对的完美，所以，我也就推荐一下&br&&br&今天就到这，我下次继续推荐，我推荐的都是自己用过的！感谢阅读&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&第三波开始！！今天给大家介绍的都是我自己实拍的东西，因为有的网上找不到图！！&br&首先先回答好多朋友私信我的问题，BB霜和CC霜的区别。我来简明扼要的跟你们说下&br&BB霜，之前一直用于整形美容的药用遮瑕膏，记住是药用，里面的成分都是安全的，但是BB霜后来被韩国拿去，发明成了现在的化妆品，记住是化妆品，所以千万不要再说什么BB霜是安全的，是无害的，BB霜现在就是粉底的一种，具备遮瑕，润色等等的功效，但是因为它的质地和粉质含量的配比不同，所以BB霜在妆容的持久度上一直有待改进。&br&CC霜，BB霜出来以后，韩国的化妆品公司就研制出了CC霜，CC霜是纯粹的化妆品，没有前身，它其实可以看作是打底的一种，因为它比起BB霜更具润色的作用，所以买了CC霜的姑娘们记得一定要在配一个粉底，当然，皮肤好到爆的天生丽质的除外，而且你可以看到，在日本的CC霜上都会写着“下地用”，就是打底用的意思。&br&好了，解释完，希望对大家有用，我来继续推荐，今天推荐一些小玩意，但是很实用！&br&1：资生堂睫毛胶&br&&img src=&/ef92ae4c73568aaf8efce_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ef92ae4c73568aaf8efce_r.jpg&&绝对的良心推荐，都不知道用了多少管了，它是橡胶质地，也就是说干了以后可以直接成条的像橡胶一下撕下来，对肌肤和假睫毛都不会造成特别大的伤害，而且假睫毛的利用率大大上升，一般约会，工作，都没有问题，不过不怎么防水，哭的话还是会掉，不过我之前去玩过山车都是老老实实的一天没有掉。&br&&br&2：大正人工泪液&br&&img src=&/52dd76a54221c0fcbb92a26a313c31c8_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/52dd76a54221c0fcbb92a26a313c31c8_r.jpg&&日本的眼药水多的数不胜数，但是对于眼药水还是要谨慎选择，我之前出现了视网膜脱落，因为过于劳累加之隐形时间佩戴过长，手术以后一直出现眼睛干涩的现象，医生给我推荐，买人工泪液，不要用市面上太多的药用眼药水，其实对抗干涩，医生普遍都推荐人工泪液，我还是比较相信医生的话，因为眼睛真的伤不起，这款携带方便，一次性，一次一只，隐形眼镜也可以用哦！它滴完不会像其他眼药水有刺激感或者滋润力那么大，但是它无添加，所以我一直用它。&br&&br&3：8x4止汗喷雾&img src=&/ac0e07ad35c04_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ac0e07ad35c04_r.jpg&&日本可是对于异味绝对禁止的国家，每个人的书包里都背着牙刷牙膏，每天吃完饭都会看到很多人在刷牙，夏天容易出汗，基本每个人的背包里都背着这个，这个可以日本人气最高的最平民的止汗喷雾，这两年出了很多新的味道，完全可以代替香水，大汗漓漓过没有办法洗澡那就喷这个，立马身体清爽了很多呢，也有无味的，不过我还是喜欢浑身香香的感觉，还出了配套的止汗湿巾，看个人需求了。&br&&br&4：防晒&img src=&/66e5c52b823adcba7452f6fbf0054cba_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/66e5c52b823adcba7452f6fbf0054cba_r.jpg&&其实我特别烦抹防晒，因为我喜欢身体清爽的感觉，抹了总有种负担的感觉，但是自从某一年被晒黑了两度以后，我的防晒工作绝不马虎，这两款都是我夏天最常用的，都是用来抹身体的，因为脸上我都用高倍防晒隔离，相比较于安奈晒的金瓶，我更喜欢蓝色的，质地和涂抹感都比金瓶要清爽，日常用绝对没有任何问题，但是沙滩用感觉还是ALLIE比较好，因为它貌似更防水，反正这两个都是我觉得不错的！&br&&br&5：高丝FASIO睫毛膏&img src=&/7efbc3fb173b1a91a4f5875_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/7efbc3fb173b1a91a4f5875_r.jpg&&当时在药妆店的角落里看到它，写着新品，也不知道为什么就买了它，以为是个鸡肋，结果效果惊艳，因为我的睫毛很软，但是不短，所以我需要找那种持久力好的睫毛膏，这款刷出来纤长效果很好，浓密一般，但是持久力好，个人4个小时后还是在翘的状态，不过貌似国内不是很火，自己觉得好用就行了。&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&答应给部分男士推荐产品，现在开始写&br&其实日本真正卖男士的特别特别少，很少有那种男士专柜什么的，所以我推荐的男士都是从药妆店啊或者身边的朋友们还有蓝朋友身上做推荐。&br&1：豆乳洗面奶&br&&img src=&/0ba474bc8a04adfbeb17_b.png& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&318& class=&content_image& width=&318&&好吧，我知道你会吃惊，但是我身边的男性朋友和男朋友都喜欢用这款，我给他们买过日本的UNO，但是他们说洗完太干或者不舒服，这个洗完脸舒服而且没有紧绷感，所以我也只好推荐给你们试试了！&br&&br&2：GATSBY杰士派&br&&img src=&/2b530ebfc51e779cd1a3701_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&420&&化妆箱里也放着的这款，分类很多很多，有增加弹性的，有润滑的，有超强塑形的，看你自己的发质和发型来看，日本的男孩子对发型可以非常的在意哦，所以发型一定不能乱。&br&&br&3：契尔氏白泥&br&&img src=&/d3a9bd6d2ceedc02caa9e0_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&我和男朋友都在用的清洁面膜，不过冬天用太干，但是男朋友一年四季都在用，也给他买过FANCL的清洁面膜，但是性价比和效果都没有这个好，尤其是爱出油的他鼻头和额头经常容易脏脏的感觉，用了其他产品，但是都没有这个好，所以一直用下去了。&br&&br&4：FANCL补水水乳&br&&img src=&/fbd22fd39a216f_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/fbd22fd39a216f_r.jpg&&因为日本男士的产品真的不是很多，所以男朋友也是找了很多适合自己的产品，但是最好找到了他它，无添加，无负担，所以也不用担心男女，因为我还特意问了店员，男生用也没问题吗？得到了没问题的答复，这款就是基础补水保湿，男生的皮肤也一定要注意保养，定时的面膜，去角质，水乳等等，这是个看脸的时代。&br&&br&5：TOM FORD男士香水&br&&img src=&/29b4eee6b4ac1fb60bbbedff98850b10_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/29b4eee6b4ac1fb60bbbedff98850b10_r.jpg&&&br&&br&相比较于阿玛尼寄情现在已经烂大街的形式，我更加推荐这款，男朋友是个特别喜欢香水的人，从最早的CK到BURBERRY再到各种，现在用的是它家的，它家的香水完全就是性感，那种男人的魅力散发的刚刚好，反正我特别喜欢闻那种带着霸道和性感野性的味道，不过香水还是要分人，所以慎重选择哦！！！！&br&今天就到这里吧！！！！！把男朋友都搬出来可还行！！！&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&img src=&/ee7ff46a231_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ee7ff46a231_r.jpg&&最近买的钱包，看起来还挺古风的&br&&img src=&/212e3e6ad1cf59e193e60c1de96de40d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/212e3e6ad1cf59e193e60c1de96de40d_r.jpg&&各种的会员卡！！！&br&&img src=&/2cade46a26e193cbb0c473_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/2cade46a26e193cbb0c473_r.jpg&&来张樱花图下次继续跟你们推荐吧！！！&br&----------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&第五波，来给你们看看我的携带化妆包，因为经常会出去聚会，或者短期出差，或者游玩，大包小包的化妆品肯定不方便，那今天跟大家介绍下我的携带化妆包&br&&img src=&/fd3cbedd3f_b.jpeg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/fd3cbedd3f_r.jpeg&&&br&化妆包是之前欧舒丹送的粉红色的小布袋，觉得还蛮实用的，这是所有的东西，下面一一来介绍&br&底妆部分&br&&img src=&/73e7eb27012d7afeac41565_b.jpeg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/73e7eb27012d7afeac41565_r.jpeg&&&br&阿玛尼防晒隔离&br&肉色乳液状，可以调节皮肤肤色，感觉皮肤会透亮一些，之前买东西送了很多，所以拿来做携带用，非常的润，而且会散发自然的亮光&br&three粉底203&br&其实这个颜色对于我属于刚刚好，就是没有增白效果，只是会让肌肤显得很健康，很有质感，我觉得对于见客户之类的，底妆一定要自然轻薄，太厚太白容易引起人的反感，易涂抹，延展性也不错，但是，不适合干皮，不适合干皮，不适合干皮，我是混干，在肌肤状态好的时候会用，不好的时候绝对不会用&br&three散粉&br&新年套装，还有一个遮瑕笔一共8900日元，感觉不能再便宜，就买了一套，第一次用它家的散粉，粉质相比较而言不算细致，很容易卡粉，所以散粉不会再买，拿来就是因为这个是小包装，方便。&br&&br&眼妆部分&br&&img src=&/6f5d1cd71fb8020bdf335e1b3ba0ed3f_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/6f5d1cd71fb8020bdf335e1b3ba0ed3f_r.jpeg&&&br&&img src=&/7fbb1b360fbf_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/7fbb1b360fbf_r.jpeg&&&br&眼影盒ysl14年圣诞礼盒&br&YSL每年都会出这么一个东西来骗小姑娘的钱，但素，我就是爱买，眼影显色度高，颜色搭配不适合黄皮和黑皮用，唇膏过于艳丽，会显黑，所以我都是另带其他的用，腮红不错，颜色自然，适合裸妆使用。&br&MAC眼影刷&br&我的刷具基本都是他家的，抓粉的力度相当不错，记住，好的眼妆一定要有好的工具。&br&美宝莲眼线水笔&br&这款主要有个好处就是扁平刷头，特别适合不会画眼尾的人，出门我都会随身携带眼线水笔，因为好补妆，持久度高。&br&爱丽小屋眉笔&br&好坏参半的小玩意，这支是朋友送的，我觉得还可以，性价比很高的，斜面笔尖很容易勾勒线条，显色度也好，就是不持久，眉尾到下午就会晕开。&br&假睫毛&br&不贴假睫毛会死星人，因为眼睛大，不要打我，所以假睫毛是必不可少的，我用的是稍微有些浓密的眼尾拉长款，但是妆感不会很浓，我贴自然款贴合没贴没区别&br&fasio睫毛膏&br&之前推荐过，我的睫毛软，这款定型效果好&br&&br&修容部分&br&&img src=&/406bcce8eacf_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/406bcce8eacf_r.jpeg&&&br&如果化妆不修容，那就是不完整的妆容，没有立体感，脸是平面&br&benefit高光液&br&我觉得挺好用，颜色自然，我有时候会配在粉底液里一起使用，达到自然的高光效果。不过仅限颧骨处涂抹啊&br&Mac修容粉&br&不好不坏，粉质没有nars的好，显色度也不如nars，但是已经买了，哭着也会用完。省钱啊！！！！&br&&br&唇部&br&&img src=&/d8b2355b6aaca6f9cbee39_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d8b2355b6aaca6f9cbee39_r.jpeg&&&br&&img src=&/1e0b3d554d76f6679f89bb_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/1e0b3d554d76f6679f89bb_r.jpeg&&&br&因为YSL的唇膏颜色不合适，我只能在另配，我的皮肤颜色舒服偏白，但是不是特别白，红色或者玫红比较适合我&br&香奈儿velvet50&br&去年春季的限定色，打底涂可以做出自然的玫红色咬唇妆，不打底特别显气质，大黄皮黑皮不建议&br&特别推荐covermark的唇部美容液&br&直接甩DHC什么的好几条街，不油腻，滋润度高，带微微的粉色，不想涂唇膏直接抹这个也搞定，里面有唇部美容液，对于干燥唇特别适用，我都用来做唇部打底和日常护理使用。以前买的一直没用过，前几天翻出来发现好好用。&br&&br&香水&br&&img src=&/55f43ccfb1b_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/55f43ccfb1b_r.jpeg&&&br&其实我对香水就是喜欢小清新&br&欧舒丹樱花&br&日本女大生的必备装嫩利器，清新自然，出门购物或者休闲装扮我都会用它，持久度两个多小时&br&阿玛尼钻石女香&br&水果，木香的完美结合，清新自然却不失优雅，工作必备&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&img src=&/ca93bf5c76abb89b2100d96bbc862843_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/ca93bf5c76abb89b2100d96bbc862843_r.jpeg&&&br&今天天气不错，一会和朋友去泡温泉，走之前写点东西，谢谢大家的认可，今天来跟大家说说RMK&br&RMK之所以被很多化妆师喜欢是因为RMK的冷暖颜色比较齐全，非常好搭配出属于自己肤色的颜色，因为膏体比较稀薄&br&使用方法上建议使用粉底刷，手和海绵都很容易吸收粉底液，会浪费很多，用粉底刷逆向毛孔轻轻涂抹，顺着一个方向走，然后用海绵按压定妆，记住一定是按压。&br&关于色号，201开始是偏粉色系，101是自然哑光色系&br&&img src=&/a4efcd9f3f_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/a4efcd9f3f_r.jpeg&&&br&101属于自然白皙，特别白的姑娘或者喜欢白的女孩不适合使用&br&&img src=&/dd6d_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/dd6d_r.jpeg&&&br&201粉色自然白皙，这个特别推荐，因为会有粉嫩光泽感&br&102&br&自然色，真的是自然色，偏白的姑娘使用会有暗，所以想追求自然效果的姑娘可以试试。&br&&img src=&/3efeff483c31ec386bf664f0_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/3efeff483c31ec386bf664f0_r.jpeg&&&br&散粉，首先觉得它携带方便，因为在出粉口特别设计了关闭口，不用的时候关了，不怕粉撒了，其次，粉分两种，一种有闪光一种没有，我买的是没有闪光的自然色02，他们家的散粉比three的细多了，所以日常妆推荐。&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&好久没更新了，谢谢各位的阅读，来我们吃点东西继续写&br&&img src=&/7e8eae1abf87deaf6b6852_b.jpeg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/7e8eae1abf87deaf6b6852_r.jpeg&&&br&最爱的つくね玉、就是鸡肉丸子沾生鸡蛋，但是好好吃，废话少说，我们开更&br&小林制药洗眼液&br&&img src=&/84ce1371_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/84ce1371_r.jpeg&&&br&这个是我去哪都会背着的，每天都会化妆卸妆包括空气里的脏东西都会进入眼睛里，附着在眼球变面，每天洗完脸以后再洗洗眼睛，会发现原来一天眼睛里会有这么多脏东西，这款是我用了很久很久的牌子，刺激小，价格便宜，它有很多种种类，我比较喜欢粉色的，里面有维他命B6，B12保护眼睛的成分。&br&&br&养润水&br&&img src=&/5f7b973592_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/5f7b973592_r.jpeg&&&br&带隐形眼镜的姑娘们必备的好么？夜间修护专用，因为每天都戴隐形，对眼睛角膜是种刺激和磨损，日本有很多很多种眼药水，但是这种是针对于晚上的角膜修复，所以睡前滴两滴，修复受损角膜，减少眼睛负担。早上起来眼睛不会干涩哦！&br&&br&VISEE蕾丝眼影&br&&img src=&/e23e88ec0b446_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/e23e88ec0b446_r.jpeg&&&br&&img src=&/cfbac34398d_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/cfbac34398d_r.jpeg&&&br&平价眼影必备，颜色非常适合亚洲妹子，裸妆浓妆都OK，有小小的飞粉，不过这个价格已经很不错了，显色度也非常高，一天没啥问题，微闪，不过肿眼皮谨慎，盒子很漂亮，拿出去也很好看！&br&&br&UTENA面膜&br&&img src=&/8d8ba90c5f78f040c85da5_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/8d8ba90c5f78f040c85da5_r.jpeg&&&br&急救平价面膜必备，一盒三片，连续三天干燥肌肤就会有大改善，大精华含量，渗透力强，含有精油成分，敷完皮肤非常的柔软嫩滑，我一般在皮肤状态不好的时候就会连续敷三天，干燥肌肤推荐。&br&&br&肌美精唯C面膜&br&&img src=&/e3aac95a72a1a18d904c8_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/e3aac95a72a1a18d904c8_r.jpeg&&&br&我一直推荐的肌美精，今天来吧几种都跟大家说说，这款是唯C美白的，美白的一般都需要长期用才有效果，而且美白产品都有去角质的效果，因为我皮肤本来就薄，不需要特别去角质。所以都拿这款来做日常护理，我每天都敷面膜，我属于隔一天用一次这个，每天用怕肌肤受不了，美白效果好像是稍微有点，不过日常护理嘛，皮肤水润最重要。&br&&br&肌美精透明质酸&br&&img src=&/24986df1edfa18ab2c9f22e54c4a2ab2_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/24986df1edfa18ab2c9f22e54c4a2ab2_r.jpeg&&就是让肌肤水水的，所以这款也是我日常必备，面膜纸非常薄，吸收好，很多国产面膜用后肌肤粘腻，洗完肌肤却还是很干燥，因为面膜分子太大，很多都没法吸收，这款的吸收力不错，洗完脸是润的，化妆前敷一张，肌肤特别有质感，粉底液都好吸收了呢。&br&&br&肌美精胶原蛋白&br&&img src=&/fa146fcff702_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/fa146fcff702_r.jpeg&&&br&盒子上写的就是让肌肤嘭起来，有弹力的肌肤，本来买给我我妈的，后来试了一次，发现补水锁水效果特别好，而且年龄大了。一定要注意胶原蛋白的流失和补充，每天一定要在饮食和保养上注意，这几款面膜轮着用，反正便宜的时候囤了十几盒，慢慢用。&br&今天就到这，下次继续&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&好多盆友问RMK粉底液，我今天来真人试色，RMK我用的是丝薄粉底液，就是图片产品，个人用201，粉嫩白皙&br&&img src=&/a3a93b8eed_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/a3a93b8eed_r.jpeg&&&br&遮瑕力小，水润度高，想要遮瑕，小的斑点我一般涂两层，大的痘痘用遮瑕膏&br&&img src=&/a210bb97adc6cd2023425_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/a210bb97adc6cd2023425_r.jpeg&&&br&&img src=&/814b19bab6b2cffe93b15_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/814b19bab6b2cffe93b15_r.jpeg&&&br&涂的比较少，但是可以看出粉底液的延展性和水润度都不错，很容易涂抹，但是涂抹上建议使用粉底刷。&br&&br&最近新入的YSL颜色，28号，百搭西瓜红&br&&img src=&/e129e142f467d_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/e129e142f467d_r.jpeg&&&br&&img src=&/c3eb9f6f1df9938224acf4c835fc94a8_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/c3eb9f6f1df9938224acf4c835fc94a8_r.jpeg&&&br&&br&还要推荐的就是雪肌精了，好多人都说蓝色的好用，那你真的out了，雪肌精本土有人气的，万年不打折的就是白色的这款，机场不打折，各种药妆店不打折，偶尔的折扣就是给你10倍积分，但是真的好好用。&br&白色是雪肌精的高端产品，价格比蓝色贵，但是酒精含量少，保湿滋润度高，不容易过敏，看成分就可以发现，比蓝色多了好多好多美白滋养的成分，所以想美白又怕过敏的姑娘可以试试这个，这个也是同事给我推荐的，经不住诱惑买了一套，夏天基本靠它度过。&br&&img src=&/099f96cd0bdef90ea962d710_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/099f96cd0bdef90ea962d710_r.jpeg&&&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&好了，一直给你们介绍的都是平价产品，今天我们也说说高端产品，毕竟，CPB可是日本非常能拿得出手的中高端产品，有很多好东西也是其他牌子不可比拟的，今天，我们就说说他。我用过他家的产品也不多，只说用过的。&br&&img data-rawwidth=&601& data-rawheight=&800& src=&/bd4803f69cdb7fa549a10fa5aceed4eb_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&/bd4803f69cdb7fa549a10fa5aceed4eb_r.jpeg&&&br&拍于日本专柜&br&CPB是日本的中高端品牌，它分彩妆线和护肤品线，个人觉得彩妆做的更好，CPB主打肌肤调理，也就是属于你用一次不会有经验效果，用久了才会发现它的魅力，日本的东西都属于润物细无声，在不知不觉中皮肤变好了，所以追求快的盆友就不要用啦。&br&CPB不适合敏感肌肤，皮肤薄啊红血丝之类的我是不太推荐。&br&1:水磨精华水&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&666& src=&/f80d61403cc4eeb63f4e273a878b3c42_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/f80d61403cc4eeb63f4e273a878b3c42_r.jpeg&&&br&这款产品很多女孩都会用错，误以为是化妆水，但素，它是美容液，属于精华系列，就是化妆水之后，乳液之前，因为含有控油粉末，所以涂完皮肤很光滑，透亮，而且粉末可以填充脸上的痘疤等印记，让脸看起来光滑饱满。不适合干皮用，如果用记得要用超保湿的水乳，适合混合，油皮，毛孔粗大想追求细致肌肤的盆友。&br&2:保湿露&br&&img data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& src=&/0d16bb0c9ad80b791dc68f_b.jpeg& class=&content_image& width=&300&&&br&两种，一种滋润一种普通，滋润的大推荐，这是化妆水哈，有点黏稠，所以请一定要用化妆棉，干燥的脸第一次抹上去就有明显的滋润效果，脸立刻不紧绷了，真的。辣种感觉很难形容，它不仅基础的补水保湿，还是可以提高肌肤透明度和紧致度的水，but，我用完一瓶后，紧致度没什么效果，透明度和水润度提高了很多，脸特别润，基本没有干皮的产生。&br&3:粉霜粉底膏&br&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& src=&/4ab514ae64_b.jpeg& class=&content_image& width=&400&&&br&这款是我画新娘妆专用粉底，因为它不仅适合大部分肤质，连最难搞的干皮都搞的定，重点是，新娘都追求完美的透明妆容，它可以做得到。所以，我画新娘妆也挺贵的，啊，跑题了。粉质超级细腻，膏体柔软易推开，很容易和肌肤融合，而且遮瑕特别棒，基本小的干纹细纹都可以遮盖，并且妆感不强烈，持久力强，所以贵有贵的好处，推荐。&br&4:按摩膏&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&429& src=&/b160ff0ade86cf6baf4bed252f6b2bb5_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b160ff0ade86cf6baf4bed252f6b2bb5_r.jpeg&&&br&这款一定要推荐给像我一样这种处在初期抗老阶段的姐妹们，初中期的抗老决定着你以后的皮肤质量，所以抗老保养不容忽视，这款按摩膏最早是我朋友送我的小样，那是我第一次用按摩霜，用完才发现效果好的惊人。这款可以有效缓解干纹，细纹，对于不经常保养，忽略保养的姑娘们尤为适合，它属于营养霜，我一周用两次，提高肌肤弹润度，光泽度，水润度都很好，使用窍门就是，按摩完之后拿热毛巾敷，一定要敷。&br&5:洁面膏&br&&img data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1334& src=&/78be54bb16d9c31ec8563_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/78be54bb16d9c31ec8563_r.jpeg&&&br&一分价钱一分货，这句话在万恶的资本主义体现的尤为明显，试过它在试试其他的便宜的洁面，就会发现不一样，那不一样呢？一泡沫的细腻程度，二是滋润度，洗完脸依旧是湿润的，三是清洁度温和而且不刺激，它家的口碑产品，所以想试试CPB的可以从它入手。&br&6:口红&br&&img data-rawwidth=&196& data-rawheight=&351& src=&/ec0ff1957fac3bd4c091d16_b.jpeg& class=&content_image& width=&196&&&br&它家最有名的就是311，超越YSL和Dior的正红色，颜色持久饱满，涂上气场立马强大，它家口红壳子和芯是分开卖的，所以需要回家自己组装。个人觉得还是很值得一试的。&br&&img data-rawwidth=&751& data-rawheight=&1000& src=&/93a97b0c069effbd39e9d0decdd2ab98_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&/93a97b0c069effbd39e9d0decdd2ab98_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&601& src=&/fb4f592b2deade38f204_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/fb4f592b2deade38f204_r.jpeg&&&br&最近CPB有活动，所以就买买买，最近要我代购的小伙伴也多，所以建了代购裙，日本直邮，喜欢的有兴趣的可以加入哈！有兴趣的可以私信。&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&今天开始呢，做分类，方便大家看，但是呢，很多人都期望说，化妆师放大招，首先，其实化妆就是那么点步骤，产品的选择适合自己最重要，我说出花来不适合你也白搭。但是呢，我还是做了不一样的改动，化妆师认为的最好底妆，欧美的就不说了，只说日本的。&br&化妆师中的粉底最棒：&br&1:遮瑕最棒的
黛珂粉底膏&br&&img data-rawwidth=&344& data-rawheight=&258& src=&/97f24bf23e6a13c0cf45a497afb92cef_b.jpeg& class=&content_image& width=&344&&&br&&br&专业粉底膏，一般舞台，平面都会用它，遮瑕一流，连纹身遮盖都没问题。基本面部80%的瑕疵都没问题，当然带来的负面就是容易妆感厚重，日常妹子可以当遮瑕来用，或者用的时候一定要少取多次的按压，一定要，持久度高，防水性强，只要颜色搭配需要自己调和，很难找到属于自己的，因为专业色板很多都是要自己调色。&br&&br&2:日本女星中人气最高的
suqqu奶油粉底霜&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&630& src=&/e0bec248f9c_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/e0bec248f9c_r.jpeg&&&br&持久度高，保湿度高，妆面干净，质地轻薄，基本很多日本女星都很喜欢这款粉霜，日常妆容是很好的选择，个人觉得比什么YSL好用，当然，个人觉得。3月2日日本全线上新版，据说水润度会增大，期待。&br&&br&3:完美裸妆
CPB&br&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& src=&/4ab514ae64_b.jpeg& class=&content_image& width=&400&&&br&一分价钱一分货的理论在化妆品界完全贴合，这款我只用来做新娘妆，水润度高，遮瑕度高，妆面自然，持久度高。很适合结婚的新娘用，打造完美天然水润的肌肤。&br&&br&4:最保湿的粉底液
ADDICITON&br&&img data-rawwidth=&350& data-rawheight=&500& src=&/396eeabb3d49edc1edf8f_b.jpeg& class=&content_image& width=&350&&&br&这款被誉为最保湿的粉底液，因为里面还有保湿精华，but，大干皮依旧不适用，它和RMK，three很像，但是粉底的质感比那两个好，延展性好，光泽度高，但是，皮肤不好的就别用了，遮瑕性不好。&br&其他的我们基本用的都是欧美品牌，所以也不做推荐了。还有妹子要我帮忙化妆，额，5.6.7会在上海，北京，深圳这几个地方作秀，有需要可以联系。自己打广告可还行。下次推荐最完美的腮红。&br&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&最近真的忙成狗，所以好久不来更新了，今天我们就来说说腮红&br&首先，腮红是妆容必备的&br&其次，腮红也是修容的一种&br&最后，腮红不是随便买一个颜色就可以用的啊&br&最后的最后，请买把腮红刷吧&br&欧美人一般使用珊瑚棕啊，珊瑚粉这种色系，但是国人不适合，国人一般还是使用哑光的粉色系，橘色系，红色系比较好，还有，国人出门不太适合日系的大坨腮红，特像高原红&br&1:化妆师人手必备植村秀&br&&img data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& src=&/84df7f6ac0d11b3f4bed34_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/84df7f6ac0d11b3f4bed34_r.jpeg&&&br&&br&这个不多说，基本化妆师的必备，颜色持久，细腻，自然，价格也不错，所以女孩都可以试试，它家的盒子，腮红芯，刷子都是分开卖的，所以各位记得配套。&br&2:贵妇最爱laduree杜拉力&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&449& src=&/f6e0a4cdebc6a562a99986ced94456d0_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f6e0a4cdebc6a562a99986ced94456d0_r.jpeg&&&br&&br&他们家的确实美，而且里面有美容液的成分，还有淡淡的玫瑰香，简直是小公主的必备，颜色度高，价格也不算便宜，但是也不是特别贵，如果有条件，可以收一个。&br&3:性价比最高资生堂心机&br&&img data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& src=&/9db6d97a7abb_b.jpeg& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&&img data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&759& src=&/f6fb3d761d97f_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&/f6fb3d761d97f_r.jpeg&&&br&&br&我给姐姐妹妹送的都是这个牌子，因为性价比够高，图一是刷子管的，直接扭开就是刷子，管底部是腮红粉，特别方便，携带也很方便，粉色系，颜色比较少，图二是他家的经典款，微珠光，颜色自然，特别适合OL，学生，第一价格实惠，第二实用度高，第三颜色持久度高，第四颜色多，混合颜色更加自然。&br&4:学生党最爱visee蕾丝&br&&img data-rawwidth=&1013& data-rawheight=&469& src=&/8e0dccf012358fec508eaad7a65a9f6c_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1013& data-original=&/8e0dccf012358fec508eaad7a65a9f6c_r.jpeg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&360& src=&/2eac1aad76d2dcdef3616_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/2eac1aad76d2dcdef3616_r.jpeg&&&br&&br&图一是最早出来的版本，图二是后来出来的腮唇两用的膏状腮红，个人比较推荐图一，因为图二如果皮肤不好，很容易卡粉，腮红卡粉你懂吗？这款就是开家产品，藤井莉娜代言，获得了好多学生党的喜爱，白菜价，性价比高，适合学生党使用。&br&5:白皮必备嘉娜宝 Coffret D‘or &br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/ae2505496dfe9a5be7cda_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ae2505496dfe9a5be7cda_r.jpeg&&&br&&br&这款真的美，我见到第一眼就买了，微珠光，特别适合白皮女孩，特别粉嫩，可以先用颜色部分扫在苹果肌，在用白色高光扫在颜色周围，炒鸡可爱。&br&6:天然腮红three&br&&img data-rawwidth=&346& data-rawheight=&377& src=&/cd4ecfb42f_b.jpeg& class=&content_image& width=&346&&&br&&br&个人觉得，它家颜色不输植村秀，而且颜色更加自然，实用，天然原料的采用，所以扫在脸上更加自然，粉质个人觉得有点粗，但是功大于过，可以忽略了。&br&7:晒伤妆必备sofina蘑菇&br&&img data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& src=&/de8e3af8ac64f4cd5fddc2_b.jpeg& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&它家的橘色真的是美死了，完全不会觉得土，夏天用来做晒伤妆完美，使用方便，适合新手，但是记得轻轻按，轻轻拍。&br&今天的介绍就到这，下次预告，卸妆油。&br&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&img data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& src=&/228eb6c7ca824ccceccc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/228eb6c7ca824ccceccc_r.jpg&&&br&&br&漫漫宝宝又回来了，最近真的忙成狗，明天回国，今天赶紧帮各位去人肉些回来，说好的卸妆现在马上开更，对不起，实在是更新太迟了&br&卸妆分超多种，什么卸妆膏，卸妆油，卸妆啫喱，卸妆水，漫漫都用过来了，但是，最常用的还是卸妆油，一是因为方便，全脸都可以用，二是因为卸妆油干净，我基本每天妆都挺厚实，因为痘痘多，但是我就是能画出裸妆感，哈哈&br&RMK玫瑰卸妆膏&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&630& src=&/d6a85de6fcfee3281f60_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d6a85de6fcfee3281f60_r.jpg&&&br&&br&除了芭妮兰我就用过它，芭妮兰太油，它相对清爽，玫瑰味道超级浓郁，量也很省，卸妆力很强，不喜欢卸妆油的姑娘们可以试试，而且它有一定的滋润度，真的&br&fancl卸妆油&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&/95c4d553d5d9e8f363f20c42c9051fcc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/95c4d553d5d9e8f363f20c42c9051fcc_r.jpg&&&br&&br&唯一一个用了十几瓶的卸妆油，超干净，超清爽，没有粘腻感，也不会很干，每次都是直接买三个套装用，价格也很美好，所以用了很久很久，直到用腻了，因为我真的特别喜新厌旧，不过只要推荐，他依旧是第一位&br&&br&植村秀&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/0b2dc2098bea09a051ac6b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/0b2dc2098bea09a051ac6b_r.jpg&&&br&&br&我上大学时，买的最贵的一瓶卸妆油就是它，以为去日本会便宜些，结果发现也不怎么便宜，我说实话，不觉得它有多好用，什么保湿功能啊，美白功能啊，但是它里面加了护肤精油，所以护肤是真的有，就是脸会很软很嫩，但是其他功效没看出来，性价比没有fancl好&br&&br&碧柔&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/b0dbb68c6437aed538e11ffc15b8ead6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b0dbb68c6437aed538e11ffc15b8ead6_r.jpg&&&br&&br&学化妆的时候，学校里用的就是这个，有点干，但是性价比很高，卸的超级干净，推荐给学生党&br&&br&曼丹眼唇卸妆液&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&854& src=&/5c92223b85aff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/5c92223b85aff_r.jpg&&&br&&br&我就用过一瓶，嫌麻烦，用换回卸妆油了，它的好处就是特别清爽，油皮妹子可以试试，淡妆或者不怎么化妆的妹子可以不用，啫喱就可以轻松卸掉&br&&br&Three卸妆油&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&461& src=&/bfa10ccdb9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bfa10ccdb9_r.jpg&&&br&&br&推荐过无数次，现在就在用的东西，柠檬草的味道超级清爽，卸妆干净，而且有超多美容精油成分，洗完脸软绵绵的，记住，要按摩，要按摩，要按摩&br&我就用过以上几款，也只能介绍到这里了，卸妆真的很重要，很重要，姑娘们千万不要偷懒啊&br&ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー&br&好久不见各位お元気ですか？&br&来说说最近觉得比较好用的东西吧&br&黛珂紫苏水牛油果乳液&br&&img data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& src=&/c8f4f0c12cc9cdd5131e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/c8f4f0c12cc9cdd5131e_r.jpg&&&br&&br&嗯，夏天必备的好东西，我是混干皮，所以补水控油都要抓，紫苏水单用真的觉得一点儿都不好用，后来配了牛油果才发现是绝配，牛油果乳液一点都不油腻，抹起来特别好吸收，它的水润度刚好弥补紫苏水的小干燥，所以夏天用绝对是绝配&br&&br&奥尔滨28天美白精华&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/e8c91420bfccc41fa48cfd2a134baffa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/e8c91420bfccc41fa48cfd2a134baffa_r.jpg&&&br&&br&贵的不要不要的美白精华，当时买完心都疼，但是，我从来没见过这么浓稠的精华，柜姐说一天一只，但我这么大的脸一只都用不完，我就早晚用，我额头的痘疤在第15天消失了，真的是消失了，后来我决定，每半年买两盒做集中护理，&br&&br&rmk卸妆膏&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/d46e0c21cef1ee249e7078d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/d46e0c21cef1ee249e7078d_r.jpg&&&br&&br&如果不是因为出差我可能不会买这个，因为卸妆膏用着真的麻烦，但是，买完以后我决定以后都用这个，第一膏体粉色，满满少女心，第二味道好，玫瑰香味，第三乳化快，洗完脸超级干净，大浓妆建议配个眼唇卸妆水&br&&br&海边必备安耐晒&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/ed725f75e8bbc8d5c8a0be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ed725f75e8bbc8d5c8a0be_r.jpg&&&br&&br&去了趟泰国硬生生没晒黑，果断最爱安耐晒，军训妹子必备产品，我现在又换回安耐晒了&br&&br&sofina妆前乳&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/7f734f2c8caec4f1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/7f734f2c8caec4f1_r.jpg&&&br&&br&干皮妹子，混干妹子的福音，好用的一塌糊涂，真的是大爱
好久不见，今天再来更新感谢在知乎认识好多朋友，谢谢你们的信任还有参加了知乎网友的婚礼，担任化妆师感觉像是做梦今天继续推荐在日化妆师的良心推荐！！！！！！！第N波更新开始了！！！！！详细介绍各种肌美精面膜RMK真人试色等等~~~~~~~~~~详细介绍BB霜…
（你的身体使用说明书，先看这里再看其他的方法吧～）&br&&br&&b&俗话说：上梁不正下梁歪。&/b&&br&&br&&b&希望大家都能用&/b&宏观即整体&b&的思维看待病症。也就是看颈椎病的时候，最好把腰椎一并看了；看腰椎的时候顺便把骶髂、骨盆一并看了。&/b&&br&&br&我们成脊柱一共有由26块椎骨，23块椎间盘，借韧带、关节及椎间盘连接而成。&b&颈、胸、腰、骶四个生理性弯曲&/b&，颈和腰曲凸向前，胸和骶曲凸向后。&br&&br&&b&就好像淋浴的不锈钢软管似的，一环连一环，你动一动下面，上面也动一动&/b&。（当然我们脊柱没有那么软啦~）&br&&br&&br&在座的各位，包括我自己都有颈椎病腰椎病，我自己还有点脊柱侧弯，所以我和朋友常说的一句话就是——&b&每个人都会有颈椎病&/b&，这是进化直立行走的后遗症~~&b&但莫慌！&/b&咱还年轻！别着急！（认真脸）。&br&&br&原理还是不重复赘述，&b&我想通俗地举例说明一下&u&生活中你是怎么得颈椎病的？&/u&&/b&&br&&br&①&b&女生留斜刘海&/b&的可以观察一下，因为刘海很长遮住眼睛，平时低头作业的时候就会不自主地&b&偏头让光线进来看清东西&/b&，久而久之抬头正视的时候也会偏向刘海侧。&br&&br&②&b&背单肩包&/b&。不论长短肩带。肩膀不自觉耸高受重，每天都背这个包包上学出勤的话，可想而知。&br&&br&③&b&穿高跟鞋走路&/b&，腰椎本来前凸的，因为要保持平衡不自觉后倾，下面曲度慢慢影响上面曲度，脖子也会慢慢前倾。&b&跟越高，越受累&/b&。&br&&br&④&b&足内翻、O型腿、长短脚等&u&相互影响彼此发展&/u&，导致骨盆侧倾or前倾，久了以后，肩膀也会高低肩。&/b&&br&&br&⑤&b&近视不喜欢戴眼镜&/b&，容易看东西往前凑，除了世界一片迷茫而且也经常&b&容易头晕&/b&。&br&&br&⑥&b&不自信&/b&的人容易四肢内收&b&拘谨&/b&，猫背，低头走路。好嘛~&b&为了颈椎也要抬头挺胸大步向前哦！&/b&&br&&br&⑦&b&单手托腮&/b&很可爱，但是容易耸肩＋探颈+歪头。所以同理，很多自己&b&习惯的小动作&/b&，比如看电脑时单手前臂搁在台子、&b&跷二郎腿&/b&等，不知不觉中，都会多少影响你的日常姿势。&br&&br&⑧&b&过度自拍&/b&。。我不是乱说，女生为了脸小，一直下巴拼命内收＋侧脸……如果连续拍好久，然后再低头修图P贴纸的话。。（别问我怎么知道的）&br&&br&⑨&b&初中&/b&的时候叛逆期，刚好喜欢HIPHOP风格？会&b&喜欢懒洋洋的走路姿势&/b&，猫背，把帽檐压低，低头……（依然认真脸）&br&&br&10.热恋期，&b&身高差不多&/b&的情侣在电影院，&b&靠肩膀坐着一两个小时&/b&看电影，其实浑身上下别扭。（我也是单身汪，情侣别喷。）&br&&br&11.IT狗、设计狗、期末考试图书馆&b&长期久坐&/b&，&b&背部一直空着没有支撑，腰背肌紧张，&/b&（加上&b&小时候&/b&考试大概是怕老师发现自己什么题都不会，&b&上半身都旋转九十度捂住卷子写字&/b&的后遗症），一坐几个小时，加上又不爱戴眼镜，看书看得认真，&b&觉得头要钻到书本里了&/b&。&br&&br&12.&b&刷知乎、微博中毒&/b&，明明脖子已经累了，还是一直在低头刷手机，感觉根本停不下来…（其实此刻内心是鄙视自己的）…又或者&b&社交恐惧症&/b&，聚餐时候不知道干嘛就低头就一直刷手机（虽然根本没有人发你消息。）&br&&br&13.&b&女生发育期害羞&/b&，在最佳矫正身姿的时期猫背。&br&&br&14&b&.用笔记本电脑&/b&居然还是不用支架（下面垫本书也好啊，&b&上次看到某推拿APP 去罗辑思维上门服务，老罗的笔记本还是光秃秃在台子上，我心里就着急啊，这按好舒服几个小时有什么用？&/b&）。我记得笔记本电脑的英文名是膝上电脑，所以……在台子上的一定要调高度和角度。包括鼠标的位置。&br&&br&好了，先举这些例子。别问我为什么这么了解，我自己也是病人，加上专业是康复，所以我在地铁里走，不自觉就看周围人的&u&走路姿势&/u&，练就了瞄一眼就知道&b&是穿鞋不合脚，后跟磨破起泡了，还是平时不锻炼臀部肌肉没力走路都靠腰用力在摆着走路…&/b&…（我也不想啊，不是偷窥狂，职业病。）&br&&br&&b&&u&↑举了这么多，关键就是让你知道，罗马不是一日建成，你的颈椎病也是！！&/u&&/b&&br&&br&&b&（\( ^o^ )/自测身姿方法：①站在全身镜前，闭眼踏步半分钟，睁眼，看自己的站姿，肩膀和髋关节的水平线是否倾斜？②早上醒来的姿势，是你最放松的姿势，观察一下是否有髋内旋？（即一侧脚尖比较向外侧）颈椎是否侧睡哪怕你是平躺才更舒服？）&/b&&br&&br&&br&其实我知道大家，颈椎操啊电脑椅啊颈枕啊什么的都了解不少了，但是往往都是有了病痛以后才想着注意，最好赶紧解痛，再迅速投入到社会主义国家的伟大建设当中去。可是病去如抽丝，你颈椎病也不是一天两天就有的，&b&如果想一两天就好也是不现实的，这是持久战。而且我们的目标要最终明确——恢复正确曲度减少和防止症状发生&/b&，而不是说我骨质增生的把它弄没了，它不会没有的，但你放心你不犯它它不犯你。&br&&br&甚至我还发现现在越来越多的网友求知若渴，肌肉骨骼神经说出来都知道，这也是我说的为什么年轻人得颈椎病你不要怕，因为我向爷爷奶奶解释“为什么手麻的毛病我们要做治疗颈椎，而不是做手。”得费口舌半天，年轻人理解快，接受快。&b&但是我在这里想强调的是，【追求甚解虽好，不求甚解更妙？】换言之，你盯着颈椎、盯着椎间盘、盯着前纵韧带黄韧带椎间韧带，感觉离真相更近了一步的时候，你真的能让自己恢复健康减轻病痛吗？&/b&（这些放着专业的来操心就好咯）&br&&br&（↓以下字体黑体 一号 加粗 下划线）&br&&b&&u&①如果病痛已经影响你的日常生活工作，请及时去医院治疗，交给专业人士。&/u&&/b&&br&&b&②想要日常保健或者治疗后预防复发，你可以去做颈椎操&/b&（其实更推荐像&b&八段锦&/b&这种全身保健操）&b&等各种方法，&u&但是不每天坚持都是耍流氓！治疗了还天天错误姿势的是耍流氓max！&/u&&/b&&br&&br&&br&分割━━━━(●???●)━━━━!!&br&&br&&br&&b&&u&另，比起疾病本身，我现在更担心大家过度怀疑自己的疾病&/u&，但是在网上获得的知识信息毕竟不系统。比如我给朋友解答颈肩腰腿痛的疑惑，我其实看不到你的人，也不知道你的日常习惯，我说十条可能你觉得七八条对自己症，看看其他文章公众号又觉得自己又有新的问题。你试了一些方法，也没有对症、规范、系统、持续地“治疗”。&/b&&br&&b&&u&比如你换了一个记忆枕，舒服了两天，然后又不舒服，又去试别的办法。不光财力耗损，我更关心众知友的心理败挫感——觉得自己怎么浑身上下全是病？搞得精神压力很大，更影响生活和工作。&/u&&/b&&br&&br&就像网上减肥方法千百种，你不知道原理，将信将疑地试了试，有的人成功了，有的人又反弹了，有的人说这没用，最后大多数可能就自暴自弃了，觉得这事儿太难了。&br&&br&所以回到我开篇的那句话——&b&&u&宏观&/u&地去了解自己的身体。而且，年轻人你并没有你想象地那么弱呢。&/b&&br&&br&&u&举个栗子：比如你去拍片子，颈曲消失变直，这算挺严重了。但是这症状在年轻人中更多见，原因就是我们年轻，&b&身体应激力比较强&/b&。也就是说，你好好听医生话，好好治疗，平时加上改正不良姿势习惯，年轻人好得也很快。&/u&&br&&br&&u&&b&年轻人&/b&也更容易&b&去运动&/b&。&/u&老年人在各种慢性病以及身体机能下降的情况下，自身是很怕运动的，且年纪越大适合的运动选择也越少。&br&&br&所以，当你若是发现自己啊呀颈椎不舒服，怎么肩膀也不舒服了，怎么手也麻了；或者我运动鞋底一侧磨的厉害，女生大脚趾拇外翻了，大脚趾趾甲还老卡在肉里疼死了得去扦脚了，然后又腰疼了，妈呀网上看了文章我好像还有点长短脚……&br&&br&&b&你要知道这都是“一根管子”上的问题&/b&，是长久以来你姿势不正确（除了一些先天性的疾病以及其他如慢性病后遗症骨折后遗症等）你的肌肉薄弱，工作太紧张太累了没有好好休息，&b&慢慢让脊椎的位置偏离靠向肌肉紧张的一边。&/b&加上又没有好好治疗，越发厉害，&b&导致你在发病的时候只能弯腰等应激的病理姿势下才舒服，如果听之任之，只会病痛越来越严重。&/b&&br&&br&反之，一般颈椎病（*非脊髓型及其他重症类型颈椎病，分类见下图↓）只要急性期&b&休息（感觉不舒服就停下手中的一切！哪怕站起来伸个懒腰也好啊！）&/b&加上规范治疗达到&b&肌肉放松&/b&，&b&缓解疼痛（可以尽快解除病理姿势）&/b&的目的。恢复期再&b&加强锻炼&/b&，用我们年轻身躯的肌肉自己恢复，&b&肌肉有力量了，才有劲干活，才不容易发病，也不牵制脊柱，局部血液恢复，减轻神经卡压，也保护韧带不过度负荷。&/b&（它们是一家人，相亲相爱的一家人，它好你也好。）&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&527& src=&/f02ee890ee2fab91ea32_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f02ee890ee2fab91ea32_r.jpeg&&&br&结尾啦━━━━(●???●)━━━━!!&br&&br&&b&因为症状与疾病本身严重程度非成正相关，每个人的疾病都应该进行针对性治疗，患者隔着屏幕按照自己非专业的理解和表达，医者得到的价值信息难免偏颇不全，时常爱莫能助。患者若能&u&从根源去思考，对自身有着系统地认识，这样也能更好地理解及应用各种训练方法，相信一定能事半功倍。&/u&&/b&&br&&br&&br&本人只是将自己的理解义务分享，给大家增加点新思路。奈何小女子才疏学浅加上医学科普很难写得言简意赅，希望大家能多通读几遍，慢慢咀嚼。&br&&br&&b&最后，向每一位在网上费尽心血倾囊相授医学知识的前辈致敬。&/b&&br&&br&&br&&b&文末彩蛋：我自己用的保护关节东西！&/b&（就知道楼下一定有人会说软文，呵呵，没有链接让你们自己去买个美国常见药怎么软了？爱用不用咯~）&br&&img src=&/b2ae92ccb75c8a8b78bf0_b.png& data-rawwidth=&709& data-rawheight=&866& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&709& data-original=&/b2ae92ccb75c8a8b78bf0_r.png&&&br&&b&（希望能收到你的一个赞~让更多的人受益
O(∩_∩)O谢谢~）&/b&&br&&br&&br&--------------------------------&br&我知道你想和我玩，那就关注下个人原创微信公众号（zhailove522），每天来点vivid chou吧～&br&|??ω?)ノ
（你的身体使用说明书，先看这里再看其他的方法吧～）俗话说：上梁不正下梁歪。希望大家都能用宏观即整体的思维看待病症。也就是看颈椎病的时候，最好把腰椎一并看了；看腰椎的时候顺便把骶髂、骨盆一并看了。我们成脊柱一共有由26块椎骨，23块椎间盘，借韧…
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