鄯善县2中跳远神庙逃亡2最高纪录录是多少?

这是个机器人猖狂的时代,请输一下验证码,证明咱是正常人~我200米28秒,立定跳远2米5。_百度知道
我200米28秒,立定跳远2米5。
我现在每天练习蛙跳和手臂力量。蛙跳一天大概跳100米,还有做卧推,俯卧撑。2个月后,我200米缉肌光可叱玖癸雪含磨能不能提到25秒?立定跳远能不能到2米75?
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体育训练贵在坚持,你能跑28秒说明你的速度还是不错的,可能你差的就是速度耐力,200米不能全力跑到终点,所以建议你练习的时候不缉肌光可叱玖癸雪含磨一定就跑200米,可以跑250到300米的练习,而短跑的方法和技术百度文库里还是很标准的。后程发不上力,多做大腿肌肉群的力量练习,如果有杠铃等专业器械那最好了,如果没有可以尝试,推墙后蹲跑,也可以找个体重适中的朋友帮你,让他骑在你的脖子上,做蹲下站起练习,注意要扶着物体,注意安全。祝你成功!
我现在都在粗糙的水泥板上跳远,如果在塑胶跑道上跳 能多跳多少?
塑胶跑道上因个人情况而异,正常的应该可以多跳10厘米左右,穿钉鞋。
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支持:zhangyan体育训练贵在坚持,你能跑28秒说明你的速度还是不错的,可能你差的就是速度耐力,200米不能全力跑到终点,所以建议你练习的时候不一定就跑200米,可以跑250到300米的练习,而短跑的方法和技术百缉肌光可叱玖癸雪含磨度文库里还是很标准的。后程发不上力,多做大腿肌肉群的力量练习,如果有杠铃等专业器械那最好了,如果没有可以尝试,推墙后蹲跑,也可以找个体重适中的朋友帮你,让他骑在你的脖子上,做蹲下站起练习,注意要扶着物体,注意安全。祝你成功!
这个说不定 应该可以 看你天赋怎么样还得练习摆臂 和 高抬腿 左右倒脚 仰卧起坐 也要练 短跑队身体要求比较高
跳远技巧百度贴吧里看 就练腿部爆发力 一般用台阶 一只脚上去90,跳起来 在空中换脚。30个一组 中间休息放松 做个几组 一般都做过吧
蛙跳一百米 200米跑 技巧百度贴吧里看
手臂有力气 摆的幅度大点就行
手臂力量不需要刻意练
每天跳绳1000个
拉拉韧带 做做俯卧撑 平常多练练 差不多了
至于能不能达到
每个人都不一样
不过 应该差不多
我每天都挺刻苦的,虽然体能不好但也坚持,单脚跳貌似也可以,我也会去练。一个月提升1秒半和10cm应该可以的吧
这应该可以
不过要注意放松 别天天太剧烈
身子经不起
只有游泳运动员才能每天高强度训练
这几天蛙跳感觉提升挺快的,以前不穿钉鞋立定跳2米50左右,现在有2米53左右了。我主要是太心急了,主要是想提升200米的成绩。
200米 提升比较慢
要有耐心 慢慢练
别的我也不能帮了
200米最重要的是腿部力量吗? 还是要多跑才可以?
主要是腿部爆发力
多跑找找感觉
这个不能着急,一定要循序渐进,否则会伤了自己,但如果能坚持的话可以取得一定的进步,但在短时间内进步不会那么明显
跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。
要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
(l)力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
(2)协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是...
跑两百米的话,
你要练的是高抬腿 小步跑,后蹬跑,这个我最有经验啦
你的选项跟我一样 立定跳远的话 你就手臂甩高点 用手臂带动身体吧.
应该可以吧!你立定跳远要注意姿势,我跳远姿势不对才跳到2米40
我现在都在粗糙的水泥板上跳远,如果在塑胶跑道上跳 能多跳多少?
大约能跳2米六多吧!同意的顶一下!谢谢!
不知你多大。假如是小学阶段,那你有发展潜力。
初三,刚体育中考完不久
你男的女的?如果是女的话200米28秒已经很不错了。如果是男的话就不怎么样了。我女的200米跑了29.26秒...
不一定,后来要加大训练,蛙跳一天大概跳200米,也许行
我练蛙跳,也有时练单脚跳
需要多加练习,相信你可以
速度与弹跳不可一日而成,需长时间锻炼。
长期坚持下去,会有大幅度的成效的。 加油!
不会!跳到2米75不是浪个容易地!
只要有耐心就行,可以
只要肯付出,没有做不到的
应该是可以的
你练这个要干什么啊?考体育特长吗?
可能可以。
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跳远的世界最高记录是多少
是立定跳远
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这个官方没有记录 这个不是体育竞技类项目 应该归于吉尼斯世界纪录 楼上说的3.4米那是很早以前了
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立定跳远世界记录是1904年美国奥运会上由一个叫尤里的人创造的,成绩是3.476,因为这个项目目前没有引入奥运会,所以,这个记录到现在一直还没有刷新。
迈克·鲍威尔(MIKE POWELL)
迈克·鲍威尔是美国优秀的男子跳远运动员,1991年他以8.95米的成绩打破了比蒙保持了近23年的男子跳远世界纪录。
鲍威尔日出生于美国的费拉德尔菲亚。他从小喜爱体育运动,高中时期曾是校篮球队队员,后来改练跳远。1985年他的跳远成绩达到8.17米,排年度世界第10位。1987年他获得世界大学生运动会和国际田联大奖赛总决赛冠军,最好成绩达到8.27米。1988年他首次参加第24届奥运会,就以8.49米的成绩摘得银牌,引起了国际田径界的广泛关注。1991年鲍威尔在第3届世界田径锦标赛上,以8.95米的惊人成绩打破了比蒙保持了近23年的8.90米的男子跳远世界纪录,震惊世界田坛。1992年他在第25届奥运会上以8.64米的成绩获得银牌。1993年以8.59米蝉联世界田径锦标赛冠...
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出门在外也不愁跳远的世界最高记录是多少是立定跳远
荣光万丈5860
这个官方没有记录 这个不是体育竞技类项目 应该归于吉尼斯世界纪录 楼上说的3.4米那是很早以前了
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