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每天都去健身房好吗？
健康咨询描述：
我173厘米才有60公斤，怎样到健身房科学健身:
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擅长: 预防接种，健康保健，健康饮食，高血压、高血糖防控
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以每天进行适当锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下建议去健身房进行有氧运动，每次持续30分钟到两小时。
擅长: 皮肤疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，健身房都是有教练指导的，参考教练的意见即可。&&&&&&指导意见：&&&&&&同时需要补充蛋白粉，但是不能暴饮暴食，增加肠胃负担。
擅长: 普外科及消化内科常见疾病,胃癌,肠癌,胃肠间质瘤,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的身材还好吧！身体好的话，锻炼没问题的！&&&&&&指导意见：&&&&&&我觉得吧平时跑跑步挺好的，只要没有那不舒服，什么时候锻炼，多久都没关系的！&&&&&&以上是对“每天都去健身房好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 心脏内科，儿科，妇科疾病,外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！你的身高173，标准体重应该是在68公斤左右，你的体重偏轻。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以适当的增重，合理的饮食，去健身房运动也是可以的，注意运动适量，可以帮助增强体质。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个情况么你可以用点蛋白粉什么的你这个身高和体重不算异常没有什么的问题&&&&&&指导意见：&&&&&&不用过分担心的因为你去健身房也不一定会增加体重的因为肌肉纤维增长的同时脂肪也在减少
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，关于健身的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以每天坚持去健身，时间要适当，不要太累，可以循序渐进，慢慢延长时间和强度，主要是要坚持住，不要一时兴起。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，每天都进行适当的体育锻炼是有益于身心健康的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，这种情况要看个人情况了，如果每天去并不会让您感到疲惫或体力不支的话每天去也是可以的。&&&&&&以上是对“每天都去健身房好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 阴道炎,附件炎,月经不调,宫血,盆腔积液,痛经,人
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&&&&&&病情分析：&&&&&&生命在于运动，每天适当得运动当然是对身体有好处得了。&&&&&&指导意见：&&&&&&每天建议您跑跑步，不要剧烈运动。强生健体。饮食以清淡为主。少吃油腻得食物。
asko爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以每天进行适当锻炼，但都有个度，过度锻炼就有害而无益了&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下建议去健身房进行有氧运动，每次持续30分钟到两小时。根据你的描述现在身材有点偏瘦，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，健身房和游泳池都属于公共场所，所以各种细菌相对来说会多一些，具体的锻炼的时间要根据自身的情况来定，以运动后不感到疲劳为主。一个星期可以锻炼二三次就好了，如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&不建议每天都去。身体还是要有适当的放松时间。如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样的身高不胖啊。不建议去健身房，每天可以运动半个小时就可以了&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时可以正常饮食，三餐都要吃，但每次不要吃太饱，七分饱就可以，可以饭后适当的散散步
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以适当的锻炼，，每天锻炼四十分钟到一个小时就可以，健身房都有教练让他们给你制定个方案&&&&&&指导意见：&&&&&&合理的饮食，去健身房运动可以，注意运动适量，不要过激，这样可以增强体质。
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下载APP，免费快速问医生原来都是每天在健身房跑步40分钟，这段时间每天跑完步...
原来都是每天在健身房跑步40分钟，这段时...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：原来都是每天在健身房跑步40分钟，这段时间每天跑完步后做了点仰卧起坐，每天运动后喝冰水比较多，这几天发现每天肚子都是个饱的，不是很饿，肚子涨不痛。就是感觉腹部涨，是仰卧起坐的原因还是身体有问题？想得到怎样的帮助：该怎么恢复？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医各科、呼吸科、男性科
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问题分析：由于运动结束后，体内温度相对较高，运动结束后饮用冰水，容易引起肠胃的不能适应而出现各种紊乱的表现，就像火上浇油一样的表现。所以您现在的问题不是由于仰卧起坐引起的，而是由于运动后食用冰水引起的。意见建议：建议您避免再运动结束后服用冰水，现在您可以服用些藿香正气液来调整肠胃的机能，应该很快就会有改善了。
追问：原来几乎都没有，就从仰卧起坐开始就腹涨了。
回复：仰卧起坐由于要动用腹部肌肉的力量，会给胃脘施加压力，所以会引起，但是实际上重点是先由于饮用冰水而引起胃部功能的紊乱，而后加上仰卧起坐的施加压力所引起的。只要您不在运动后饮用冰水，做仰卧起坐是不会引起胃痛不适的。
追问：藿香正气水就可以了？
回复：是的，喝藿香正气液，加上避免运动后饮用冰水就可以恢复 了。如我的回答对您有帮助，望评分！
追问：好的，没问题，
回复：如今后有什么疑问可以继续咨询，祝您健康！
职称：住院医师
专长：胃肠外科常见病的诊治。
你的症状考虑消化不良，慢性胃炎引起的。 建议服用助消化药物，必要时胃镜检查
职称：医师
专长：面神经炎,坐骨神经痛,脑血栓
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问题分析：你好：可能存在脾胃虚寒伴随气血亏损的情况，建议可以做个脾胃功能及肾功能检查明确诊断对症诊疗，一般情况下可以采用电针针灸配合中药及足浴调理即可。意见建议：应多注意休息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂。
原来几乎都没有，就从仰卧起坐开始就腹涨了。
回复：建议可以及时消化科会诊具体指导，睡前可以用热水泡泡手脚促进血液循环。
职称：医师
专长：脑血栓,腔隙性脑梗死,脑血管病
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问题分析：您好，出现腹胀的原因，考虑为运动后喝了过多冰水所致，从中医来说，在剧烈运动时后，人体肠道处于相对“阳虚”的状态，所以，此时如果食用过多冰冷的东西，容易导致“胃肠道感冒”，出现腹胀、腹痛、甚至是腹泻的情形，需要引起重视才行。意见建议：1.适当服用藿香正气水，或是熬点生姜水来喝，喝温热的，不能喝冰冷的东西或是吃冻西瓜了，防止出现腹泻的情况；2.剧烈运动后，不能食用冰冷的东西，最好喝点温开水是最好的，防止出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，问题不是很严重，改掉不良的生活习惯，会好起来的。
原来几乎都没有，就从仰卧起坐开始就腹涨了。
回复：您好，做仰卧起坐，为腹部肌肉收缩，运动量还是比较大的，一般都是出现腹部疼痛，出现腹胀的可能性小，还是考虑为运动后喝冰凉水所致。
那需要吃点什么药？
回复：您好，建议服用点藿香正气水、多酶片、多潘立酮片等药物试试，并改掉不良的生活习惯，会好起来的。
这些药物可以一起吃吗？比如卖藿香正气水、多酶片。就这2种。
回复：您好，前者是中成药，后者是西药，服用时稍微错开些时间吧，防止药物之间有些反应，这都是还没有研究透彻的，只是以防万一罢了。
职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
&&已帮助用户：123433
问题分析：运动以后机体处于较热的状态，喝过多的冷饮以后往往会出现胃寒，伤脾胃，出现脾胃功能不好导致消化不良有腹胀的现象，食欲下降。意见建议：目前不要喝冷饮，不要吃生冷寒性的食物，注意保暖，口服香砂养胃丸，健胃消食片，吗丁啉治疗，多吃稀饭，米粥，软的易消化的食物
原来几乎都没有，就从仰卧起坐开始就腹涨了。
回复：原来是否经常喝冷饮吗，，，，
嗯，从小到大冬天也喝凉水，不喜欢喝温水。
回复：哦，这种情况和仰卧起坐是没有关系的，一般运动以后可以促进胃肠道蠕动减轻腹胀，近期大便是否正常，
还行，要不要吃点什么药？
回复：如果大便是正常的，可以口服健胃消食片，吗丁啉，少量多餐，不要吃甜食，豆制品食物，
藿香正气水跟健胃消食片可以一起服用吗？
回复：可以的，，，，，，，
好的，麻烦了
问这段时间每天在健身房做了点仰卧起坐，每天运动喝水比...
职称：医师
专长：崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
&&已帮助用户：122219
指导意见：引起肚子胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。建议你最好去医院检查一下，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽 ，情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。服用健胃消食片效果也不错。
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
你好，引起腹胀的病因有很多，比如胃肠功能障碍，建议到医院就诊，查明病因，再对症治疗。
问做两个仰卧起坐，第二天腹部就酸痛。？有一次去健身房...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 这个是由于长时间不运动导致的。长期不运动肌肉处于松弛状态，突然间剧烈运动会导致肌肉的紧张收缩，休息一下就没事了。意见建议：保持经常性的体育锻炼，增加营养，提高身体素质，你会拥有健康体魄。
职称：医师
专长：中西医妇产科
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你的这种情况可以服用:藿香正气胶囊治疗就可以了/
问腹部有涨气？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 你好这个情况多考虑存在慢性胃炎所致，可以做个胃镜检查，意见建议：口服奥美拉唑肠溶片、丽珠得乐，以制酸止痛，保护胃黏膜。平时饮食要规律，早餐一定要吃，夜间最好不要加餐，少食生冷辛辣油腻腌制品。
问右腹部涨气
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：40738
问题分析：你好，这种情况有可能是肠道内有过多气体，影响肠胃功能。意见建议：建议服用健消食片治疗，饮食均衡营养，同时平时要注意多运动、进食易消化的食物，,.
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