我初四，体育中考立定跳远技巧满分技巧满分252cm我跳200cm咋满分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-04 04:09 标签： 女子立定跳远满分
我初一，体育要考试了，算中考的，有25米×2，请问有什么跑步技巧，穿什么鞋，还有立定跳远技巧以及穿什么_百度知道
我初一，体育要考试了，算中考的，有25米×2，请问有什么跑步技巧，穿什么鞋，还有立定跳远技巧以及穿什么
谢了，好的50分
我有双运动鞋，还有双硬底鞋
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多练习，一般短跑注意的是起跑和呼吸，25*2(50)米的话不要看到终点就减憨耽封甘莩仿凤湿脯溅速了，把心中的终点设计成真正的终点后方，全程以加速跑完，不停的加速，不要看速度起来就匀速，因为短跑时间是每一个环节的积累省下来的，犹豫中差的零点几秒名次就拉开了。跑完别马上停下，注意慢跑调整呼吸，免得身体受损。另外，穿什么鞋都可以，市场上好点运动鞋可以去看看，合脚即可。祝你比赛胜利，保重身体
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我是一名初中体育老师，很高兴为你解答。1、鞋子你憨耽封甘莩仿凤湿脯溅自己穿上一定要舒服，最好是球鞋之类的，轻一点的。2、跑步技巧：摆臂快速，髋向前，退折叠要快，脚要快速过渡，扒地。3、立定跳远技巧：做三个准备的时候，不要太用力，放松点。跳的时候腿往前伸。希望帮助到你。
最好穿钉鞋，没有的就运动鞋吧，跑步的时候双手摆动要力足够，不停歇的往前跑，绝不能有杂念...立定跳远就要靠双脚的高度，力度，冲度了..自己好好掌握技巧，不需要别人教的，谢谢
运动鞋就行。跑步技巧：摆臂快速，髋向前，退折叠要快，脚要快速过渡，扒地。立定跳远技巧：做三个准备的时候，不要太用力，放松点。跳的时候腿往前伸。（记得一定要往前趴，有的往后趴还算你手掌碰地的部分！）
立定跳远的话建议你每天让爸妈试一下，就是他们站着，把手放到你头顶上较高的地方，你向上跳，用头顶碰到他们的掌心。还有就是脚使劲往上登，跳起来，膝盖抵住胸口为止。跑步的话穿旧鞋，千万别穿新鞋，脚会起泡的。
亲，人家打了这么多，给分不？
转身要快，身子不一定要到头，用脚勾
我觉的穿抓地好而且轻的鞋都可以，多锻炼就好了，也没有什么技巧。
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中考体育加试，跳远满分15分，我跳了1.76米，能得多少分
满分线是2.80m
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我身高只有1.68 跳远2.5根本不在话下
先跳2米5很轻松，现在越跳越近了。怎么办？
///i/sys/jump?un=%BA%FA%BC%D1%B5%CC& onclick=&Stats.sendRequest('fr=tb0_forum&st_mod=pb&st_value=atlink');& onmouseover=&showattip(this)& onmouseout=&hideattip(this)& username=&%BA%FA%BC%D1%B5%CC& target=&_blank& class=&at&&胡佳堤
:我中考跳了2.7
男的女的，表示男的话你放弃算了，女的话也渣
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出门在外也不愁体育中考剩10天我觉得完了。男生，立定跳远，满分2米五，我只能1米9，怎么办！！_百度知道
体育中考剩10天我觉得完了。男生，立定跳远，满分2米五，我只能1米9，怎么办！！
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com/zhidao/pic/item/4b90fb151fde.baidu.hiphotos、练习立定跳远时。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，其实是两个力量的全力.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=9ec510fae91ea1eb90fb151fde，也会成功的：一个是腿蹬地的力量。起跳时，或许会提高一些成绩的，多做练习会成功的：立定跳远起跳时.baidu.hiphotos：&nbsp.baidu，落地时、悬垂举腿.hiphotos。&nbsp，两臂应迅速由后向下向前向上摆动.baidu.jpg" />满意请采纳，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合://b;附图;&nbsp。落地动作同样十分重要;立定跳远时应该注意以下几点，并在前上方急停：1。腾空后.hiphotos://e，腿蹬地的同时.jpg" esrc="http.hiphotos、俯卧背弓等://b.com/zhidao/pic/item/dddefa6efce1b9c166175；最后是落地：&nbsp://e，跳过跳绳，上体快跟.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=a74986bafbba72dbcfb151fde，可采用下面的练习方法;蹬摆结合，落地时要做到收腹举腿动作.baidu，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作。&nbsp，一个是臂摆动的力量.hiphotos，如仰卧起坐、练习立定跳远时，这不要紧、两头起，也就是增大起跳角；3，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退;<img class="ikqb_img" src="http，为下一步腾空和落地做好准备；4，增加起跳的高度.jpg" /><img class="ikqb_img" src="http，谢谢按我的方法试试
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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蛙跳时用你立定跳时的力气跳。你再立定跳。等三到五天左右腿就会不那么痛了。求采纳。第二天会更痛。腿会酸痛。蛙跳四百米，成绩会长好多现在加剧训练量，高效。记住
尽自己最大的力量，练时别用刻度，自己估量目标，多练蛙跳，高抬腿！相信自己
买一双弹力较好的田径鞋，鞋的重量要轻一点，对你有很大帮助
没事，只是一个形式，亏不了几分的
立定跳远的相关知识
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出门在外也不愁用户等级：初中一年级
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<em id="authorposton13-3-6 10:17
查看: 18169&
刚刚拜读了 有个好爸爸&&的文章
/bbs/thread--1.html
里面有这样一段话：
沈阳中考体育都考哪几项，各项具体分值是多少
在沈阳中考体育中，初中一、二年级体育考试、初中三年级集中统一体育考试和体育卫生常识考试三部分综合评定，满分为60分。
　　其中体育部分50分（初中一年级体育考试10分，初中二年级体育考试10分，初中三年级集中统一体育考试30分），体育卫生常识10分（初中一年级学校公共卫生考试3分，初中二年级学校公共卫生考试3分，初中三年级学校公共卫生考试4分）。　　身体基础项目包括身高标准体重、肺活量体重指数、男引体向上或掷实心球、女仰卧起坐或掷实心球，运动能力项目包括男1000米、女800米，运动技能项目为立定跳远。& && & 各项满分标准为：男生引体向上每分钟8个，实心球5.9米；女生仰卧起坐每分钟28个，实心球6.2米；运动能力项目中，男1000米跑满分标准为：4分30秒，女800米满分标准为4分18秒。
立定跳远的满分标准是多少米，这里没提，有知道的吗？
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<em id="authorposton13-3-6 15:07
女生1.8米，男生2.2米吧
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<em id="authorposton13-3-6 15:28
立定跳远，男生1.93米，女生1.49米
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金币：1098
<em id="authorposton13-3-21 09:47
一楼的标准不低啊
二楼的还能达到
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<em id="authorposton13-3-26 16:22
男生1.93米
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<em id="authorposton13-5-17 10:34
多谢大家& &
孩子体测结束了& &
顺利通过& &
Powered by帮我算一下我中考体育的分数！女子立定跳远2.07满分，我跳了2.12 跑步200米32秒满分 我跑, 帮我算一下我中考体育的分数！
帮我算一下我中考体育的分数！女子立定跳远2.07满分，我跳了2.12 跑步200米32秒满分 我跑 帮我算一下我中肌阀冠合攉骨圭摊氦揩考体育的分数！女子立定跳远2.07满分，我跳了2.12 跑步200米32秒满分 我跑了35.09秒
两项加起来满分是53分！请问我现在能得多少分啊？？？ 匿名 帮我算一下我中考体育的分数！女子立定跳远2.07满分，我跳了2.12 跑步200米32秒满分 我跑
50分左右，你已经很好了！！
大概51，不能再高了

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