为什么我长肉总是长在下半身，上半身从来都没胖过？感觉上下半身不是一个型号。这样是体质决定的吗？有什么东西能让上半身胖起来的吗？　　有没有和我一样情况的同学？　　友情提醒： 　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。 　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。　　4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。　　友情提醒： 　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。 　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。　　4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。
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　　传说中的梨形身材，做普拉提吧
　　我跟你完全相反，悲催哦！胖在上半身，等于就是个大胖纸，没人会注意我腿很低细。　　
　　上半身小号，下半身中号飘
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　@xiaoxiedai
11:18:42　　上半身小号，下半身中号飘　　[发自iPad客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　那你和我一样一样的。。。
　　差不多。。。 腿粗啊桑不起
　　孩子 上半身发胖的 好悲催　　
　　相反，我是肉都长上半身，下半身怎么也胖不起来，腿细胳膊肉╮(╯_╰)╭
　　长在中间更杯具！！今天刚重新买了两条裤子。。以前的裤腰全紧紧的了 ::&_&::
　　身高169，上身穿160，下身要穿170，所以夏天果断长裙　　
　　亲，握个爪吧，吃晚饭就坐着或者躺着但是腰上一点赘肉都没有，为毛腿拉么粗，不到一百斤，160的个子腿竟然比人家120斤的腿还粗呢。。。。
　　我上身欧码XS下身欧码M 很郁闷啊
　　典型梨形身材，匀称不了的，多穿裙子少穿裤子。上小下大的不容易得三高。上大下小的要特别注意运动，注意腰围，宁瘦勿胖，得三高几乎就是时间问题。
　　我记得有个动图是一女的把肚腩往上推啊推啊 推倒胸 噗。。。胸就大了个CUP。
　　刚好相反，我多么羨慕你啊！上半身胖的人直接就被归为胖子！悲摧死了　　
　　默默的排。。。
　　@我的小马甲-7 9:52:00　　为什么我长肉总是长在下半身，上半身从来都没胖过？感觉上下半身不是一个型号。这样是体质决定的吗？有什么东西能让上半身胖起来的吗？　　有没有和我一样情况的同学？　　友情提醒：　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。......　　-----------------------------　　楼主你把一只手放在肚脐上方，一只手放在肚脐下方同时感受一下，是不是下半身的温度比上半身低。　　我就是这样，所以脂肪会往屁股大腿囤积。　　如果你也是这样的话，不要吃冷的东西和寒的东西，多喝暖的东西像生姜煮的水啥的，然后饭后多站站走走不要马上坐，过段时间能看见改善的。
　　跟LZ相反！肉长腰腹这里
　　@陆十陆
12:17:56　　相反，我是肉都长上半身，下半身怎么也胖不起来，腿细胳膊肉╮(╯_╰)╭ 　　-----------------------------　　握手啊！　　别人还都觉得我很瘦　　但是我从来不敢穿无袖的衣服　　我记得男朋友非要我试一件无袖衣服　　我实在没办法　　试好出来我看他那个眼神　　太伤我的心了　　哎
　　我也是啊，应该是骨骼的原因吧，改变不了的。反正我是绝望了。　　下半身比上半身至少大一个码，腰细屁股大的连衣裙控长裙控爬过。。。。。。超羡慕人家的细长腿。
　　我也是下身比较胖的类型，也很烦恼，看前面几楼有个说是不是下体偏冷，真的是这样。所以就是血液循环不好代谢差吧~看来是该吃点暖的东西
　　你下盘很稳
　　@tsunaming
12:46:10　　@我的小马甲-7 9:52:00　　为什么我长肉总是长在下半身，上半身从来都没胖过？感觉上下半身不是一个型号。这样是体质决定的吗？有什么东西能让上半身胖起来的吗？　　有没有和我一样情况的同学？　　友情提醒：　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。......　　-----------------------------　　哦，好的好的，谢谢亲爱的，我试试看！
　　@鱼刺也拌饭
12:58:32　　我也是啊，应该是骨骼的原因吧，改变不了的。反正我是绝望了。　　下半身比上半身至少大一个码，腰细屁股大的连衣裙控长裙控爬过。。。。。。超羡慕人家的细长腿。　　-----------------------------　　我也是，穿裙子明显比穿裤子好看！
　　我想要细腿T T
　　跟楼主相反，我是上半身比下半身大了俩号
　　@小斐老湿驾到也
13:25:55　　我也是下身比较胖的类型，也很烦恼，看前面几楼有个说是不是下体偏冷，真的是这样。所以就是血液循环不好代谢差吧~看来是该吃点暖的东西　　-----------------------------　　我也是，下半身很胖，上半身瘦，我现在怀孕6个月，130了，锁骨还是很明显的，但是下身就太胖了。。。。我也是下身偏冷，大夏天33.34度，我晚上洗澡之后都要穿袜子，不然脚冰冷的，虽然身上在出汗，而且家里没开空调哦，就吹风扇的那种，都会脚冰冷的。。。冬天更别提了，经常睡上床2.3个小时脚还是冰冷的。。。。早上5.6点就会自然的被冷醒，只有打开电热毯继续睡。。。。
　　我跟楼主一样,别人看到我都说怎么这么瘦,是不是不吃饭怎么地,我都很无奈,是没让他看到我的大屁股和大粗腿
　　同LZ。。。100斤穿28的裤子有木有。。。
　　@超级滚滚
14:12:56　　我跟楼主一样,别人看到我都说怎么这么瘦,是不是不吃饭怎么地,我都很无奈,是没让他看到我的大屁股和大粗腿 　　-----------------------------　　恩，我上半身真的好瘦好瘦，显得现半身就大了好多。我感觉我们这种如果上半身胖点，肩膀宽带呢，腿跟屁股就不显得那么宽了
　　同样。等有效方法~
　　@陆十陆
12:17:56　　相反，我是肉都长上半身，下半身怎么也胖不起来，腿细胳膊肉╮(╯_╰)╭ 　　-----------------------------　　羡慕~
　　你們能想像腰只有一尺九，但裤子要穿29的人吗。。。每次买裤子都要去改裤腰。。。大腿夏天50冬天52，受不了啊。。。
　　有什么解决的办法吗？上班族整天坐着对电脑，肉都往下半身长了，愁啊...
　　@采图钉的小姑娘
15:13:42　　你們能想像腰只有一尺九，但裤子要穿29的人吗。。。每次买裤子都要去改裤腰。。。大腿夏天50冬天52，受不了啊。。。 　　-----------------------------　　你这个果然反差很大！
　　@超级滚滚 28楼 　　我跟楼主一样,别人看到我都说怎么这么瘦,是不是不吃饭怎么地,我都很无奈,是没让他看到我的大屁股和大粗腿　　-----------------------------　　那是体质的问题，不过我在减肥，我身高170.从135减肥到114了。腿也相对细了，我是擦好那种瘦身霜 包好保鲜膜震那种减肥腰带。绑在腿上。可以去水肿吧
　　@我的小马甲-7 9:52:00　　为什么我长肉总是长在下半身，上半身从来都没胖过？感觉上下半身不是一个型号。这样是体质决定的吗？有什么东西能让上半身胖起来的吗？　　有没有和我一样情况的同学？　　友情提醒：　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。......　　-----------------------------　　如果我給你传张照片，你才会终止你的荒谬吗　　看看我正常体态到底什么样，我现在還沒恢复到那时候呢
　　@浮生无你只虚度 37楼 　　如果我給你传张照片，你才会终止你的荒谬吗　　看看我正常体态到底什么样，我现在還沒恢复到那时候呢　　-----------------------------　　？怎么了，什么意思啊？？？
　　可能比较体寒。。一般都是久坐，然后肉比较松
　　@红耳坠儿
12:29:33　　亲，握个爪吧，吃晚饭就坐着或者躺着但是腰上一点赘肉都没有，为毛腿拉么粗，不到一百斤，160的个子腿竟然比人家120斤的腿还粗呢。。。。 　　-----------------------------　　你就是另外一个我啊
　　@xiranyaoyao
12:38:24　　刚好相反，我多么羨慕你啊！上半身胖的人直接就被归为胖子！悲摧死了　　-----------------------------　　强烈握爪！我向来都是只胖上半身。太悲催了···
　　我的肉全长脸上了，更愁，小脸成了大胖白脸
　　@我的小马甲-07 11:37:42　　@xiaoxiedai
11:18:42　　上半身小号，下半身中号飘　　[发自iPad客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　那你和我一样一样的。。。　　-----------------------------　　俺们是一样的。。。。
　　哎，梨形
　　@采图钉的小姑娘
15:13:42　　你們能想像腰只有一尺九，但裤子要穿29的人吗。。。每次买裤子都要去改裤腰。。。大腿夏天50冬天52，受不了啊。。。　　-----------------------------　　哈哈，跟我一样一样的，也是一尺九的腰围，29的裤子，我要一顿饭没吃，腰就能变回一尺八，上半身太容易瘦，象腿死活瘦不下来，愁死了~~
　　@红耳坠儿
12:29:33　　亲，握个爪吧，吃晚饭就坐着或者躺着但是腰上一点赘肉都没有，为毛腿拉么粗，不到一百斤，160的个子腿竟然比人家120斤的腿还粗呢。。。。 　　-----------------------------　　@bidepan99
16:09:41　　你就是另外一个我啊　　-----------------------------　　也是另一个我，泪奔~~~~·
　　@花叶两相错 46楼 　　哈哈，跟我一样一样的，也是一尺九的腰围，29的裤子，我要一顿饭没吃，腰就能变回一尺八，上半身太容易瘦，象腿死活瘦不下来，愁死了~~　　------------------------　　我是小时候搞短跑害的。。。。以后有了女儿，千万不让她搞短跑了。。。腿粗不要紧，脚都好大，扁大。。。受不了啊
　　@秋水真无痕
10:14:18　　我跟你完全相反，悲催哦！胖在上半身，等于就是个大胖纸，没人会注意我腿很低细。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　我也是啊啊啊啊啊。一般上衣穿比较宽松的，尤其不能勒腰的，然后穿个紧身裤子，就显得比较苗条。　　反过来就臃肿得不行。
　　上半身很瘦
下半身相对胖
虽然不是很胖 但是跟上半身不对
　　跟LZ相反QAQ 而且我的头也很小 上半身简直像P上去的一样虎背熊腰
　　不倒翁身材？？
　　嗯，嗯，我也是这样，我身高170，上衣160的都能穿，裤子必须170啊，所以基本上很少穿裤子都是裙子的　　不过咱这样的女生比上面胖下面瘦的好，我以同学就是腿细腰粗，穿裙子真心不好看，显得腰那很壮实，尤其是现在流行的长裙，真的不能穿啊　　咱这样的很适合穿裙子，裙子一遮就很美了啊，是比较女性的身材
　　泪流满面.差太多了,什么时候能瘦下半身
　　@火红的大马甲
21:45:30　　嗯，嗯，我也是这样，我身高170，上衣160的都能穿，裤子必须170啊，所以基本上很少穿裤子都是裙子的　　不过咱这样的女生比上面胖下面瘦的好，我以同学就是腿细腰粗，穿裙子真心不好看，显得腰那很壮实，尤其是现在流行的长裙，真的不能穿啊　　咱这样的很适合穿裙子，裙子一遮就很美了啊，是比较女性的身材　　-----------------------------　　是啊，穿风衣，裙子之类的确实是很好看。但是有时候也有点羡慕那些穿裤子很好看的女生。。。
　　我虽然也属于下半身胖的类型，但是上下基本还是一个号的，只是腰要稍细一点，不过因为是扁身，从正面看还是很粗。
　　可以慢跑，多吃消水肿的，高钾的食物。我以前是很胖，所以减肥，的确觉得上半身比下半身瘦得快，现在还是觉得腿好粗。。。TTOTT，但是比减肥前要瘦很多了，我大腿剪了8cm！慢跑不仅瘦腿而且改善全身，对身体的机能也是很不错的。　　很多姑娘怕越跑越胖，觉得会又粗又硬（尼玛好邪恶。。。），但其实长时间的慢跑时会瘦的，刺激肌肉生长的是短距离爆发性运动，所以要跑个40分钟以上，的的确确可以瘦的。
　　上半身和下半身都很胖的人撸过！！！可是下半身的大腿，哦，想起来就想哭，不过肩宽的妹纸伤不起啊，看起来总感觉很壮╮(╯▽╰)╭
　　+1　　买裤子的时候，腿都正好，腰就会大
　　回复第44楼(作者:@csq0601 于
16:33) 　　@我的小马甲-07 11:37:42 　　@xiaoxiedai 201…… ==========　　一样一样的…　　
　　我就长在上半身，下半身很瘦= =
　　@我的小马甲-07 15:24:08　 　　@采图钉的小姑娘
15:13:42　　你們能想像腰只有一尺九，但裤子要穿29的人吗。。。每次买裤子都要去改裤腰。。。大腿夏天50冬天52，受不了啊。。。 　　--------...　　-----------------------　　我腰62 腿56比你杯具多了好吧。。。那裤子腰大的啊。。。可以塞三瓶农夫山泉　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　@采图钉的小姑娘
15:13:42　　你們能想像腰只有一尺九，但裤子要穿29的人吗。。。每次买裤子都要去改裤腰。。。大腿夏天50冬天52，受不了啊。。。 　　-----------------------------　　握爪，我也是。
　　谁有我悲催 上身s 下半身xl 　　上次去买裤子 老板娘拿了条27的给我　　我说小了 她就上下打量我 当时我穿连衣裙 看不出下身胖　　我让她换30的给我 她一个劲地说27绝对够了　　最后我还是试穿了30的 紧紧的　　老板娘大叫 天啊你穿30的还太小！　　旁边的人都看着我5　　老板娘还对店里那些人说 你们看 她要穿那么大的 真看不出来啊　　哼
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　我高中时候起也是这样，后来瘦下来了，上身就更瘦了，但是光看下身觉得大腿还是有点肉肉的，可能大腿就那型的吧……
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　@我的小马甲-7 9:52:00　　为什么我长肉总是长在下半身，上半身从来都没胖过？感觉上下半身不是一个型号。这样是体质决定的吗？有什么东西能让上半身胖起来的吗？　　有没有和我一样情况的同学？　　友情提醒：　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。......　　-----------------------------　　算我一个　　上身s下身m有时候还会L
　　终于找到组织了，所以的状况和细节及遇到的的有关事情都是和我一模一样！
　　可能是盆骨问题
　　哭死 ，跟大家一样一样的 羡慕死腿细的菇凉们了 ~~~~(&_&)~~~~
　　因为你运动量不够吧。
　　T^T我有种找到同类的赶脚…
　　别提了，一提就伤心啊。　　
　　@我的小马甲6027 55楼 　　是啊，穿风衣，裙子之类的确实是很好看。但是有时候也有点羡慕那些穿裤子很好看的女生。。。　　-----------------------------　　恩，恩，尤其是那些穿短裤好看的，口水啊。。。　　自己知道自己啥身材，从来不穿短裤~
　　上半身超胖的人路过　　但是我下半身只是普通胖啊
　　LZ啊，寻到秘方窍门，告知一声~~
　　我也是啊！！！上身就是XS或者S号　　下身绝对M号，有时甚至L号！！！！　　都说梨形身材，可是也没有像梨子啊。。。因为臀围也没有很大啊。。。。85、86厘米来着。。。。
　　回复第66楼(作者:@妞妞猪睡懒觉 于
10:57) 　　谁有我悲催 上身s 下半身xl 　　上次去买裤子 老板娘拿了条27的给我 　　我说小了 她就上…… ==========妈呀，一模一样。超级害怕去买裤子。　　
　　男朋友说梨型身材最性感了。我不想要性感，我想瘦下半身。
我估计是因为胯骨的原因，胯骨大就容易长肉，还有就是学生时代天天在教室坐着不动日积月累的。
　　我也想知道　　
　　我更悲催，头大脸大胸大肚子大屁股大，全身上下都是肥的，更悲剧的是耳朵特别小，连耳机都塞不住，头发也挂不住。拍照基本没看到耳朵的。告诉我我不是一个人
　　同病相怜 忍吧 没救的 除非绝食瘦成干 腿就没肉了
　　回复第28楼，@超级滚滚　　我跟楼主一样,别人看到我都说怎么这么瘦,是不是不吃饭怎么地,我都很无奈,是没让他看到我的大屁股和大粗腿　　--------------------------　　呜呜呜，我也是，都愁死了！！其实感觉自己很壮！！但是上半身平板的像个小学生啊！！买衣服都难买！！成不起来啊！！！　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规为什么我的上半身很瘦，下半身屁股和腿很粗？
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其实身形在很大程度上是天生的，健身可以让你看起来更匀称有线条但实质上对身形比例的改变不会太大。 像下图这位就是较典型的矮个子腿短胯宽的身型，其实认真看她真的不胖但看起来却腿粗 虽说爸妈给的改不了，但通过穿衣打扮这些身材上的缺陷很容易弱化。这种身材要遵循就是上身尽量繁琐，背心套开衫加丝巾各种层搭，个子不算矮的开衫穿得长也有显腿细的效果。下身就尽量简单，不要太宽松（除非是短裤或蓬裙），可以露多点腿，深色裤子这不用说了。连衣裙不要选从头到脚都紧身的鞋子脚踝细的比较容易最好露出脚踝、脚踝比较粗的个人觉得适合过脚踝的短靴，dr martens什么的。nike 和 nb 的很多跑鞋也有显脚踝细的效果。鞋子切记要试穿看上脚后腿型的效果。 就这样下面发些栗子图，这些时尚博主们搭的正常人不定撑得起来，大部分找到的穿搭是秋冬款但春夏按这个思路找合适的也很容易，显腿细依靠这个思路错不了
这难道不符合那句话吗：亚洲女性中最常见的便是上瘦下胖的梨形身材。那些扯中医的，真是呵呵呵呵……
其实我也是这样的，然后我妈妈也是这样。我体重偏重，但没小肚子，就是因为腿比正常人粗很多，而且是肌肉...
关注的人多了为了负责修了修答案。虽然也没啥人看我的吧...--------------------------------------------------------------------这个问题很简单。1.中医胆经肝经什么经论(我很喜欢中医就是不太了解 非黑)。具体理论不清楚，这里也不瞎说。2.腰腹部臀部大腿本身就是优先储脂的部位，脂肪细胞在发育期形成的数量就多。脂肪分布还与性别有关:“ 成年男子一般会在胸部、腹部和臀部聚积脂肪。 成年女子一般会在乳房、髋部、腰部和臀部堆积脂肪。 ”值得一提的是，脂肪细胞数量在人成年以后便不再增加。而为了多储存脂肪，身体会增大每个脂肪细胞内的脂肪体积。所以本身不是储存脂肪的部位一生也不会比那些主要储存脂肪的部位胖(你没见过谁手背比腿和脸还胖的吧？)3.就算同样的脂肪层厚度，由于一般没进行过体育锻炼的人上肢肌肉维度远低于下肢肌肉维度，上肢也要比下肢显瘦(腿部有最大的肌群 股四头肌 和最发达的韧带组织 跟腱;而强壮的腹肌胸肌肱二头三头是家里蹲的人们永远不会有的，所以你看肩宽的人要么骨架大要么壮实，纯肥肉撑的也无法显出肩宽，因为肩膀都能肥成这样肚子会更大＠(￣-￣)＠)所以事实上女性里除了体脂相当低的(15%以下)，都会显得下肢粗壮甚至胖些。你说NBA和WNBA的篮球运动员为什么下肢力量那么大还腿细？人家可是体脂5%的人！百分之五！而且你看到的都是穿短裤露出小腿的而不是穿内裤露出大腿的！黑人普遍胫股比大，小腿细！再说看过人家大腿有多粗吗？光是肌肉就比咱带着肥肉的粗一圈。至于CBA么...懂的人都懂跑偏了~所以题主要么是女性，要么是小时雌激素过多的男性，要么是原来进行过下肢力量训练而后来不做的。(知乎上性别神马的太幻灭了) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~4.(我猜的)由于长时间坐着 脂肪堆积...重力也是一个因素吧...膝盖部位的脂肪就是大腿部坠(这个词用得不太好)下来的腿部相对远心，血液流通相对少，代谢慢，脂肪容易堆积猜的如有不对不要喷我X﹏X~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~所以，上半身瘦下半身胖是个很常见的情况。加强锻炼即可。 ~~~~~~我是搬运工~~~~~~男女性身材略解:苹果型身材苹果型身材是指下肢纤细修长，但是腰腹却突出的浑圆的体型，多用来形容男性。苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。苹果型身材主要由不正确的饮食及缺乏运动所致，更年期女性的雌激素失调可能也有一定影响。苹果型身材者易发生胰岛素抵抗作用，这与脂肪细胞体积增大，受体相对减少，对胰岛素敏感性降低有关。苹果型身材人士内脏脂肪储蓄过多，会造成脂肪过剩，在饭后本应用于储存脂肪的地方就没有了，从而使脂肪溢向血液，容易引起高中性脂肪的病症。另外内脏肥胖还会加快动脉硬化的进程。梨型身材梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。多用来形容女性。适量的脂肪有助于保护大脑各项功能，特别是记忆力。在体重相同的情况下，梨型身材的人比苹果型身材的人出现记忆问题的概率更大。脂肪会释放细胞激素（cytokines），干扰记忆能力和其他智力活动，而臀部脂肪对记忆力的伤害最明显。但有梨型身材的人患有糖尿病及心脏病的风险比苹果型身材小很多。人们臀部周围所堆积的皮下脂肪能够帮助人体控制血糖浓度，减少糖尿病的发生。此外，梨型身材的人，因为堆积在髋部或臀部的脂肪细胞会释放出比较多的“联脂素”（adiponectin），能够预防动脉阻塞，降低患心脏病几率。PS:如果题主是男性却有雌性化趋向(第二性征不明显 脂肪分布女性化等) 可以去医院看看。少量芳香化酶抑制剂诸如阿那曲唑来曲唑是一种解决办法。不过其实题主的疑惑很多人都有应该不是雌性化
首先，很高兴为您解答
看了几位知友的回答实在不能满意，从而也开始了我第一次在知乎的正是回答，如有异议请及时指正。
对于这个问题我有太多的话语权，因为我也是一个有过同样困扰的人。——————————————————
从小时候开始记事开始属于下身比较肥胖，粗腿！大腚！上身倒是比较标准。
到了初中的时候迷上了篮球，以至于一度想放弃学业打职业比赛，现在看来当时想法有点愚蠢。但是当时学校有篮球队而且还不用上每天下午的那最后两节课，有练体育专长的同学在此处应该来个熊抱。。。当时因为都是没有任何基础，所以都是从运球，身体素质开始。关键来了！素质就是绝大部分以蛙跳开始进行的，在当时回忆来看，对于一个上初一的小盆友训练量那是非常大的。一百米的跑道条一个来回！每次都要全力并且是完全展腹的！！当时也不懂得如何拉伸什么这也为了粗腿或多或少埋下伏笔，后面还会说。只记得每次训练回家大腿小腿疼的基本上不能碰啊，这酸爽。。。。下楼不能曲腿，酸疼的。由于自己也比较努力，拼命的蛙跳，只记得别人都走了，我还围着操场跳，跳到都要睡着了=_=。。之后效果拔群，当时身材越来越好，当时不足170cm的我垂直弹跳双手拍篮板三次！！！后来上高中长到175cm左右可以单手抓框。——————————————————
原谅我写了这么多铺垫，我只想说有因必有果。我的腿和臀比以前更粗了，不是个好兆头，上身瘦弱下手粗犷，脂肪缺并不多。但是以至于现在拼命脸上半身不去管下半身来寻求平衡。
我看到有人说穿高跟鞋什么的会瘦小腿，我只想说不粗腿就不错了。减脂肪是全身共同开始的，不是说我做几个仰卧起坐就能瘦肚子，跑步就会瘦腿的。有人可能不服了说那为什么我上身下身脂肪不一样？我只能说人和人还不一样呢，脂肪分布也是不一样，有的人身上很瘦就是胖脸那也没办法啊。健美运动员腹肌还有的不对称了。
如果说题主没用像我一样经过大量无氧运动的情况下腿粗，只要通过合理饮食和适当运动坚持下来就会有效果的，千万切记只要有人说是什么局部瘦身的，除了抽脂其他基本上不在调上。像我这样已经形成肌肉的基本就要等肌肉萎缩了。。其他没办法。希望能对您有所帮助，谢谢。
你久坐成，气血行运受堵。需要通胆经。每日晨起，敲打胆经，多喝些山楂之类的清肠茶，少坐，多走动，饭后都走个一小时，能走到说话有点喘的程度就好。这样坚持，应该差不多会瘦腿。就是时间长些而已
我也是这样，而且腿又凉又僵硬，之前以为是肌肉多囧。。后来是了解了经络，这样要么是胆经不通要经常拍打；还可能是体内湿气比较重，可以喝红豆薏米粥。现在我是坚持疏通经络（去经络馆+自己用经络拍和刮痧板）两个月，腿摸起来柔软了很多而且不太凉，体重没变不过腿型好了。你也可以去经络馆咨询下，对了配上艾灸会更不错。这样不仅是塑形，体质也会好很多。希望对你有用。
男生的话，跑步，卧推，硬拉深蹲，慢慢就能恢复回来，室友180cm大一220斤，跟我健身一年，现在160斤，健身房励志哥，大一打球打中锋，现在打得分后卫。女生的话建议学个舞蹈什么的，不要三点一线老坐着，屁股大都是坐出来的
把上身练粗就行了
我就是这样，上半身极瘦，手腕只有13，肋骨明显，但从臀部开始就偏胖（相对于上半身而言），我一直以为是遗传，但我确实素来心跳偏快，肠胃吸收一般。有改善的方法吗？敲胆经有用的人来现身说法啊
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MM上半身的身材非常好,但是大腿,臀部却有很多肉,无奈减肥只能减去上半身,下半身却没任何效果呢？
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