我不会胯下运球教学分解动作我想学一下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-05 14:45 标签： 篮球胯下运球变向教学
篮球教学论坛 lanqiujiaoxue球场别有风流处，风骚运球在手中。分享一套练习胯下运球的GIF，由易到难，达到游刃有余的境界。运球最重要的是感觉，在培养球感之后，全由你掌控。（来源：体院地板流）篮球教学论坛(lanqiujiaoxue)　
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我一直学不会胯下运球和背后运球，是不是要什么方法和技巧。求教
这还是基本功的问题...跟技术什么的没订範斥既俪焕筹唯船沥多大关系=。=
就是在胯下背后做变向而已....没多大难度=。=
多练就好了QAQ
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其他2条回答
多练就好了
这都是基本功
没什么技巧
这个要让师傅教你长期练习，熟练之后才行
等待您来回答
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出门在外也不愁篮球胯下运球动作要领
篮球胯下运球动作要领
【篮球】 学习啦编辑：小兰
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　　胯下运球技术动作的要求,即脚步动作,手上动作,上体动作。以下是学习啦小编教大家的关于篮球胯下运球动作要领，希望能给大家带来帮助!
　　篮球胯下运球动作要领：
　　一、动作方法：
　　当防守队员迎面堵截，贴的很近时。以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧然后上右脚，换手运球，加速前进。
　　二、动作要点:
　　拍按球的右侧上方，球从两腿之间穿过，上步、换手要协调。
　　三、易犯错误:
　　胯下运球击地点偏前或偏后，手与脚的配合不协调。
　　四、纠正方法:
　　原地胯下及慢速胯下运球练习，逐渐加速运球练习。
　　五、运球练习方法：
　　1、原地运球：
　　A原地高运球、低运球，体会基本动作练习
　　B左右手交替做横运球，体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。
　　C做体侧前拉后推运球练习体会向前、向后运球的触球部位。
　　D原地双手运两个球，提高控制球能力。
　　E原地&8&字运球(在两腿的外侧和中间交错运球，提高控制球能力。)
　　2、行进间运球：
　　A直线运球
　　B换手变向运球 (flash)
　　C运球急停疾起运球 (flash教学视频)
　　D转身运球或背后运球 (flash教学视频)
　　E全场&之&字多种运球练习
　　F运球与其它技术结合练习(运、传接、突破、投篮)
　　G半场或全场一攻一守练习
　　篮球胯下运球怎么练
　　第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
　　第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
　　第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
　　第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
　　第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
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