打篮球变向过人太多，膝盖痛了一个星期怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-18 04:17 标签： 篮球胯下运球变向教学
打球喜欢变向和跳投对膝盖伤害太大了，都有点影响日常生活了。。。
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LZ从高三开始打球，一直打到工作，风格从未变过，因为身高只有175，就是喜欢变向和跳投来躲着人打。。。 但是现在最常起跳的左腿膝盖，在平常走路的时候稍微走多点，就酸痛，一起跳也疼。。。感觉已经给膝盖留下后遗症了。。。。 现在打球速度也基本没了，以前的跳投发不上力，慢慢成颠投了，哎 这种该怎么办？？？？
这些回帖亮了
减少干拔跳投跟变相啊，多练脚步依靠脚步。而且我爆发力很强，读大学时也类似这种打法，毕业工作后有一次打球十字韧带撕裂了，现在右膝盖经常酸痛，都快丧失打球的欲望了。
该回帖被灭过多，已被折叠
继续变相就好了，怕什么，越多越好，一天一百个
减少干拔跳投跟变相啊，多练脚步依靠脚步。而且我爆发力很强，读大学时也类似这种打法，毕业工作后有一次打球十字韧带撕裂了，现在右膝盖经常酸痛，都快丧失打球的欲望了。
我的眼眶，如果有悲伤，那是过程中的收藏。
引用内容被灭过多已被折叠你有病？？？？
引用1楼 @ 发表的:继续变相就好了，怕什么，越多越好，一天一百个
估计是半月板磨损太厉害了，我比你好一点但好不到哪去，日常没问题，但连续打个两天球每次打两三个小时左膝盖就痛，而且感觉里面像缺少润滑。好好保养吧，听说练腿部力量也有保护效果。
喝杯白酒，交个朋友。
改打地板流
引用2楼 @ 发表的:减少干拔跳投跟变相啊，多练脚步依靠脚步。而且我爆发力很强，读大学时也类似这种打法，毕业工作后有一次打球十字韧带撕裂了，现在右膝盖经常酸痛，都快丧失打球的欲望了。感觉身高 有点矮，那时候打球就靠这个才能在球场上体验赢球，感觉现在什么都没了。。。。只有定点投篮。。。
因为长时间打一次，还是时准时不准，体验不到乐趣了
楼主我裸高176，去年还能抓框，之前因为投篮不准，打球全是突破和冲抢板，突破速度快，全靠爆发力一步过，打的多了现在也是膝盖受不了，感觉膝关节有点僵硬那种。现在打球很少突破本来就是后卫现在也不抢板了，多练练投篮吧，让投篮准一点，我就是，平时打球尽量戴护膝。。打打养生篮球啊。。
遭遇与楼主简直一模一样
引用7楼 @ 发表的:楼主我裸高176，去年还能抓框，之前因为投篮不准，打球全是突破和冲抢板，突破速度快，全靠爆发力一步过，打的多了现在也是膝盖受不了，感觉膝关节有点僵硬那种。现在打球很少突破本来就是后卫现在也不抢板了，多练练投篮吧，让投篮准一点，我就是，平时打球尽量戴护膝。。打打养生篮球啊。。嗯，准备买个护膝了，看看如果实在影响走路，可能得做半月板手术了
学学颠投吧
也可能是体重的原因
我打了十年，一直变向170，颠覆超板半个手掌今年冬天开始 一冷 膝盖开始变酸直接买了护膝 热身不足 膝盖发不了力从两年前开始改变风格减少起跳 变踮投 打节奏 玩养生 装死输赢无所谓毕竟不是职业篮球 没必要赌上生活慢慢总算体会了小时候眼中老年篮球的乐趣靠传导 无球 跳投 教小年轻做人
跳投还好，变向，我现在都不敢做大的变向啊
以前都是变相加跳投，现在是颠投加脚步了，没爆发力了，脚步也不快了，只能恍半天在投了，怕挨盖，都跳不动了
。。。。。。。。。。。。。。。
引用7楼 @ 发表的:楼主我裸高176，去年还能抓框，之前因为投篮不准，打球全是突破和冲抢板，突破速度快，全靠爆发力一步过，打的多了现在也是膝盖受不了，感觉膝关节有点僵硬那种。现在打球很少突破本来就是后卫现在也不抢板了，多练练投篮吧，让投篮准一点，我就是，平时打球尽量戴护膝。。打打养生篮球啊。。跟你一样啊，要么靠弹跳，要么靠第一步，太特么伤膝盖脚裸了，现在有时膝盖会酸
左膝因打球过度做过手术的飘过
偶尔打一次还好，连续打几次了膝盖里跟灌了柠檬水一样
变相伤害大，跳投有多大影响。我打球就会个跳投，很少突破。膝盖没感觉
搞点田七吃下。
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我打球太多导致膝盖疼痛
健康咨询描述：
患者男,15岁.初中时打球太猛,时间太长,经常不做准备活动就打很长时间球.导致现在我不能剧烈运动,经常一用力膝盖就软,而且疼痛
想得到怎样的帮助：请问这是什么症状,需要怎样治疗,必须去医院么?
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擅长: 外科急救
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述是髌骨软化症的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个疾病是没有特效药物治疗的，1：首先膝关节制动1---2周，进行股4头肌抗阻力锻炼，以增加膝关节的稳定性，2：肿胀、疼痛加剧时冷敷，48小时后改湿热敷和理疗，3：口服芬必得胶囊、氯唑沙宗、舒筋活血片，4：关节内注射玻璃酸钠可润滑、营养关节面，或者关节注射曲安奈德注射液。5：必要时手术治疗.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！你可能是长期运动过剧引起膝关节韧带损伤了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你还是到到医院颈肩腰腿痛科检查一下，明确诊断、对症治疗。目前就不要做剧烈运动，给患膝一个休息的时间。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&由于打球剧烈运动加之时间过长可能造成膝关节软骨，韧带及半月板损伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&由于打球剧烈运动加之时间过长可能造成膝关节软骨，韧带及半月板损伤造成的。
必须去医院，最好做膝关节磁共振检查，这种检查方法比较全面，可以对软骨，韧带及半月板损伤及程度均能显示，根据损伤的部位及程度选择治疗方法。如：保守治疗（理疗），手术治疗。检查治疗前注意膝关节保护！&&&&&&医生询问：&&&&&&你最好把以后磁共振检查的结果详细说明一下，我会为你提供更大的帮助！！&&&&&&以上是对“我打球太多导致膝盖疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的症状可能是由于膝关节在长期剧烈运动的时候不注意导致膝关节受损。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您要注意保暖，而且您可以用艾条在膝关节做艾灸保健疗法，平时注意不要剧烈运动。祝您早日康复！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，剧烈运动时间太长,导致膝关节受损&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你 多休息，事量运动一段时间 后不好，到医院经检查蒸煮并指恋后么。
擅长: 颈腰椎,关节疾病、骨伤科疾病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&
您好，膝盖发软，可能是 韧带或者髌骨的损伤，但不排除膝关节内部的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&
建议去医院进一步检查，对症治疗效果较好，可以先用热水敷下，自己按摩按摩。
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