仰卧起坐做多会伤腰了为什么胃口痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-08 12:32 标签： 仰卧起坐后腹部酸痛
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昨天去朋友家看到有一个健身器材，说是做仰卧起坐用的，就做了三个，当时还故作潇洒很轻松的样子
我的天呐，今天起床浑身酸疼，这是什么节奏，我才24啊
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仰卧起坐做多了，肋骨两侧痛，这是什么原因
仰卧起坐做多了，肋骨两侧痛，这是什么原因
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：仰卧起坐做多了，肋骨两侧痛，这是什么原因想得到怎样的帮助：怎么样才会好
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
&&已帮助用户：29009
问题分析：根据你的描述来看，这是正常情况，因为运动之后，肌肉中的代谢废物堆积引起的。意见建议：不要担心，多喝水，每天坚持锻炼的话，基本上酒不会再疼了，你是运动过少引起。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：59500
问题分析：仰卧起坐锻炼后双侧肋骨处疼痛，需要考虑长时间缺乏运动锻炼，突发运动量过大诱发肌肉酸痛意见建议：当然如果是肌肉酸痛，可以通过适当热敷，短期休息，后期循序渐进加大运动锻炼负荷，才能好转，预防肌肉疲劳
谢谢医生，包括腹部附近， 而且一打喷嚏，或咳嗽，舒展身体，用手按一下，就痛
回复：如果是单纯疼痛，无小便异常，考虑软组织挫伤而言，可以短期休息，外敷中药等措施都可以好转
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：43008
问题分析：你好，根据你的情况，这可能是由于长期胸部及腰部的软组织过度运动的情况，出现无氧代谢增加，出现乳酸生成过多的情况，伴有疼痛及不适时的情况。意见建议：在平时避免精神紧张，并合理的休息，保持心情舒畅，并避免过度的劳累，在伴有不适时到医院正规检查。
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评价成功！仰卧起坐做多了腹部肌肉疼痛，有什么快速的办法能缓解一下吗？？_百度知道
仰卧起坐做多了腹部肌肉疼痛，有什么快速的办法能缓解一下吗？？
可以采用的方式如下：1、做完之后做做放松和拉伸。 可以做个十几二十个就反过来趴着，然后手臂撑起来上半身 觉得腹部肌肉得到充分拉伸。2、热水澡或者用热毛巾热敷腹部,同时用屈指大把抓的手法揉按腹肌。3、喝一点小苏打，也就是碳酸氢钠，可以缓解肌肉酸痛。
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提问者采纳
最好洗个热水澡或者用热毛巾热敷腹部，同时用屈指大把抓的手法揉按腹肌，很快就好了。
提问者评价
谢啦。。。好的挺快呢，做了40多个，及格是没问题啦
来自团队：
其他4条回答
明天早上起来时呢就做几个恩。我觉得你应该放松一下腹部肌肉。。。。。。。。
我不知道行不行
做完应该放松一下腹部的，可以做一下腹部伸展的活动，拉伸一下腹部肌肉，应该会好一些~
做之前先练几下
测试时就不会感觉到很痛 反而能做的更好
继续做到麻木！然后稍微冰敷一下
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁>&叫停不规范动作 远离做仰卧起坐脖子疼问题
做完仰卧起坐脖子疼，这可不是因为你做不了这运动。想知道为什么吗？这可能是因为你还没有抓住仰卧起坐的精髓。现在不妨回想一下，你在做仰卧起坐的时候是不是因为腹部力量不足，所以你很容易出现还没做几个就摇头晃脑瘫痪在了地上呢？这就对了，现在知道为什么你会脖子疼了吧。要想避开因为你做仰卧起坐动作的不规范导致的脖子疼问题，你可以做4点。
你之所以会出现动作不规范的问题，就是因为你还没有意识去控制。特别是当你进行仰卧起坐到腹部疼痛、无力的时候，你的意识更是不在控制内。想要避免脖子疼，一定要在做仰卧起坐的时候将脖子部位肌肉进行放松，将肩膀从地面上拿起来吧！
你的脖子会疼就是因为你在做仰卧起坐的时候脖子使劲了，脖子肌肉过度紧张或者是你在做仰卧起坐的时候摇头晃脑了。或许你自己会说你并没有使劲也没有晃脑袋，其实，是因为你不自主的动作自己没有注意而已。所以，不妨找个人来监督你，让你远离这些不自觉的让你脖子疼的小动作吧！
这里可不是要你去打泰拳什么的，只要你在做仰卧起坐起来较难的时候双手在空中打空拳。通过这样将身体带起来，可以避免你不自觉地晃脑袋，脖子使劲儿。对于不能很好地去控制自己的脖子和脑袋的人不妨试试这个办法哦。
因为女性朋友的腰部组织结构与男性不一样。不然女性怎么会有让男人垂涎地翘臀呢？所以，女性朋友不妨试试在做仰卧起坐的时候在腰下面垫个枕头动起来吧！
仰卧起坐脖子疼了，就不要再强迫自己继续了，不妨休息两天再来吧。等到肌肉乳酸分解了，脖子不疼了再改变不规范的动作继续吧！
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