> 实验结果告诉你减肥app到底有没有用
实验结果告诉你减肥app到底有没有用
更新日期：
文章【实验结果告诉你减肥app到底有没有用 】摘要：
2013最有效的减肥食谱,关键词：实验结果,减肥,APP 在众多医疗健康类app中，减肥APP也属于一大门类，然而使用这些app到底有没有效果？国外科研人员已经作了一系列研究，从连续几年的研究中，可以看出，减肥APP效果确实有限，虽说聊胜于无，但如果在现有基础上进行完善和改进，相信
　　关键词：实验结果,减肥,APP　　在众多医疗健康类app中，减肥APP也属于一大门类，然而使用这些app到底有没有效果？国外科研人员已经作了一系列研究，从连续几年的研究中，可以看出，减肥APP效果确实有限，虽说聊胜于无，但如果在现有基础上进行完善和改进，相信这些app一定能发挥应有价值，真正成为所有肥胖人群的瘦身利器。 我要去减肥网 　　最新的研究是来自今年11月4日，发表在《肥胖》上的一项实验。杜克大学研究显示，虽然使用手机app能持续追踪运动、热量和减肥效果，但实际上，平均而言，减肥APP并没有对年轻人产生实质性效果。研究洞察了减肥的复杂性以及依赖减肥APP方法的局限性。使用便宜方便的app入口的目标用户是18~35岁的热衷新潮技术的年轻人。 我要去减肥网 　　该年龄群体中35%是超重或过度肥胖的，研究的主要撰写者杜克大学教授 Laura Svetkey认为，根据该年龄群体喜好新技术的特点，有望借助最新科技干预或纠正他们的行为，毕竟这些人的生活习惯还未定型，容易改变，通过人为干预能避免心血管、高血压和糖尿病等疾病发生，。 我要去减肥网 　　该研究随机调查了365名介于18到35周岁的青年超重群体，分为两组，第一实验组要求应用免费的APP，名为CITY（Cell Phone Intervention for You），该app由杜克大学的研究者和Northeastern大学的互联网医疗研究团队联合开发。 我要去减肥网 　　和许多其他市面上的APP一样，CITY能热量摄入、活动量和减肥计划，也提供减肥小技巧、满足用户社交需求。平均而言，使用这款app的用户两年后能减掉2磅体重，而控制参照组，只阅读锻炼和营养等宣传手册，同样也能减2磅左右，所以实际上，两种方式的效果差不多。 copyright
　　Laura Svetkey认为，对于一些人来说，APP有用，但一般而言，使用APP的效果与对照组差别不大，虽然这并不能所有APP对减肥毫无用处，但这款app效果甚微。其实其他研究已表明，受试者如果能获得减肥教练的个人化指导，参与行为干预，减肥效果是可以被的，但缺陷是人力成本过高。 本文来自我要去减肥网 　　在这项研究中，健身教练会连续六周、每周一次地约见受试者，之后每月电话会议对其，最后发现凡在教练组的实验都比控制组和APP组平均减重更多，大概是一年后能减8磅，而控制组相比只减了5磅。但两年后，没有迹象表明app或私人教练组能比只获得教育宣传资料组的减重更多。 我要去减肥网 　　Svetkey表示一些研究的局限性也会得出上述结论。虽然允许实验者在两年内下载其他减肥APP，如MyFitnessPal等，但没有表明使用CITY APP的和增加使用其他APP的群体，在减肥效果上有何提高。原因也可能是不同app间缺乏交互，或者设定为18到35周岁目标群体不够合理。 我要去减肥网 　　接下来，研究人员还要为年轻开发工具，包括不同的app，虽然很多人能在极短时间内减肥，但问题是下降的体重能否长期维持。研究者一直关注中老年群体，而忽略年轻人群，但恰恰是年轻人群在减肥上更为困难，这些人需要干预治疗以抵御后续的疾病风险。 本文来自我要去减肥网 　　同期在2014年11月份，有份调查显示，当时已经有数百万美国人在使用智能手机APP计算热量以及健康水平，根据发表在内科医学年鉴（Annals of Internal Medicine ）上的研究显示，利用计算热量的APP并不能体重减少，至少没有减多少。而且尽管健康追踪的APP有可能帮助用户减肥，但实际减肥效果可能不是由app带来的。 copyright
　　该结果再次表明减肥是个的苦活，虽然APP是追踪热量摄取的强大工具，但在减肥方面作用不甚理想。研究者向超重成年人推荐了MyFitnessPal 的一款app，这部分成年人原本打算在基层医疗机构里开展减肥的。 copyright
　　为什么选择MyFitnessPal，主要因为它是拥有超过5000万用户的主流app之一。用户能从超过400万食物数据库中选择，并将食物添加到每日食谱上，通过记录每天饮食热量的总和，并与制定目标相比较，以控制饮食。
　　加利福尼亚大学的研究者将212名中年女性受试者随机分为两组，一组使用APP热量和锻炼，并允许用户与其他人发生社交互动，另一半人没有，而且也不知道另一组使用的app名称，只是可以采用自己惯常的减肥方法，或与基层医生讨论减肥等。 copyright
　　分析两组受试者三个月和半年的数据发现，两组减肥效果并没有明显差异。受试者包括没有使用APP的人在内，平均能减肥5磅，。结论，使用APP表现并没有更好。另外，使用APP的用户不能保持粘性，第一个月每周用5次，但第二个月只能每周用1次了。但是研究结果发现，持续使用MyFitnessPal以热量的受试者确实达到减肥的目的，即使用app时间最长、频率最高的用户，减肥效果最好，减了大概30磅。 copyright
　　分析原因，虽然很多人在用减肥APP，但实际没有谁有足够的时间长期关注食物热量，如果不能长期使用该APP，遵照APP的要求使用，那就不能一定能减肥成功，但是APP仍不失为一种有用的工具。88%的人使用app记录健康状况，在7天内就有效果了。使用时间越久，就越有效。毕竟有的用户仅仅使用了2个月就放弃了。 我要去减肥网 　　而且单纯记录食物并不能用户摄入垃圾零食。但这能让用户意识到饮食习惯，更注重健康饮食，这被先前的研究已经过了，记录每日饮食有助于减肥。所以利用app健康是控制健康的简单有效的方法，只要能维持良好习惯就有作用。 内容来自 　　另外参与研究的Dr. Kamal Jethwani认为，仅仅是记录数据的APP是不够的，必须设置多功能强化减肥效果，如引入人为减肥教练、社交互动、现金励机制、游戏娱乐等。另外临床医生也应该参与进来，积极鼓励病人减肥。要有持续性的鼓励，保持病人减肥热情。为此研究人员还改进了APP设计，研发了一款 Text 2 Move的减肥app，干预大众健康行为，帮助减肥。动态电话信息能用户锻炼量及地理，之后有针对性的推送消息，并得到用户的反馈互动。
　　再回顾2013年，发表在JAMA Intern Med（Archives of Internal Medicine）上的一篇研究论文，指出相比不使用APP的人来说，采用app追踪每天热量，对减肥可能有益。 内容来自 　　西北大学的研究人员对69名、大部分年龄在40以上的超重成年人做了测试。实验组被分成两组，一组给予计量热量，但另外一组不采用新技术。另外，所有人都额外参与营养和减肥的健康教育班。 本文来自我要去减肥网 　　研究表明使用能热量摄取APP的小组，比用纸笔记录的笨办法，更能有效控制体重。在前3个月，通过热量摄取，受试者平均体重减少5%，比对照组能多减8.6磅。最终结果是成功减肥的人，一部分采用了热量的app，一部分接受每两个月一次的健身小组教练的指导。
感谢阅读：
本文转载地址：/jianfeishipu/250561.html有什么APP可以帮助记录调整孕妇体重_百度知道
有什么APP可以帮助记录调整孕妇体重
我最近去孕检，医生说我体重需要控制了，再不控制就很难顺产了。有办法监控孕期体重吗？
提问者采纳
建议你装个“大肚皮助手”吧，整个孕期旦激测刻爻灸诧熏超抹能随时查查你的体重是否在正常范围内，还可以监控你的血糖、血压、胎心等指标呢。同时还能全程记录这些指标，我身边的麻麻们都说这个好用。
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
我当时是顺产的，感觉还是尽量顺产的好，尤其到了最后几个月体重是决定你是否能顺产的重要因素之一哦。
一般过了孕吐反应以后，麻麻们胃口都很好的。所以不控制真的不行啊。
孕妇的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁UP 手环配套 App 更新：帮助你如何控制体重 - 少数派
UP 手环配套 App 更新：帮助你如何控制体重
UP 手环配套 App 更新：帮助你如何控制体重
今天，知名的可穿戴设备开发商 Jawbone 宣布，将为其 UP 手环发布全新的体重管理功能，依托 UP 手环和其配套的 App，使用者可以监控自己的进食、饮水情况、监控身体的能量摄入，从而轻松的跟踪使用者的体重变化。
与运动跟踪被动的记录不同，要想通过 UP 控制自己的体重恐怕需要你自己主动一些，通过实时录入自己常见的饮食内容，让 UP App 准确的计算出食物摄入的热量，并且根据你平时摄入的食物种类和身体情况，搭配你的日常饮食。
除了手动录入之外，UP App 还可以自动导入常见的连锁餐厅的菜单，并且在你点餐时计算出菜单中食物的热量值，并且自动加入到你日常摄入的热量计划中。通过食物评分系统可以量化食物的健康度，从而保证每日热量摄取热量达到目标值。目前新版的 UP 应用已经上架 App Store，需要 UP 或者 UP 24 手环。
▲ 本文部分内容编译自
分享到微信
曾经电商人和媒体人，技术控和马桶写作党，热爱摇滚乐，只混 IT 圈
UP by Jawbone
Email 登录
商务&合作：
投稿&报道：
微信订阅二维码> WeightDrop Lite – 专为减肥设计的体重记
请选择您要上传的头像图片，完成后关闭此弹框即可。
&&&&您所提交的评论已被保存，登录后即可发表
&&&&您已经选择过了。
应用大小：11.3 MB
类别：健康
当前版本：1.9
语言：俄文, 德语, 意大利语, 日语, 法语, 简体中文, 英语, 葡萄牙文, 西班牙语
运行环境：需要 iOS 8.0 或更高版本。与 iPhone、iPad、iPod touch 兼容。
下载此APP的用户也下载
WeightDrop – 专为减肥设计的体重记录和身高体重指数（BMI）控制工具
简介：WeightDrop 是一款简单且适合所有增肥和减肥人...
WeightDrop Lite – 专为减肥设计的体重记应用说明
WeightDrop 是一款简单且适合所有增肥和减肥人士的体重记录工具。专为需要每天记录体重数据的人而设计。WeightDrop 具备所有可以帮助你控制体重、达成目标的重要功能。*** 知道吗？根据医学研究证明，使用体重记录 App 的人群多数情况下可以更快地达到他们的体重目标，而且可以长期保持体重。试试就知道！***功能特性：- 智能 App 设置：第一次使用时，App 会为你演示所有重要设置- 超酷概览：所有体重信息和进度一览无遗- 简单快速添加体重数据：每天记录一次，简单快捷- 体重历史：查询任意日期的体重记录，随时更改你的输入- 完美体重计算工具：App 会根据你提供的个人资料给出一个健康体重- 体重目标：设定体重目标，了解自己的进度- 体重图表：美观的体重和目标图表- 支持英制和公制单位- Apple HealthWeightDrop 是一个可以有效帮你减肥的体重记录工具，试一试就知道。我们的用户都很爱这款 App！
| | | | | | |
| | | | | | | |
|||||||||||||||
iTunes分类排行榜
||||||||||||||||||
京公网安备98
苹果园为iOS用户提供和下载，最新的、、、等，分享最权威的资讯、、及解决办法，拥有最火爆的，苹果园一家专注解决iOS所求的网站。
08:49:14.762---- 08:49:14.793----31.2瘦[困死了]
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
植物大战僵尸
地铁跑酷。豌豆荚，茄子快传。
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'