青少年练肌肉(听说尤其是腹肌)真的会长不高吗？在什么年龄段进行什么锻炼为宜。？
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长不长得高看基因跟你练什么没直接关系
你自己都写出来了，那就长完身高再练啊。恐怕你是想问，不影响身高的情况下，如何锻炼腹肌。（如果你很小心的话那就二十多岁以后专心练，纵然长不高也不用抱怨是练腹肌导致的）其实不要专练某个地方，营养均衡，多睡觉，适当锻炼，打打球什么的，现在的孩子除非基因里带着不高，都不会很矮。另一方面，我一同学弟弟高中开始健身，当时高三见过一次，胸肌比女人都大，现在大三，前几天参加什么健美大赛，差点破纪录呢。可惜矮，一米七多一点点那种。（他姐姐一米六四）只要你喜欢，有时间，不耽误学习，就练呗。嗯，随性一些 fellow
your heart
只要是能促进睾酮分泌的运动都能长高
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增高药的注意事项
身体不好不记得饮食不好希望个子长高点怎样才能让个子长高
病情分析:能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. 意见建议:让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1,百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的
病情分析:如何长的高身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点：意见建议:一,莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右;90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间.为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,运动等问题. 二,应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆
我的个子很小，吃过增高药也没有效果，导致我现在很没有自信。我想长高但不知道怎么办。希望得到的帮助：我想增高要怎么增高？
你好，其实，身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。孩子的身高与父母遗传有关，但并非绝对。孩子在青少年时期通过专门的长高训练可以增高。一些能够让身体伸展的和能给骨头带来纵向刺激的运动对孩子增高最有帮助。而且还要注重营养的补充，营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。此外，要重视运动锻炼，运动可以加强机体新陈代谢过程，加速血
这位患者你好，要想达到增高的效果，就要注意补充维生素，这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，此外汗液中还有维生素B1及B2。还要补充水和无机盐。而且蛋白质也要及时的补充。蛋白质是生命的底子，骨细胞的增生与肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越紧要填补蛋白质，应注意多补。还要增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。所以，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射
12岁男孩怎样运动还能长高还能减肥要注意些什么？吃了很多增高药想给个适合我的运动方法
病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
病情分析：你好，根据你的描述来看，12岁骨骺线是没有闭合的，可以继续长高。指导意见：建议，可以多做些运动，如打篮球，排球等，同时可以多吃些营养丰富的食物。必要时可以应用生长激素进行治疗。
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增高药导致长不高 乱服增高药的后果
华佗网上药店讯：
　　增高药导致长不高 乱服增高药的后果
　　提示：如果家长认为孩子的身材矮小，一定要到大医院进行检查，在医生的帮助下确定治疗方案。切忌自己乱买增高药。
　　在这个&恐矮&的年代，不少家长想方设法给孩子&增高&。电视、网络、报纸上，各种&增高药&、&增高秘方&的广告层出不穷。可近日，许多控诉&增高药&的声音响了起来：南京夏女士5岁的儿子吃了&增高药&之后，不但没有长高，却开始毛发变浓，甚至长起了小胡子;王女士给女儿吃了&增高药&后，虽然身高长了一点，可女儿小学四年级就月经初潮，经大夫诊断继续长高的几率很小;刘先生的女儿服药之后，身高没长多少，身体却开始变胖，而且比例变得畸形&&这些家长们后悔万分，不但丢了金钱，更毁了孩子的健康和长高的希望。这些&增高药&到底是什么?为何不能增高，反而&限高&呢?
　　日前，《生命时报》记者对数家药店和淘宝&热销增高药&进行调查后发现，在&诺贝尔科技&、&中医秘方&、&美国航空科技&等五花八门的包装下，这些&增高药&其实主要有四种：第一种，补钙药;第二种，复合氨基酸;第三种，&生长激素&;第四种，没有标明成分的中药。这些产品真的会有增高的作用吗?带着疑问，记者采访了北京大学第三医院儿童生长发育门诊专家、儿科主任医师王雪梅教授。
　　王雪梅告诉记者，这些药都没有显著的增高作用，如果盲目服用甚至还会对健康造成危害。比如第一种补钙药，缺钙会限制长高，但是如果不缺钙却盲目补钙，非但不能促进长高，反而会造成高钙血症，钙质还会在脏器沉积，影响脏器功能。第二种复合氨基酸，没有研究证明哪一种氨基酸就能让人长得更高。氨基酸只是蛋白质在体内消化过程中产生的一种物质，吃氨基酸和吃富含蛋白质的食物，如鱼肉蛋，并没有区别。第三种，&生长激素&更是不靠谱，&临床上使用生长激素都是用的注射法，如果直接吃进去会被消化掉，完全失去作用&，所谓的含生长激素肯定是骗人的。而最后一种不明成分的中药，更是没有办法评价它的作用和安全性了。对于案例中吃完增高药却出现&长胡子&、&来月经&的情况，王雪梅说，可能是药里面含有性激素导致的。性激素确实有促进身高的作用，但这其实是&揠苗助长&的方法，因为性激素还会让骨龄变大，骨骺闭合更快，让孩子提早结束生长，最后的身高反而会更矮。
　　王雪梅最后强调，如果家长认为孩子的身材矮小，一定要到大医院进行检查，在医生的帮助下确定治疗方案。切忌自己乱买增高药。
　　孩子为什么老长不高
　　孩子为什么长不高呢?专家就家长最关心的几个问题给出了答案。
　　疑问1：使用过激素，身高会受影响吗?
　　王新利：在门诊中，我经常碰到对此忧心忡忡的父母。人体内的激素有很多种，不同激素的作用是不一样的。大家知道比较多的是皮质醇激素，在哮喘、肾病等治疗领域都会用到。这类激素与生长激素有拮抗作用，可能会导致生长因子减少，所以大量使用的话有可能会影响孩子的身高。而胰岛素、甲状腺激素、性激素与生长激素起到的是协同作用，会刺激生长因子的增加，因此如果由于某些疾病必须使用时，一般不会导致矮小。不过，性激素能在短期内加快生长速度，但也可能导致骨骺闭合，过早地将生长潜能挖掘出来了，对孩子的长期生长发育可能不利。甲状腺激素也有轻度加快骨成熟的作用，所以甲亢的孩子骨龄往往偏大。任何治疗都是在权衡利弊基础上制订的，两害相权取其轻，两利相权取其重。激素类药物必须在医生指导下应用。
　　疑问2：父母矮，孩子就难长高吗?
　　王新利：遗传、母孕情况、内分泌、营养、环境和疾病是影响身高的主要因素。其中遗传因素是最主要的，占据百分之七八十的比例。在临床上，有两个公式可以粗略计算孩子的遗传身高：男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2(&7.5厘米);女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2(&6厘米)。不过，母孕情况、营养、疾病、睡眠状况等，也都会影响一个人的身高。
　　疑问3：睡眠不够会影响长高吗?
　　王新利：一点没错。因为生长激素70%是在夜间分泌的。入睡的第1个小时，会出现分泌高峰。生长激素本身是脉冲节律分泌的，每3&5小时会出现一个脉冲节律，分泌相对较旺盛。所以，孩子的睡眠时间一定要保证，如果睡眠时间太短肯定会影响身高，建议保持在八九个小时。如果孩子精神压力太大，影响睡眠质量的话，身高也会受影响。细心的家长可能会发现，早上是孩子身高最高的时候，一般会比下午和晚上高出一两个厘米，这是由于地球引力的作用。所以测量身高变化，应选择一个固定的时间。
　　长到多高算正常
　　&我的孩子需要增高治疗吗?&许多家长都有这样的困惑。近日，北京大学第三医院儿科主任医师王新利教授对这个疑问进行了详细解读。
　　&最需要引起家长重视的是，孩子的生长速度远远比绝对身高更重要。&王新利告诉《生命时报》记者，很多父母都发愁孩子个子太矮，但很遗憾的是，门诊中很多家长无法告诉她孩子的生长速度，而这恰恰是父母更应该关心的。因为绝对身高受遗传因素影响较大，高高矮矮很正常，但生长速度却是有一定规律可循的。如果偏离了这些规律，孩子就可能存在一些慢性疾病的问题(可能是内分泌、遗传代谢或慢性躯体疾病)，一定要赶紧去医院检查。
　　胎儿期：营养不良影响身高。如果孕期营养不良，15%&20%的宝宝出生后身高将受连累。这就像盖楼挖地基一样，如果地基没有打好，很难把楼盖得又高又结实。她还补充道，孕期营养与长大成人后的许多疾病有相关性，如成人期的高血压、肥胖、冠心病等。
　　婴儿期：一年长25厘米。从出生到满1周岁以前为婴儿期。这一年是人一生中生长速度最快的时期。婴儿正常出生时的身长，一般为50厘米。长到1岁婴儿期结束时，这一年的身高一般要长25厘米，体重一般为出生时的3倍。这种生长速度是任何时候都达不到的。
　　幼儿期：长高17厘米。幼儿期指的是1周岁以后到满3周岁。宝宝身高的生长速度比婴儿期稍慢点，但也相对较快。一般来说，1&2周岁时，身高会增长10厘米左右，2&3周岁这一年会增加7厘米左右。尤其需要提醒的是，低出生体重儿(包括足月但出生体重低于2.5公斤和早产儿)家长务必密切关注孩子2岁前的身高。因为80%的低出生体重儿在2岁前生长发育会追上同龄孩子，剩下约15%&20%如果不进行干预的话，可能会导致终身矮小。
　　学龄前期、学龄期：每年5&6厘米。学龄前期、学龄期指的分别是：从3周岁以后到6&7岁入小学前、从6&7岁入学起到12&14岁进入青春期止。王新利表示，这些年孩子的生长速度是相对恒定的，平均每年长5&6厘米左右。如果生长速度达不到，家长一定要带孩子去医院做检查，看看是什么原因。
　　青春期：每年别低于7厘米。该期从体格生长突增开始，到骨骺完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟而结束。一般来说，男孩身高每年平均增加7&10厘米，增速最快的那一年可以长10&12厘米。女孩身高每年平均增加6&8厘米，最快的那一年则达10厘米。如果每年平均长高低于7厘米(女孩6厘米)，就说明生长出现偏差，应尽快就医。但如果是青春期提前(女孩小于8岁就出现乳腺发育，男孩小于9岁时睾丸大于等于4毫升)，因生长期缩短，身高也会受到影响。
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(责任编辑：华佗药房)
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