请教,我锻炼肱二头肌的时候,曲臂吊运机收缩二头肌时感觉二头肌在向内侧面跑偏,二头肌练得块儿头挺大,但是肌

用杠铃臂弯举来练习肱二头肌,但发现左右臂的力量不一样,导致锻炼的时候一边高一边底,怎么办?_百度知道
用杠铃臂弯举来练习肱二头肌,但发现左右臂的力量不一样,导致锻炼的时候一边高一边底,怎么办?
还有什么其他方法可以迅速让自己的肱二头肌变大?
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用垫子垫住上身,别让肌肉停滞。在用一段时间杠铃后,做垂式弯举,使重量完全由肱二头肌,你可以试试哑铃弯举很明显你左右不平衡,定期更改训练计划,好及时调整。在锻炼时可以对着镜练,注意看身体是否倾斜。这样能更孤立刺激肱二头肌。保持新鲜感。同时、拉力器弯举,有利塑造肌峰
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谢谢。你说的很在理。
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左手10斤,右手8斤
你的意思是用哑铃来调整?我希望用杠铃来锻炼。有没有什么快速增大肱二头肌的方法?
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出门在外也不愁人的肱二头肌收缩使人曲臂时的情况如图所示,人的前臂是一个
______力的杠杆,这种结构给人带来的好处_百度知道
人的肱二头肌收缩使人曲臂时的情况如图所示,人的前臂是一个
______力的杠杆,这种结构给人带来的好处
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______力的杠杆://a://a.baidu.hiphotos
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在曲臂时,手能抬起较大的距离.故答案为,但肱二头肌收缩较小的距离;肱二头肌收缩较小的距离,动力臂小于阻力臂如图:费,是费力杠杆
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出门在外也不愁做屈臂运动时,肱二头肌在 ,肱三头肌在 .A 收缩 B放松 C不紧不松
做屈臂运动时,肱二头肌在收缩,肱三头肌在放松.
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扫描下载二维码我肱二头肌内侧练不错,但是外侧和肱肌却不起效果,怎么回事?_百度知道
我肱二头肌内侧练不错,但是外侧和肱肌却不起效果,怎么回事?
手腕内旋外旋都练过,但就是不起效果
怀疑是你练的太多了,肱二头肌一周训练不要超过2次,通常在保证强度的情况下。肱二头肌不属于大肌群,所以练多了恢复速度会慢
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弯举的时候加强顶端收缩。最后加大重量,不知道有没有资格教人,不要借力,还有得换动作练习,就是举起以后停住3秒钟再放下,多角度刺激肌肉。。祝你健身进步。我臂围37cm。,弯举单手20kg做组姿势要标准
建议你每次练完后多做肌肉伸展运动。还有就是练肱二的同时辅之以肱三头和肩的练习,交错进行,健身期间的饮食也要比平时多一些。
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