问2个小时的动感单车视频加跑步，膝盖有轻微发紫状态，已经第5天了，腿还非常痛，不能弯曲，怎么回事啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-16 01:03 标签： 动感单车
很久没运动，上周去健身房骑了半小时的动感单车，第二天还做了瑜伽，现在大腿非常疼，不能下蹲，走路和上_百度知道
很久没运动，上周去健身房骑了半小时的动感单车，第二天还做了瑜伽，现在大腿非常疼，不能下蹲，走路和上
走路和上下楼都困难，第二天还做了瑜伽，不能下蹲很久没运动。已经持续五天了～需不需要去医院看啊，上周去健身房骑了半小时的动感单车，现在大腿非常疼
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你这样的情况，简单的拉伸运动，再开始进入正式运动运动前，更是要做完热身，需要做热身运动，按摩缓解疼痛。最好去医院看一下，痛的地方也可以涂点扶他林，很有可能突然的剧烈运动导致的肌肉拉伤。尤其是天气还不是很热的情况下。最靠谱的当然还是去医院
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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用的亲。没事的，而你这次运动有点过量造成肌肉酸痛。因为你很久没运动了，下次运动记得适量就好
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健身这东西就是一个被虐到自虐的过程，很辛苦的。坚持就是胜利！腿疼是很正常的现象。我如果没猜错的话你不长运动吧！第一次骑很兴奋一过量当时没事转天一定疼的，这是因为你的腿部肌肉在剧烈运动后会分泌一种物质使肌肉产生酸痛感。我建议是如...
这个没关系的，你平时不运动，第一次运动这个必然的。 继续练也好，休息也好，3-5天酸痛都必然会消失的。缓不缓无所谓，恢复时间都是一样的。看你自己怎么选择。而且你练了第二次应该会发现其实练的时候是感觉不到酸痛的。
我热爱生活
跑完步，要对大腿和小腿进行按摩，就是拍打，手捏都可以，那样就会缓解，或者不疼了。我爬山就是通过这样的方式，爬山归来腿一点都不疼。做完运动都要按摩，不然就是容易爽疼。
你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材 热身： 慢跑10分钟，拉伸关节10分钟 周一，胸+三头肌训练 （1）哑铃卧推 10-12RM x3组 （2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组 （3）俯卧撑 15-20 （次）...
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额，我也是180 ，190斤的人，哈哈 你总运动时间是够了的，至于运动强度就要看你自己了，要看在这时间里实际消耗了多少卡路里。 没有减下来的关键原因可能是你没有控制饮食，我们这体型的人一般都是吃货，所以必须控制。一切高热量的食物都先搁搁...
小时候的梦想
应该是运动过量造成的，不要担心，休息下，按摩下，过几天就没事了。 运动要循序渐进才好，以后一定要注意埃 不科学的运动健身，会伤害身体的。
动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。 动感单车进入健身房 和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活...
刚开始先骑行适应一段时间，不要做太大的动作，等你可以骑行时间久了在开始做动作。 骑动感单车4种姿势瘦腿效果最好： 1.坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。适用：短程运动(10至20分钟)目的：有效锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条。 2....
运动减肥的话有一段瓶颈期，就是一周左右的时候。超过两周就会看到效果啦，按你的运动量，体重肯定会掉的。祝福你啦。。。
这是很正常的现象。在一次运动量较大以后，或间隔时间较长未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。 运动后肌肉延迟性酸痛的...练了一节动感单车，第一天晚上只是腿软要跪 ，第二天大腿肿 蹲不下去 弯曲疼，第三天膝盖不能弯曲_百度知道
练了一节动感单车，第一天晚上只是腿软要跪 ，第二天大腿肿 蹲不下去 弯曲疼，第三天膝盖不能弯曲
提问者采纳
。！好点后。。，慢慢的自己 适应一下。。，有条件的慢跑20分钟 比较好。你用力太猛啦。，在运动之前一定要做充分的准备活动和拉伸，第一天建议你不要跟着曲目走。
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肌肉或者跟腱拉伤了吧？楼主最好去医院看看，肿了的话冰敷也行
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很久没运动，骑了动感单车，当时腿软，第二天大腿肌肉...
很久没运动，骑了动感单车，当时腿软，第二...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：很久没运动，骑了动感单车，当时腿软，第二天大腿肌肉僵硬、疼痛，膝盖不能弯曲，弯曲会有筋脉绷紧、疼痛的感觉，第三天略有好转，膝盖可以小幅度弯曲（膝盖不疼）想得到怎样的帮助：是否需要去医院就诊，还是会自行恢复，有什么办法可以加速恢复，谢谢。
补充提问：尿液呈深褐色
补充时间：
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师
专长：股骨头坏死、成人髋臼发育不良、髋关节疼痛、股骨颈骨...
病例分析:暂时不需要去医院。意见建议:建议注意休息。。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：406336
指导意见：你好 这个情况要考虑缺钙的症状 ，建议 医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
问我也是由于骑动感单车后，导致大腿非常疼，晚上难以入
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：11351
问题分析：病情分析：
你好，造成腿痛的原因很多，可以是局部的原因：如局部肌肉筋膜的炎症或运动过度造成局部肌肉乳酸堆积。也可以是由其他疾病导致，如腰椎间盘突出导致小腿疼痛、下肢动脉病变导致疼痛等。意见建议：指导意见：
建议：注意局部保暖，避免劳累，口服舒筋活血片和芬必得治疗看看，配合局部热敷
问前天骑了十五分钟动感单车后感觉大腿无力，不能弯曲，...
职称：医生会员
专长：骨折、关节炎等疾病
&&已帮助用户：978
病情分析：你好，根据你的症状描述，考虑你可能由于骑单车过程中一种扭转力损伤到膝关节半月板或者韧带，引起的大腿无力，上下楼梯困难。意见建议：一般肌肉损伤，表现局部症状比较明显，损伤的肌肉部分会出现肿胀、淤血，所以还是考虑你可能是膝关节半月板或者韧带损伤。建议先做个膝关节CT，，明确诊断，再做对症治疗。
问第一次骑动感单车过后大腿酸痛难忍
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43009
问题分析：你好：根据你的情况，这可能是长时间的不锻炼导致的，出现局部的肢体乳酸淤积，导致的肢体的酸胀，并伴有局部的疼痛的情况。意见建议：在平时适当的锻炼，在伴有局部的疼痛时可以局部的按摩及热敷以减轻局部的疼痛，在伴有不适时到医院正规检查。
问骑动感单车，大腿外肌肿胀严重不能弯曲！是肌肉拉伤吗...
职称：医生会员
专长：外科、骨折、
&&已帮助用户：30453
问题分析：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
建意见建议：议：肌肉拉伤最好的办法是近期内尽量的减少活动,辅以理疗,按摩等。
问骑动感单车后大腿肌肉巨疼是怎么回事？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：10
有可能是由于肌肉拉伤导致。一般情况下建议避免剧烈运动，可以局部热敷进行缓解。
问一周前去健身房骑动感单车，运动过量了，大腿疼痛肿了...
职称：康复治疗医师
专长：中医
&&已帮助用户：26664
问题分析：你好。根据你所说的的情况是突发性的运动量过大，引起腿的肌肉组织拉伤充血肿胀，这是因为毛细血管扩张破坏引起的，意见建议：对于缓解这症状，可用药酒外搽，先是轻力慢慢加大点力，待搽后感觉有热感后再热毛巾外敷。注意不要把皮肤开破了
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评价成功！上完动感单车后大腿剧痛,不能弯 走路都困难 已经四天了越来越痛,想知道如何缓解啊?谢谢_百度拇指医生
&&&网友互助
?上完动感单车后大腿剧痛,不能弯 走路都困难 已经四天了越来越痛,想知道如何缓解啊?谢谢
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很简单，买瓶云南白药气雾剂~很快就能有效果，对于运动扭伤拉伤，很管用。另外，建议您骑动感单车以前，一定要做好热身运动，运动量循序渐进~祝您早日康复~希望我的回答能帮您解决病痛
首先你应该判断一下是不是肌肉拉伤了。如果是肌肉拉伤一般是单侧腿居多，而且多是弱势腿。如果无法判断的话，你还可以用手指按压疼痛的区域，看看是不是有点压式的疼痛，还是区域性的疼痛。如果是点压式的话应该是拉伤了。还有你可以试一下站立，将一条腿做一个后屈的动作看能不能做到。如果做不到就是股后侧肌群的问题。然后坐在凳子上看能不能把腿伸直和地面平行。如果不能则是大腿前侧股四头肌的问题。骑动感单车的蹬踏方式应该是以一个圆周式的用力运动轨迹。如果你只有向前下的发力，那么也是容易受伤的。所以，首先判断是拉伤了还是正常的肌肉乳酸作用。如果没有拉伤，那么你可以通过一些简单的运动，比如慢走等方式加快乳酸的转化吸收。同时可以吃一些高蛋白的食物，有利于肌肉的恢复。
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