我跑一百米的时候,不习惯高抬腿跑动作要领的动作,怎么样的训练才能帮助我能用高抬腿跑动作要领

田径我跑100米和高抬腿把腿肌肉拉伤,马上比赛了,1500米。还能训练吗?_百度知道
田径我跑100米和高抬腿把腿肌肉拉伤,马上比赛了,1500米。还能训练吗?
然后今天感觉不痛了,这几天能练吗腿下楼很疼?我最重视1500米我有8*300米 4*100米 1500米30号比赛之前几天就这样,我还想练3000米
多休息,适当跑一跑
3000米还要练吗?
慢点呗。分几次跑完,不要一口气。回家晚上泡脚
那样还有助于耐力提高了吗
耐力不是最重要的。先加速拉与别人的距离
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其他7条回答
在赛场上中途退出的运动运多得是,锻炼前最忌讳这样你这样还是先歇歇吧,你先歇歇,等,从慢跑开始试跑
没有别的方法 只能用云南白药暂时止痛。望采纳
云南白药不是粉的吗,。。。
云南白药喷雾剂。。。 我以前腿拉上还跑过5000- -能坚持就没事
我现在大腿也拉伤了,十分严重,第二天比赛,和你一样,跑100。只能靠毅力了,坚持!
去洗个桑拿浴吧!对你有好处
休息几天别瞎跑离比赛前2、3天开始训练最好别跑呵呵我们明天有运动会呵呵祝你成功
跑前喷点云南白药,然后缠上弹力绷带会好一些
肌肉拉伤的相关知识
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【doc】小步跑、高抬腿跑动作改进方法
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作者& 廉明
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