李小龙的肌肉是什么水平。一般人能练出来吗？
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引用374楼 @ 发表的:
诶呀呀我好害怕 我好害怕这位小号儿哥打我啊 谁叫我是样子货呢
知道自己是样子货就老老实实吃屎别喷到别人身上
简简单单一句话，至于引出这么多话题吗？那些喷鬼吹灯的人，他的一句养肌肉就能抹杀你们的努力了？这么敏感你们练肌肉到底是为了自己还是为了别人评价带来的虚荣？练肌肉之前先练好脑子吧
引用381楼 @ 发表的:
来，
别只一张嘴，先上机票扫描图 ID照
装B也要点成本不是？
还别只一张嘴，你有除了嘴以外的东西么
引用379楼 @ 发表的:
滚，都懒得再回这类脑残了
sb 你就告诉我为什么 *河蟹*至极 说话不过脑子还嫌纠正的人玻璃心 是该被喷死
引用13楼 @ 发表的:
使用过电击疗法，相当极端，常人是没那个毅力啦
这个东西都是传说，验证不了的发自手机虎扑
引用381楼 @ 发表的:
知道自己是样子货就老老实实吃屎别喷到别人身上
你他妈就来半条干货告诉我打怎么打出肌肉
引用373楼 @ 发表的:
嗯，的确练的挺棒的，要用打架唬人呀，来信砍呀
先来上海再说吧，机票扫描图别忘了上传，别说只有一张嘴
弄B样诶上海额？硬盘要么？则刚绿腔调。笑色了
引用383楼 @ 发表的:
还别只一张嘴，你有除了嘴以外的东西么
这不是在论坛么？不是有个自我感觉良好的上照片嘛，天知道照片是谁？
你不是先要干货后又变成死脸了吗？
怎么现在又鄙视只用嘴的了？ 你不是一张BB到现在嘛？
引用386楼 @ 发表的:
你他妈就来半条干货告诉我打怎么打出肌肉
你不要较真嘛，他说了，只要他认为对的就可以说，干货不干货无所谓的。就这还在说别人精神胜利法
引用387楼 @ 发表的:
弄B样诶上海额？硬盘要么？则刚绿腔调。笑色了
我艹，神卧底啊？
你不会是被我喷到现在就一直低调潜水等待机会了吧？
我勒个去，你就是个神啊。。。。我真的没笑
如果没记错的话有档电视节目说他背部肌肉叫“”“”圣诞树“”“”“，独一无二的
大家先不要吵了，谁也不能透过显示器给谁来一拳头不是么。
说说自己的经历吧，这个话题我还算略有发言权的。
我父母都是运动员，爸爸练的摔跤，最好成绩是辽宁亚军；妈妈没有什么大的成绩，但是体质一直很棒，因为体育原因没有下乡，我算是一个比较健康的孩子，也可以说是强壮吧。我小学时候第一次试做俯卧撑，我记得是92个，这个成绩自认为还算可以。而后我父亲就把我送去一个熟识的教练那里练习拳击，在对技击比较痴迷的年龄段，除了跆拳道都有所涉猎，因为相对懒散，几乎没有做过什么强力量训练，仗着不错的爆发力，还算练得可以，打同级别练习赛，胜负比3:1的样子。
当时的手臂肌肉大概是这个样子，算纯打出来的。
不玩技击到现在，大概有15年时间，声色犬马，花天酒地，身体大不如前。
去年看着快3尺的腰，怒下决心开始健身，没有吃什么蛋白粉，只是对饮食做了相对严格一点的调控，由于超喜欢打篮球，所以增肌效果很差。
维度增加了一些，静态力量和小时候相比增大了很多，卧推基本到达我这个体重的极限了，
有一天好信儿找以前的教练测了下反应速度和出拳速度，几乎没有下降。
我估计现在的我在技击方面不会比原来的我差，肌肉质量也没有什么远不如前。
肌肉就是肌肉，实实在在长在自己身上，打出来和练出来都是差不多一致的成分，不影响反应的情况下，能提供更大的力量的，对技击而言就是更好的。
当然，这都是我直观的感受，毕竟我没有办法和20多岁的自己干一架。
这是我一个技击和健身爱好者对这个命题的直观感受。
觉得自己被冒犯了
引用391楼 @ 发表的:
如果没记错的话有档电视节目说他背部肌肉叫“”“”圣诞树“”“”“，独一无二的
李小龙最强的肯定是搏击技巧 以及体能 光论维度除了背肌其他比较一般
引用388楼 @ 发表的:
这不是在论坛么？不是有个自我感觉良好的上照片嘛，天知道照片是谁？
你不是先要干货后又变成死脸了吗？
怎么现在又鄙视只用嘴的了？ 你不是一张BB到现在嘛？
我是在说干货啊，可是你一句你认为不如李小龙就是干货，让人怎么接，我还觉得李小龙不如你会喷粪是干货呢
引用389楼 @ 发表的:
你不要较真嘛，他说了，只要他认为对的就可以说，干货不干货无所谓的。就这还在说别人精神胜利法
加油赶紧的抱臭脚
多舔舔能暖和
引用392楼 @ 发表的:
大家先不要吵了，谁也不能透过显示器给谁来一拳头不是么。
说说自己的经历吧，这个话题我还算略有发言权的。
我父母都是运动员，爸爸练的摔跤，最好成绩是辽宁亚军；妈妈没有什么大的成绩，但是体质一直很棒，因为体育原因没有下乡，我算是一个比较健康的孩子，也可以说是强壮吧。我小学时候第一次试做俯卧撑，我记得是92个，这个成绩自认为还算可以。而后我父亲就把我送去一个熟识的教练那里练习拳击，在对技击比较痴迷的年龄段，除了跆拳道都有所涉猎，因为相对懒散，几乎没有做过什么强力量训练，仗着不错的爆发力，还算练得可以，打同级别练习赛，胜负比3:1的样子。
当时的手臂肌肉大概是这个样子，算纯打出来的。
不玩技击到现在，大概有15年时间，声色犬马，花天酒地，身体大不如前。
去年看着快3尺的腰，怒下决心开始健身，没有吃什么蛋白粉，只是对饮食做了相对严格一点的调控，由于超喜欢打篮球，所以增肌效果很差。
维度增加了一些，静态力量和小时候相比增大了很多，卧推基本到达我这个体重的极限了，
有一天好信儿找以前的教练测了下反应速度和出拳速度，几乎没有下降。
我估计现在的我在技击方面不会比原来的我差，肌肉质量也没有什么远不如前。
肌肉就是肌肉，实实在在长在自己身上，打出来和练出来都是差不多一致的成分，不影响反应的情况下，能提供更大的力量的，对技击而言就是更好的。
当然，这都是我直观的感受，毕竟我没有办法和20多岁的自己干一架。
这是我一个技击和健身爱好者对这个命题的直观感受。
没错 所有的动作都要依靠肌肉收缩 灵活性好多人定义都搞不清楚就说灵活性会下降 就拿打篮球来说 灵活性最需要的就是内收肌 可以保证高速的变向
引用384楼 @ 发表的:
sb 你就告诉我为什么 *河蟹*至极 说话不过脑子还嫌纠正的人玻璃心 是该被喷死
滚滚滚，你这档次的还配不上被喷
引用398楼 @ 发表的:
滚滚滚，你这档次的还配不上被喷
你上档次 干货呢？干货呢？sb？ 别人跟你讲干货你装没看见 看你像条狗忍不住喷了又嫌没有素质 玩得一手好双重标准bitch
引用395楼 @ 发表的:
我是在说干货啊，可是你一句你认为不如李小龙就是干货，让人怎么接，我还觉得李小龙不如你会喷粪是干货呢
得
“可是你一句你认为不如李小龙就是干货” 这是我的意思？这不是你自己扯淡吗
这就是你的毛病知道么，跟人沟通缺基本的理解力懂么？
别人说东你要理解成西，谁能跟你说到一块去那真是少见了
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李小龙的全身肌肉名称
李小龙的肌肉~~我不知道它们的肌肉名称是什么~~所以不知道这样锻炼~~这给我很大的烦恼~计划怎样去锻哗甫糕晃蕹浩革彤宫廓炼的~~可在网上查也不知道肌肉名称怎么打~~所以请高手帮帮、我、]`~~``````````
提问者采纳
　　从笔者（约翰·立托）所掌握的有关李小龙全部的练功材料中，我们以看到——力量练习占有很大的比例。和一般人对力量练习的理解不同的是，李小龙的力量训练突出在功能训练方面——包括全身各部分肌肉、关节和相关组织的功能训练。　　与职业健美运动员的练习不同的是，李小龙并不追求大块肌肉，而是注重身体每一块肌肉，特别是关节的“韧性”力量训练。任何目睹李小龙鼎盛时期的人都会被他那拳脚威力惊人的功夫所折服。　　他是如何练就这副“钢筋铁骨”般的身体和那身神奇的功夫的呢？如何练就那双棱角如钢板的粗壮前臂和“搓衣板”般清晰的腰腹肌的呢？　　这里我们第一次向世人公开他的健身训练日记，供大家学习，最重要的是能够付诸于实践，正如李小龙曾经说过的那样：“光有理论还不行，必须用于实践；光有决心还不行，必须付诸于行动。”（“Knowing is not enough， Willing is not enough，we must do.”）　　李小龙那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力，都代表着一种独有的神威和气势，他的肌肉质量是举世无双的。在他的功夫训练中经常会渗进一些特殊的力量练习，如哑铃的前臂组合练习和持哑铃跳越障碍以及踩桩等，以增强平衡和协调感。　　尽管李小龙从未参加过任何形式的健美比赛，但是，很多世界著名健美运动员都仰慕这种独特的力量练习和据此所练就的素质与肌肉，其中包括绰号“大块头”的娄·弗里格诺、肖恩·雷、麦·马特拉佐、凯文·利弗斯·弗莱克斯·韦斯、莎伦·布鲁诺以及现在的奥林匹亚先生和小姐多里安·耶茨和琳达·莫莉等等。他们都发表过个人观点和文章，称李小龙对他们的健美生涯有很强烈的影响。　　李小龙的力量训练是以帮助其每一部分肌体都能“出功夫”为目标进行的。也就是说他练就的肌肉不光“漂亮”，还必须具备足够的“杀伤力”。他认为人体首先应该具备良好的速度、灵敏性、柔韧性和耐力素质，然后才是最大的绝对力量。如果没有先前这些素质做基础，而是片面去追求“肌肉块”，在和人较量时就会“犹如斗上场被斗年士耍弄的一头野牛，或者像一台破拖拉机追赶一只野兔。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》，Tao of
Jeet Kune Do，奥哈拉出版集团）。　　李小龙的一位名叫赫伯·杰克森（Herb Jackson）的老朋友和训练伙伴说道，李小龙的力量练习总是在追求一种别人难以想象目标和方式。　　在60年代末和70年代初，李小龙购进和“创造”了大量健身器材。赫伯说，1973年李在他香港的“栖鹤小筑”别墅内让人建造了一间“综合练功房”，并请人高价制作了一个用钢架钢索和棉皮包制作的既可进攻又可退防的可操纵的“陪练”，很遗憾——在这“陪练”即将出世之前李小龙就告别了尘世。在后来谈到制作这个“钢陪练”的原因时，赫伯说，道理很简单，李打够了沙袋，又没有任何人能够吃得住他的拳脚，他已经到了和“机器”练习的程度了。在谈到力量练习时，赫伯说李小龙特别喜爱力量训练，并且气力惊人。　　丹尼·伊鲁山度（Danny Inosanto）是李小龙的另一位好朋友，也是现在惟一一位被李小龙授权传授武艺的教练（译者注：本文写于1994年），他是李小龙的助教，曾辅助李小龙创立截拳道。　　伊鲁山度回忆说，李小龙具有一种极快的速度力量，这种爆发力在平时健身房里的各种练习中就得以体现，而更多的是持械或空手的各种协调练习。别看李小龙看上去精瘦精瘦的，但是只要他举臂抬腿，杀伤力是足以致命的。　　李小龙曾举例对他说，一个能卧推400磅的人可能在重器械项目如掷铅球中取得好成绩，然而他无法协调哗甫糕晃蕹浩革彤宫廓动员全身各部肌肉展示对击能力。李小龙过人的力量和速度以及结合出色的身体灵敏协调能力，使他成为众多搏击者中的佼佼者。　　所有和李小龙接触过的人，包括空手道冠军、影星查克·罗礼士都有这样的感觉，如果以每磅体重计算，李小龙肯定是世界上动作速度最快的人之一。　　李小龙的力量素质是超群的，根据被称美国跆拳道之父的李俊久（Jhoon Rhee）所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征服。他说：“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”　　曾是李小龙徒弟的2.23米高的大个子篮球运动员卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔（Kareem Abdul-Jabber）回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。　　70年代美式自由搏击的倡导者乔·刘易斯（Joe
Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都未必做得到。　　伊鲁山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举　　并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西·格洛弗（Jesse
Glover）也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。　　此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美国著名柔术大师威利·杰伊（Welly
Jay）回忆说，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约有135公斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，‘嗨，威利，看着！’接着他就飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到了天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信。”　　李小龙的绝招还有他的“寸拳”（One-inch Punch）。他击出的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德·小本（Hayward
Nishioka）曾领教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。　　和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙另一名徒弟道格·帕尔默（Doung
Palmer）是这样评价他师傅的：
“布鲁斯的全盛期就像麦克尔·乔丹和默罕默德·阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。”　　尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美的境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。　　李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星图片和资料的嗜好，其中包括拉里·斯科特、大卫·德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德·施瓦辛格。　　在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和计划“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，真是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”
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其他7条回答
李的肌肉可以喝施瓦辛格相比如果他有施瓦辛格的体型 那就很强了你看他的肌肉 方形哗甫糕晃蕹浩革彤宫廓的 扩胸就看出来 就和健美的肌肉一样 一样的 是方形的 全在于它的背肌 据说那种肌肉 是没有人能练就出来的 你看他 猛龙过江 最后他热身的时候
他的腹肌叫腹肌你的就不叫腹肌啦&&还李小龙肌肉的名称&&你肌肉没名啊
够详细了吧
和正常人一样。
李小龙的相关知识
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李小龙肌肉堪比健美冠军，完爆甄子丹胜过成龙，甩李连杰10条街
李小龙之所有受喜欢，除了高超的武技之外，他健硕的身材、夸张的表情以及身上所表现出的英雄气概，都为人们所津津乐道。其中，他那堪比健美冠军的肌肉一直以来都是他最显著的特征之一。
QQ截图50.jpg (186.61 KB, 下载次数: 79)
14:11 上传
甄子丹的肌肉不错，但是与李小龙相比他的背部和手臂明显差了很多。
QQ截图17.jpg (101.78 KB, 下载次数: 86)
14:11 上传
成龙也够好，但还是不如李小龙。
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14:12 上传
　李连杰有脸盘没肌肉。
QQ截图27.jpg (256.61 KB, 下载次数: 85)
14:12 上传
　李小龙的背部肌肉是相当发达..背部肌肉发达的爆发力很强悍
QQ截图19.jpg (204.36 KB, 下载次数: 89)
14:13 上传
李小龙的手臂肌肉线条是非常 协调所以出拳速度非常快
你忽视了一点就是李小龙最强的是上臂！李小龙找到了世界上几乎所有练前臂的的方法，哪怕在洗手间都要握力来几次
不敢苟同。。。
日来签到！
不敢苟同。。。
觉得甄子丹的最好看。来自: Android客户端
李小龙的肌肉是“打”出来的，不是练出来的。
胸肌还是甄子丹的最好李小龙的肌肉是什么水平。一般人能练出来吗？
609回复/19亮 164638浏览
李小龙这种看很瘦。但肌肉膨胀都就显得非常特别
感觉像变了一个人一样。。。。真的很瘦。。。
别让我逮到你，你妹的。。。。
这些回帖亮了
他这身肌肉，已臻化境
引用23楼 @ 发表的:
李小龙张的一身肌肉跟你有半毛钱关系。。借别人的肌肉装B？
能从我的回复里脑补出”借别人的肌肉装B？“的结论，你这智力水平也是够奇葩的了[ 此帖被鬼吹灯二十在 15:41修改 ]
开始看上去一般，但是我不能理解的是，他拉伸一下，活动开，为什么肌肉就变得那么吊炸天！那个背部肌肉，非人类一样……发自手机虎扑
佩服李小龙的一生，他是华人的骄傲之前说了一些不得体的话无意中冒犯了一些健身爱好者，这真的无心之失感谢一些朋友的指正：@@@[ 此帖被鬼吹灯二十在 15:52修改 ]
引用2楼 @ 发表的:纯打出来的肌肉吧
跟蛋白粉养出来的样子货不是一个档次
李背部的肌肉已经是外挂般的存在
1.吃蛋白粉就能长肌肉？2.肌肉是养出来的？3.蛋白粉绿了你？
BXJ的成年男子要倒霉了
引用44楼 @ 发表的:
你吹牛逼能过脑子么，我随便秒他，是比深蹲，还是比卧推硬拉？
另外，他是骄傲不影响他的某些粉丝是脑残。难道他是猪还是牛马羊？靠挨打靠吃草就能长肉？不补充蛋白质？
这句 “我随便秒他，是比深蹲，还是比卧推硬拉？”太经典了
必须再引用一次
彭于晏的肌肉好练 李小龙的背阔肌和他身材体重不成比例，这个很难练得出来的。
根本就是像眼镜蛇一般让人绝望…发自手机虎扑
感觉像长了翅膀一样，要飞，要飞了发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:
纯打出来的肌肉吧
跟蛋白粉养出来的样子货不是一个档次
李背部的肌肉已经是外挂般的存在
蛋白粉能养出肌肉这种观念到底什么时候能改变一下？
使用过电击疗法，相当极端，常人是没那个毅力啦发自手机虎扑
我想低调点……免得被黑……发自手机虎扑
引用2楼 @ 发表的:纯打出来的肌肉吧
跟蛋白粉养出来的样子货不是一个档次
李背部的肌肉已经是外挂般的存在
哥你都20了……
暴打五个成年男子的水平
引用44楼 @ 发表的:
你吹牛逼能过脑子么，我随便秒他，是比深蹲，还是比卧推硬拉？
另外，他是骄傲不影响他的某些粉丝是脑残。难道他是猪还是牛马羊？靠挨打靠吃草就能长肉？不补充蛋白质？
看来用脑子对这位网友真的是太难了
李小龙影响力秒世界影坛99%的人
这句话说的不对？
什么比深蹲什么比卧推你这思维是在外太空嘛，能听懂我的意思吗
你说的那些论七八糟的东西自己能先顺顺脑子嘛，求你了用用脑子看清楚再发言好么
是不是锻炼身体把脑袋发育给耽误了？
打不过虎扑键盘侠发自手机虎扑
人肉滑翔翼
引用@ 发表的:
你真逗，你吃不吃关我什么事儿，你这话酸的好像你骨骼肌能让你秒李小龙似的
李小龙就是个演员，也是华人世界的骄傲，世界影坛里他能秒99%的人
咱说话能过过脑子么
用脑子说话真的 不难你吹牛逼能过脑子么，我随便秒他，是比深蹲，还是比卧推硬拉？另外，他是骄傲不影响他的某些粉丝是脑残。难道他是猪还是牛马羊？靠挨打靠吃草就能长肉？不补充蛋白质？
他这身肌肉，已臻化境
佩服李小龙的一生，他是华人的骄傲之前说了一些不得体的话无意中冒犯了一些健身爱好者，这真的无心之失感谢一些朋友的指正：@@@[ 此帖被鬼吹灯二十在 15:52修改 ]
暴打五个成年男子的水平
BXJ的成年男子要倒霉了
感觉比我好一点
引用6楼 @ 发表的:
感觉比我好一点
如果静静的站着！我想我都显得比李小龙强壮…一旦肌肉鼓起来立马被秒…发自手机虎扑
别让我逮到你，你妹的。。。。
彭于晏的肌肉好练 李小龙的背阔肌和他身材体重不成比例，这个很难练得出来的。
开始看上去一般，但是我不能理解的是，他拉伸一下，活动开，为什么肌肉就变得那么吊炸天！那个背部肌肉，非人类一样……发自手机虎扑
感觉像长了翅膀一样，要飞，要飞了发自手机虎扑
人肉滑翔翼
我想低调点……免得被黑……发自手机虎扑
如果是真球迷，就不要整天讨论谁强谁弱.......
使用过电击疗法，相当极端，常人是没那个毅力啦发自手机虎扑
脂肪含量相当低！！！！
冷静、理智
不是有人说他用电刺激肌肉，身体负荷太大了，最后英年早逝发自手机虎扑
通电过的都这样前两年看过一个模仿李小龙的现场表演按电门的
打不过虎扑键盘侠发自手机虎扑
引用9楼 @ 发表的:
开始看上去一般，但是我不能理解的是，他拉伸一下，活动开，为什么肌肉就变得那么吊炸天！那个背部肌肉，非人类一样……
好像说用电流刺激过发自手机虎扑
滴落的时光，想哭却哭不出来
他的肌肉兼具力量与爆发力，健身房练出来的只有力量，看着就是体积大发自手机虎扑
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