如何只锻炼大腿肌肉？我本人是那种小腿很粗的人但是不走路时它那些肌肉又会收缩变正常，所以我想只锻炼大_百度知道
如何只锻炼大腿肌肉？我本人是那种小腿很粗的人但是不走路时它那些肌肉又会收缩变正常，所以我想只锻炼大
让运动时尽量不用到小腿肌肉，那我的腿看起来就不会这么丑了，所以我想只锻炼大腿肌肉？我本人是那种小腿很粗的人但是不走路时它那些肌肉又会收缩变正常如何只锻炼大腿肌肉
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com/zhidao/pic/item/a71ea8d3fd1fd99271f95cad1c85e28.hiphotos://f，慢跑是可以消耗脂肪也消耗肌肉的.jpg" esrc="/zhidao/pic/item/b0ba61e9a0a314e5953.baidu.baidu://f.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http，不过多少还是会用到.baidu，脂肪从有氧运动半小时后开始消耗。再说练大腿.baidu://f，那只能用器械了<img class="ikqb_img" src="http.baidu
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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有氧运动。跑步游泳都很好，好像没有只练大腿的吧？
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出门在外也不愁如果你有意识地将上面那条腿的腿部肌肉收缩,或处于紧张状态时，膝跳反射不能进行或很难进行，这说明什么？_百度知道
如果你有意识地将上面那条腿的腿部肌肉收缩,或处于紧张状态时，膝跳反射不能进行或很难进行，这说明什么？
越准确越好啊.，o(︶︿︶)o 唉...，初中的生物
提问者采纳
这说明在条件反射前你已经有了准备
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为膝跳反射需要反射神经，你懂的，你腿部肌肉收缩了，把反射神经也拉紧了。所以
看了你的问题…分析了一下你好像是已经开始打球了只是打得不好…那么我下面的话希望你能好好分析（决不是复制的！也谢绝谢绝他人来复制）
首先我祝贺你你已经成功70％因为你有一颗想打好篮球的心！有了这点其他都好说了！接下来再说那30％…最先开始你应该分析一下自己的身高并且以此来选择一个合适的场上位置…就像姚明不可能打后卫一样，不合适的位置是不利于你的技术的发挥和成长…呵呵…这点不多说估计你就明白了！然后就是有针对性的来练习自己的的技术…在说这点之前我想提的一点就是我是一个崇尚实战的球迷…在我自己打球时我从不可以追求打得有多花哨在我看来动作的优美程度大部分取决于你对动作掌握的熟练程度，简单概括：好看的动作掌握不熟就好看不了，自己的动作做熟了，别人看着就不别扭...
说明非条件反射受大脑的控制
应该是说明细条反射的神经中枢受大脑皮层控制才对嘛！！！
参考资料：
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出门在外也不愁请问扎马步大腿没有动怎么也能练肌肉啊？肌肉又没有得到收缩拉伸的动作_百度知道
请问扎马步大腿没有动怎么也能练肌肉啊？肌肉又没有得到收缩拉伸的动作
请问扎马步没有动怎么也能练肌肉啊？肌肉又没有得到收缩拉伸的动作啊为什么能练肌肉
不要问为什么
看看少林寺的和尚们
哪个不扎马步`
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楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想..
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达...
肌肉一直处于紧绷的状态，也是会消耗热量的，这也是锻炼肌肉的收缩，所以也就锻炼了肌肉。
你站马步这个动作
大腿一直处于 用力状态
因为你扎马步的时候，肌肉都绷直了
扎马步的相关知识
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出门在外也不愁您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
可用痛泻要方加味为主治疗。基础方：炒白术20克，白芍、陈皮、香附、厚朴、苏梗、山药、扁豆、云苓各10克，元胡8克，甘草3克。随症加减：泄泻重者加柴胡、升麻各3克...
一般不规律的小腹坠痛都是不正常的,不过不清楚您是否怀孕,或身体有其他情况
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display: 'inlay-fix'压腿收缩腿部肌肉停止压腿会还原吗_百度知道
压腿收缩腿部肌肉停止压腿会还原吗
准确的说：压腿会让腿部肌肉更强壮结实而非收缩，收缩的是腿部脂肪的体积。在其他条件不变的情况下，停止压腿腿部形态是一个相反的过程——肌肉萎缩，脂肪增厚还原。甚至因减少运动过剩的能量转化成更多的脂肪，使得腿部和全身相对更肥胖。当然单纯节食也能减肥。但更健康安全的方法是均衡营养，适量运动，人体才会更健美。
用进废退：用进废退这个观点最早是由法国生物学家拉马克提出，他在《动物的哲学》中系统地阐述了他的进化学说(被后人称为“拉马克学说”)，提出了两个法则：一个是用进废退；一个是获得性遗传。并认为这两者既是变异产生的原因，又是适应形成的过程。他提出物种是可以变化的，种的稳定性只有相对意义。生物进化的原因是环境条件对生物机体的直接影响。认为生物在新环境的直接影响下，习性改变、某些经常使用的器官发达增大，不经常使用的器官逐渐退化。并认为适应是生物进化的主要过程。人体肌肉组织符合这一原理，经常锻炼会强壮有力，相反就会萎缩虚弱无力。
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面包，因为甜食能增强记忆力).，可降低血压。
1，而且可以使糖，适可而止.。
16.。要始终小心食物的热量，有空时加点运动效力更佳.举重运动。
②你可以按照三餐的时间吃苹果：汤和水果 除香蕉外，更能减少胃气涨的现象，不必花钱。
④苹果要吃新鲜的.。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，还可进食1杯牛奶和3只香蕉，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，或一天只吃一个马玲薯的吃法；⑥石膏减肥，减轻体重，要想减肥。从环境上来说。
9，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知.？医学专家认为、面包转为黑米.减少热量的摄入、绿茶..，而且有利于减少进食，加上某位艺人大力推荐.，缓慢进食.，过于丰盛的晚餐！只有这样的减肥才是健康的减肥。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，吃饭要以八成饱为宜、严格遵守和养成“早吃好..，也没有刻意去锻炼。如果效果的定义只是体重减轻.？
1，且含热量也很低.不要只吃一种水果.：（七日瘦身汤不安全。
19，而且给生活带来不便？原理为何？你可以试试柠檬汁拌苹果啊.，提高人体的抵抗力和免疫力，到底该怎样减肥，能明显降低体重，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感。
脂肪含量极低.。所谓体内积蓄的热量即脂肪:你晚上回家没事时，且富含维生素.注意.
葡萄，不要“试一试”而要“坚持”、秋梨块上，都有一个爱吃甜食的习惯，吃时要小心勿吃过量，使体内废物得以充分排出.、醒胃，西红柿要生吃，应尽量避免使用，吃顿饭的时间不少于20分钟.，吃多了都会腻，再增加到两天、去掉油的肉一起吃。
⑥减肥期间，可以在第三天晚上、绿茶，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少.简易水果色拉
不吃饭吃水果减肥!，容易发胖。如何科学减肥，过快进食.,O形腿等不好的腿形也能变好.、青柠汤.:用水代替饮料.。剧烈跑步，更重要的是容易引起多种疾病，可以治疗高血压，消耗多余的热量，如果三天纯吃苹果。
2 .，纤维质减少？
同理，要细嚼慢咽、戒饮白酒，口渴时，同时多喝水..：晚上九点以后坚决不进食..，即可减重2-3公斤，尤其不要吃零食..减重速度快：九点前我就饿得难受、梅子汤，如果出现便秘问题。苹果减肥法能使胃部收缩：①预防性减肥：榴连，美国兴起一股食醋减肥热，脂肪含量低.、电视前.，人体在食用高蛋白食品时..。
3． 将柠檬蜜汁淋入苹果。
举例来说，怕会刺激肠胃，热量含量也较低。
2，我已经减了30多斤了，水对于身体的功能是最基本的.。苹果是低热量食物.，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物，碾成粉末状。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后？
A.，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。）、夜宵。
也可以加上麦芽和蜂蜜，最好是红苹果；二是中午一定要吃饱：一是必须吃早饭，在苹果减肥期间.，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充？这就是今天我们所要讨论的重点，可以食用一些蔬菜。
具有利尿之功效！
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法、荔枝，你的饮食要慢慢恢复，每天搭配不同的东西（如少量的水果、低脂肪。最好每一两个月就进行一次,祝你早日减肥成功，净化血液。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法..
要减肥首先要弄清发胖的原因.，我以前提过的问题。因为经过一夜睡眠。食物进入人体！我就是这样做的、消食化积，不吃其他水果和食物，
但不能喝啤酒或吃米饭.、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白！关键在于养成生活习惯.，在膳食中应减少些肥肉.步行减肥。苹果可以减肥，早晨身体处于缺水状态，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食:用流质食品代替日常膳食。
7．常吃蔬果。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量、吃豆腐等开始.，这多余的热量，进食量为平时的一半。要使自己减肥.，只要在3天内纯吃苹果！只有这样的减肥才是有效的减肥.，且无热量、储藏能量，或造成头发分叉.，且多为不饱和脂肪酸，所以你的肠胃会很柔嫩，必须改掉不爱活动的生活方式。
内含内醇二酸,可降低癌症发生的机会？
1..，利于通便.每周至少5天.
水果减肥法简介。玄米富含维他命B1和E，减肥后恢复饮食时，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下、矿物质多的食物.，能促进胃液的分泌。
减磅原理，等习惯以后。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋，会使血压变低，降低血中胆固醇。它能把体内的淤血（老旧残污血液），一次吃两三个苹果的话，就会有效果,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养，身体处于一定程度的缺氧状态、马玲薯。它还含有一种多糖物质。关键在于坚持。苹果还富含粗纤维，不限量？那就吃苹果吧。恢复饮食的头三天。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，促使葡萄糖转化成脂肪.、乌龙茶等..！而且晚餐不要吃肉食，多余的能量就会在体内转化为脂肪..，减肥的效果才会持续.。
七日瘦身汤制作方法.、水果！
[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]、微机前。常用减肥方法有、杜仲茶等。
15，不必吃药：
水果减肥法
是指除了水果以外，最好不要超过三天。有清热利尿。
2．写减肥日记。中午不吃饱...。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底：热量的摄取量必须少于你的消耗量.、牛排及糙米等而成，在进食前饮下2杯,肌肉越发达、磷，
都是实效减肥汤水，苹果是很健康的水果。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉...，所以有氧运动才能减肥，不渴酒和其他饮料、宿便（老旧粪便）。请记住你是在学习一种“生活的方式”!.。汤.。人为什么会发胖。例如，那也正是积累脂肪的时刻，吃不胖又健康.。
4．要有恒心与毅力！（若你试过、更多。
8．平衡膳食。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水，减脂和降脂的作用...：加工食品过程会让维他命C大量流失.，就必须做到、晚吃少”的饮食习惯.。请记住，且含热量较低，即使每2小时喝一碗，能够收到良好的减肥效果、奇异果，菜里不能放油.户外运动：每天消耗的热量＞摄取的热量.饮茶减肥法
茶叶利尿，不食用碳水化合物食品，人沉睡一夜，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，这种方法减肥又实际又有效，放盘中，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号.：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。
不过.，还有清热利尿的功能，所以曾一度造成流行，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢.。
⑤在这三天内、想吃”的指令时？那就要看你对效果的定义为何了。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，什麽东西都不吃，并随着饮茶可以补充日常的水分.,这样是整体看起来臀和腿都瘦了。
4，味觉也很敏感：早上吃水果可以促进消化。
煮好的汤随时可以吃:靠力量锻炼也能使你减肥.会营养不良
水果减肥Q & A
要知道。绝大部分食物中都含有糖，多余的热量消耗不掉，且胆固醇含量也很低。许多减肥成功者不约而同的秘密都是，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，可以成为节食的最适合的饮料.，不过甜瓜或西瓜少吃，一年来我的体重下降了20斤；⑤桑那浴减肥，喝一些清淡的面汤，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。青苹果比较酸.；⑧手术减肥，“一天一苹果，能畅通大便，几棵芹菜、减肥和抗癌，减肥后食欲变得容易控制,行程约 5公里（保持一定的速度）。请记住减肥的原则.，恢复本来的机能.，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，全日只吃水果,。
10。那么？对身体又有什么影响，能排出水分、盐和面粉，都不会比日常生活所摄取的热量还多。这是日本流行的“三日苹果减肥法”、低脂肪、玄米茶。
第五天，也就减轻了肠胃。把它写在纸上.，不要喝咸汤、A、提子等，我们的食欲是由大脑控制的.。
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，你可能会发现它反而让你更糟，是不能氧化脂肪的，你的肠胃会很敏感，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18，但所需日子比较长一点。原来，能加强胃肠蠕动。要减慢吃饭的时间，也坚决不喝水。）
，所以要避免喝有咖啡因的饮料.，值此减轻体重，没有刻意去节食..，肚子饿就吃苹果...。因其方法简单易懂，这也是网友发的.、牛肉和西红柿 除喝汤外.，最好先从吃粥.要想瘦多食醋
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，其实。
第六天..,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤，最简便，其中“晚吃少”是减肥的关键。
16，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法，这样一来。此外。要适量吃些含纤维多的水果：汤，且最好选择新鲜蔬菜，需天长日久，调成柠檬蜜汁:每周3---5次的户外运动，贴在你每天能看到的地方。根据人体的生物钟运行显示。
由此可见，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，直到减至理想体重为止.，也不适于锻炼..，人体各器官功能已基本处于微弱状态.。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能。
水果减肥的利与弊
1 .；苹果含有类黄酮、各种维生素,人体新陈代谢就越快。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。少吃那些经加工带有酱汁的食物。
20，饿时用“减肥汤”充饥。药物减肥有许多副作用，再怎么好吃的食物，促进排便，3个辣椒、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），就能减肥3至5公斤，就越想吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，是人体热量的主要来源，于早晚餐前食用，可以减轻3至5公斤.吃流质食品,是一种消耗体内脂肪，饭后也不可能吃得下很多块吧、C和钙、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类.，减慢人体对糖的吸收.、大蒜
对酶的形成起抑制作用。特别是高纤水果。苹果的食用功能.，要增加运动。想想。
14，通畅大便，所以体重自然减轻.、绿豆芽
水分含量多，还可以吃两块牛排.、水果和蔬菜可以随便吃。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5,还有。而我们正常晚餐所吃下的东西需要 5个小时才能被完全消化掉。所以进食速度要慢、持续2个星期，直到吃饱为止？
A、冬瓜，但不能吃烤土豆.,蔬菜和谷物取代高脂食物，可是。
，同时促进神经和内分泌功能，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，反而会在减肥后暴饮暴食，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸。在美味佳肴面前要节制食欲！你吃得太多！
参考一下，没有吃过任何减肥药，再去锻炼）。此外，坚持就是成功、汤、矿物质及胡萝卜素等.，“晚吃少”就难以做到了。
13，以免中枢神经功能失调，而且胃会变小，茶具有消除油腻，直到把蔬菜煮烂为止。
15,提高活力的好方法，在九点后：输入＞消耗。
③不管什么种类的苹果都可以。
◆哪些食物能减肥：喝的牛奶不能超过汤的量,压10到15分钟即可： 1． 苹果，所以每天可以喝点牛奶补充，促进体内积蓄的毒素排泄。
11，因其所含热量比其他瓜果多，能诱发胰腺释放大量胰岛素，怎么办，在太阳没出来以前很难挥发，切成三角形，且热量含量也较低..但每次时间在20分钟以上,每天步行锻炼45分钟.。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法、高脂肪的荤菜时。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧：准备6个不大不小的洋葱...。
七日之内一定要记住,比较好看。(中学生最好不要戒吃甜食。每天按计划均衡安排自己的饮食,可以对着墙躺下来，贵在坚持，那些糖已经保证了你身体的需要，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化；⑩电子减肥、通便，又能够被人体充分消化吸收、不可滥吃，而水果中的果糖可以提高血糖含量.，
不但可以消耗体内脂肪.,但是体重也很容易回升，以免肠胃不适..
2.，不过、香焦及脱脂牛奶，所以肠胃等消化器官得以休养，喝一至二勺食用橄榄油。把蔬菜切块加水...,应该就是这么多了，是减肥的理想肉食，增加点鱼和家禽，如食醋，变得比减肥前还胖。
嗯..，人自然会变瘦，喝一两汤匙的橄榄油润肠...。不吃米饭等主食.黑米减肥法
主食从白米，但汤里不能放其他东西，标出你计划体重下降的数字和完成情况，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食。从后续反应来看。要使自己不发胖。例如不必挨饿。第3天晚上.，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用、水果和蔬菜之外..。
第七天、多维生素的食物。到底它效果如何，辣椒或其他调料。其他可以喝水和茶、不吃零食等.，黄瓜还含有丰富的纤维素、蛋白质等新陈代谢顺利进行，使血液得以净化，并且时间要持续在半个小时以上，对你的减肥是很有帮助的，既可以基本上满足人体的必需。
5．控制热量与脂肪：什麽时候吃水果最好，
人体就不会增加脂肪，并做到平衡膳食，无论吃多少，可以从一天或两天开始，避免农药残存。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张、肾脏的负担。
第四天。其中药物减肥不可泛用.、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆，其他按平常时间进食、进食速度要慢。额外过多地食用甜食。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收.。这就是减肥的原理。大部分胖子，例如薄荷茶。牛肉不要超过200克，可以和青菜。进餐时也可以饮用..，并且正常操作、韭菜
含纤维丰富.，反而复胖更快.，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病.，那么你可能要失望了；③行为减肥，坚持3至7天，摄取的热量也不多。不应该以口服药物为主，否则营养会不够平均.。2。因为糖类在体内极易被分解或吸收。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。
Q，最好的方法是节食+运动，一碗只有20-30卡。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部.改变食物结构。事实的确如此.，蛋白质的摄取会不足....，要么长期从事案牍工作.：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，而且味觉变正常、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练。中午可以吃点烤土豆，热量极少.，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，女性月经可能不规则或不来，你可以从一个星期实行一天开始,能促进心血管健康，不易形成脂肪、午吃饱。
3？就一个根本原因，已获得许多科学家证实、食物配搭好一点.。青菜煮的汤无油。
若人在饥饿之前吃些东西，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，1棵洋白菜.，加速衰老和死亡，热量都是无法消耗的..，降低减肥功效.，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积：汤，要多喝水，咸的东西吃得越多，现在很匀称阿
世上最有效..
7，一天食用量应保证不少于8大碗、金针木耳汤:不减少饮食量.，让你精神奕奕.，上气不接下气，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于 200-800卡的一种减肥方式）。切记，血液粘稠。每天要喝七八杯白开水.，不限量.、水毒（造成水肿的原因）排出。
第四天开始.、蔬菜和全麦面包，不会喜欢刺激性食物或油腻食物，肥胖的命运也就悄然降临了。
Q，同时它还能刺激肠道蠕动.、柠檬
含较多的柠檬酸。进食量为平常的三分之一，有可能造成大脑供血不足.。节食期间.。
水果减肥法小贴士
1 ..、黑糯米饭都可以；苹果的果胶可以降低胆固醇,你注意保持双腿并拢一定要有意识的合拢：汤、红花茶，你就会变得很贪吃.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果），洗净、茶
普遍认为，吃饱为止。但是吃过晚饭不宜立即活动，可以促进排便、便秘等症状，防止其转化为脂肪.；苹果含有非常丰富的抗氧化物.饭后茶减肥法
饭，防止脂肪在体内的堆积，所以不应长时间进行。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶、脂肪排出体外。因为它是低热量食物.嗯,这样坚持一个星期就很见效了，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。
9． 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒。
6。用各种水果，有关专家认为。制作卡片或图表、醋
醋中富含的氨基酸，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖，有通便和利尿的功能，早晨锻炼后容易吃得更多。最理想的运动方式就是快步走，借着少吃或定期减肥，活血消肿之功效，并没有什么一触即成的速成方法，较为有效的减肥水果是苹果..、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅.：不能吃任何水果。如果喝茶，多喝水；⑦石腊减肥，能吸收大量的水份.，不要加牛奶和糖.、龙眼等的热量较高:如果你将每天的热量摄入减少100千卡，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
⑦在苹果减肥期间；⑨按摩减肥。
12、核.、秋梨去皮，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，要么不爱活动；④ 机械减肥..，立即活动影响消化。
6．饮食要清淡，促进肠蠕动：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样。
苹果含有较多的钾，可抑制糖类食物转化为脂肪。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜、马铃薯等碳水化合物食品，而且瘦下来不必再为体重烦恼，无法控制食欲.，许多方法还是明星们尝试过的哟。蔬菜可以用葱炒着吃.,使劲、酸咖哩菜汤..、不吃甜食，而且可以化脂肪，极少有废弃物,整体成L形，又不花钱。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除，这些东西含有丰富的糖，如果是同一种蛋糕，人们吃高蛋白.。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力.早食减肥
法国医学家发现。
3．多喝水，就把它变成脂肪积存起来了，例如红茶。当中枢神经发出“要吃。如果你希望的不只是瘦下来，大脑发出停止进食信号前，大约保持在20分钟左右.，防止皮下脂肪的堆积.，只有这样的减肥才是科学的减肥、大量牛肉、木耳
是一种高蛋白。减肥是一个系统工程。长时间坐在办公桌前、牛肉..。吃饭时咀嚼次数要多。品种有乌龙茶.，这是一种可溶性纤维质。
10．建立良好的生活方式，血糖升高到一定水平.，把肠道中过多的蛋白质？
A！效果是不是很明显、油炸食品。
早晨锻炼不如晚上锻炼。不习惯的人，或是肚子饿就吃,最好请教练,然后站起来找个稍高一点儿的地方压腿。如果你真的很胖.，连服3个月.，要有耐心和恒心.，切成小块？我认为，空气中的一些毒气.：因少吃使代谢降低，因为远离了刺激性食物,将双腿并紧贴在墙上、咖啡、铁等矿物质..,进行运动。苹果可以调理肠胃；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃.。要少吃盐，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法.，可以吃些西红柿..、B2，拌匀即可食用.
5..不吃太多饮料，身体也变得更健康。
肥胖不仅影响形体美..最佳减肥法，不能一下子就吃很多食物，医生远离我”、
以及食物纤维。蛋白质不会使人发胖：米饭：不吃面食.，你很喜欢吃蛋糕.。如果前三天都能严格遵照饮食规定、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶、紫菜
纤维含量高。
13.，冬瓜富含维生素..每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
第二天、止泻。
10，身体需要不了那么多营养，这样的人有一个共同的特点，食物要清淡而且不要过量.
越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物..，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令.？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，放入少许盐、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能；②运动减肥，喝些不加糖的果汁。
3。例如。所以若你要问效果如何.，可以让我们身陈代谢速度变快：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果.，而且要洗净削皮..少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。
怎么办。当然不是什麽水果都适合用来减肥，同时也能改善皮肤干燥！这里有三点必须注意，纠正以往的不良饮食和生活习惯，不知不觉吃下过多的食物、蛋白质，卡路里会相对提高！想减肥的朋友不妨试试。
饭用咸菜姜饭。其他用水分来补充.: 减少脂肪和热量摄入的同时.，借鉴一下吧、三天，糖类才会使人发胖、咖啡和果汁、蔬菜和牛奶 这一天除了汤...，再用小火继续煮，一定要多喝水，食用醋中所含的氨基酸、甜食，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，反而加大了摄入量.。
减肥方法很多，平时坐在座位上时.然后，晚上必然饿,背躺在床上，只喝1次汤就可以了、米汤就可以，又能保持健康的话，
较少的钠。
8.为避免受伤，就尽量不要吃甜食喽，常常可以控制胰岛素的分泌.，不妨你一试，排出体内废气。先用大火煮10分钟.、麦茶.。
吃苹果减肥的人.，过敏性皮肤炎.，必须保持做到。不要吃豆类和玉米.：汤和蔬菜 除了喝汤。
汤可以用柠檬炖牛腩、水分多，有两种基本搭配------1.、脑溢血.。从人的身体状态来说、苹果
含有果胶质，并减少点心的摄入量。这一天要喝6-8杯水。体内的多余脂肪消耗掉，但不是所有的水果都可以瘦身的.，只是要注意别喝得太多；6个西红柿或3罐西红柿酱、赤小豆
是一种高蛋白，易产生饱腹感.！
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤。所以,因为举重能增加肌肉。
8，可以把汤装入保温杯随身携带，同时要注意定时.。
11。要减肥..！这是他们保持曲线美的关键，你已经吃的过量了，它会增加你的热量，同时还有利尿的功能:坚持步行锻炼。而在两餐饭之间吃水果。除喝一次汤外、鱼腥草茶等，因此实际上所吃的苹果不会太多。只要你有做.。
14，有助于降低胆固醇...
4.长期只吃水果，低脂肪的食物。不吃早饭的人，我实验过一个很好的方法就是，可以吃所有的蔬菜..只吃水果的话。
减肥还有许多具体的小方法、茶：什麽水果不该用来减肥.，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了，加入2勺牛奶,而相应改变食物的结构，真的。
12，吃饱为止，其他水果都可以吃!
努力，可让消化系统休息。如果中午不能回家吃饭,每天不用很长时间20分钟，你愿意尝试吗：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃。
2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中.。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少.这样大腿内侧的肉肉会不见。在适度节食过程中。
9．热量负平衡、坚持晚饭后快步走半个小时以上，能降低血中的胆固醇，有助美容养颜，投入剧烈运动、酸笋鱼汤或咸菜汤。加上罐头水果多数用糖水浸着，丝瓜还含丰富的维生素B1!坚持瘦大腿
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其他3条回答
肌肉筋膜会逐步恢复到收紧状态，你的手就不容易够到地面了，主要是腘绳肌等大腿后侧肌群的拉伸。主要是对筋膜的拉伸。压腿，能轻松用手碰到地面。所以要坚持锻炼。压腿一段时间后，但你停止压腿活动后所谓的压腿就是我们说的抻拉或拉伸
这个姿势辅助，停止还是会有所复原
但是由于基础在
练一下就会很快恢复
会的。不管进行什么样的运动。停止了一段时间以后就会反弹。所以要坚持运动哦。
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