女生,目前400米一分半左右,下星期一体育课期末考试,问400米跑步技巧是什么?达标标准是多长时间?（我耐力还行）还有,在校运会800米拿奖大概要什么水平?目前3分45秒作用.打错字了,是3分40秒左右
400米：根据我初中时比赛的经验,前300不要和别人拼,保持匀速,关键是最后的100米,那就要看你的意志了.800米：我初中时在田径队练过（我专项目3000米）,我当时在区级的比赛好像是2分13秒拿第二,你的3分钟好像有点.
我们学校五年级800米记录好像是3分二十几秒。
如果你只是要达到3分20几的话，很简单，现在开始每天早上和晚上去操场5圈（不用跑太快但一定要匀速，或者跑到自己觉得累了实在跑不动了就行），跑完后休息下再跑3组50米，练习冲刺。这样下来，2个星期你就会明显地感觉到提高了。
如果你想练长跑的话，建议你无论跑多少米，在最后200米要形成习惯性的极限冲刺！
其实长跑并不难练，你跑多了就习惯了，像我现在，初中时练了3年，现在一天不跑步就觉得不舒服。
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扫描下载二维码都说跑步的汉子威武雄壮，跑步的妹子细腰美腿，但是却不乏“单身狗”混迹其中。还好，今天我们就来和大家分享如何在跑步时搭讪的经验。夏日将近，外衫渐少，压缩衣当道，身高、体型、跑姿、臀型、胸型、器量，皆在俯仰之间。而要想成功搭讪，需要天时地利人和，正所谓“帅富诚邀口含蜜，人丑还需多读书”。文/马拉松Sean 资深跑步教练、专栏作家搭讪攻略第一步：地点很重要美国地产大亨多纳德·特朗姆普在一期电视真人秀《学徒》中这么说：“Location、Location、Location，成败的关键就在Location（地点）。”我个人建议跑步搭讪还是在公园里或者学校的操场上比较靠谱。比如北京奥森公园，虽然周末人是多了点，但可选择的面也大。如果有钦慕的妹子和帅哥，最好先期观察他们的跑步路线和时间，因为在公园等地跑步普遍都有规律，大家打得照面多了，自然好张嘴。大马路上跑步不安全，想和妹子或帅哥并排跑步更不安全，边聊边跑最不安全，所以并不推荐使用。而越野跑绝大部分都是拉帮结队的，想要搭讪一定要侦查好是否有队友尾随，以免被抓现行。搭讪攻略第二步：先学会赞美对方的跑鞋首先最关键的你要看对方是不是一个人，如果有异性伴侣，您请自求多福。此外，还得根据对方的配速，判断一下自己的能力是跟得上跟不上。别前面的人一溜烟没了，你已经累得气喘吁吁（当然女生这点无忧，大不了叫声“哥哥，带带我”，只要是独身跑步直男都会帮你吧）。都说好的搭讪开头是成功的一半，抛出那么一句不至于把对方吓着、又能让TA接的话，这就是学问了。“同学，这钱是你掉的吗？”就是反面典型代表。如果对方在摸了口袋后说是，代表人品有瑕疵，如果你只想做短线，那就准备更多的银子。如果说不是，那么结果很可能就是很快跑开，或者目送你寻找下一位失主。类似“今天天气真不错”适合英伦范和对老外搭讪；而如果你对颜值有自信，假装认错人虽然老套却也实用。哦对了，问之前得先看清楚TA是不是戴着耳机。不然当她摘下耳机一脸疑惑地看着你时，我怕你紧张地患上“嘴癌”。当然对付跑友，我有一套屡试不爽的流程。下面我来举“栗子”：“从后面看，你的跑姿真好看。你经常来这里跑步吗？你更倾向于前脚掌跑法还是后跟落地？对了，你这双鞋真漂亮，从国外买的吧？”夸鞋好就等于夸人眼光好，说国外意思是对方会经常出国。即便TA是海淘的，谁不喜欢听这样的话呢？当然在搭讪时也会遇到出其不意的事件。跑圈的著名女神珊瑚在一次拉练中远远看见一位帅哥，蹑足潜踪抄小路跑到近前时却不慎“虚恭”了几声。为了不让对方看到自己，珊瑚扭头就跑，这也算是失败得很成功的案例。我差一点回帖道——“捂脸，其他地方长得都一样。”搭讪攻略第三步：交换半公开信息所谓公开信息，是打眼一看就能看出来的，比如性别（一定要看清再搭讪，除非你是弯的）、大概的年纪、装备的品牌。所谓私人信息包括对方的具体工作、家庭住址、电话、婚姻状况等。半公开信息介于两者之间，问问无伤大雅，说出来也未尝不可，常见的是老家是哪里、从事行业、学校专业、跑步经历、未来的参赛计划等等。当年你的确挥一挥手不带走一个师妹，现在多认一个你又不吃亏。搭讪攻略第四步：多积累跑步知识一个好男生的自我修养，是要在对方说“随便”之后的十秒钟内想出不下十个吃饭的地方和娱乐的场所。一些近期热议的跑步必备话题自然应该烂熟在你肚子里。枕上、厕上、地铁上的时候，稍微翻一翻订阅的跑步微信就知道了。开聊了以后，要是没有一些跑步的专业知识可罩不住。倒不求你滔滔不绝，至少对方说的你懂，咱不能露怯吧。虽然说彻底征服一个人要涵盖对方的兴奋点和知识面，在第一次搭讪聊跑步时，你就会知道多看几本书总是没错的。在此推荐一下《乐跑宝典》、《好身材轻松练》、《信仰跑步》这些书籍，还有一些类似“私奔”的活跃公众账号都是进步的阶梯。一旦你给对方留下了专业、不俗、热情、诚恳，哪怕只占一条，对方还继续和你一起跑着，恭喜你，上二垒了。搭讪攻略第五步：约跑不能团队作战只要对方不讨厌你，不妨友善的（起码不要流哈喇子啊，亲）询问锻炼习惯，约着下次一起跑步。如果这时候能扫个微信，剩下的事，哥就只能帮你到这了。一切，从约跑开始。但请不要搭到一半来一句“加入我们跑团吧”，人家还以为你是搞传销的。想用集体的力量弥补这件事，往往适得其反，因为你们跑团里一定还有别人单身。搭讪攻略第六步：做个“背影杀手”很关键如果成功获得许诺，最重要的是要像池名莉香告别永尾完治那样（请看《东京爱情故事》），扭头就走，千万别回头。微笑告别这种初中二年级的世界观还是别用在跑步上吧。欲擒故纵这道理谁都懂，转身离去时一定要用跑姿，背要挺直，步伐要矫健，在10秒内从TA的视线消失。搭讪攻略之自我修养篇：跑步时多带零钱潘安的貌未必每个人都有，但身材的确可以纳入搭讪的充要条件，至少你看上去要顺溜，不能大腹便便、脑满肠肥、怎么看都像雷书记吧！你可以不必富成王思聪，但捯饬一身精良的装备倒是必要的，标准几大件：小众专业跑鞋、GPS手表、梯度压缩衣、亚索小腿、炫目的皮肤风衣、水袋背包、酷酷的运动眼镜、一件有故事的T恤（比如某个比赛的）。零钱还是要带一点的，万一有机会请对方喝一杯呢？但如果只是普通的跑步，装备要适可而止，装X犯是没有未来的。但如果就穿个背心短裤，除非颜值极佳，不然报警的后果要想清楚。此外，对方和你的作息时间要基本相等，不然再怎么约也枉然，除非你真的一见钟情，愿意做出巨大牺牲。
搭讪攻略注意事项：说到根，搭讪也未必有什么更深的目的，天下跑友是一家，你认识我来我认识TA，相约漫步诚相伴，一路私奔到天涯。私奔本月10大热帖，您可回复相应数字取阅。回复：1
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跑步，也是一场远行。跑到遥远的霍克斯湾，去感受不一样的风景。一双跑鞋究竟能穿多久？怎么样坚持健康的生活方式？怎么样才能成功减肥？这个大胖纸告诉你，遇到一个贴心的好朋友，再不断坚持跑步，就可以做到了！跑步不等于跑马拉松，没有经过科学的训练直接“裸跑”是非常危险的行为。如果你没有完成过一个令自己满意的10公里，那么就先不要考虑马拉松啦！硬的就是肌肉？那可能是“陈年赘肉”硬的就是肌肉？那可能是“陈年赘肉”飞到世界各地去跑马拉松越来越流行。不过想要体验海外跑步赛事，可不是说说那么简单。著名网站buzzfeed的资深跑者Caitlin Carlson就和所有跑者分享了海外跑马的圣经，原来除了一本护照和一份地图，还有这么多你不知道的事情。网上都说吃巧克力有助于燃脂，这是真的吗？好像巧克力的热量其实很高啊？不少细心的跑友发现，女神刘涛每次晨跑时，几乎都是在小区里逆时针训练。如果仔细回想，很多跑友其实也都是在跑道上逆时针跑步，而且在国际上大部分田径比赛中，运动员都是在跑道上逆时针绕圈跑的。那么为什么逆时针如此受青睐？逆时针跑步到底有什么优势？你以为参加跑步比赛就可以随便跑？不懂这10条“跑步礼节”，你不仅可能会搞砸一场路跑活动，甚至可能被人鄙视......女性哺乳期如何跑步？这几年，超轻跑鞋开始流行，越来越多人开始尝试“赤足”穿跑鞋在赛道上体验微风吹过趾尖的快感。不过，很多国内的跑者由于脚步力量不足，却很难支撑起超轻跑鞋。如果有这样一双跑鞋，不仅能帮你体验到跑道上的快感，又能保护双脚，那你会不会心动？世上本无超人，但母亲却能尽最大的本事让自己成为孩子世界中的超人。这是一对平凡的母子，却在奔跑中讲述了不平凡的故事！仅以此文献给全天下所有母亲和离家的游子。母亲节快乐！喝可乐真的可以提高运动表现能力吗？一直听说运动跑步必须持续40分钟以上，不然没效果，这是真的吗？她是歌者，也是跑者；她曾遭遇严重烧伤，也曾经历婚姻变故，可她却依靠跑步一次次摆脱人生的阴霾。她就是Selina（任家萱）。“刚开始我真的没想到跑步的影响会这么大。”Selina说，“我希望我的改变能激励和带动更多人，把正能量的力量放大。”用一根项链检测跑步姿势是否合适你是否挣扎在自己的厌跑期之中？但如果你遭遇过严重的伤病，你就知道能迈开腿跑步有多幸福了！Ben Abdelnoor曾经遭遇脊椎粉碎性骨折，但现在却依然是越野跑圈的大神！听听他的故事，可能你就再也不厌跑了！马拉松已经不是跑步这么简单的一回事了！4月17日，上海半程马拉松赛“秀”出了各种贴心服务，还把这场赛事打造成了一个标准的大派对，跑马的汉子和妹纸们都实实在在地过足了主角瘾。有人说，女生跑步核心力量不够强？女生跑步容易受伤？女生跑步还要躲着大姨妈？但事实是，越来越多的女性跑者加入到路跑的行列中，而且她们的热情丝毫不亚于男性跑者。这个周日堪称今年首个“马拉松日”，全国有上海松江半程马拉松、无锡国际马拉松、重庆国际马拉松和清远国际马拉松四多喝茶可以燃脂吗？说实话，作为一个学生时期800米考试从来没有及格的人，大概在过去20多年的人生里都没有想到过会去参加一场马拉跑步时究竟是否需要戴跑步眼镜？专业跑步眼镜适合哪些人戴？感冒了，应该如何调整跑步训练？许多跑友在长年累月的跑步之后，膝盖都会出现不同程度的伤病。如今，一种被称为“零重力跑”的方式正被越来越多的人了解，它的优势就在于可以大幅度减轻对膝关节的冲击。最近，这种新型器械也来到了国内，引来了不少人“尝鲜”。跑步带给你最大的惊喜是什么？这位被称作“成人专栏作家”告诉你，跑步是老男人的福音，跑了半年，让自已硬了......关于为什么没能坚持健身，有人会说，健身房里跑步机不够，杠铃太少，人太多，私教不够职业......但其实真正的原因是，你的健身环境实在太舒适了。如果你看过这些生活在非洲，或是去往非洲工作的朋友们如何健身，你还有什么理由放弃！？跑步会不会有心理障碍？应该如何解决呢？Q：长短腿还能跑步吗？面对一段失败的婚姻，Selina（任家萱）决定用跑步来解开心结。在突然宣布和张承中结束5年的婚姻后，Selina在社交平台上更新的第一条状态就是她的跑步照片，并附上长文分享了跑步的心得，满满正能量。26块骨头，33个关节，20块肌肉，100多条韧带，数以千计的神经末梢和血管……人的脚是艺术和工程学的杰作。相比起人类奔跑的悠久历史，跑鞋的历史显得有些“短的可怜”。跑鞋的前世今生，处处留下一个时代科学的脚印。在大多数人看来，可乐里的大量糖分是健康的“大敌”，咖啡就要健康得多。咖啡连锁店星巴克里的一些饮品能量抵得上4罐可乐，你会是什么心情？据调查，星巴克咖啡的糖分和卡路里含量超出了绝大多数人的想象，想要真正地健康喝咖啡，你可得擦亮自己的眼睛。今日精选跑友提问是不是运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越好？此外，运动中自己的心率达到多少适合减肥呢？有人说，想要健康的生活就要远离快餐，而快餐店的食物也被视为“垃圾食品”。然而，这些“垃圾食品”有不少都非常适合跑者。不管是作为每日的正餐，还是跑前和跑后的小零食，这些快餐都既方便又美味。其中含有的钙、钠、钾以及纤维素都能帮你改善跑步状态。桑拿真的能帮助跑后恢复吗？跑步可能不能让你在物质上富有，但是绝对可以让你成为精神上的巨人！这个春节，不管身体还是思想，让它们总有一个在奔跑吧！跑了三年，穿过很多跑鞋，但不是每一双跑鞋都能给我在我的记忆里挥之不去。但李宁的“云跑鞋”我忘不了。从云马到云三代，它优秀的缓冲和回弹就让我感觉像在“云上跑”，而当你有过一次这样的感觉，你可能就永远忘不了了。近些年来跑步及马拉松运动如雨后春笋般席卷中国大地，所谓“兵欲善其事，必先利其器”，跑鞋对跑者的重要性不言而喻。别以为训练翘臀只是女生的专利，屁股塌方的男人永远也无法成为男神。最关键的是，对于跑者而言，练就一个紧实有型的臀部不但养眼，还能提升你的协调性、下身的稳定性，甚至提升耐力，让你跑得既快又远。跑后的拉伸收操不仅能够缓解肌肉的紧张状态，避免局部循环障碍，减轻肌肉酸痛的程度，而且可以让肌肉保持在灵活的状态，在一定程度上提高全身的灵活性。这就像是在工作之余，看个电影放松头脑一样。私奔近期10大热帖，您可回复相应数字取阅。回复：1
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核心提示：不同群体的恐龙体温是不同的。近日发表在《自然—通讯》的研究对蛋壳化石进行分析后表明，体形较大的蜥脚类恐龙与像鸟类一样的窃蛋龙之间的体温差异很大，但研究并未发现明显的温血动物或冷血动物特征。
（原标题：蛋壳揭示恐龙体温）
泰坦巨龙&图片来源：百度图片不同群体的恐龙体温是不同的。近日发表在的研究对蛋壳化石进行分析后表明，体形较大的蜥脚类恐龙与像鸟类一样的窃蛋龙之间的体温差异很大，但研究并未发现明显的温血动物或冷血动物特征。研究已灭绝动物的体温是个难题，美国加州大学洛杉矶分校的Robert Eagle和团队发现，化石蛋壳的成分在碳酸盐中的同位素组成可被用来确定雌性在排卵期间的体温。蛋壳是在恐龙身体中非常深部位的输卵管中产生的，因此其形成的温度可以反映恐龙身体的核心温度。研究人员对一组现代鸟类和爬行类动物的蛋壳进行了同位素检测，从而比较它们和现代鸟类与爬行类动物的体温。这一比较结果被用在蛋壳上，以进一步评估距今约8000万年前~7000万年前晚白垩世的长颈泰坦巨龙和体形较小的窃蛋龙的体温。两者的分析结果都出乎研究者意料：蜥脚类恐龙的体温高；窃蛋龙的体温低。研究指出，蜥脚类恐龙的体温高也许是由于它们体形大。例如，人们已经知道一些现代大型棱皮龟就因为体形大而具有较高的体温。窃蛋龙显然并不像现代鸟类那样是温血的。但研究人员指出，未来还需要更多研究确定是否所有恐龙的体温都与现代鸟类体温不同。（来源：中国科学报 鲁捷）
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈下列图表是某校今年参加中考体育的男生1000米跑、女生800米跑的成绩中分别抽取的10个数据．
&3′55″（1）求出这10名女生成绩的中位数、众数和极差；（2）按《云南省中考体育》规定，女生800米跑成绩不超过3′38〞就可以得满分．该校学生有490人，男生比女生少70人．请你根据上面抽样的结果，估算该校考生中有多少名女生该项考试得满分？（3）若男考生1号和10号同时同地同向围着400米跑道起跑，在1000米的跑步中，他们能否首次相遇？如果能相遇，求出所需时间；如果不能相遇，说明理由．
（1）根据中位数、众数和极差的概念求解；（2）先求出女生人数，再根据上面抽样的结果，求得女生该项考试得满分人数；（3）不能首次相遇，求得他们相遇时间比较得出结果．
（1）数据按顺序排列3′10″，3′10″，3′10″，3′16″，3′21″，3′21″，3′27″，3′33″，3′43″，3′49″，∴中位数=（3′21″+3′21″）÷2=3′21″，数据3′10″出现3次，次数最多，所以众数是3′10″，极差=3′49″-3′10″=39″，∴女生的中位数、众数及极差分别是3′21〞、3′10〞、39〞；（2）设男生有x人，女生有x+70人，由题意得：x+x+70=490∴x=210∴女生x+70=210+70=280（人）．∴女生得满分人数：280×80%=224（人）；（3）不能；假设经过x分钟后，1号与10号在1000米跑中能首次相遇，根据题意得：$\frac{1000}{{3\frac{5}{60}}}$x-$\frac{1000}{{3\frac{55}{60}}}$x=400∴300x=1739∴x≈5.8又∵5′48〞＞3′05〞，∴考生1号与10号在1000米跑中不能首次相遇．今年初一，明天要进行体育考试，1000米，5分05秒及格，请问我该怎么跑才能及格，谢谢_百度知道
今年初一，明天要进行体育考试，1000米，5分05秒及格，请问我该怎么跑才能及格，谢谢
提问者采纳
跟着快的同学跑，保证能及格。
。。。。。有这体力那然行
和体育老师搞好关系啊。
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