下午刚睡起来，下午不吃饭能减肥吗，可以跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-26 21:17 标签： 下午不吃饭能减肥吗
我一天只是早上吃一顿饭，中午和晚上不吃，而且下午跑步跑五圈，这样三个月能瘦了么？
早上一般是馒头菜和粥
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早中午吃，蛋白质碳水都不能少，可以增加你饮食粗粮和蔬菜的量。两餐都不要吃到撑，习惯就好了。晚餐别吃了，吃点水果，但也别吃多。期间戒掉零食油炸食品三分练七分吃，运动也很重要。有氧无氧结合，首先跑步五圈真的太少了…起码五公里45分钟差不多啦这样三个月还不瘦还真没天理了…我觉得这是最健康的减肥方式，你要学会把减肥融入到你的生活中去，习惯做了也就不会很难了。
亲身经历告诉你，这样不可取。我以前是武警，由于在部队体能强大非常大，回到地方上就不思进取，导致身体严重发福，去年年底体重峰值达到110kg。今年一月份下决心减肥，首先高脂肪东西不吃（偶尔憋不住的时候也会吃）早饭通常不吃，午饭正常，但是饭量尽量控制在一碗，晚饭就吃点清淡的。每天晚上下班坚持走回家，重点是我买了普洱茶，把茶当水喝。第一个星期就瘦了七斤，往后就会慢点了，现在坚持晚上打乒乓球，每天出汗出不少，到现在我体重控制在85KG。把减肥当日子过，自然就瘦下来了。
你这样身体会垮掉的，绝对不能不吃饭
来来来，把馒头啊 米饭啊 的主食减量！这个必须减！可以吃肉，记得要瘦，当然也不能太多啦饭还是要吃，每顿少吃点，切记不能有太多主食！极端点可以不要……跑步是必须的，速度不能太慢，大概一分半到2分钟一圈的样子，半个小时以上，这样差不多了就以上是我哥们的减肥方式，一周一斤吧差不多…………他还自己在家蹬自行车机……
这样三个月对于我来说会死。。。。。。
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社交帐号登录我每天跑步五到六公里，睡觉前8个小时不吃东西，能瘦？
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凌晨2点下班，早上八九点睡觉。每天晚上12点会饱吃一顿，然后就不吃东西了。下午2点起床，5点吃饭。很规律的，每天都是这样。每天下午6点半会出去跑五到六公里。现在已经坚持一周了。会瘦吗？
会死的，大兄弟
少吃多运动怎么都会瘦。。。
考虑到你天天这个作息节奏，奉劝先检查一下身体，心脏没问题再这样大运动量跑步
某四大会计师事务所北京所审计狗一名
汤姆里德尔 Tom Riddle
伏地魔（Lord Voldemort）
你这压根不叫生活规律 完全违反生物钟 配合高强度锻炼说不定真会死正常人的生活规律 吃饭时间 配合锻炼才可以
按照你的说法，肯定会瘦，放心去做吧
你这不健康啊，我每天正常吃，然后运动，也瘦了几斤了，你这不要命的减肥不推荐
不是歧视这个行业，违背生物作息，因为人体是有生物节律的，瘦不瘦不好说，死确实是有可能的。
兄弟你这么弄会出事情的……生活太不规律了
我就是来收藏一下帖子看看半年之后LZ是不是还活着
都是老JR，跟我玩什么福利？
作息不规律还是会胖的 注意身体啊 大兄弟
睡前8个小时不吃东西... 还能睡着 ？ 也许一觉就是永远...
可以吃低热量的食物。但是你的工作时间太伤身体。。。发自手机虎扑
熊区“百科全书”图标持有者，熊区11-14赛季十大风云人物
卡秃中国骨灰级用户，卡吧10级大水B
卡秃洗地帖骂战帖首席发言官
以上这些跟我没有半毛钱关系
不是死 就是瘦
引用1楼 @ 发表的:
会死的，大兄弟
慢慢来，吃可以多餐量少，一天4餐都可以，量一定要少！！！（不能让自己感到饱，虽然很想吃下去但是一定要忍），睡前3小时不吃东西就可以。然后随便跑跑步，跑步不是说要跑多少公里，而是时间，大概跑40分钟就可以了。一定会瘦，一个月都能瘦10斤。发自手机虎扑
碳水化合物类的食物少吃就好
你这不是会瘦 是会死的 强度高如特种兵人家也是吃饭睡觉的 你这睡前八小时不吃东西 再加上睡觉时间 你还能睡得着？ 还是一睡就醒不来了……
兄弟你这么弄会出事情的……生活太不规律了
我的减肥经验告诉我：只要改变生活中一个个小的饮食和作息习惯，并适度运动。自然会瘦下来，而且是那种健康的身材。而不是靠你这种严格控制最后病瘦的。
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我早上起床跑步，是空腹好还是吃点东西
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我早上起床跑步，是空腹好呢还是吃点东西比较好
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我早上起床跑步，是空腹好呢还是吃点东西比较好？
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擅长: 内科综合,擅长气管炎,肺内感染,脑血栓,高血压,糖
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者自述早上起床跑步，是空腹好呢还是吃点东西比较好，求助解决。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：空腹跑好些，以免胃下垂，祝您健康美丽！
擅长: 高血压，糖尿病，心血管疾病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，早晨起床后运动的话比较容易引起低血糖的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好吃点东西再跑步，但是也不能吃太饱。
擅长: 擅长中医内科的杂病，特别是神经内科和消化内科以及妇
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，晨练前要不要吃东西应该是因人而异的，像体质较差或患有疾病的人，可适当吃些东西，以预防低血糖的发生。但是不要吃得过饱，因为饱餐之后血液会集中于胃肠以帮助消化，如果这时进行运动的话，必然会分散血液供应，影响消化。以你现在的体质来讲，可以不吃东西，或者少吃一点东西。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，最好不要吃东西，吃的话也不要吃太多，因为运动的时候，血液会集中于心肺肌肉，会引起引起肠胃不适。
&&&&&&以上是对“我早上起床跑步，是空腹好还是吃点东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般建议空腹，吃了东西要30分钟左右才能进行运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&早晨跑步适宜慢跑，跑前不需要摄取食物，但可以喝水。
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减肥中午和下午都不吃饭，并且早上夜里都去跑步能减掉肥肉吗？
一定要坚持，晚上可以不吃或少吃，多运动，下午和晚上没有精力工作学习，中午不吃饭这样不大好吧
来自团队：
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其他16条回答
减肥别这样
中午少吃一些就好了
晚上可以喝点小米粥什么的
身体要紧啊
老不吃饭会得肠胃炎的
不吃饭，最后把胃搞病了，你傻啊，少吃也得吃，中午吃，早上吃，晚上别吃。加强锻炼，吃完就运动。
靠不吃饭来减肥效果不好，你不吃饭，胃部就会停止蠕动，你再吃东西就更不容易消化
少吃多运动是减肥的唯一健康方法！减肥期间注意吃低热量低脂肪食物！多运动就好了！一定可以减下来的！
这样减肥很伤身体的
吃少一些，要坚持，多做刮痧减肥
晚饭不吃无所谓，午餐一定要吃
奉劝你别大清早的就去跑步
中午不吃肯定会胖
不能，如果你中途有一天放弃掉，那么就会反弹
当心低血糖
其实每餐正常吃饭，每天跑步
关键在于坚持
早上中午可以吃饭，晚上别吃，并且坚持运动～
当然能！并且效果快！
身体要紧呀，亲
会伤身子的，亲
跑步的相关知识
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没有，运动后会需要很多能量补充，早餐吃掉以后会被很快消化，但是不会胖
早餐还是要吃的,如果早起实在有困难,就在床上弄点简单的吃,然后接着睡
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