如何让大腿瘦下来
如何让大腿瘦下来
瘦腿一定要恒心，狠心和决心！！
我会针对不同的腿提出我的建议和经验，但还是要靠你自己选择，我说的只能参考，毕竟我跟你们说也没钱拿，我对你们的腿也不了解。（以下均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人）&&& & &第一种：肌肉型& && & &首先判断自己是不是属于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。&&& & 对策：
&& & 一，停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。&
&&&&&二：按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鲜膜。&
&&&& 三：饮食清淡，少盐，防止水肿。&&&&& 四：如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，大约19到100多不等，我的腿很容易涨，而且到晚上会很硬，穿了这个袜子到晚上都是软的。&
&&&& 五：可以尝试刮痧（具体方法下面会写的），但肌肉型的瘦的比较慢，我刮了三个月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多，瘦的快。
&& & 第二种：肥肉型& 自我鉴定：肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹&&& & 一：运动。不要激烈的，慢跑啊，爬楼梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，记得练完一定要拉伸肌肉
肉。&还可以在床上做骑脚踏车的动作
&&&& 二：按摩加按摩霜，我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大，但对于局部胖的人按摩霜必不可少。推荐1，冷热膏，优点减围度效果好，缺点，操作麻烦，价格小贵，有点辣。推荐2，欧莱雅，优点，新款带按摩轮，按摩方便，价格相对便宜，网上买100，质地清爽；缺点，容易反弹。推荐3，精油，优点，滋润度高，渗透力强。缺点，效果有待考证，要包保鲜膜，精油牌子混杂，难以挑选。&&& & 三：少吃甜食或肉。
&&&& 四，长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子&&& & 五：刮痧，刮痧对于肥肉型的比较有效果&
&& & 第三种：水肿型& && & 自我鉴定：爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的&&& & 一：有空按自己腿上的穴位，具体看刮痧图，刮的几个穴位都可以按&&& & 二：每天晚上在床上，脚贴墙倒立半小时&
&&&&&三：喝瘦腿茶，或者玫瑰茶什么的，消水肿的&
&& & 四：口味吃的清淡点，多吃海带什么的&&& & 五：用娇韵诗的排水油，具体名字忘了，大约三四百。或者欧莱雅的瘦腿喷雾，国内好像没有，到网上买印尼产的，大约70元&&& & 六，刮痧&这个方法我是在淘宝社区看见的，我亲身体验了几个月，真的有效果，花的钱也不多，如果你很勤劳，那么这个真是个好方法，我的腿肌肉很多，所以相对来说减的慢点，肥肉型的腿减的快，我的感觉是膝盖这减的最快，我以前躺在床上，两腿并拢垂直身体，大腿中间空隙几乎没有，这个刮了大腿中间就有空隙了。这个除了例假不要刮，其他每天都要刮，而且一定要坚持，突然会发现有个质变，有些人一两星期突然发现自己瘦了，有些人要20几天我会把别人的反馈也放上去，给大家点信心&
工具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板&刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠 &1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合&2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！&3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山&4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！& && && && &&&（当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）&5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角&6、时间：每天一共刮二十多分钟&7、要注意的小细节：&（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位& && && &&&穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位&（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)&（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净&（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉&（5）每天一次就可以了&（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去&（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮&（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以&（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常&（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以&
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TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&经常看到街上有的女生腿过于细，到了病态可怕的程度，这是一种病吗？
一般的腿细美观，好看。但是总能看到有的人腿细的仿佛只有骨头，没有肌肉和脂肪，类似于非洲难民或者久不运动肌肉萎缩的人，难以产生美感。&br&这是天生就这样的还是有这么一种病呢？她们行走跑动时会不会有不便，对身体素质和运动能力有影响吗？&br&&br&看到有人莫名其妙的说是好色，知道我是女生之后又说是嫉妒，不知道出于什么心理。故详细说明一下。&br&下图是正常，健康的细腿，可以看到是有肌肉的。大腿有脂肪但是紧致。&img src=&/2eb451c3d5ec672e131a8b6dfe9fb71a_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&423& class=&content_image& width=&347&&&br&&br&下图是我说的病态的瘦：&br&如果你觉得充满魅力让人嫉妒的是这个，那我无话可说。&img src=&/2b42b10f4b28bac931a921fab4694d15_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/2b42b10f4b28bac931a921fab4694d15_r.jpg&&&br&刚上面的这张图，是一个模特减肥过度得厌食症之后的结果。我想知道的是那些这种程度瘦的人是否个个都是厌食症？是否有其他疾病导致？或者天生就有人是这种程度的瘦而并无其他影响？&br&请对问题端正心态，谢谢。
一般的腿细美观，好看。但是总能看到有的人腿细的仿佛只有骨头，没有肌肉和脂肪，类似于非洲难民或者久不运动肌肉萎缩的人，难以产生美感。这是天生就这样的还是有这么一种病呢？她们行走跑动时会不会有不便，对身体素质和运动能力有影响吗？看到有人莫名其妙的说是好色，知道我是女生之后又说是嫉妒，不知道出于什么心理。故详细说明一下。下图是正常，健康的细腿，可以看到是有肌肉的。大腿有脂肪但是紧致。…
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刚吃完饭被邀来答这道题，看了第二张图后感觉十分不适，@Lin Xi 同学你应该赔偿我精神损失费的！！！———吐槽完毕，正文分割线———其实在我看来，这两幅图中的女生都瘦得过度了，只是程度不同而已，前者可能是病，后者一定是病。下面说一些亲身经历，希望正在或准备减肥的女生们和准备反驳我观点的同学们可以耐心地看完。我最瘦的时候与第一幅图中的女生大概相仿，当时的BMI是17.4左右，而正常成年女性低于18.5就是过轻了，低于这个指标相关疾病的发病率会提高，而当时我的许多身体指标确实略有不正常，在恢复到正常体重之后自然恢复。而第二幅图中的情况绝对是病态，不是生理上的疾病，就是是心理认知上的疾病；我的姥姥两年前患了胃癌，手术后的两年几乎无法进食，只能靠营养粉和输液维持生命，而她在临终前大约就是那种形态。如果你认为一个身体健康的人会达到和罹患胃癌的老年人相仿的程度，那我也无话可说。另外一种就是厌食症了，我曾经因为有一度被妈妈怀疑患了厌食症，被拉到北京某精神病专科医院观摩进食障碍的团体治疗，那次观摩给我留下了很深的印象，过了一段时间后又专门去那里进行了对于厌食症患者的社会调查，下面简单地说说我对那里的一些印象：首先，那里参与治疗的都是15～25岁的年轻女性，BMI指数大都在16以下，穿着宽大的病号服还没什么，在脱下衣服进行检查的时候瘦骨嶙峋的样子简直让人毛骨悚然。另外，她们中的所有人都有不同程度的贫血、肝功异常、心肾衰竭、月经不调甚至闭经的症状。进行团体治疗时除了药物治疗、心理辅导之外，主要就是在医生的监督下吃饭、不许剩饭，吃完饭后统一休息，不许过量运动。这些事情看似很简单，但是对于厌食症患者来说却不然，很多人一顿饭要吃很久，因为其间要经过艰难地生理和心理斗争。还有人吃完饭试图去厕所催吐，所以在那里去厕所都要有医护人员盯着，毫无自由可言。我在进入全封闭的治疗房间时身上所有坚硬、尖锐和绳状的东西都不允许带进去，包括扣子、鞋带、皮筋等等。因为怕患者用他们来实施自我伤害或伤害他人，据说很多患者在被强迫进食初期都会有自杀或者攻击他人的倾向。这些厌食症患者大都是因为节食过度造成的神经性厌食，大部分人在厌食的同时同时伴有神经性暴食和催吐的行为。她们中大多数人对于自我的认知是异常的，会否认自己的饥饿感、疲劳感、总是认为自己依然很胖等等，她们内心处于极度的自卑和过度的完美主义之间，充满矛盾又非常痛苦。看完这群可怜又无奈的进食障碍者的情况之后，真心希望当今这个对于女性身材有着畸形甚至病态苛求的社会环境能够早日有所改变。以上，谢邀。
实名反对目前最高票和讽刺题主的回答。我觉得这就是病，即使不是病，那也是病态的瘦。从生理上讲，身体脂肪方面。女性的体脂比男性高，因为女性的身体在自然条件下会自发地为繁衍做准备，且她们的生殖系统也需要更多的体脂储备（回答里这句话被无数的评论者喷，我只想说：这是进化过程中自然决定的，不管你承不承认，事实就是如此）。女性的健康体脂水平是18-25%，女生体脂太低最大的一个问题就是容易月经失调，舞蹈演员，体操演员都有这种困扰。身体肌肉含量方面。身体的耐力、爆发力、速度的增长，本质上是离不开肌肉的增长的。一个身体肌肉严重萎缩的女生，身体素质能够好到哪里去？从审美上讲，太瘦的女生对我毫无吸引力。update：评论里有些人又要断章取义了是吧？非说我没有正面回答，我现在就正面回答给您：题主贴了两幅图很清楚了，第一幅是较为标准的瘦(虽然我觉得还是过瘦了)，第二幅在我看来就是病态的瘦。天生瘦成第一幅图是有可能的，但是瘦成第二种还不是病态？您非要拿天生作为挡箭牌吗？如果天生就瘦成第二幅图那样还真得去医院看看了。至于过瘦的影响，我上述答案已经回答了。至于又说我攻击中国「许多体格天生细弱但仍然健康的女性」，真心不好意思，或许是我们对于健康的定义不一样，在我眼里跑个3km都要娇喘细细休息个三四天的女生真算不上健康。没有人天生就是「壮」的，一个无疾病的「正常人类」如果在科学的指导下坚持健身，从「瘦弱」变成「精干」乃至「结实」或者「健壮」这是必然的。坚持科学的锻炼就必然会有效果，天生瘦弱不是挡箭牌。更加蔑视「人种差异论」。相关链接：
很多女生有一个这样的逻辑，不管你承不承认，潜意识里大多数人都存在的瘦→穿衣服好看→整体形象好→吸引异性的眼光→被很多异性倾慕谁不想人人夸自己是美女呢？所以，就这样姑娘们都觉得瘦就是美。我要瘦。实际上这是很不合逻辑的事儿，断章取义的事儿。因为异性还喜欢罩杯很可观的胸部，形状很好的臀部。可是她们都忽略了这一点。真正的瘦，一点也不美。真正异性喜欢的，应该是健康的身材，翘臀，饱满的精神。so，腿细也许是天生的。追求腿细的心态，是病态的。PS 这种心态的形成其实是一种男性心理在女性身上的体现。所以，其实小伙子们如果真的看不下去自己的另一半拼命减肥，可以适当的用循序渐进的方法告诉他你真的觉得身材健美是美，而不是瘦就是美。比如，夸赞一些身材健美的女性并且有意无意的让你的另一半听到之类的。
李敖不说过么林志玲，走秀好看，可是不能上床，太硌了，走过来和躺床上就不一样。
这种瘦不全部是饿造成的，有相当一部分激素的原因很多小女孩的腿都非常瘦，因为她们的雌性激素还没有起作用不过她们大部分进入青春期后雌性激素开始分泌，身体就会开始变胖当然孕激素是更容易使人变胖的美国很多女生长期服用避孕药（包含孕激素）目的是为了增大胸部和美化皮肤，但是副作用就是她们都会有些胖我有过一个同学因为身体的原因也需要服用激素，也是有些胖而相反的，如果一个女性的雌性激素分泌非常少的话，她就有可能很瘦而一个女生如果长期节食，就会导致激素分泌紊乱因为她们缺少脂质，而激素的本质就是脂质所以她们的瘦是缺少进食及激素紊乱双重因素造成的
问题有点奇怪，这当然不是一种病，而是一个现象。建议将问题稍稍修改一下：『这种现象是一种病造成的吗？ 』或『这种现象的主要原因是什么？』至于原因么，当然有很多可能的因素：病变引起的，特异审美观造成的减肥效果，基因影响发育造成的，或者兼而有之，等等。我觉得，应该是基因影响发育的情况多一些，再加上近年来瘦美的风靡，所以呈现出一种病态的瘦弱，乃至触目惊心不忍视之。事实上，其身体的健康状况和一个从不运动的宅男相比，并不弱多少。并且，在现今的主流审美中，美与不美好像和健康扯不上关系。健康很重要，但与美无干。
呵呵，就像我想起一个女生说的“我最讨厌肌肉了，一点肌肉也不要！”，这就是中国社会所追求的“美”
是种病， 嗯，有人喜欢做菜放味精吗？ 对，喜欢超细腿就跟喜欢味精是一个道理，人类的味觉对天门冬氨酸和谷氨酸有快感反应是为了奖励人多吃蛋白质食物，不是让你去吃味精。细腿同样。苗条的美是不让过度饱食增加过量脂肪影响逃跑和追猎能力为荣，不是让你连跑都没劲跑。 其实这种事，我觉得应该把不少服装设计师狠揍一顿。
有一部分是有病的，有代谢问题会这样
其实腿粗不是问题，脸丑才是~
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录我是男生，大腿就其粗壮，全是肌肉，怎么瘦下来_百度知道
我是男生，大腿就其粗壮，全是肌肉，怎么瘦下来
提问者采纳
我的也粗，少吃肉，就不会有肥肉了，有肌肉才好。
我小腿都和人家大腿差不多了，全肌肉，能行吗
比例适合吗？身高？
比例极不好，，170
你怎么练起来的？练手就好了，弹跳很好吧？打篮球吗？
我耶不知道
腹肌有几块？
恩，，以前是练长跑的，，六
有肌肉挺好的，不要是肥肉就好了
唉，，腿肌太大，，裤子不好买
么么幸福死了，接着链长跑把
呵呵，，行吧
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他9条回答
不过似乎哑铃挺不错的，呵呵，不知道之后效果如何，去百度文库找点哑铃的健身图解，别人说哑铃的话要间歇时间短，额，网上有很多资料，我刚开始练我也很细，做的组数长
你多大了？多高啊，可以上身也练肌肉，没必要减
18，，170比例不太好，，上身也很壮
你还会长高，吃些有营养的，等你20多你该想练肌肉了，女生都喜欢有肌肉很有型的男生，
太多了，，连裤子逗不好买吧
建议你还是要问一些健身教练的意见，不要随便乱用药，对身体都不好，我觉得你不用担心肌肉太多，不好买裤子，看你选择什么类型的裤子了，牛仔裤就不要选择了，运动裤，休闲裤都可以
恩，，谢谢
跑步最瘦腿
我小腿都和人家大腿差不多了，能行吗
可以的 不过你要坚持
运动！！！
好，，谢谢
给个是好评呗
男人嘛，没事
但都买不好裤子，很烦的
有肌肉还要减有的人还没有呢
没那么简单，，我以前就估计练田径练的
因为以前运动量不够啊
这样啊，，哟试试
就是天天跑步
让你的腿部瘦点
我小腿都和人家大腿差不多了，能行吗
这个，你可以去健身房的那个跑步机，试试看看行不，
我小腿都和人家大腿差不多了，能行吗
当你看马拉松或长跑比赛时，总会发现瘦的居多数，其余的就剩皮包骨了。
呵呵，，，也对，，谢谢
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出门在外也不愁双腿肌肉疼了几个月 大腿也逐渐消瘦 这现像会是什么病吗_百度知道
双腿肌肉疼了几个月 大腿也逐渐消瘦 这现像会是什么病吗
我有更好的答案
不会是肌肉萎缩吧得好好看看的
小心点，静脉炎
疼了几个月了
难道不去看医生么
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