高考直升三级跳远教学女生成绩

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-30 02:40 标签： 三级跳远教学
怎样练好高考体育四项（100,800，铅球，三级跳）就剩一个多月考试了，我的成绩还是差，上不去。求高手指点_百度知道
怎样练好高考体育四项（100,800，铅球，三级跳）就剩一个多月考试了，我的成绩还是差，上不去。求高手指点
要有训练计划的，如何短时间内加强，提高成绩。
提问者采纳
身体协调性，起跳后收腹举退，铅球看你全身协调性，转身要迅速，三级跳，耐力，100米多练习起跑反应冲刺，着手从爆发力开始训练这四项包含了，助跑要有节奏快速准确踏板，出手要有速度，800米是速度耐力要好，弹跳，训练时加大些强度，运用全身力量于一点，找准步点，小腿尽可能前摆，爆发力
立定三级跳感觉腾不起来，跳不远。铅球感觉有力量，可是出手点很低而且很往前倾。给个建议呗
三级跳感觉疼不起来，是你力量不够，反作用小力，身体腾空后收腹举退，小腿前摆，身体重心前倾，铅球出手点低是很大的错误，关键是找准出手角度，出手要有速度，运用全身力量爆发于一点
提问者评价
原来是这样，感谢！
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其他3条回答
是力量不行还是耐力或爆发力不行啊，简单介绍下目前自己的情况，我们才好给出建议
我觉得我力量和爆发力都会差，该怎么加强呢？特别是立定三级跳感觉腾不起来，还是铅球感觉有力可就是扔不远。出手点很低，出手之后会向前倾。亲，给哥们一号意见吧
我想看一看你这四个项目的成绩..我要根据成绩，看一下你是属于爆发性还是耐力性！~
你能给我给速成训练计划吗？
这几项高考考试项目，多好的训练计划都难以一下子就能达到你的目标！~这四项包含了，爆发力，耐力，弹跳，身体协调性，着手从爆发力开始训练..下面有评论者说到重点了！~
除了有计划还要稍稍合理的激发自己的潜能，更重要的是坚持
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高三女生三级跳12.8米北大降分录取
　　据悉，厦门双十中学高三女生李宇婧凭着三级跳12.8米的成绩，通过了北京大学高水平运动员测试，成为厦门第一位因此获北大降分录取资格的学生。　　李宇婧，她的净身高是181cm，外号“婧姐”。今年获此资格的学生全国共十余个，福建省仅李宇婧一人。　　李宇婧的身高在小时候并没这么突出，9岁时，妈妈提议让她练体育，练着练着，这就成了她的兴趣，“不练反而不习惯”，所以就一路练到了现在。加上父亲 185cm的遗传，李宇婧至少高出普通女生大半个头。她说，身高给她带来的最大麻烦，就是买不着裤子，因为腿太长，她的裤子都得定做。　　李宇婧回忆，练体育9年，她受过很多伤，也获过很多奖。但她从不敢妄想因此能上北大。这回还是妈妈帮着报的名，虽然和她同台PK的都是专业运动员，但李宇婧还是以12.8米的出色成绩，成为她所报考的三级跳项目第一名。　　12.8米是什么概念？国家一级运动员的等级标准是12.5米。　　为此，北大将给予她“高考达本二线的65%即可录取”的资格。按2013年的标准看，福建省的文科本二线是431分，65%约280分，而北大2013年在福建的投档线是628分，也就是说，李宇婧大约可降347分录取。　　这个成绩也给老师们带来惊喜。因为至少近30年来，厦门都没有普通考生因此通过北大的测试。今年，福建地区报名参加北大高水平运动员田径项目测试的也只有李宇婧一人。　　双十高三年段长陈紫燕老师说，李宇婧这次测试是超水平发挥；在文化分方面，她凭自己的实力上本一线不是问题。也就是说，高考后，李宇婧上北大基本是十拿九稳。　　平时每天要拿出2小时练体育，文化成绩还这么好，李宇婧认为这和爸爸妈妈都是老师有关系，陈紫燕则将此归结为李宇婧的专注。因为除了学业、训练，李宇婧同时还是班里的政治科代表、年段的体育部副部长，她的组织能力很强，很霸气，尽管班上许多同学都比她大一岁，他们还是会称呼她“婧姐”。
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2016北京高考体育专业考试招生规定
标签：成绩查询,考点时间,事项通知,分数线
根据教育部和国家体育总局有关文件精神，结合本市实际情况和专业招生特点，制定北京市高等学校体育专业招生规定。
一、招生对象和报考条件
符合2016年普通报名条件，身体健康，热爱体育事业，有一定的体育运动基础。男生身高不得低于1.70米，女生身高不得低于1.60米，任何一眼裸眼视力不得低于4.7，年龄不超过22周岁（一九九四年九月一日以后出生），未婚。
教练员、体育教师、优秀运动员（指市级以上优秀运动队的队员）可放宽到28周岁（一九八八年九月一日以后出生），婚否不限。
凡参加体育专业招生的考生应分别报名参加文化课和专业课考试。
(一)文化课考试报名
文化课考试报名即普通报名，由全市统一安排，各区高校招生办公室负责组织。
(二)体育专业考试报名
2016年北京市继续对体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育专业进行体育专业统一测试，报名由全市统一组织，与报名同时进行。&
(一)文化考试
报考体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、运动人体科学（体育保健康复方向）、公共事业管理(体育管理方向)、新闻学(体育新闻方向)等专业的考生均须参加全国统一。
(二)体育专业考试
全市体育专业测试工作委托组织实施。凡报考体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育专业的考生，均须参加体育专业考试(以下简称“专业考试”)，专业考试的具体工作要求按《北京市普通高等学校体育专业考试工作细则》（见网站,www.）执行 。
1.考试项目：包括身体素质及专项技术两大项
身体素质考试项目为：
(1)100米跑
(3)立定跳远
(4)原地推铅球（男5Kg，女4Kg ）
专项技术考试项目为：
田径、篮球、排球、足球（男）、体操、艺术体操（女）、武术、游泳、乒乓球。考生可按本人专长从中任选一项进行考试。
参加田径专项技术考试的考生在下列单项中选择一项进行测试：200米跑、400米跑、1500米跑、110米栏（男:栏高1.00米、栏距8.90米）、100米栏（女:栏高0.84米、栏距8.50米）、跳高、跳远、三级跳远(男)、铅球（男:7.26Kg、女:4Kg）、铁饼（男:2Kg、女:1Kg）、标枪（男:800g、女:600g）、撑杆跳高（男）。
2.计分办法
专业考试成绩的评定，按照国家体育总局有关规定执行。身体素质成绩占60%，专项技术成绩占40%。
3.考试地点与时间
专业考试地点：
专业考试时间：4月9日，考生须带身份证、准考证，并按《准考证》相关要求参加考试。
凡报考体育专业考生均须面试。面试内容：身高、视力、仪表（五官、体形）、协调性、柔韧性；时间：体育专业考试当天。
报考运动人体科学（体育保健康复方向）、公共事业管理(体育管理方向)、新闻学(体育新闻方向)等专业的考生均不参加体育专业考试和，但须具备一定的体育运动基础。
三、填报志愿
考生应按全市统一规定的时间和要求进行网上志愿填报。选报体育类本科院校（专业）应填报在“本科提前批”志愿栏目内。填报体育类志愿的考生，可以兼报非专业志愿。
未达到全市体育专业录取最低控制分数线的考生，填报专业志愿无效。
高等学校体育专业参加本科提前批次录取。
录取新生要坚持德、智、体、美全面考核，综合评价、择优录取的原则，在突出体育专业特点的同时，还要注重政治思想表现和文化课成绩，又要反映体育专业的特点。
体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育专业录取新生的成绩及体育成绩最低控制分数线根据招生计划数和生源情况分别划定。运动人体科学（体育保健康复方向）、公共事业管理(体育管理方向)、新闻学(体育新闻方向)等专业的录取最低控制分数线与相关学校所在批次录取的或相同。
招生学校在控制分数线以上确定调阅考生档案比例，根据考生的成绩和体育成绩，从高分到低分择优录取，遗留问题由学校负责处理。
录取期间，在考生已填报体育类专业志愿录取结束后，将视计划完成情况决定是否安排专业征集志愿录取。&
对于各种照顾对象的录取按照北京市2016年普通高等学校招生工作规定执行。
五、测试结果发布
自5月8日8:00起，考生可登录网站查询测试结果（网址为：www.,）,5月12日前，由报名单位负责将测试成绩通知考生。
六、加强管理，严肃纪律
各招生学校及相关单位要切实加强管理，健全组织机构，完善规章制度，规范管理程序，做好体育类的招生工作。要认真落实招生工作责任制和责任追究制度，切实防止因管理不善、措施不力出现招生事故，尤其要防止各种舞弊事件发生。凡在测试过程中被认定为违规的、通过弄虚作假等手段报考或录取的考生，一经发现，按照《国家教育考试违规处理办法》（教育部令第33号）及相关规定处理，违规事实记入考生诚信电子档案。凡存在组织作弊、买卖作弊设备、买卖考题、替考等作弊以及帮助作弊行为，构成犯罪的，移交司法机关，依照《中华人民共和国刑法（修正案九）》处理。标签：成绩查询,考点时间,事项通知,分数线&#xe621; 上传我的文档
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