学跆拳道都学什么，先要锻炼什么?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-31 04:07 标签： 跆拳道学了有什么用
孩子练跆拳道，先学会叠被子和打扫房间
前中国跆拳道队副总教练来渝传授教学经验，认为目前国内道馆欠缺跆拳道精神的培养孩子练跆拳道，先学会叠被子和打扫房间李大成给重庆的跆拳道教练上课。“跆拳道最看重的应该是精神层面的培养。”昨天，在重庆文江体育培训中心，一位大叔用韩语向重庆跆拳道教练传授跆拳道教学经验。这位大叔就是前中国跆拳道队副总教练，曾经指导过奥运冠军陈中、吴静钰的美籍韩裔跆拳道大师李大成。目前，重庆练习跆拳道的孩子越来越多，有不少家长期望自己的孩子练习跆拳道强身健体，而李大成认为跆拳道倡导的精神，才是这项运动的精髓，会让孩子们受用终身。要说yes sir，不准说yeah“精神是跆拳道的基础，就像大树的根。技术对于跆拳道来说，只相当于大叔的枝干。”在接受采访时，他用一颗大树来类比跆拳道精神的重要性。作为跆拳道圈内的名人，李大成认为跆拳道的精神才是这项运动的精髓。目前在中国，大部分道馆在教授跆拳道的精神上比较欠缺。“我在美国开的道馆，小孩在上课之前要和家长一起上一堂基础课。首先要求他们养成良好的习惯，回答一定要清晰地说yes，sir，态度要肯定，绝对不能说yeah。还要告诉家长，让他们要求孩子每周打扫房间两次，每天起床后要自己叠被子。跆拳道不光是一门功夫，更重要的是培养小孩子做人的方式。”李大成的一番演讲，得到了重庆教练们的热烈掌声。现场一位听讲座的跆拳道教练表示，国内跆拳道也有跆拳道精神方面的教育，但做得没有李大成要求的细致，也没有融入日常生活中。中国选手曾经轻看精神作为前中国跆拳道队主管训练的副总教练，李大成告诉重庆晨报记者，在他担任中国跆拳道队副总教练期间，他认为中国的队员练跆拳道，更多是为了赢比赛、为了拿金牌，因此对跆拳道精神不太看重。李大成认为，练跆拳道就一定要喜欢跆拳道，他透露自己在担任副总教练期间，他希望用自己的方式改变运动员对跆拳道的态度。“毕竟他们以夺金牌为目标，平时的训练我也要求得十分严格，吴静钰他们练得相当辛苦。但在生活上我还是比较关心他们，常常传递一些跆拳道精神方面的要求。”在李大成的指导下，吴静钰在北京奥运摘得金牌，在伦敦奥运会上，中国跆拳道队依然只有吴静钰夺金，男子实现夺牌的愿望没有实现，似乎没有取得进步。谈到中国队目前的成绩，李大成说：“跆拳道在中国发展也就十来年光景，连续四届奥运会都收获了一枚金牌，已经是相当不错的成绩。毕竟跆拳道在中国发展的时间不长。”他曾经教过奥巴马外甥女
李大成和中国跆拳道颇有渊源，在采访过程中他特别强调，是自己将跆拳道带到中国的。1989年，李大成在北京体育大学举办了跆拳道培训班。1995年，中国跆拳道队正式成立后，得到了李大成的指导。谈到跆拳道在世界各地的发展，在美国有道馆的李大成说：“虽然跆拳道源于韩国，最流行的地方确是美国。因为跆拳道是武道，而美国人尤其崇尚武道。美国人学习跆拳道的年龄段也很广，从3岁的小孩到70岁的老人。”在李大成的学生中，还有美国总统奥巴马的外甥女。“奥巴马妹妹的女儿曾经在我的道馆学习了一年。他们一家十分低调，一开始我也不知道他们和奥巴马的关系。后来我们听说了，但他们也没有摆总统亲戚的架子，和他们的相处十分愉快。”重庆晨报记者 何艳
本文来源：华龙网-重庆晨报
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11岁练柔软性晚吗学跆拳道可以
11岁练柔软性晚吗学跆拳道可以
11岁练柔软性晚吗学跆拳道可以吗
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：626898
指导意见：你说的这个情况当然也不管现在联系也可以，这个应该没问题，放心去练习就行。
问月经期间能练跆拳道吗
&&已帮助用户：
问4岁半学跆拳道不长个吗
职称：医师
专长：百日咳,小儿感冒,小儿肺炎
&&已帮助用户：2352
问题分析：小孩子太小话，去做一些高强度运动对孩子发育有些不好。意见建议：我认为你可以让你孩子学习一些简单运动，有利于锻炼身体。
问体质很差的小孩能练跆拳道吗，小孩练跆拳道后会发烧吗
&&已帮助用户：10125
问题分析：你好，可能是由于体质差，然后因为突然活动量增大导致的体能和免疫力下降引起的意见建议：建议和老师说明情况、减少活动量、循序渐进的进行锻炼，并注意多喝水
问我是学跆拳道的，目的是减肥，可是为什么我？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 你好，练跆拳道可以使身体得到很好的锻炼，对减肥是有很好效果的。意见建议：跆拳道可以锻炼腿部的肌肉，是腿部增粗的原因，但对全身来说是很有好处的，可以瘦腰。
问我是学跆拳道的，目的是减肥，可是为什么我？我是学跆...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
病情分析： 你好，你的情况减肥的最好运动是跑步锻炼的，建议没有跑步两小时，意见建议：建议可以结合饮食调理，可以饭前适当吃些水果，减少主食食用量，
问四联症术后四年，能否练跆拳道
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
法四的手术目前建议一般尽早做，您的孩子可以现在做，一般都能根治。肺动脉还是大不要劳累
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评价成功！还没开始练跆拳道 有什么可以先练起来_百度知道
还没开始练跆拳道 有什么可以先练起来
坚持跑步，练你的耐力。跑步完后练蛙跳，锻炼弹跳力。然后沿着一条直线往前旋转着走，可以练你的平衡能力，到时你学旋踢就容易了，还有跳起来后扭腰。以及压腿。
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提问者采纳
5．再跑200—300米，坚持40秒，比上一次多1—2厘米。 7．休息10—20秒。 6．压横叉，坚持30秒，每天都要练，做同样的运动。再一压一起的压30个回合，坚持2分钟。 4．压竖叉，做健身操等出汗的热身运动。10、8的步奏两次.在练习蛙跳50个，比上一次多压0．5—1厘米，将头向左脚上压主要是韧带柔韧性，重复7，再压竖叉，坚持1分钟，能压多少压多少。 8．休息10—20秒，坚持40秒： 1．慢跑400—500米，维持原高度就可以了，在做一次健身操等出汗的热身运动，再压横叉。 9．休息10—20秒。不必多压。 2．将左脚放在右膝盖上。 3．再把右脚放在左膝盖上，能压多少压多少
提问者评价
终于有符合我要求的答案了!
跆拳道的相关知识
其他9条回答
跆拳道主要联系的就是腿所以应该联系腿的任性和耐力 我个人以前也练过
说起来很复杂的 你可以加我的QQ：
可以先把韧带拉开
同意楼上的，可以进行柔韧训练，比如压腿之类的基本功。
主要是先把自己的体能操练到位......包括[力量,耐力,速度,协调性];等.....下来再学习[跆拳道];技术.....这样不走偏,容易成功.....
我快要升红带的~建议可以跑跑步，长跑，短跑或者变速跑柔韧训练，比如压腿之类的基本功增加弹跳力等
在没去之前自己不要瞎练，你去了以后教练会交你怎么练，其实挺好学的，
可以先进行柔韧训练，那样你去道馆就不会太痛苦。
练练手力和脚力~~~~~~
1.长跑，练耐力，将身体跑热。
2.长跑后，身体温度升高，再进行柔韧训练（身体温度升高，对柔韧训练有好处，进步快！）
3.协调性，灵敏性在前两条之后（身体太累对灵敏性训练不利）
4.熟悉技术（跆拳道步法，踢法等，空踢这也是练耐力的方法还可熟悉技术
累了后休息
5.练素质（力量，速度，无氧耐力，有氧耐力等）
6.做整理活动如：拍打全身（放松），压腿（练柔韧性对肌肉疲劳有缓解作用)
有必要还要练专项素质（腿的硬度，抗击打）
还要打实战，训练心理素质，实战能力。
身体素质分一般素质和专项素质
一般素质具有普遍性，是体育训练的基础练习。
专项素质具有特殊性，是针对某一项体育运动特有的练习。
一般素质，专项素质在网上，书上都可以查到。
建议你买一本书，严格按照...
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