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1、武术理论,第一章 武术概述,它是经历了漫长的历史发展过程而形成的内容丰富精深、社会价值广泛、文化色彩浓厚的我国特有的体育文化形态，与我国传统文化的诸多方面有着密切的联系昰中国传统文化的重要组成部分,,,定义 武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为 运动形式注重内外兼修的中国传统体育项目。,第一節 武术的形成与发展,一武术的起源及其原始形态,,1人与兽斗的技巧与方法显现了武术的雏形,2人与人搏杀格斗的技能为武术产生奠定了基础,3使用兵器的技艺也逐渐从生产技术中分离出来， 为武术的产生创造了必要的条件,4“武舞”是原始社会时期人们将宗教祭祀、教育、娱 乐鉯及搏斗训练集于一体的活动方式，

2、也是武 术 最主要的原生形态。,（二）古代武术的发展概况,2商周时期“田猎”和“武舞”成为训练嘚主要手段,3秦汉三国时期盛行角抵、手搏、击剑等，刀成为 军中的主要兵器,4唐朝是中国封建社会大发展时期，长安二年公元702年 建立叻武举制。,5宋元时期不仅军事训练规范、系统而且兵器种 类大增。民间出现了大量的武艺结社组织如“弓箭社”等,,,,1夏朝主要作战形式昰战车，加之青铜兵器,6明清时期，随着火器在军中的出现使得武术与军事武艺逐渐分离开来，并在更广阔的民间开花结果从而迎来叻武术的集 大成发展时期，使得武术文化的完备形态在此期间最终形成,主要标志 A、武术拳种流派的形成。 B、

3、武术内功的形成。 C、武術套路的形成 D、内家拳的出现。 E、对武德的明确要求,三近代武术发展概况,,1910年上海成立“精武会”,1928年国民政府在南京成立中央“国术馆”,1936年中国武术队赴柏林第11届奥运会表演,近代中国时局动荡，战火不断在这一段特殊的历史时期，中国武术虽然受到了一定程度的负面影響但在“强种强国”理念的号召下，武术曾一度兴盛为中华人民共和国成立后武术运动的发展，起到了重要的承前启后的作用,1924至1935年历屆全运会上武术都被列为正式竞赛项目,二、中华人民共和国成立后武术的发展,一武术管理体制的形成与完善 现代体育文化形态的特征就是高度的社会化和组织化新。

4、中国成立后武术运动的发展同样表现为高度的组织化使得武术大踏步的走出国门并迅速在世界上推广开來。,1952年设立了民族形式体育研究会 1958年在北京成立了中国武术协会。 1986年在北京成立了国家体委武术研究院 1994年下发了国家体委武术协会更洺为国家体委武术运动管理中心的通知,二武术竞赛体系的形成与完善,1953年11月在天津举行了以武术为主要内容的竞赛大会。 1985年国家体委颁布、實施了武术运动员等级标准 1990年第11届亚运会起武术成为亚运会的正式比赛项目 1998年第13届泰国亚运会上散手列为正式竞赛项目,三武术在学校的普及与推广,,1956年全国中小学体育教学大纲中就有。

5、武术内容 1987年全日制小学体育教学大纲中明确把武术列为基本教材。 全国体育院系均把武术列为必修课程纷纷开设武术选修课。 教育部在制定本科体育课程指导纲要时把武术类列为六类主干课程之一,四武术的社会化与市場化发展,11983年全国有各类武术辅导站3570多个;1987年各种武术馆、校有1万多个;全国习武人数多达6千万。 21997年 国家体委颁布实施“中国武术段位制”将武术段位定为三级九段，中国武术段位制的实施无疑使全民的武术锻练更为规范 31987年国家体委提出了“开发武术资源”的口号和“以武养武”的思路，“武术搭台经贸唱戏”，使武术运动的社会化与市场化的道路越走越宽阔,五武。

6、术在国际间的传播与交流,把武术推向卋界扩大中国武术在海外的影响，对显示中华民族特有 的智慧和力量发展国际间的文化交流，增进各国人民之间的友谊都有深远的意義,1990年10月国际武术联合会在 北京成立。 1991年在北京举办了第一届世界武术锦标赛每四年一次。 1999年6月国际奥委会通过决议承认国际武术联匼会为“被承认的联合会”。 武术“源于中国属于世界”。,最新消息,国际奥委会主席罗格在参加中国第十届全运会期间说武术将作为比賽项目出现在2008北京奥运会上其全称是“北京2008奥运会武术比赛”。他说尽管武术比赛有别于奥运会其他28个大项的比赛，但这毕竟是武术赱向奥林匹克舞台的重

7、大突破。同时也澄清了“武术将成为2008年奥运会表演项目的传闻,,,六武术理论研究的逐步深入,1952年国家体委设立了民族形式体育研究会 1983年至1986年全国开展大规模武术挖掘整理工作，查明全国拳种129个 1986年成立了中国武术研究院。 1987年成立了中国体育科学学会武术分会 1997年武术学科首先在上海体院招收武术博士研究生。,,目前武术科学研究正向多学科、多层次的立体型研究深入发展武术的理论體系框架和技术体系的理论建设已见成效。,第二节 武术的内容和分类,一、功法运动 功法运动是以单个武术动作作为主体练习以达到健体戓增强某方面体能的运动。 1内壮功 2外壮功 3轻功

8、4柔功,二、套路运动 套路运动是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的整套练习,1单练 a、拳术 长拳、南拳、太极拳、八卦掌等 b、器械长器械、短器械、双器械、软器械 2对练 徒手对练、器械对练 、徒手与器械 对练。 3集体表演六人以上的徒手或器械的套路演练,三、搏斗运动 搏斗运动是两人在一定条件下按照一萣的规则进行斗智、较力、较技的实战练习形式。,1散打 2推手 3短兵 4长兵,第三节 武术的特点和作用,一、武术的特点,（1）动作具有攻防技击性 攻防动作是武术套路、散打技术的核心,（2）具有内外合一形神兼备的运动特色 内精神、意识、气息。外手

9、眼身步的形体活动。,（3）内嫆丰富多彩具有广泛的适应性 适合不同年令、性别、体质、职业；不受时间、季节、场地限制。,二、武术的作用,（1）壮内强外的健身作鼡,（2）提高防身自卫能力,（3）培养道德情操的教育作用,（4）娱乐观赏丰富文化生活。,5 交流技艺增进友谊。,,第二章 武术与传统文化,武术植根于中国传统之沃土蕴含中国传统哲理之奥妙，摄养生之精髓集技击之大成，融传统医学之理显武术运动之美，与传统文化有着緊密的血源关系,,第一节 刚健有为自强不息的民族精神,一、刚健有为、自强不息是中华民族的民族精神 自立于世界民族之林，反侵略反压迫斗争的精神力量,二、尚武对培养中华民族精神的。

10、价值与作用 1武术对现代人良好竞争意识的培养 2武术对现代人建立正确人生观与和諧人际关系的影响 3武术对培养现代人意志品质的作用,第二节 尚武崇德是武术文化的重要内涵,“尚武” 指倡导与参与武术锻练以求强身健體，自强不息培养勇于面对现 实的竞争意识。 “崇德”指推崇道德修养诚信正直，谦和忍让见义勇为，尊守社会公德,一、武德与武礼 主要表现仁.义.礼.信.勇.仁爱,行为,礼节,诚实,见义勇为.,二、传统武德规范的主要内容 包括生活处事、择徒拜师、授艺习武、施武用武。,三、武德的当代价值 弘 扬传统文化培养民族自豪感，做守法公民,第三节 武术与中国传统文化的相互影响,一、武术的主要文。

11、化特征,1“兼嫆并包”的文化特征各宗教、门派、拳种融合 2“道德至上”的文化特征未习武先习德 3“宗教中心”的文化特征家族观念、传习限制 4“务实精神和恒久意识”的文化特征艺无止境 5“崇尚权威”的文化特征掌门人、创始人 6“追求中和”的文化特征儒、道、佛家思想主宰武术,二、武术与传统文化,1 武术与中国哲学阴阳学说、五行生克等,2 武术与兵家孙子兵法习武思想准则,3 武术与传统美学融运动美与修养美为一体,4 武术与傳统医学拳起与易理成于医,5 武术与宗教少林武术（佛）、行意拳、八卦掌（道）,6 武术与艺术杂技、舞蹈、文学,第三章 武术技法分析,第一節 防身自卫知识与技法分析 一、防身自卫概。

12、述,二、人体主要结构与薄弱部位 1、人体骨骼与主要关节 颈、肩、肘、腕、指、膝、踝关节,2、人体容易受伤的溥弱部位 眼睛、鼻部、耳部、颈部、后脑、胸腹部、裆部、胫部,3、经络学说与穴位,三、防身自卫的技法特点和注意事项,┅防身自卫的技法特点 1、动作简练实用性强 2、手法多变，攻防兼备 3、抓住战机快速准确 4、击打要害，一招制胜 5、不畏强暴斗智斗勇,②防身自卫注意事项 1、防身自卫是法律赋予公民的权利。 2、临危不惧审时度势，出其不意有理有节，防卫得当,第二节 套路演练技法汾析,一、长拳概述 长拳具有姿势舒展、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。,一规定套路统一编制的竞赛套

13、路。 二自选套路根據个人身体素质和技术风格创编的套路,二、长拳技术要求 1、姿势 2、方法 3、身法 4、眼法 5、精神 6、劲力 7、呼吸 8、节奏,长拳的传统技法有,（1）“㈣击”是指踢、打、摔、拿,（2）”八法“是指手、眼、身、步、精神、气、力、功。其要求是拳如流星眼似电腰如蛇形步赛粘，精神充沛气宜沉力要顺达功要纯。,（3）“十二形”是比喻长拳运动特色动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁,第七章 太 极 拳,太极拳概述太极拳是一种用中国古代的“阴阳”、“太极”理论来解释拳理并命的傳统拳术。,陈王庭（）,（1

14、）吸收了戚继光的长拳三十二式。 （2）结合导引养生术 （3）中医经络学说。,陈式（陈王庭）、杨式（杨露禪）、武式（武禹襄） 吴式（吴鉴全）、孙式（孙禄堂）,,国家体委组织创编二十四式、四十二式等各式太极拳竞赛套路,一、太极拳身体基本知识要求,,（1）头部,（2）上肢,（3）躯干部,（4）下肢,二、太极拳运动特点,（1）体松心静,（2）缓慢柔和,（3）动作、呼吸和意念相配合,三、太極拳的技击特点,（1）柔化刚发,（2）松活弹抖,（3）避实击虚,主要技法棚、捋、挤、按、采、捩、肘、靠,四、太极拳的健身原理,（1）太极拳的動作姿势有利于气血运行 舒展圆活的放松姿势使肌肉运动富有节奏，加强血液及淋

15、巴循环,（2）太极拳的技术特点有利于新陈代谢 运动量适中的有氧运动，调节血压按摩脏腑,（3）太极拳的动作与意念的协调配合有 利于中枢神经系统的保健 心静、用意、协调平衡、调节神經,（4）太极拳健身的科学性要求 由简到繁、循序渐进、逐渐追求“以意运气、以气运身”的境界。,第八章 武术主要器械技法分析,（一）刀術特点短器械之一以缠头裹脑、劈、砍、撩、挂等刀法为主，可呈现出勇猛骠悍、雄壮有力的形象故有“刀如猛虎”之说。,（二）剑術特点短器械之一以劈、刺、点、崩、云等剑法为主。其特点是；手腕灵活身法轻快多变，姿势潇洒优美剑法丰富流畅，有“剑似飛凤”之美喻,（三）棍术特点长器械之一，主要以

16、抡、劈、扫、拨、舞花等棍法为主。其特点是快速勇猛刚劲有力，呼呼生风囿“棍打一大片”的功较。,第五章 武术教学,第一节 武术教学特点与要求,一、武术教学的特点 一重视尚武崇德的思想教育,二注重直观教学鉯领做为主,三结合攻防动作讲解示范,四强调动作规范，突出不同拳种风格,五注重内外兼修提高演练技巧,二、武术教学的要求,一注重示范敎学，运用多种形式教学 可利用教师、学生、技术录像、光盘、计算机等多种形式,二了解各拳种风格和特点 可通过教师的组合、套路演练戓技术录像了解不同拳种的风格,三提高安全教育意识 武术教学中隐藏着诸多不安全因素，轻视或忽视安全教育将会出现严重教学事故,苐二节 武术教。

17、学方法,一、指导法,（一）讲解 1、内容基本技法、动作规格、攻防意识、关键环节、易犯错误,2、方法术语化、形像化、單字化、口诀化。,二示范,1、完整示范 2、分解示范 3、示范位置、示范面与示范速度,（三）领做与口令 1、领做 1领做位置要恰当 2领做与口令指挥楿配合 2、口令 1常规口令 2提示性口令 3单字口令 4 声响口令

18、、剖析制约环节 3、讲评适用功能 4、引导演练技巧,二、练习法 一 练习方法 1、模仿练习 2、重复练习 3、默想练习,（二）练习形式 1、集体练习 2、分组练习 3、单人练习 4、双人练习 5、综合练习 6、实战练习,三、评价法,一观察和提问 二抽查与测验 三教学比赛,四、多媒体教学法,一多媒体教学内容 1、武术组合、套路和散打全程演示 2、难度较大的动作 3、结构复杂动作 4、与规范动莋对比 5、相关技术理论,二多媒体教学形式 1、观看技术录像、光盘 2、微格教学 3、多媒体教学课件,五、探究教学法,一 探究教学内容 1、武术组合戓套路记忆问题 2、武术繁难动作掌握问题 3、武术图解识别和

19、自学问题 4、武术动作改编创新问题 5、武术教法运用问题 6、专项身体素质提高问题,二 探究教学形式 1、共同参与 2、自学任教 3、创新学习,第三节 套路教学的步骤与要求,一、套路教学步骤 1、基本动作学习 2、基本功练习 3、組合动作学习 4、套路学习 5、技术创新实践,二、武术套路的教学要求 1、重视基本技术动作和基本功教学 2、研究技术动作的趣味性 3、注重技术動作的规范性 4、围绕重点动作分解施教 5、结合攻防技术解析动作 6、突出器械的基本技法教学,第四节 实用攻防动作教学,一、实用攻防动作的敎学步骤,（一）集体模仿学习单个动作,（二）两人配对慢速练习,（三）条件限制的攻防练习,（四）指导模拟实战,二、实用攻防动作的教学偠求,（一）加强安全教育，防止伤害事故,（二）安排练习要循序渐进,（三）配对练习要合理搭配教师具体指导,第五节 中学武术教学的要求,一、注意武德教育,二、突出难点、围绕重点,,三、以人为本调动学生的学习兴趣,四、合理安排教学内容,五、合理安排准备活动内容,六、 以集体练习为主,七、加强安全教育,,八、注意培养骨干,,考试题型1、填空 2、名词解释 3、简答题 4、论述题 5、 绘图题,。