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【目录】第一部分：【心态决定成败！】第二部分：【应该如何过好高考第一天？】第三部分：【6月7、8日早晨怎么度过？】第四部分：【6月7、8日中午怎么度过？】第五部分：【6月7、8日晚上怎么度过？】第六部分：【6月7、8日考试期间的饮食起居】第七部分：【“猫头鹰”型的人如何应付上午考试】
第八部分：考生睡不着该怎么办？第九部分：【高考考生临场发挥必读】第十部分：高考中得高分必看的几个考试技巧第十一部分：【高考前6天注意事项】第十二部分：【考前5天，心态平稳最关键】第十三部分：【高考生应考如何做到“六要六忌”】第十四部分：【考生答卷十点提醒】第十五部分：【考场中对策点拨】第十六部分：【高考考场意外如何应对？】第十七部分：高考数学最后冲刺的4大注意事项第十八部分：高考最后冲刺各科点拨第十九部分：【高考48小时步入最佳状态指点迷津】第二十部分：【高考考生考试注意事项补充说明】第二十一部分：【营养专家谈高考】（晚饭后建议不要喝咖啡）第二十二部分：【李炳璋特别提醒】第二十三部分：【在高考考前动员会上的讲话】
第一部分：【心态决定成败！】【说明】题目为本人所加，第一部分的内容，主要想告诉大家心态很重要。 高考不仅考查考生知识、能力，更是对考生心理的一次考查，没有多少人能在关系自己重大人生转折的高考中做到心静如水、坦然处之。在临近高考的最后十天里，考生如何调整自己的心态呢？ 一、调整认知，客观估量自己。调整认知，要以一颗平常心去对待高考，要以平常心估量和认识自己。相同的外界事物对每个人的影响是不同的，同样的东西对于甲来说是有利的，而对于乙来说可能就是有害的，这取决于主观对这一事物的看法。打个比方：同样是半瓶水，一个悲观的人就会失望的说“只剩半瓶了”，而一个乐观的人就会快乐的说“还有半瓶呢”。作为考生对自己的知识储备和能力应该有足够的信心，经过高三几轮的复习，我们对考点知识其实相当熟悉，何况高考战场上，你只要具备了70%的知识能力，再加上100%的良好心态，你收获的就是100%的成功。
考生对自己的应试能力也有客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。有了这样的心理准备，自然会坦然面对考试，消除紧张与不安，做到“世事我曾抗争，成败不由我定”、“我已尽了力，考不上也问心无愧”，而不会再为考不上预定目标而焦躁不安、心烦意乱。二、适度紧张，保持适当动机。一般人也许认为，高考动机愈强烈，高考的积极性愈高，高考的效果也愈佳。但事实并非如此。有时高考动机过于强烈，考前复习效果反而会下降，高考可以也会与期望的适得其反。其实这与人的情绪紧张、焦虑有关。临近高考前复习中的适度的焦虑、紧张是必要的，但过度紧张，往往会抑制人正常水平的发挥，最终得不到预期的效果。如果考大学的动机过于强烈，那么进入考场，便会因情绪紧张而怯场，降低了记忆和思维效率，以致连平时较为熟悉的题目都回答不出来。当然，如果对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜的积极动机，也不会考好。正确的做法就是保持适当高考动机，只有当高考动机的强度处于最佳水平时，才会使考前最后的复习产生最佳效果，高考中也会获得最佳效果。 怎么样才算是适度的动机和紧张？或者怎样判断自己的紧张心态是不是适度呢？那就看你现在的身体状况和学习的效率，如果现在学习效率很高，自我感觉很好，就说明你的心态是正常的。如果现在学不下去了，心理很烦燥，记不住了东西了，而且特别心神不宁，那就说明紧张过头了。
也有许多考生对我说，自己在大考前怎么也紧张不起来，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上产生疲惫不堪，大脑的负荷过重，表现为神经兴奋抑制。针对这种情况，考生可采取以下一些措施：要注意适度的休息、锻炼。不少考生在临考前为了争时间，因而拼命地开夜车，并挤占了休息和锻炼时间，它带来了考生身体和心理的疲劳，使得学习效率下降；学习运动员赛前给自己打气的办法，每前复习看书之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号，或将口号写成条幅悬挂在墙上，自己动员自己树立起拼搏的欲望。三、自我调节，学会排解焦虑。离高考还有十天，一部分考生由于平时学习处于中等水平，并且对高考的成败结果把握不定，会紧张过度，形成焦虑情绪，如果不及时调节、排解，他们无法把精力集中在复习中，也不利于高考的正常发挥。对于这种情况，考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。另外，当考生感到所要复习的东西太多时，则往往会因多而生乱，乱而生烦，这类考生的当务之急，就是将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程，依次推进。
每个考生都会有自己心烦意乱的时候，这时候一定要找一种适合自己的方式来发泄心中的郁闷。而排解的方式是多种多样的：有的考生会听听歌、看看电视；有的考生则选择运动，比如打球、跑步、游泳……还有的考生会找个好朋友聊天，或者写信、写日记；也有的考生会找个僻静的地方大喊或者大哭一场；有的女生还会选择吃东西、洗衣服等方式。这些方式都有助于宣泄情绪，当你把郁闷赶跑，你就会注入新的能量，重新投入复习。同时我们还可以适度地自我放松，放松的方法最简单就是经常做一些深呼吸，这是缓解你的心慌气短、过度紧张很简便易行的方法。第二种方法是放松肌肉，人在紧张的时候全身的肌肉会发紧，所以我们要把肌肉放松，具体方法是把它先绷紧，然后再默念放松，连续做几遍。第三种方法是意像法，就是通过大脑里面去想象一些美好的事物，一种是想象你过去经历过的最得意的事，这样你就会感觉全身陶醉；另外一种是想象美好的景色，比如宁静的田园风光，或者蓝天白云，自己也能够变得平静。四、增强自信，充分自我激励。某校曾对500多名高三毕业生进行过一项成功心态调查，在比较成功者和失败者之间的差异时发现，只有对“考试成功的信心”能够将他们区分开来。成功者坚信自己能够成功，哪怕他们正遭遇有史以来的最惨烈的失败；失败者不相信自己最终能获胜，哪怕自己的考试成绩比其他考生都好。这个研究结果表明：自信是通往成功大门的钥匙。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究还发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％～30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％～90％。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。 高考要取得成功，根本的也要靠自信。增强自信的办法之一就是积极暗示，进行自我激励，主要有：多看多想自己的优点、优势、长处；多说积极的话，往好处想。在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。考生们最好在每天复习前，大声对镜子中的自己说“我能行”。除了用言语积极暗示自己之外，还要用行为表现出来：挺胸把头抬起来，不要整天弯着腰，这样本身也会感觉到自信心会增强；再有就是调节你的情绪，看待自己和周围所有的人和事，都要往好处想，往好处去说。这样你的信心越强，复习效率就越高，相信你高考一定会取得成功。
第二部分：【应该如何过好高考第一天？】
高考6月7日第一天，对于考生们来说很关键，所以5点中肯的建议助考生调整状态，正常发挥！ 001.按时起床按时吃饭 6月7日早上，一般可在6∶30起床，最好和平时一样。早饭要在平时同一时间吃，不要吃得过早，但也不要太晚。如果吃得太晚，离考试时间太近，容易造成一种紧迫感，不利于情绪稳定，不利于考试。002.路遇熟人热情招呼 考生从家到考场的路途中，遇到老师和同学要主动打招呼，主动问同学好，进考场可主动与监考老师打招呼，以获得安全感、信任感，以调节心态，进入状态。 003.睡个午觉神清气爽 语文考完之后，稍微休息一会儿，吃午饭。吃完后稍微活动活动一下，散散步，听听音乐。建议从1点钟开始午睡，睡上三四十分钟或一小时，会给人神清气爽之感。 004.每科考完绝不对题 高考第一天不论考得怎样，都不要多想，“考一门丢一门”，不对题。如果有同学找自己对题，也应婉言谢绝，这样会使自己情绪稳定，保持良好心态。 005.首日夜晚平静度过 高考首日晚，建议考生在10点—11点上床睡觉为宜，上床前半小时应在安静中度过，不要再看书或想问题，尽量放松，平静度过。 睡觉前注意检查准考证及考试用具（手表、文具等），将它们整理好并放在显眼处，以免第二天早上在匆忙中遗忘。
第三部分：【6月7、8日早晨怎么度过？】001.起床时间应根据自己的习惯和离考场距离的远近而定，不可过早或过晚。002.早餐不宜过饱，也不宜过少，食物要精，但不要过于油腻（如油条），可喝浓茶和咖啡。但水有要太多，要适量。4003.忌穿戴新奇，引人注意；要穿戴自己最习惯、最舒服的衣服；出发前要检查物品（上述的透明塑料包）。004.出发去考场的时间，根据路途的远近而定，要考虑路途堵车等因素；到考点时间以8：20（下午2：30，英语2：20）为宜，不应过早。005.进场前，应保持静坐，也可到僻静处散步，可以回忆要考学科的知识网络，但要备有内容；万不可想难题，尤其不能想自己还不会什么。所谓的静坐生慧！第四部分：【6月7、8日中午怎么度过？】001.上午考完后，应回家，不要在其他地方逗留。002.由于考前已补给了一定的营养，所以午餐不宜再用荤菜、油腻性的，以清淡为主。003.午休要好，但不宜超过一小时。起床后喝点浓茶或咖啡，再静心休息一会。第五部分：【6月7、8日晚上怎么度过？】原则是让精神放松，因此：001.原则上可以看书，看笔记、错题本、零星记录的碎东西，不做题，甚至不提考试的事，以分散对考试的注意力。002.最好的方式是散步，或听听自己最喜欢的轻音乐。不要看刺激性很强的电视（如球赛、情节感人的节目），不激动的聊天，特别是住校生，以免高度兴奋而失眠。003.不喝浓茶或咖啡，八点半后不要吃西瓜。004.有失眠症的学生，不要想自己会不会失眠，可在睡觉半小时前，遵医嘱用点安神补脑液等。005.不要有意睡得太早，也不能太晚，以十点半上床为宜。第六部分：【6月7、8日考试期间的饮食起居】001.不做激烈运动，不在晚十点以后开夜车，不要过度疲劳。002.不到街上吃饭，忌食生冷。003.不喝冷饮，不吃冰棒、雪糕等，慎用西瓜。
第七部分：【“猫头鹰”型的人如何应付上午考试】
　　有些考生习惯于夜间用功学习，夜越深精力越好。还有些考生为争取时间，拼命熬夜，以至形成习惯。这两种情况，都会使考生在白天，特别是上午精力不佳。而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行一为了解决这一矛盾，必须事先进行人体生物钟调整工作，逐步改变生话习惯，以适应考试的时间安排。
　　调整生物钟，从临考前两周就要开始矫正休息时间，坚持晚上9点3O分睡觉，早晨6点起床。开始时可 能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但第二天早6点，铃一响一定起床。起床后头昏昏沉沉，因为头 天晚间没睡好。这时一定不可赖在床上，坚持起床，到附近公园、街道上跑跑步，边跑边背些单词。几天过后， 就会慢慢适应早睡早起的习惯了。临考前一周应按考试时间安排休息，早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时 开始复习，上午中间休息20分钟。最好按考试科目时间复习。这样经过一段适应训练，临场考试就不会有异 常感觉了。
第八部分：考生睡不着该怎么办？001.每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐，干净的被褥，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧！ 002.可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，缓慢、均匀，反复几次，使得身体放松，如果不是很严重的失眠，即可入睡。 003.冥想疗法：躺在床上设想自己处在平静的小溪旁边或者躺在平静的沙滩上，有助于入睡。牛津大学的研究人员发现，失眠者在床上回忆令人放松的风景胜地，会比其他催眠方法平均提前20分钟入睡。 004.情绪放松：上床之前，应确保自己的情绪平稳，人处在放松的状态之中。睡下之前，可做一些有助于放松自己大脑的活动。如果睡前想看一会儿电视，或听一会儿音乐，应避免将音量放得很大。睡前看书时灯光不宜很亮。此外，进行片刻沉思，有助于放松。 005.饮食助眠：晚饭不要吃得太多，对于那些不容易入睡的人，下午和晚上最好不要喝含有咖啡因的饮料。 如果以上做法都不奏效，说明失眠在某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法，考生想想有哪些不足与问题，针对这些不足与问题，还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了。明确这一点后，就不必再为这些忧虑了。
第九部分：【高考考生临场发挥必读】第一：高考临场应怎样审题？ 审题要有一定的程序：(1)考生拿到试卷后，先看该试卷是不是本堂考试的试卷，再清点试卷页码是否齐全，检查试卷有无破损或漏印、重印、字迹模糊不清等情况。如果发现问题，要及时报告监考人员处理，然后根据监考人员指令，在试卷规定的地方写上本人姓名和考号，第二卷答题卷还要在卷面背面右上涂自己的座位号。 (2)仔细阅读答题说明。每份试卷前面都有关于考试“答题须知”之类的要求，如哪类考生答哪部分题，哪些题是必答题，总共有几页、有几题，等等。这些情况在作答前都必须搞清楚。 (3)看清题目要求。比如做选择题，就要看清是选正确的还是选不正确的，是选单项还是选多项。 (4)看清题目本身。数理化等学科要看清符号，英语要看清单词，语文要看清字词。要确实弄清楚题目给予的条件和要求。因为考试要求可能与自己的答题习惯有所不同。要特别注意题目的隐含条件。考生应从题目的文字叙述，或从给出的示意图中去挖掘隐含条件，才能准确地解决问题。要记住课题，在头脑中保持课题清晰、完整的印象。 第二：高考临场应怎样答题？ (1)稳定情绪，有效利用提前入场的10分钟。这期间，可以做几次深呼吸，尽快使自己的情绪稳定下来。按考试规定，提前5分钟发卷，在这5分钟里，主要检查试卷是否有缺页、破损、漏印、印刷不清等现象，如有应举手，请监考老师及时更换，同时浏览整卷，了解一下题量、题型，做到心中有数。 (2)合理分配时间。高考是限时考试，既考答题的准确度，又考答题的速度，要求既快又准确。一份试卷中各题的占分比例不一样，要学会“量体裁衣，看分花时”，分值小就少花时，分值大就多花时。 (3)先易后难。拿到考卷，先做容易题，后做难题。刚进考场时，人的心情都比较紧张，感知、记忆、思维等心理过程都还未适应考场上的紧张气氛，没有达到最佳状态。待做过几题后，特别是做了几道有把握的容易题之后，心情也就逐渐稳定下来，智力活动也恢复了常态，这时再做难题就容易成功。而且做的小题越多，拿到的分数也就越多，心里就越有底，自信心也就大大增强。 (4)准确快速解题。在认真审题后，要力求答题准确无误。不但要做到思路清晰、方法对路，还应做到每一步的推导、演算要准确，且书写清楚、格式规范。凡是会做的题，力求一遍做对，提高效率。这就要求平时应掌握好“双基”，养成周密思考、严谨解题的好作风，克服一知半解、好高骛远的习气。 (5)草稿纸的运用，应注意以下几点：草稿纸上的字迹要清楚，以备自己检查时用。选择题也在草稿纸上写出简单的论证过程。草稿纸上做好后，应立即抄到正式卷子上，并应准确无误。 (6)不留“空白”。有的题不会做或没有把握，也不要空着。对于客观题，如没有把握，要坚持相信第一感觉。经验告诉我们，第一感觉往往是最理想的选择。或者用排除法筛除其中一两个选项，再从剩余的选项中选出较为正确的选项。对于主观题，会多少答多少，能得分的地方绝不失分，不易得分处争取得分。 (7)保持卷面整洁美观。答题时要注意自己字迹清楚、标点正确、答案布局和谐，保证整张试卷卷面的整洁美观。 第三：高考临场应怎样攻克难题？ 高考中遇到难题是正常现象。如遇到这种情况，要冷静对待，不必紧张。在思路上可以这样考虑：分析这道题难在哪里？命题意图是什么？存在哪些已知条件、隐含条件？有哪些依存、制约关系？有哪些概念、原理、公式、定理可用来解题？对于“从不相识者”，应设法转化为已相识的问题；对于较难的综合题，要设法”化整为零“，各个击破。还要全方位、多角度地考虑问题，运用联系的观点，上挂下联，瞻前顾后，左顾右盼。不囿于一点、一个方向或一个小范围，千方百计地去寻找解题的切入口。这样多向思维，逐步分析，寻找突破口，然后大胆切入，会一点就答一点，能做一步就做一步。第十部分：高考中得高分必看的几个考试技巧001.按要求规范答题 按要求规范答题是得高分的关键所在。按要求，答题时用0.5毫米黑色签字笔书写，因为扫描后试卷模糊易失分；一定要在规定区域内答题，因为超出范围会在扫描时被切掉。认真答题，仔细检查，防止在答题过程中出现错字、别字、漏字或写错字母，更不要出现漏答题目或答错了题目位置等非智力因素的失分现象。 002.关键词不可遗漏 高考改卷，按点得分。在阅卷过程中，评卷老师的注意力集中在关键词或者关键步骤上，有则得分、无则失分；而且往往注意答对部分，对于答偏答错部分常常无暇顾及。 所以考生在作答时，要尽量避免下笔千言、离题万里的情况，回答要切合题意答出关键词。在回答不自相矛盾的情况下考生可以多分点，尽可能地从不同的角度答得全面些，不然如果只是从一个角度或只回答一个方面，答得再完整也只有一个得分点。 003.回答要有技巧 高考改卷，对于可给可不给的分，一般的处理原则是尽可能地给分。所以每个评卷老师都有误差分内的拍板权，因此，要想拿到误差分，就必须让评卷老师满意,因为加起来就是好几分了，故应当予以重视。实践证明，要多得分应该注意以下几点：1)卷面要整洁，字迹要工整，层次要清楚。如果书写模糊，涂改很多，会造成难以辨认，也不能给分。2)能答则答，不能答也要有条理地答上几点。3)概念要准确，叙述要简明，尤其避免不分点，　　嗦嗦一大堆，很容易影响阅卷人员的阅题速度，给寻找关键词带来麻烦，引起失分。4)依题作答，不要乱涂乱画。 004.审题清楚多方思考 现在的高考以能力立意为主，答案合理即给分。故考生平时备考时要侧重于对知识的理解和应用，不要仅停留于死记硬背上。回答问题时要注意审题，把题干关键条件、所问问题理解透彻。回答时要避免丢三落四的情况，或者一看太难，就犹犹豫豫，改来改去，或者干脆不答，就一分也没有，造成失分。所以答题时要多方面思考，勇于解答。
第十一部分：【高考前6天注意事项】高考前木有太多需要注意的，平时干嘛，现在依然干嘛。001.保持学习劲头，不能使精神完全松弛。该学习的时候认真复习，错题新题愿意做就做。但不要还拼命复习。不愿意也没啥大不了滴。002.做使自己开心的事情（如看书、看电视/影），不要带着烦恼去做事。003.该玩时痛痛快快玩，切记注意安全不要受伤（就别打篮球、踢足球啦）。注意放松不放纵，不能通宵打电脑等，不能玩得太疯了。004.尽量保持原有作息规律，不宜刻意延长睡眠时间。该睡觉时好好睡觉，哪怕是上课。切忌熬夜。如果睡不着，情绪兴奋也要躺在床上，闭上眼睛，告诉自己这也是在休息。晚上不要喝浓茶、咖啡等。如果需要在考点周围就近住宿，则提前两天要适应新的住宿环境。005.平时吃什么，考试时就吃什么。不过尽量多吃清淡类食品，少吃辛辣食物、腌制品、肥肉、油炸品；多吃水果。语文和理综、文综的时间都接近三个小时，期间最好不上厕所。少吃水质充分的西瓜、酸奶等，吃了容易拉肚子，还会增加尿意。注意是少吃，不是不吃吆。006.至于遇上生理期……这个……切忌辛辣刺激性食物，冷水……最好咨询一下医生，貌似吃药可以推迟或者提前。全国那么多高考的，也不听说谁遇上生理期，没有考上大学的。007.踩点：6月6日下午有可能的话，到考场踩点，明确沿途路上大约需要的时间。008.明确相关老师的联系方式。一般情况下，班主任全权负责各方面情况的沟通协调；考前有需要解决的学习上的问题需与任课老师联系；遇到不良情绪也可与老师联系商量办法。毕竟老师都很有经验。009.检查文具：确保考试必备品都准备好，最好亲手检查所需物品，以免到时找不到。2——3支0.5毫米黑色签字笔、2支2B铅笔，这些文具最好准备双份的，以免到时因书写原因影响答题。橡皮擦也是必须的，涂改答题卡的选择题答案和记录选择题答案。三角板、直尺、圆规等绘图工具也要备齐，数学题目有的是需要做辅助线的。010.准备好“两证”：身份证、准考证这两证是最重要的东西，缺一不可，不能遗失，否则你将失去进入考场的机会。如万一发生忘带证件的情况，也请务必保持平稳的心态，不要急躁影响发挥。一般情况下学校开具证明或证件复印件，也是可以进入考场的。监考老师会通过核对信息存根先让学生进场考试，并让家长在最短时间内将证件送至考务办公室并转送至考场。011.计时工具：手表则有利于我们掌握时间，控制自己做题速度。建议一场考试中不要过多看表，两三次即可。012.关心天气预报，明确考试期间的天气。如有阴雨，则要备好雨伞；如果气温较高，尽量穿着较为宽松的衣服，带好饮水，准备仁丹，以防中暑。013.下列东西不能带：修正液（带）、透明胶布、计算器、通讯工具、文曲星、复习资料。这会让你违背考试纪律，遭受严厉的处罚。如将手机带入考场，考生须立即向监考老师报告，关机后按照规定存放于指定位置。014.为了避免遗失物品，以及方便监考教师检查，以上所有物品均需用透明所塑料袋装好。临睡前将考生证、身份证等放进考试专用袋。出门前家长提醒再次确认是否已经带在身上。015.考试的时候最好带一瓶水进考场，据英国科学家研究发现，考试后的时候喝水可提高头脑清醒并有助于提高考试成绩，但是切记不得喝水过量。如带水将水瓶或水壶放到桌下，饮用时要避开试卷，以免将试卷弄脏。天热紧张，容易出汗，汗水将答题卡弄皱。建议备一些擦汗的手帕或面巾纸等。016.不相信谣言流言，更不传播谣言流言。每年高考前后，都会有一些所谓“机密”的内部信息流传，或者是网络上的试题答案，或者是内部的押题等，结果影响了考生的心态。017.特殊疾病准备好药品。家长也要准备好常用药品，比如拉肚子药等。家长手机电池要充足电，以便于随时联系。018.不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“烦就烦吧，只要我能坐下来看书就不错了”的态度，能看多少就看多少，只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待，相信您“沉不下心”的情况肯定会有所改观的。学不进去时可采取“断续式”方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。第十二部分：【考前5天，心态平稳最关键】到了现在，对知识的掌握都已成定局，此时，倒是平稳心态，让自己在高考中发挥出最高的水平才是关键。心态决定成败。 001.考前5天，适当“热身” 在考前5天，很多考生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。此时，重要内容虽然已经掌握，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政治的基本知识，语文的文学常识、名句名篇默写等，英语的单词，数学的公式等。已经考过的试题也应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当做一点“热身题”。 所以，建议考生在考前5天最好还是适当翻阅一下书本，这样不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。 002.考前1天，注意细节准备 考试前1天的考生可以在头脑中“放电影”式地适当回忆第二天的考试科目内容，不需要再进行细化的复习。有的考生越到考前越会突然产生“还有很多问题没解决”的想法，这时候可以针对自己担心的问题翻阅资料，但点到为止即可，不需要再过多细化，自己吓自己。 在考前1天，考生关键是做好备考的细节工作：比如饮食要遵循自己平时的饮食习惯，不要参加剧烈的运动以免体能消耗过大，不要长时间上网、打游戏以免过度兴奋，要熟悉考场选择好到达考场的路线，认真检查考试时所使用的准考证、文具等，避免第二天出现遗漏现象等。 003.进入考场，先熟悉环境 考试当天上午，考生可以适当提早到达考场，选择自己最熟悉、干扰最少、路程最短的线路，避免因太早抵达考场而紧张或太晚到考场而匆匆忙忙。一般提早半小时到达考场即可。 一般来说，人在自己熟悉的环境中比较容易放松。所以在进入考场后、尚未发试卷前，考生最好先熟悉一下考场环境，比如考场教室前后布置、自己所在的位置如何、周围考生情况、监考老师模样等。另外，在考卷发下来后，考生最好先翻阅试卷，同时翻阅时要着眼于大致了解试题题型，不要过多地注意具体某几道或者某一道考题的内容。 004.考试中途，避免紧张 考试时，有的考生做着做着会突然出现“卡壳”的情况：看着眼熟的题型但脑海中却一片空白。如果考生在思考之后仍理不出头绪，可以先缓一缓，跳过去做其他题目，等平静后再返回原题解答。灵感往往在不经意间迸发，不要总在一道题上“胶”着不放，也不要想“为什么以前做过现在做不出来”。 还有的考生，在刚开始做题时或者做题中途会越做越紧张、呼吸急促、心情压抑，这时候建议考生闭上眼睛深呼吸，憋气5～10秒钟后再把胸中闷气缓缓吐出；或者暂时停笔，看看考场外的花木、建筑等风景，转换思维。在放松的同时积极暗示自己“我绝对不会出现任何意外”。 005.考后适当休息，学会遗忘 当一门考试结束后，考生最好不要跟熟悉的同学、老师过多交谈，尤其避免通过各种办法对答案的情况。建议考生要学会遗忘，考完后回到自己的休息地方，无论自己发挥得好与不好，尽量做到考完一科忘一科，把立足点放到准备下一科的考试科目上。另一方面，家长也要注意避免询问考生“考得怎么样”等与考试相关的话题。 上午或者下午考试结束后，考生不要剧烈运动，有可能的话洗个澡放松，保持适当休息。很多考生在考前一天和考试期间常常会因失眠而着急，建议考生，即使睡不着觉也不必有太大的心理负担，千万不要闭着眼睛使劲想睡，相反，可以在黑暗中长时间睁着眼睛，这样很快就会有睡意。 第十三部分：【高考生应考如何做到“六要六忌”】001.要谨小慎微，忌粗心。审题、解题、组织答案需细心，关键字眼、中心思想要抓准，运算过程、书写过程要谨慎，尽量避免因非智力因素而带来的不必要的失分。 002.要充满斗志，忌怯场。信心是成功的法宝，哀兵必败，历来如是。踏入考场要精神抖擞，斗志昂扬，忌无精打采，甚至畏惧三分。 003.要先易后难，忌盲目。在每科考试题目中，难题均占有一定的比例，考生做题要先易后难，一方面可以赢得时间，抓住基础分，另一方面也可以避免因难题而造成对信心的动摇，所以解题时忌“从一 而终”。 004.要知难而上，忌畏缩。前面所说的先易后难，是从方法上的要求，而这里的知难而上则侧重于毅力方面，要求遇到难题要有一股拼劲。（前提：一定得把会做的试题先做完。） 005.要处乱不惊，忌烦躁。考试过程中往往会遇到很多意想不到的问题，比如，教室周围环境的影响，难题的困扰，题型的新颖，设问的刁钻等。这就要求要处乱不惊。要知道，若有以上问题的出 现是很正常的事情，只要保持良好的心理素质，以不变应万变，一切均可迎刃而解。 006.要坚守最后一分钟，忌好胜心理。时间就是胜利，珍惜一分钟，有可能减少你一分甚至几分的失误。答完卷后，要认真检查，反复核对，切忌为出风头而草率交卷。要恪 守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。
第十四部分：【考生答卷十点提醒】001.认真填写本人信息(姓名、考试证号等)，字迹要清晰工整。 002.监考教师粘贴在考生答题卡上的条形码是识别考生信息的主要依据，考生要认真核对条形码上打印的姓名、考试证号是否有误，保持条形码的整洁和完整，不要在条形码上面和周围随意涂写。 003.作答客观题时，必须用2B铅笔按填涂示例填涂，修改答案时要用橡皮擦拭干净，但注意一定不要使答题卡破损。 004.作答作图题时，必须用2B铅笔绘、写清楚，线条及符号等须加黑、加粗，以保证扫描后图像的清晰度。 005.红笔、钢笔或圆珠笔等。书写时字迹要工整、清晰，字体不要写得太大太密，答题行距不宜过密。如答题卡上有暗格，须按暗格书写，防止超出答题区域。 006.作答非客观题时，必须在答题卡上指定的题号位置作答，题号顺序不能颠倒或错位。否则，可能造成错位的答题内容无效。这是因为考生答卷经扫描、切割后发给相应的评卷教师，评卷教师根据评卷分工只对某一题的答案进行评阅，如不按指定位置书写作答，发给该题的评卷老师评阅的将是另外一题的作答内容，其答卷无效。 007.作答非客观题时，必须在该题答题区域的黑色矩形边框内作答，上下左右均不得超出黑色边框。超出黑色矩形边框的答题内容将不被计算机显示，也将无法评分。考生答题时往往容易在右边框超出边界，或写到右边框附近字体越写越小，挤在一起，无法辨认，须多加注意。 008.修改非客观题答案时，须先将废弃的书写内容划去，然后紧接着在其上方或下方写出新的答案。修改部分书写时与正文一样不能超过该题答题区域的黑色矩形边框，并在原题号规定答题区域内作答。 009.在作答非客观题时，如在规定区域内书写不完，或答错区域，或超出规定区域答题等，不要惊慌失措，应报告监考教师，在监考教师指导下作出相应处理。 010.务必保持答题卡清洁，不得折叠、污损。 【特别提醒】高考答题切忌先答题后集中涂卡。以往高考中考生容易发生的失误———先做题，后集中填涂机读卡，导致涂卡时间不够，影响高考成绩。 第十五部分：【考场中对策点拨】001.进场后，听从老师指挥，认真听老师讲解要求，要保持静坐，做考场镇静操，保持平静心态。002.答题策略要根据自己的情况，由易到难，以不断得到鼓励，保持思维活跃。003.利用第一印象，力争卷面干净，字迹工整，但不要因精雕细刻而速度放慢。004.答题时字体不要写得太大（但也不能太小），如果能留边留空，就可以以备检查时修改补充。005.既要有提高准确率，一遍成功的意识，又要重视复查，利用好有序的演草纸，把好最后一关，复查时要耐心、认真，不能走马观花；为排除定势干扰，可换个角度反证，逆向对证等，没有100%的把握，不要修改已经做的题。006.要科学支配时间，快而准；尤其不恋战，防止前松后紧；充分利用考试时间。007.时间快到了，还有问答题或计算题未答完，只要还有时间，只要不倒扣分，选分数值高的试题攻解，能多做一步就多做一步，只有写了，就有可能得分，增加半分也好。计算题要列出算式。008.时间快到了，还有部分客观题未答完，已经来不及一一思考了，可根据自己已答题的选项，选最少选择的选项填写。009.主观题的对策①认真审题，尤其要注意审清要求、特点，留心关联词语的作用。②概述题力求要语言简洁：一般题目不要过多发挥，不要求谈个人看法，或不要求独到见解的题目，就不要发挥。要求完全系数，人云亦云，先求不扣分。③论述题要分条回答，以求采分点清晰。④答此题时，若忽然想起与其他题相关的内容，可写在草稿纸上，以备答该题时备用。⑤作文审题要认真，写作时要开门见山，一定要写好开头和结尾。010.客观题的对策①题目与答题卡、题号要对准，不会的先空住，但必须在题目上标明。②要审清指导语，如管几个题目，要求选什么等。③不会的可以猜，但要依据下列原则a、凭感觉猜，凭语感猜b、用排除法后，再在剩余选项中猜中c、题干与选项在逻辑上要衔接，一般不合逻辑、不合语法的为错项d、是非选择题，一般有“从不”、“永远”、“绝对”等绝对化词语的为错项，有“有时”、“一般”、“可 能”等相对性词语的一般为正确项。011.检查时发现有错，先在旁边另写，不要急于把以前的一笔画掉，更该后再注明“不要”二字。012.最后大题第一问一般比较容易，不要放弃。高考时应该注意的事项（1）容易题细心做，中档题小心做（注意陷井），高档题适当做。（2）最难的题目不一定出现在试卷最后。（3）我难他亦难，我不怕难；我易他也易，我不大意。（4）答题时要避免惯性思维，对每一道题都要认真分析，不要凭记忆中相似题目的解法草率做答，否则会陷入出题者的设置的陷阱。（5）带着五颗心参加考试：a、进考场——带着信心 b、涂卡答题——要细心 c、遇到难题——要耐心 d、发现失误——要宽心 e、下场考试——要小心（6）考试时不要被难题羁绊，有时会遇到本来不难自己却怎么也不会做的题目，此时应放下这道题，先做别的题。（7）答题时应注意卷面整洁，字迹清晰，格式规范，标点准确，使评分人产生“愉悦感”。（8）在考试中，如果发生怯场，可以使用以下方法：a、抑制法：拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，无需多久，怯场和走神的心理干扰自然被抑制，进而调整步入最佳状态来完成考试。b、化简法：很多优秀的考生，一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难问题，一旦把简单试题答完，就能有效地稳定情绪，活跃思维，迅速提高反应能力。c、平静法：在考试中，如果发生怯场，就要立即停止答卷，去思考一件最感兴趣的事，以转移注意；或干脆伏案休息让心情平静一会儿，平静心绪还可以用深呼吸的办法，吸气4秒钟，呼气4秒钟，在吸气和呼气之间停顿2－3秒。（9）考试的时候，稍微有点紧张是很正常的，不能视为怯场。适度的兴奋状态所激发出的生命力的激素，可以在短时间内促进大脑的新陈代谢，从而使人注意力更集中，记忆力更敏捷，思维更灵活。（10）考完一门以后，不要急于对答案，（待考试全部结束后，要赶快对标准答案，为查分做准备。）不要与别人谈论考试的得失，以免影响下一科考试的情绪。积极的办法是：迅速从上一科的失败中摆脱出来，把注意力完全注意到下一科考试的准备工作上，这样有助于预防怯场，提高应试效率。（11）考试时应避免粗心大意：a、盲目轻“敌”；b、只求迅速不顾质量；c、难易之题处理不当；d、容易题中出错，难题攻而不克，两头落空；:e、忽视分数较少的小题；f、胸中无“数”，做题无计划；g、时间把握不当，前松后紧，虎头蛇尾，不能善始善终。（12）不要轻易放弃难题，不要因抠难题而耽误做中低档题的时间，难题最好安排在最后做，做时要注意挖掘试题的隐含条件，充分利用已知，解决未知。（13）不同题型用不同的检查方法。例如：填空题，检查审题；检查思路是否完整；检查数据带入是否正确；检查计算过程；检查答案是否合题意；检查单位、数值大小是否合理；看有无其它方法解题，若有可用该方法再算一下。（14）临场发挥的常用技巧：a、仔细读题，弄清题意；b、找出关键字词，排除多余信息；c、看清题前指导语，解答要符合指导语的要求。（15）草稿纸的使用要得当：用草稿也要像解题一样一道一道挨着往下写。对于做完的题目，有的确定无误，有的稍微拿不准，有的非常拿不准，还有的根本答不出来，这就需要在草稿纸的题号前注上自己可识别的符号，以便确定检查的侧重点。检查时先审题，然后将草稿与解题思路、步骤对照起来，由于步骤清晰，所以只须看演算是否正确即可。（16）遇到难题如何应变：在高考试卷中，没有难题反而是不正常的，所以，遇到难题时，首先不要紧张，其次要有正确的解题思路。对于“从不相适”的问题，应设法转化为已学过的。只是对于较难的综合题，要设法“化整为零”，逐个击破。还应该全方位，多学科的考虑问题，上挂下联，左思右想，以提高思维的灵活性与应变能力；总之，要千方百计的寻找解题方法。（17）高考也是一场心理素质的竞争，谁心理素质好，谁就能发挥的好；谁心理素质差，谁就要被淘汰。（18）有动力而无压力，精神集中而不紧张，答题迅速而不慌乱，这是考试的最佳状态。（19）遵守考场纪律，注意听监考员的各项说明，开考前在监考人员指导下填写试卷有关栏目、准考证编号等，注意字迹清楚，卷面整洁，填写正确。填完后距答题时间还有短暂的几分钟，这几分钟千万别放过，可眼观、心想、默算前边几道选择题，这样可赢得多一点的宝贵时间。（20）卷面不准做任何标记，用规定的笔答题。（21）开考前，通览全卷，注意检查是否有缺页，漏页或字迹不清等现象，遇到此类情况及时向监考员说明。（22）答题时，注意认真审题，弄懂题意，先易后难按顺序做题，合理分配答题时间。答题后，认真检查（特别检查一下有无漏答的题）。（23）填机读卡注意：避免漏涂（考试科目、试卷类型，准考证号），避免错涂（将A涂成B），避免浅涂（机器不能识别），保持卷面整洁，不能折叠和撕裂。（24）高考时做到三认真：认真考好每一科；认真答好每一题；认真争取每一分。考生的分数重千斤，一分之差就决定是否能进入调档线，哪怕是0.5分也要争，进上去就多得一分。（25）时间到，铃声响，马上停笔，不要再答卷。
第十六部分：【高考考场意外如何应对？】001.问：考生忘带或遗失“考试证”怎么办？ （答：考生如果忘记带或遗失“考试证”，请立即报告监考教师，在监考老师核对过考生相貌后，经考点确认其身份后，先参加考试。如果确认丢失由区、县招办补发；如果忘记带则请领队教师帮助取来送至考场或可由考生领队在本科考试结束前将准考证送来，或保证下一科考前送到。） 002.问：身份证丢了怎么办？ （答：提前到户口所在的派出所开一张带照片的户籍证明。 ）003.问：对试卷有疑问怎么办？ （答：考生对试题(包括外语听力考试)有疑问时，不得向监考人员询问；如遇试卷分发错误或字迹模糊等问题(不涉及试题内容)，可先举手，得到允许后再询问，监考人员须当众解答。） 004.问：考试过程中要上厕所怎么办？ （答：一般来说，考生最好在考前上厕所，如确有要求，可举手向监考老师汇报。） 005.问：考试中无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办？ （答：考生可举手向监考老师汇报，申请动用备用试卷、答题卡。 ）006.问：考生在考试中出现晕场、不舒服，怎么处理？ （答：建议考生在考前稳定自己的情绪，做好心理调节，每个考点有配有校医，如考生实在不舒服，可报告监考老师，可在考点简单治疗。）007.问：遇到交通堵塞，怎么办？（答：不能按时到考场时，可出示高考准考证，以获得乘客和交通部门的帮助。若十分紧急，可拨打110寻求帮助，同时将情况通报本校带队老师。）008.问：路上违反交规被拦下，怎么办？（答：如果因为赶考而违反交通规则，请向交通警察出示《高考准考证》求得谅解。）009.问：发现试卷有误怎么办？（答：立即向监考老师反映，经监考老师核实并向上汇报后，可申请动用备用考卷。）010.问：忘了带必要文具怎么办？（答：立即向监考老师汇报，申请动用备用文具用品。）011.问：遇到生题、超纲题目怎么办？（答：高考是选拔性考试，一般都会出现陌生的题型，因此看到这样的题目不要慌张，而是把它作为正常的事。陌生题肯定和中学所学的内容有关联，考生要努力搜索已有的知识和题中隐藏的信息，发挥知识迁移的能力，有时陌生题只是起点高，但落点低，并不像你想像的那么难。）012.问：发现时间不够了怎么办？（答：如果还剩十分钟，可以考虑做大题的第一小题，把能拿的分拿到。如果只剩三五分钟，不妨放弃大题，回过头来把没有把握的小题检查一下。时间不够时不要轻易放弃，哪怕只剩最后一分钟，也有可能“抢救”分数回来。另外，不要老看时间，影响做题，监考老师最后会给考生提醒的。）013.问：考试结束后发现名字没写，怎么办？（答：要向监考老师打一下招呼，不要让老师误会为作弊。）014.问：考试中出现暂时遗忘怎么办？（答：这个时候，考生可以试着回忆当时的状态，或者联想，回忆一下老师讲此问题时的情境和问题在课本中的哪个位置等等。有些考生对一时想不起来的东西会拼命地想，但是往往越是这样就越想不出来。此时不妨放下笔望望窗外，使感觉器官得到新鲜的刺激，中断的记忆会断断续续地再现出来。暂时遗忘主要是由于情绪过于紧张、记忆通道临时受阻引起的，因此，改做其他题目，随着时间的推移、紧张情绪的缓解，记忆的通道会自然打开。）015.问：某场考试考砸了怎么办？（答：有的考生第一科就考得不够理想，有的可能中途受阻。出现这些情况，考生容易产生消极情绪，不利于考试。这就需要考生提得起，放得下，方法是多样的。一是自我安慰法：我不会做，别人也不一定会做。不要攀比，树立“发挥出自己的水平就是成功”的信念。“天塌了砸大伙，谁笑到最后谁笑得最好。”二是后面补偿法：在一场考试中，告诉自己，前面的题不会做，后面的题来补偿；在整个考试中，树立前面科目损失了，后面科目来补偿的思想。三是考试期间做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。）016.问：笔坏了怎么办？（答：考生是不能自己向旁边其他考生借笔的，否则算是违规行为。一般监考老师也会备两三支笔，给有需要的考生应急，但借笔这类情况要尽可能减少， 一来监考老师没那么多笔可借， 二来监考老师要监督全场，不会特意照顾某个考生。考生要自己多备几支笔，以防万一。同时要购买正牌的2B 铅笔，往年部分考生使用非2B 标准的铅笔填涂答题卡，影响了答卷扫描和考生考试成绩。）017.问：答题卡填错怎么办？（答：如果答题卡写错了， 考生是可以向监考老师申请更换答题卡。但是，多位监考老师提醒， 更换答题卡是一件很麻烦的事情，考生时间上伤不起，也会影响考试心情。所以答题时注意题号顺序，不要写错答案位置。）018.问：有旁人影响怎么办？（答：不少考生考试时很容易受到周围的影响，看到旁边的考生做得很快，就会很紧张。有些考生甚至听不得翻纸声，一听就难受，如果旁边的考生咳嗽得厉害，有些考生也会很介意。“考生一定要调整好自己的心理。”如果看到旁边的人很快翻页答题，你很在意，那么你可以想可能别人前面的题目不会做， 或者做题的次序不同而已。如果旁边有人在咳嗽，自己要看开，就当是自己好朋友在咳嗽好了。）第十七部分：高考数学最后冲刺的4大注意事项　　数学一直有着高考“命门”之称，数学的成功与否在很大程度上决定了你总分的高低。如何在最后12天的时间内在数学方面作出科学合理的安排，如何在考场上发挥最佳竞技水准，笔者提出以下的几点建议：　　多看少做调整心理　　在最后几天(特别是停课自由复习)的时间里学生不要再盲目做大量题目，更不能去钻研难题，以免造成心理障碍。因此，建议把以前做过的数学试卷选出十套左右，覆盖面较宽，难度不太大的认真翻阅。001.看命题集中点针对近几年的上海市高考试题所覆盖的知识面，对高考数学命题的“火力”集中点进行逐一排查，对这部分知识点要重点地看。因为数学考试大纲中指出：不回避重复性，重要知识点要反复考，但却以另一种形式出现。这就是高考命题在知识交汇处设计命题，往往是题型新颖。分析解题思路，从中汲取并印证一些好的思维方法、解题技巧，优化自己的认知结构，从而加快考试时的答题速度。002.看易错点看试卷中过去常出错的地方。对每一个错误，认真加以分析，看看是由于基本概念不清、解题方法错误，还是粗心大意、考虑问题不缜密所致。再一次补缺查漏，尤其是那些因为粗心大意做错的地方，更应仔细看，从中汲取教训。2007年考试说明指出：加强对学习的个性品质的考查，如思维不严谨、粗心大意、缺乏毅力等等都是属于此范围内容。例如，等比数列求和时公比q=1的情形、用斜率解题时斜率不存在情形、零向量与任何向量都垂直也都平行等等，对于这类试题要特别注意。003.看得分点精选最近的高考模拟试题，要反复研究试题的评分标准，特别是试题的解答过程中的各个得分点，得分步骤与可能的失分点，以便于答卷书写更加严谨、规范到位，避免会做题却不得分的情况出现。004.看兴奋点对于每套试卷中都会有一些精典的题目，在看试卷时要注意联想与激活，分析试题的内涵，也要考虑外延，解题达到举一反三、触类旁通的效果。看数学试卷时间最好安排在上午的15:00～17:00，做到与高考时间同步，这样有利于考生生物钟的调整，以最佳状态完成数学考试，不宜熬夜看题，影响休息，也达不到预期效果。
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第十八部分：高考最后冲刺各科点拨阅卷老师强调，细节决定谁能上好学校，部分题目需要“宏观视角”“考场得意，考分失意”一直是困扰着不少考生的怪圈， 明明感觉考题很简单，却拿不了高分。“细节决定谁能上清华北大”，这是不少高考阅卷老师的经验感悟，即便考题不难， 考生也要紧绷“认真之弦”。考生不要害怕“新面孔”谈及近年来的广东高考命题，阅卷老师们普遍认为试卷结构一直比较稳定，模块清晰，考核的都是核心知识，不会超纲。“高考命题有规律（试卷结构稳定）但无规则（考查哪些知识点没有规则），例如语文科，每道题考查哪方面知识都已是约定俗成了，考生、老师都再熟悉不过。试卷考查的知识点都是课本上，教学大纲以内的内容，高考的灵活性则表现在考查的方式创新以及题目新情境的描绘。“每科考试之前，考生都应该做好面对‘新面孔’题目的准备，但不要怕它。要明白，题目再稀奇古怪，考查的也是基础知识点，只要认真审题，抓取题目中的有效信息，很多难题便迎刃而解。”答题善用“宏观视角”据阅卷老师们介绍，高考答题时，除了注意细节不要犯错，回答部分科目的部分题型还需要一定的宏观视角。例如语文的文言文翻译，英语的完形填空，正式下笔作答之前，最好能通读全文。英语的读写任务题，也要注意在读懂原文的基础上进行宏观概括，应避免回答时照抄原文。“宏观视角”同样适用于理综、文综答题， 实行综合科考试以来， 每科的题目数量大幅减少， 而需要考查的知识却没有减少， 这就意味着综合性、知识容量大的题目是当前考试的主流。政治科阅卷老师便建议考生： “教材上的内容虽然来分章节教学，但实际上是相互连通的。最后几天复习里，学生应重点回归课本，对课本跨章节的内容尝试进行大胆地调用，以适应政治科非选择题部分最后大题的答题思维，而不是机械地照搬知识。”【语文】1.简单题目更要仔细认真。语文考题中，名句默写、字音、词语、病句、句子衔接等考题一般都比较容易，但每年每道题都有考生丢分。2.做文言文部分，学生在通读的基础上再去做断句和翻译。文言文断句时，注意实词和虚词相关联，断句断的是句，不是词。3.认真审题。比如一道题问的是春天的时节， 答案是“早春”，而有考生错答为“春天”。4.不要漏写作文题目，更不要擅自改变作文题目。【数学】1.解题过程中得到关键结果要停留几秒钟， 审查一下这个结果有没有错。一旦出错，后面的解答也是费力不讨好。2.高考数学评卷的主观性很少，评分细则都是细分到每一分。对于难题不要怕，会多少写多少。3.正确理解“做对”与“做快”的关系。数学高考首先将准确性放在第一位， 不能一味地去追求速度或技巧。狠抓基础题，先小题后大题，确保一次性成功。4.考试结束前几分钟，切记不要草率地把怀疑做错的大题的解答过程从答卷上涂掉（因为不存在倒扣分的问题），此时如果还有题目没有做， 那么直接把你的分析过程写在答卷上。【英语】1.注意把握篇章的整体信息， 充分考虑语境线索的提示。2.注重常用词汇和句型的正确使用。3.仔细审题并提取重要信息点。4.有效适度地使用从句和连接词。5.写作类题目不要照抄原文，尝试用自己的话语表达意思。【物理】1.实验题中最后答案的有效数字要求非常严格， 答题时对于题中要求取几位有效数字要注意看清楚。2.警惕容易题目失分。考生在训练时解易题一定要将过程和结果写出来。3.物理的大题部分基本是靠公式来得分的， 考生要寻找关键点来列方程， 列对了方程和公式就会有分得。4.在最后几天里，建议考生抽点时间到实验室去动动手，将往年的高考实验题部分的实验操作进行一遍。【化学】1.化学专用名词不能写错，建议考生考前几天多翻翻课本，再熟悉一下基本名词和实验装置。2．防止化学用语表达错误，例如化学反应方程式反应条件漏写、写错，方程式没有配平等。3．注意有机物结构式书写错误，如：多个“H”、少个“H”的情况都不少见。4．注意答题的文字表述清晰明了，如果字迹潦草条理不清，会影响阅卷老师的判断。【生物】1. 一些涉及因果分析、推理的题目， 考生应该注意表达的清晰。2. 答题过程中避免出现错别字，特别是专用名词。3. 实验题注意审题，把握题目中给出的实验组和对照组的有效信息。【地理】1.审题清楚，获得有效信息，表达专业，不要泛泛而谈。2.充分利用试题中的背景材料，分辨选择题的干扰项，有些选项叙述虽然是正确的，但是与题干不相关。3.安排30-35 分钟解答地理科的非选择题。综合题答题要有条理性， 尽量使用地理专业术语，避免表达口语化，注意错别字。【政治】1.对于较为熟悉的题，不能凭感觉去答题，思维要缜密；有一定难度的题目需要花一两分钟去认真审题。2.答题要思路清晰、有条理、符合规范。关键词、观点术语等一般摆在第一句， 先将原理写出来，在联系考题里的实际情况展开论述，在各个原理前要标上顺序。3.在综合性大题中需要将多个考点穿插起来的，要有清晰的分解点。【历史】1.主观题部分要多写，但不是围绕一个角度写， 要发散思维，获得多个要点。2.在做非选择题的时候，要充分利用好所提供的信息，题目里提供的材料一定是对学生解题有帮助的。
第十九部分：【高考48小时步入最佳状态指点迷津】[复习篇] 据了解，一些考生在最后两天仍旧在做大量的题或者索性干坐着，这两种做法都是不合理的。过多做题不仅会使人疲倦，若遇到“偏、难、怪”题，还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑感。 高考主要是对基础知识的考查，高考成绩的好坏在很大程度上取决于考生是否具有扎实的基础知识和过硬的基本技能。大多数老师认为，考前几天可以重回课本，进行“收缩复习”，即抓住各科知识的主干，进行强化记忆。根据自己平时的弱项，及时重点补习；温习整理的提纲、图表、卡片等，记住重要公式、定理，确保不失基础知识分；也可想些简单的问题，使大脑处于较活跃、清醒的状态。 特别提醒 临考前，一定不要“开夜车”、打“疲劳战”，要把最佳状态调整到白天来，使自己的精神兴奋状态处在答题时的那段时间上。 [心理篇] 调查表明，75％的考生在考试前都会感觉紧张，这是正常的。关键要看如何控制情绪。 考前紧张主要表现为两种：一部分考生由于紧张，感觉记忆力下降；另一部分考生不想看书，出现了由于紧张过度而导致的消极怠工状态。事实上，真正影响考试发挥的并不是紧张情绪，而在于你对自己出现紧张情绪的担忧。 这些状况是可以缓解的。首先，考生应该认识到紧张情绪的出现是很正常的，不必过分担忧，以免造成恶性循环。当紧张情绪出现时，可对自己进行言语暗示：紧张是正常的，不仅我会紧张，别人也会紧张，现在重要的是准备考试，做到顺其自然。 特别提醒 高考前夜，可能有考生会突然出现脑子一片空白的情况，这是一种正常的“信息暂时阻梗”现象，考生不要担心，只要心平气和地呆几分钟，记忆就会自动恢复。 [起居篇] 高考就像打一场“硬仗”，需要足够的精力去应付。如果临考前生病或体力不支，将会面临功亏一篑。专家认为，考前要注意养精蓄锐，不打“疲劳战”。 高三学生的生物钟基本上适应了复习到很晚的节奏，考试期间突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按日常习惯稍提前一些，以晚上10点睡觉比较适宜。如果出现睡眠困难，可以在睡前少量食用牛奶等有助于催眠的食物，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。另外，高考期间的午睡很重要。但午饭后不要马上睡，可先散散步，听听音乐。 适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。但不要过多时间进行游泳或体力消耗大、易产生疲劳感的球类运；最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。 特别提醒 在复习前、睡前、考试前一小时不宜进行剧烈运动。[饮食篇] 高考期间正值夏季，要特别注意饮食卫生，以清补、健脾、去暑为原则。 早餐一定要吃，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。多吃补脑食物，如鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蔬果等，少吃肥肉、油炸等食品。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低。 午餐是考生一日中的主餐。应摄入充足的热量和各种营养素。同样做到有粮、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。 晚餐不易吃得过饱。这与休息的时间无关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。 特别提醒 三餐之间可以加吃水果；喝饮料最好选择鲜榨果汁。甜食及冷饮不宜过多，以免引起疲劳和胃肠消化吸收功能紊乱，蛋白质摄入量要充足，有助于增强记忆、平衡大脑兴奋抑制作用。 [备忘篇] 高考前一天，考生要亲手准备第二天使用的东西，做到不遗漏。 准备好证件和文具：准考证、身份证、手表、圆珠笔或钢笔、2B铅笔、尺、橡皮等。不要自己夹带草稿纸，不要把手机、小灵通等通讯工具带入考场。 戴眼镜的同学最好准备一副备用眼镜，戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目的眼药水。天气炎热，可以准备一条小毛巾，用来擦汗。晚上注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。提前准备好要穿的衣服、鞋袜，应注重舒适、宽松、透气性好。 骑车的考生给自行车胎打足气，并进行保养。这两天，考生还可以利用休息时间提前到指定的考场看一看，确定去考场的行车路线，最好准备两条路线，避免因堵车而造成迟到。 特别提醒 考生在考前如遗失身份证，必须马上去派出所办理相关证明；若在赶考途中遭遇堵车，可向交警求助或打“110”；如有发热等身体不适症状，应及时上报试区工作人员，以便试区采取相应措施。
第二十部分：【高考考生考试注意事项补充说明】001.告别失眠　　考前复习最好不要熬夜，每天睡觉前20分钟做腹式深呼吸效果会更好。考试时，中午时间比较长，小憩片刻不是一件坏事。但是要小心午睡过头。有午睡习惯的考生最好由家长陪伴睡午觉。午睡时间最好控制在30分钟左右。　　【提示】睡眠质量对你的考试发挥有一定影响。考试前几日起，要按照考试时间主动调整自己的作息时间。002.手机　　手机是参加考试严禁携带的物品。携带手机参加考试，你会被视为考试违规，考试机构将会按规定对你进行处罚。　　【提示】如将手机带入考场，考生须立即向监考老师报告，关机后按照规定存放于指定位置。003.临阵该“磨枪”　　【提示】仔细阅读《考试说明》，对复习准备工作进行系统整理，进行针对性攻关。004.确认考场、座位　　在考试前，确认自己所在的考点，确定到达考点的最佳路线，计算好路途所需时间。考点、考场、座位在考试用条形码上已标明。　　【提示】考生入场，要首先确认是否是自己的应试考场，并对号入座，将有关证件放在考桌左上角以便监考员核对。如果走错了考场，监考员老师根据规定会谢绝你入场考试的。005.不要迟到　　在确定了去考场的路线和交通工具后，考试期间最好不要随意变换路线和交通工具，不要走容易堵塞的道路，避免因为交通堵塞而延误进入考场的时间。去年就有考生因为午休睡过点儿而迟到，不能进入考场的例子了。　　【提示】根据规定，考生自身迟到所延误的时间也不予增补。开考15分钟后，考生就不得进入考点了。006.证件和考试用品要装在文具袋里　　考试的前一天，考生在临睡前应该将考生证、身份证和考试用条形码放进考试专用袋。第二天出门前应该再次确认是否已经带在身上。　　【提示】考生在考试的前一天，应把考试用品(钢笔、签字笔、填涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、手表等)都准备好，最好将文具用品准备双份备用。考生出发前，家长应再次提醒考生带齐考试证件和用品。007.考生证和条形码很重要　　考生证、考试用条形码是考生参加考试必须携带的证件和物品。考试用条形码记录了考生参加考试所在的考场、座位号等信息，考试时，考生须将考试用条形码粘贴在客观题答题卡的指定位置上。　　【提示】考生拿到考生证、考试用条形码后，要认真仔细核对上面记录的内容是否正确，如有疑问或错误，须立即反映。008.及时填答题卡　　【提示】一些考生总是习惯把答题卡放在最后去填涂，这样很危险。万一由于最后一两道题做不出来，冥思苦想之际忘了时间，会造成极大遗憾。因此，做完选择题后最好马上涂答题卡。009.用好草稿纸　　所有科目都发草稿纸，草稿纸要使用得当，做到有序而不乱。草稿纸上一定要有合适的规划，不要在纸上东写一些，西写一些，要一道挨着一道往下写，而且要步骤清晰，便于检查核对。　　【提示】如草稿纸写满后，可将语文、数学第1卷、其他科目试题卷的空白部分用于草稿。010.综合科目考试对策
　考生可结合自身情况采取不同的答题技巧，通常有三种方式：一是按照自己的学科强弱顺序答题；二是按照难易程度答题，先易后难;三是按照题目内容和类型答题。　　【提示】考生要合理地安排好综合科目中各学科的答题时间，并在答题卡规定的区域内作答，确保涂写内容与考试科目、题号顺序相一致。011.准备好英语听力考试（听力算入高考总成绩中的需要准备）　　参加英语听力考试时，考生须携带供自身专用且带有耳机的收音机。　　【提示】根据考试机构提供的信息，提前调整好播放听力录音的广播频道(例如：天津人民广播电台经济广播，中波1071千赫，调频101.4兆赫)。考试前，只需微调即可获得最佳的收听效果。英语科考试分为两个阶段，笔试考试结束后，进行听力考试。试听前必须戴好耳机。012.网上评卷对用笔要求　　计算机网上评卷是通过阅读考生书写在特制答题卡上的文字信息进行的。为保证计算机能够准确识别，在特制的答题卡书写文字时，考生必须使用黑色墨水笔或签字笔。　　【提示】在整个考试过程中，无论参加哪一科考试，考生都要携带并使用黑色墨水笔或签字笔答题(填涂答题卡除外)，使之成为习惯。013.考试结束前退场　　【提示】按照教育部的有关规定，高考试卷在启封并使用完毕前按绝密级事项管理。因此，考试结束前30分钟允许考生提前交卷离场，但不得离开考点，须到考点指定的地点等待，考试结束后方可离开。014.家长不要帮倒忙　　家长可以做的事情还是很多的，但一定要把握好“度”，不要太啰嗦，更不可全部代劳。另外，家长千万不要在考场外陪考。
【提示】一旦知道家长始终在场外陪考，会增加考生的紧张情绪，下一科考试压力会更大。家长可在与考生分手时采取拥抱或击掌等方式鼓励考生
第二十一部分：【营养专家谈高考】（晚饭后建议不要喝咖啡）001.要让孩子吃饱、但不能太饱。注意老年人有句话叫“饿了发呆，饱了犯困”，现在的家长一般不会让孩子饿着，但也不能吃得太饱，如果吃太多、太饱，血液都到肠道和胃去了，大脑就会供血不足，而且缺氧，能量不足就会使孩子在学习、考试时反应迟钝。由于高考期间天气炎热，再加上学习紧张使得孩子的食欲降低，此时，家长应选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做得可口一些。 002.多给孩子吃一些主食。现在很多家庭很少吃主食，这是一个很大的误区，因为大脑的能量来源只有一个，就是葡萄糖，而葡萄糖的主要来源就是主食，如果吃太多鸡鸭鱼肉等动物类食品而不吃主食，就会造成葡萄糖不足，这对考生的营养健康来说是很不利的，所以考生在高考复习阶段和最后冲刺阶段要注意主食的摄入。 003.注意新鲜蔬菜和水果的供应。此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了，吃一点新鲜水果可以开胃。 004.适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。另一方面，维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。 005.不要迷信补脑类的保健品。目前还没有一种保健品已经证实了对大脑有促进作用，所以服用保健品对考生来说意义不大，但可以适当服用一些维生素、矿物质之类的补充剂。第二十二部分：【李炳璋特别提醒】劳逸结合，适度运动。饮食清谈，适量饮水。调整状态，保持规律。重视细节，不得马虎。【说明1】饮食清谈，适量饮水。高考期间的饮食原则是：清淡、营养、安全。过于油腻的食品应当尽量少吃；争取适量摄入一些鸡蛋、牛奶、水果之类身体容易吸收的营养食物；特别要注意食品的新鲜、卫生；不要刻意地去加量和改变饮食习惯，一切顺其自然，以避免造成体内生物钟的紊乱。每天饮用的水量应保持在2000毫升左右，以确保循环、消化、泌尿等身体系统的正常代谢，防治外部毒素的侵扰。【说明2】调整状态，保持规律。平和的心理状态，正常的精神规律是在高考中取得理想成绩的重要条件。要做到这一点，在高考期间保持充足的睡眠和正常的体内生物钟是非常重要的。因此，要尽量保持平常的生活作息时间的规律，每天睡前，要为自己营造一个幽暗、宁静的睡眠环境，如果因为精神紧张而难以入睡，可做慢速深呼吸，促使精神放松，平稳入睡。另外，针对高考时间安排，在上午9：00至11：30和下午3：00至5：00的这两个时段内，安排进行相应科目的高强度知识技能分析、考核和巩固，其目的是为了调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。关于体内生物钟的训练要非常严格，切不可在上述两个时段内做听音乐、吃零食、喝饮料、随意走动、上网等与高考规定相违背或无关的事情，以养成良好的习惯。
第二十三部分：【在高考考前动员会上的讲话】在高考考前动员会上的讲话------信心、细心、平常心助你成功同学们：12年寒窗苦读，12年艰苦跋涉，背负父母和老师的殷切希望，带着激情和喜悦终于抵达理想的岸边。再过几天，牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，同学们的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。让我们用良好的心态去面对人生第一个十字路口，让我们用精彩的笔墨去描绘未来美好的蓝图。
有人说，高中是人生最珍贵的黄金岁月。高考是人生最华丽的舞台。是的，三年时光，不知不觉就这样匆匆走过，但是，再回首，许多生动的情景，许多精彩的片断始终清晰地刻写在我们的记忆中。一千多个日日夜夜，你们有奋斗的艰辛，有拼搏的汗水，也有成功的喜悦，但始终不变的是对理想的执着追求，而且，你们青春的风采，已成为临中的骄傲。本届高三，同学们理想远大，目标明确，学习刻苦，勤奋努力，不怕吃苦，追求卓越。每个同学都为跨入自己理想的大学而不懈苦读，其中不乏有学习成绩和专业成绩非常优秀的佼佼者，也有成绩不太理想但能奋起直追的后来居上者。功夫不负有心人，在老师们的精心教育下，同学们的模考成绩一次比一次进步，专业考生的专业高考成绩更是喜讯连连。大家的进步和成绩坚定了我们今年高考夺取胜利的信心。我相信，只要我们全体高三同学能够以燃烧的激情、必胜的信心和旺盛的斗志参加高考，就一定会夺取高考的成功，开创我们临中高考的新辉煌。高考在即，考前应做好哪几件事？考试期间有那些注意事项？作为年级管委会，我想和大家谈一些体会和建议：一是树立必胜的信心高考中保持必胜的信心非常重要。只有拥有信心，才可能拥抱成功；只有树立信心，才能挥洒自如，超常发挥。我们高三的同学基础扎实，精神饱满，应变能力强，在多次模拟考试和艺体等专业考试中已显示出明显的优势，我们有理由更有实力在高考中取得胜利。请同学们牢牢记住：我能行！我一定能胜！二是保持持续的细心
高考凭实力，靠智力，拼毅力，更是精、细、实的比拼。同学们在考试前，要熟悉考试规范，超前做好各种准备。因为考点离家有远有近，特别注意提前到达考点（上午8：15前、下午2：15前，不能迟到，特别是外语，下午2：45后就不准进考室了），到各考点校门口向带队老师报到并领取高考准考证，提前30分钟进考室，进考室时把该带的证件（准考证、身份证、特长生准考证）和文具带好，把不该带的如手机、资料等交带队老师或者放到小件物品存放处。进考室门时要主动且有礼貌地接受监考老师的安检。考试的时候要科学分配时间，合理利用时间，开考前五分钟要将自己的姓名和准考证号写在答题卡和该试题卷的封面上，并认真核对答题卡条形码上的姓名、准考证号和科目。注意要填写的是准考证号而非考生号。填写好信息后再通览全卷（看有多道题、有些什么题、有几页卷，有无缺页。如有缺页马上声明）但不能答题，（否则算违纪），做到不慌不忙、心中有数（即一填写；二看卷）。记住：试题卷上你可以随意做题画写，而答题卡既不能对折也不能乱写乱画，必须保持卷面整洁，草稿纸要利用好（外语为一张8开白纸，其余各科为两张8开白纸），要按序并写好题号去用草稿纸，以便于答案复查，但答案只有写在答题卡上才有效；开考后先做客观题再做主观题，做完选择题后记住及时将答案涂到答题卡上，涂卡时要全神贯注，做到卡与试题一一对应、严谨规范。答题时要先把会做的、容易的题目做起来（不一定按顺序做），卡壳时千万不要钻牛角尖，不要浪费时间。答题前要舍得花时间认真审题，把题目看清楚了，理清思路后再下笔；答题时力求答准答全，做到知识规范，步骤规范，书写规范，每套题都要做完（特别是作文要做完）；考试终场前要安排一定时间（15分钟左右,有提醒哨提醒）回头看，看是否做了所有的题目，看是否有明显的错误答案，注意不要轻易改动答案；考试终了铃响并听到广播信号后，马上起立，整理好试卷（草稿纸在下、答题卡在中、试卷在上的顺序放好），拿好准考证身份证和其它文具从前门走出考室，不要带走试卷、答题卡、草稿纸。大家做题的总体策略是基本题不失分，中等题多得分，难题能拿一分就是一分，每分必争。（即有人建议：做好基本题，抓牢中档题，拿下高难题）。遇到简单题我易人易，我不大意；遇到难题我难人难，我不会人家也不会，我会的人家不一定会。遇到小题目，不因题小而马虎；遇到大题目不因题大而慌神，要认真思考，逐层解答，把字写好，减少笔误。做所有题目一定要细心，要保持持续的细心，考试时要努力做到减少失误，（考试后最大的遗憾就是失误）因为减少失误就是提高分数，就是提高成绩。高考时间太珍贵，不要提早交卷；考试结束后到考点校门口向带队老师交还准考证，然后安全地回家，注意饮食安全和交通安全，注意中午留有30-45分钟的午休（要家长注意提醒），一定做到防微杜渐、防患于未然，不因小失大、顾此失彼，做到安全的高考。三是以一颗平常心对待高考高考确实是人生的一件大事，但它又只是我们经历过的千百次考试中决定成功的一次。我们都期待大家高考能有超常发挥，考出水平，考出笑容。但我想尤其应当注重细节，要把注意点、着力点、兴奋点放在一道道试题的解答上，这样我们就能化解许多压力，自始至终总能得心应手，挥洒自如。每场考试、每次考试都会有得有失，因此不要想得太多。要善于自我调节，只有想得越少，遗憾才会越小。因为考点的变化、考室周围人物的变化，大家要排除考场干扰，不为周围环境而躁动，不为周围氛围而不平，如果遇到监考老师多次看你做题，你可以有礼貌地对他说：请老师不要再影响我做题（监考老师每堂监考会发生改变，如果他不改，考完后你可以向带队老师反映）。希望同学们自我放松，吃饱睡好，轻装上阵，冷静思考，细心答卷，要不慌不忙，不要自寻烦恼，考试之后，不讨论，不对答案，也不后悔。静下心来，准备下一场考试。保持一颗平常心，把高考当作周练，只要把会做的做好了，不会做的也做一些，成功一定属于自己。要坚信真金不怕火炼，多年的付出必有回报！发挥自己的水平，调动自己的积累。用健全的心理，用平常心态，来对待得失胜负，用一种良好的心态来迎接高考。
同学们，高三美好的时光即将成为值得铭记的历史， 亲爱的母校在你们眼中亦将成为远去的风景。今天，你们这一头连结的是老师，是母校；明天，你们那一端延伸的是希望，是理想。无论你们走到什么地方，母校都会记牵挂着你，我永远都会祝福你。祝你成功！祝你快乐！祝你幸福！我衷心地希望大家考试时沉着、认着、细心、守纪，希望大家带着信心、细心和平常心去迎战高考，也衷心地祝愿你们高考胜利，马到成功！
谢谢大家。
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