做俯卧撑做的把左肩上的斜方肌中下束锻炼方法练出来了,右面没有,怎么回事,看着不匀称好不协调

肩膀宽,脖子斜方肌发达,看起来溜肩,怎么把肩膀练高练平?
本人肩膀宽,但是可能是因为骨架的原因,肩膀不高,而且脖子和斜方肌比较发达,肩膀看起来是斜的,有点溜肩,衣长合适的衣服穿上去肩上面总空出来是1-2个指头的距离,如何练高练平肩膀的情况下不过分影响到斜方肌和脖子?
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很多人觉得自己斜方肌大不过是错觉能有多大 那不叫斜方肌大 那叫天生基因缺陷 肩膀空一两个指头 说明你肩膀小了 不够丰满
这才叫斜方肌很大
撑双杠,硬拉
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社交帐号登录我正在练三角肌力求宽肩,可是三角肌前中后三束似乎练习都能带动斜方肌,怎么办?不想练到斜方肌。。。_百度知道
我正在练三角肌力求宽肩,可是三角肌前中后三束似乎练习都能带动斜方肌,怎么办?不想练到斜方肌。。。
据说斜方肌练起来会使肩膀看起来更小,我只用哑铃练三角肌的,谢谢
提问者采纳
练习三角肌前束时应该不会带动斜方肌的吧 我没有经历过这样的情况练习中束的时候主要是通过哑铃侧平举 在侧平举的时候 整个胳膊不能完全伸直 要稍微弯曲 否则就会借力还有 最关键的是要选择好最佳重量 哑铃过重 肌肉力量承受不起 在运动时动作就会产生扭曲 一方面动作不美观 另一方面 动作产生扭曲,肌肉就会产生借力 所以你会察觉到在炼中束的时候怎么斜方肌也炼起来了尤其注意 一定要选择好合适的重量 体位要标准 不然小心你的肌肉不协调
提问者评价
谢谢 很热心的人
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出门在外也不愁哑铃肩上推举练到斜方肌是怎么回事 该怎么改_百度知道
哑铃肩上推举练到斜方肌是怎么回事 该怎么改
就胸部好一点,肩膀三角肌手臂腹肌背部都要加强练,胸部还要加强练上部 中缝 外侧下缘斜方肌一边大一边小
来自团队:
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其他1条回答
必然会练到的
几乎没有只练三角肌不练斜方肌的动作
肌群不是腹肌的
而且三角肌很大没有斜方肌也不好看
再而且斜方肌增长幅度很小的
你在担心什么呢
感觉三角肌没什么变化
重量有没有控制在8次力竭
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